Гимнастика для кистей рук и стопы при артрозе

Содержание

Содержание

При поражении кистей артрозом у человека возникают проблемы как в профессиональной области, так и в повседневной жизнедеятельности. В кисти насчитывается более десятка суставов, но чаще артроз поражает пальцы, причем в основном этому заболеванию подвержены женщины. Поврежденная артрозом хрящевая ткань постепенно истирается, уменьшаются двигательные возможности руки, движения приносят боль, может наступить полная обездвиженность. Поэтому с момента обнаружения заболевания следует сразу начать необходимое лечение, к которому добавляется профилактическая гимнастика.

Что улучшает моторику суставов?

Массаж и регулярные гимнастические упражнения, совмещаемые с физиотерапией, эффективны в начале заболевания, когда суставы еще не имеют деформаций. Кроме лечебной гимнастики и массажа, необходимо ежедневно делать самомассаж и самостоятельно выполнять одобренный специалистом гимнастический комплекс.

При артрозе показаны движения, улучшающие мелкую моторику, они усиливают питание хрящей и снимают воспаления. Эффективными бывают ежедневные занятия, поэтому не стоит прерывать их больше чем на 3 дня, ведь для того, чтобы суставы функционировали, им необходимо движение по несколько часов в день.

Упражнения следующего мини-комплекса основаны на свободных и расслабленных движениях пальцев рук, их можно делать в сумме 10 минут в любое свободное время:

  1. Сидя у стола, положить на него вытянутую руку с выпрямленным локтем. Расслабив руку, слабо барабанить кончиками всех пальцев по столешнице. Движения выполнять несколько минут одной, затем другой рукой.
  2. Согнуть руки в локтях, ладони направить от себя. Пальцы легко сжимать и разжимать, при этом большой палец можно то прятать в ладонь, то помещать поверх указательного.
  3. Руки вытянуть вперед, свободно вращать кисти, периодически меняя направление.
  4. Руки держать перед собой, ладони от себя. Сгибать и разгибать пальцы в средних суставах.
  5. Поочередно прикасаться кончиками больших пальцев к подушечкам других. Выполнять синхронно обеими руками.
  6. Сначала одну, потом другую ладонь прижать к столу и по одному осторожно отрывать от него пальцы.

Дольше нужно выполнять те из упражнений, при которых движения больше затруднены. Перед началом движений, для улучшения гибкости пальцевых суставов, можно согреть кисти рук в теплой воде или приложить к ним на 5 минут теплую грелку.

Набор упражнений для ежедневного использования

Упражнения, что важно при артрозе, укрепляют связки и мышцы, возвращают амплитуду движений. Гимнастический комплекс, согласованный с лечащим доктором, нужно выполнять с максимальной растяжкой, которую можно достичь, не ощущая боли. Набор приводимых упражнений содержит статические элементы, помогающие активизации пальцев рук (Рис.1):

  1. Подняв согнутые руки, пальцы с напряжением максимально (но не до боли) разводят стороны (а). Задержав на несколько секунд, затем их сдвигают, движение повторяют. Выполнять это разминочное упражнение нужно не менее минуты.
  2. Крепко, но мягко сжать руку в кулак, большим пальцем прижав остальные (б). Задержаться (30 сек), затем разжать и снова сжать кулак, спрятав большой палец в ладони, задержавшись на то же время.
  3. Руку держать перед собой, не сгибая запястья. Затем соединенные четыре пальца согнуть, коснувшись указательным большого пальца (в), образовав подобие буквы «о». Передвигая большой палец, крепко прижимают его к другим пальцам рук по очереди, выполняя движение вперед и обратно.
  4. В начальном положении предыдущего упражнения прикасаться поочередно 3-5 пальцами к большому, выпрямив указательный палец и удерживая кисть с каждым пальцем на некоторое (до 30 сек) время (в). Выполняют, меняя руки, 3-4 раза.
  5. Руку с прямым запястьем повернуть ладонью к себе, все напряженные пальцы сжать в средних суставах, изображая тигриную лапу с когтями (д). Потянуть кончики пальцев к ладони, стараясь коснуться ее «холмиков», и зафиксировать положение руки (30 сек). Такую растяжку повторяют не менее 3 раз для каждой руки.
  6. Руку, соединив плотно пальцы, выпрямляют и держат неподвижно, делая большим пальцем вращения в одну, затем в другую сторону (е).

Все задания комплекса следует выполнять для обеих рук.

При артрозе очень полезно заниматься лепкой из пластилина или глины, при этом в разнообразных движениях прорабатываются многие суставы и сухожилия. Такие упражнения улучшают моторику пальцев рук. Из пластичных материалов можно лепить шары, раскатывать их в длинные «колбаски», используя кончики пальцев лепить мелкие детали. Принесет пользу рукам такое хобби, как вязание, в хорошей форме суставы кистей поддержит музицирование.

Чем дополнить комплекс?

Так как при артрозе кистей чаще поражаются суставы именно большого пальца, можно для них дополнительно добавлять задания к постоянно выполняемым тренировочным комплексам или выполнять такие упражнения отдельно:

  1. На низ ладони надевают узкую, растягиваемую с небольшим усилием резинку. Большой палец максимально отводят в сторону и фиксируют положение (30 сек), затем ладонь расслабляют.
  2. Палец с некоторым напряжением тянут и прижимают к косточке у основания мизинца, фиксируют (на 30 сек), затем отводят под прямым углом к ребру ладони в сторону.

Повторяют задания 10 раз, они развивают захватывающие и удерживающие движения.

Гимнастика может выполняться с предметами, которые создают сопротивление и этим развивают мышцы, снимая часть нагрузки с суставов. Можно использовать имеющий гибкую пружину эспандер (при артрозе в начальной стадии), подойдет и мягкий небольшой мячик:

  1. Мячик взять в руку и сжать с наибольшим возможным усилием, но не доводя до боли. Зафиксировать положение, выждать несколько секунд и расслабить руку. Выполняют до 10 раз со сменой рук.
  2. «Ущипнуть» мячик, задействовав большой и другие пальцы по очереди. Усилие зафиксировать до минуты, меняя пальцы. Выполняют каждой рукой по 3 раза.

Существует множество упражнений и лечебных манипуляций, которые способствуют улучшению подвижности пораженных артрозом суставов. Выбрав упражнения, перед началом тренировок нужно получить одобрение врача. При последовательном, терпеливом и правильном выполнении гимнастики для пальцев в рекомендованном объеме, состояние суставов будет улучшаться и в лечении артроза будет достигнута положительная динамика.

10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

Экология здоровья: Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду (10 минут). Чтобы разогреть глубокие структуры, нанесите на руки масло и наденьте резиновые перчатки, а потом поместите руки под горячую воду на несколько минут.

Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду (10 минут). Чтобы разогреть глубокие структуры, нанесите на руки масло и наденьте резиновые перчатки, а потом поместите руки под горячую воду на несколько минут.

Полезные упражнения для рук

1. Кулак

Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.

2. Растяжка пальцев

Используйте это упражнение для облегчения боли и повышения подвижности суставов:

3. Когти

Упражнение развивает подвижность пальцев:

4. Хватка

Упражнение на развитие хватки, помогает справляться с дверными ручками и держать предметы.

5. Щипки

Упражнение развивает мышцы пальцев. Его выполнение помогает обращаться с ключами, открывать упаковку, заправлять машину.


Ущипните мягкий мяч, сжав его между большим пальцем и одним из других пальцев.

6. Поднятие пальца

Упражнение развивает подвижность суставов, гибкость пальцев.

7. Отведение большого пальца

Упражнение развивает мышцы больших пальцев, помогает лучше справляться с захватом и поднятием вещей, например, банок и бутылок.

8. Сгибание большого пальца

Упражнение развивает подвижность больших пальцев.

9. Прикосновение большим пальцем

Упражнение развивает подвижность больших пальцев, помогает лучше справляться с чисткой зубов щекой, едой вилкой и ложкой, письмом карандашом и ручкой.

10. Растяжка большого пальца

Два упражнения на растяжку больших пальцев:

Простые и эффективные гимнастические упражнения при артрозе кистей рук

Артроз – распространенное заболевание, которое приносит не только сильнейшие боли, но и ограничивает возможность движения конечностями. Принести облегчение смогут не только лекарства и медицинские манипуляции. Специальная гимнастика при артрозе кистей рук, которую рекомендует доктор, тоже способна творить чудеса.

Положительный эффект от упражнений при артрозе кистей

Использовать упражнения можно только после разрешения у своего лечащего доктора. Самолечение может стать причиной ухудшения состояния.

Это интересно:  Артрит левого голеностопного сустава, причины, симптомы и лечение артрита голеностопного сустава

Гимнастика для пальцев рук при артрозе – это ряд упражнений, которые можно отнести к зарядке для конечностей. Профилактическая и лечебная мера направлена на то, чтобы снять спазмы мышц, которые приводят к защемлениям нервных каналов и сильнейшим болям.

Чтобы исключить или подтвердить наличие синдрома запястного канала, который характеризуется перенапряжением мышц, можно провести простой тест. Для этого нужно будет сделать ряд упражнений.

Если в этот период болевые ощущения будут только нарастать, а со временем они перерастут в дрожь, спазм пальцев или кисти, можно смело говорить о наличии синдрома. Это передавливание мышцы может стать причиной развития более тяжелого заболевания – к артрозу или артриту.

После посещения врача и постановки диагноза первым делом доктор назначает гимнастические упражнения.

  • Позволяют постепенно восстановить работоспособность кистей и пальцев рук;
  • Исключают развитие болезни;
  • Снимают спазмы мышц;
  • Устраняют болевой синдром. Если заболевание запущено, то лечебная гимнастика для кистей и пальцев рук при артрозе помогает снизить неприятные ощущения.

Статистические данные утверждают, что чаще всего болеют такими недугами женщины. У них артроз, артрит кистей или пальцев рук устанавливается гораздо чаще, чем у мужчин. В группу риска попадают профессиональные спортсмены, активные люди и экстремалы, которые часто повреждают кисти в процессе выполнения трюков или сложных физических упражнений.

Упражнения при артрозе кистей рук: как они влияют на состояние здоровья?

Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и кистей – это лечебно-профилактическая мера, которая показана не только во время восстановления. Используют упражнения для предотвращения развития недуга. Рекомендованы они тем работникам, которые постоянно нагружают кисти.

Особое внимание всем точкам уделяет акупунктура. Это учение, которое утверждает, что существует прямая связь между состоянием здоровья фаланг пальцев и определенного органа:

  1. Большой – отвечает за нервную систему;
  2. Мизинец – связан с мочеполовой системой;
  3. Средний – расскажет о работе сердца и сосудов;
  4. Безымянный – с пищеварительным трактом;
  5. Указательный – мышцы, суставы, костная ткань.

Существуют определенные упражнения, которые позволяют восстановить здоровье суставов или хотя бы укрепить их, уменьшить болевые ощущения, вернуть подвижность.

Зарядка для кистей рук при артрозе рекомендована всем – вне зависимости от возраста и пола. Не остались в стороне и дети, которым упражнения помогают развивать память, мелкую моторику, внимание и концентрацию.

Упражнения для кистей при артрозе

Гимнастика для кистей рук при артрозе кистей рук начинается с разогрева. В цикл включены упражнения, которые позволят разогреть мышцы, не допустить их чрезмерной растяжки и повреждения. Необходима небольшая разминка и суставам, которым сразу нельзя давать нагрузку.

Разминаем кисти

Для этого достаточно ее сжать, постепенно увеличивая силу. Задерживать упражнение следует до одной минуты, а после расслабить кисти. Как только уйдет напряжение, повторить упражнение снова. После 5–6 подходов нужно попытаться разжать на максимальную ширину кулак. Проделать такое упражнение не менее 7–8 раз.

Разминочная растяжка мышц

Упражнения при артрозе пальцев рук потребуют растяжения мышц. Эта зарядка даст старт для снятия напряжения, а после и судорог кистей и мышечной ткани.

Чтобы выполнить растяжку, потребуется твердая поверхность. Подойдет стол, над которым следует поместить руки. Сначала они будут в согнутом положении, а после медленно следует разжимать пальцы и вытягивать руку, не укладывая ее на стол. Задерживать в таком положении кисти следует на 10–20 секунд, со временем время можно увеличить. Не стоит усердствовать, если ощущается сильная боль, достаточно постепенного наращивания времени.

Растяжка фаланг

Это упражнение при артрозе кисти направлено на обеспечение подвижности суставов. Для выполнения следует согнуть первые фаланги так, что не было кулака, но в согнутом состоянии рука была похожа на лапу тигра. В таком положении следует задержаться на 30–60 секунд. После выполнения упражнения можно постепенно разжимать ладони, повторять по 4–5 раз на каждой руке.

Основные упражнения

Использование мячика

Основной «снаряд» должен быть небольшим и мягким. Использовать его можно в качестве тренажера для сжатия. Делать упражнение следует постепенно, можно задерживать руку в согнутом состоянии на несколько секунд. Использовать мячик удобно по пути на работу, в общественном транспорте, в очереди ожидания.

Время, потраченное на упражнения с мячиком, вернется крепостью пальцев, их силой, цепкостью, отсутствием боли.

Минимальное количество сжатий за один подход должно достигать 15–20 раз.

«Играем» на фортепиано

Клавишные инструменты станут отличным тренажером. Если их нет, их можно вообразить, а эффект от проведенной «тренировки» будет вполне реальным. Чтобы побарабанить пальцами, можно использовать стол. Достаточно уложить руку на стол, а потом вообразить игру на пианино. Задействовать важно все пальцы, чтобы они тренировались.

Один подход может длиться по 10–60 секунд, а их количество должно приближаться к десятку. Определить конкретное время может доктор, исходя из тяжести заболевания.

Тренировки большого пальца

Именно он больше всего «ленится». Использовать для ЛФК при остеоартрозе рук следует резинку. Ее нужно будет поместить на основание ладони, а после стараться ее оттягивать именно большим пальцем.

Каждое упражнение длится 30 секунд, количество повтором за одну процедуру – не менее 10.

Пластилиновые игры

Пора вспомнить всем, что когда-то они были детьми, в том время пальцы не болели. Секрет в том, что дети любят аппликации и игры с пластилином. Использовать для таких занятий можно не только пластилин. Доктора рекомендуют задействовать еще и белую или серую глину. Она применяется для создания глиняных изделий.

Любимые фокусы

Использовать для зарядки следует упражнение, которое демонстрируют всем маленьким деткам. Суть его в скрытии большого пальца и имитации его «потери». Он просто прячется за ребром ладони, а людям не виден. Использовать такие «фокусы» можно с задержкой пальца в спрятанном положении.

Потребуется несколько подходов по 4–8 раз. Рекомендуется вспоминать и делать упражнение несколько раз в день.

Длительная разминка

Этот вариант для тех, у кого есть необходимость лечить полиартрит пальцев. Доктора советуют сгибать в кулак и распрямлять руку по 300–400 раз в день. Это сложное упражнение, поскольку требует частого повторения. Можно разбить указанное количество раз на 30Ц4 сеанса в день. Удобно делать его в пути, при просмотре кино или в очередях.

Ценные рекомендации

Чтобы упражнения ЛФК при артрозе кистей и пальцев рук принесли положительный эффект, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • Делать по несколько подходов в день;
  • Не пропускать ежедневные тренировки;
  • Не усердствовать, особенно на первых порах. Чрезмерное напряжение не принесет пользы;
  • Делать такое количество упражнений и придерживаться частоты, указанных доктором.

Лечебная гимнастика при артрозе кистей – это залог выздоровления. Однако она часто становится спутником основного лечения, но никак не заменяет его полностью.

Упражнения для кистей рук при артрозе

Виды артроза

Болезнь делится на посттравматический и деформирующий тип.

  1. Посттравматическая форма характерна для лиц с тяжелыми условиями труда или занимающихся спортом, когда присутствует повышенная нагрузка на верхние конечности. Периодическое получение микротравм приводит к разрушению хрящевой ткани.
  2. Деформирующий вид отличается прогрессированием дегенеративно дистрофических процессов в хрящевой ткани кистей, что приводит к выгибанию фаланг. В зависимости от локализации патологического процесса различают:

Симптомы артроза суставов пальцев рук

Так как артроз развивается постепенно, течение заболевание разделили на 3 основных стадии. Рассмотрим каждую из них подробно:

  • Для первой стадии патологии характерно появление первых признаков разрушения хряща, при этом наблюдается нарушение кровообращения в тканях. Если начать лечение артроза пальцев в самом начале, то есть возможность практически полностью восстановить целостность хряща.
  • На второй стадии наблюдается активное разрушение хрящевой ткани, суставы деформируются внешне, появляются признаки воспаления и нарушается двигательная активность сочленений.
  • На третий стадии наблюдается полное разрушение хрящей, из-за чего сустав перестает функционировать. Пораженный участок хряща постепенно окостеневает, что является необратимым последствием артроза.

Признаки появляются по мере развития болезни:

  • В начале боль беспокоит лишь при сильной физической нагрузке на руки. При совершении движений появляется характерный хруст. Визуализируется припухлость суставов. Первоначальные изменения вызывают напряжение мышечных волокон. Скованность при движении отсутствует, функциональность не нарушена.
  • Вторая стадия артроза пальцев отмечается постоянным присутствием боли, даже в ночное время, которая усиливается после незначительной нагрузки. Мышцы постепенно ослабевают, теряя свою функциональность, что ведет к ограничению подвижности пальцев. Этому периоду характерно усиление отечности и появление жжения. В полости межфаланговых суставов визуализируются узелки, которые постепенно уплотняются.
  • Третья фаза артроза проявляется в присутствии сильных болей и искривлении пальцев. Происходит обездвиживание суставов, что ведет к ограничению работоспособности, вплоть до полной потери таковой.

Лечение артроза пальцев рук

Для невоспалительных суставных заболеваний лечение заключается в минимизации симптомов и замедлении дегенеративно-дистрофических процессов в суставе. Замедлить разрушение хрящевой ткани помогают хондропротекторы, а нестероидные противовоспалительные препараты эффективно снимают боль и воспаление.

Обезболивающим и противовоспалительным эффектом обладают также местнораздражающие мази, они стимулируют кровообращение. Терапия артроза не ограничивается применением мазей и таблеток, врачи в обязательном порядке назначают немедикаментозное лечение:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • локальные ванночки для кистей рук;
  • перкуссионный массаж;
  • упражнения, которые направлены на увеличение подвижности суставов.
Это интересно:  Артроз конечностей рук и ног: лечение, симптомы

Обязательно нужно придерживаться диеты. Можно прибегнуть и к народным методам, хорошо помогают компрессы из меда и соли, капустных листьев, глиняные аппликации.

Следует учесть, что массаж, лечебная гимнастика показаны только после снятия воспаления, при остром течении артроза от них следует воздержаться. Важной частью лечения артроза кистей рук является ЛФК (лечебная физкультура).

Выполнение комплекса упражнений хорошо дополнить рядом других занятий, при которых активизируется мелкая моторика:

  • лепка;
  • вязание или плетение;
  • игра на музыкальных инструментах;
  • перебор четок;
  • сжимание поролоновых игрушек.

Патогенез (механизм развития) артроза кистей рук связан с дефектом сложного белка коллагена, важного компонента хрящевой ткани. Либо происходит сбой в процессе синтеза его молекул, либо нарушается процесс объединения структурных единиц этого белка в коллагеновые волокна. Эта патология может быть обусловлена разными причинами:

  • генетический дефект;
  • дефицит питательных веществ;
  • нарушение протекания биохимических реакций на фоне эндокринного или воспалительного заболевания;
  • гормональная перестройка в период старения организма.

Полиартроз кистей, как правило, первичное заболевание, что именно является пусковым механизмом для его развития, неясно. Установлено, что фаланговые суставы кистей у женщин в период менопаузы страдают от дегенеративно-дистрофических изменений примерно втрое чаще, чем у мужчин, что указывает на связь патологии с гормональным фоном.

Неполноценная соединительная и хрящевая ткань хуже противостоит нагрузкам, происходит постепенное истончение и разрушение суставных хрящей. Мышцы часто напрягаются, чтоб разгрузить суставы, пальцы отекают, болят сначала под нагрузкой, а потом практически все время.

По мере того, как болезнь прогрессирует, нарастает тугоподвижность суставов, а мышцы постепенно атрофируются. В области пораженных межфаланговых сочленений образуются плотные узелки, пальцы деформируются.

При поражении дистальных суставов болевой синдром более интенсивный, образование узелков сопровождается жжением, выраженной гиперемией (разбуханием тканей). В проксимальных суставах процесс протекает не так остро.

Почему при артрозе необходимо выполнять гимнастику? Можно назвать несколько причин:

  • в процессе выполнения упражнений активизируются обменные процессы и кровообращение, выработка синовиальной жидкости, хрящевая ткань получает больше кислорода и питательных веществ;
  • улучшается отток жидкости, скопившейся в околосуставной ткани, что способствует снятию отечности, воспаления;
  • укрепляются мышцы, сохраняется эластичность связок и сухожилий;
  • если не преодолевать суставную контрактуру, то есть тугоподвижность, она быстро прогрессирует. Чем дольше сустав остается без движения, тем сложнее преодолеть его контрактуру;
  • физическая активность обладает выраженным отвлекающим действием, хорошо снимает боли в суставах.

Терапия артроза пальцев рук длительная и комплексная, можно сказать, пожизненная. Можно ли вылечить артроз пальцев рук – это вопрос, который беспокоит многих, а ответ на него неоднозначен. Артроз является хроническим заболеванием, и избавиться от него навсегда в подавляющем большинстве случаев не удается.

Но на начальной стадии патологии вполне возможно добиться восстановление хрящевой ткани, а при помощи профилактических мер избежать ухудшения состояния. При артрозе 2 степени очень важно как можно скорее остановить разрушение хряща, тогда удастся продлить работоспособность сочленений.

В комплексную терапию артроза пальцев рук входят следующие мероприятия:

  • прием медикаментов, назначенных врачом;
  • иммобилизация больных пальцев в период обострения;
  • использование наружных средств и посещение физиопроцедур;
  • лечебная физкультура и массаж.

Во время лечения могут использоваться и рецепты народной медицины, но после консультации у специалистов.

Медикаментозная терапия является важной частью лечения артроза, в зависимости от причины патологии стадии заболевания могут быть назначены следующие лекарства:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты, например, Ибупрофен , Нимесулид , Диклофенак . Эта группа препаратов помогает избавиться от боли в суставах, устранить воспалительный процесс в сочленении.
  • В тяжелых случаях, когда наблюдаются очень сильные боли, при артрозе пальцев рук назначают инъекции с глюкокортикостероидами. Эти гормональные противовоспалительные препараты быстро снимают боль, уменьшают отек и воспаление.
  • Если дегенеративные нарушения в суставе сопровождаются инфекцией, то врач назначает антибиотик.
  • Чтобы восстановить хрящевую ткань, показан прием хондропротекторов. В состав этих препаратов входят вещества, которые провоцируют регенерацию хрящевой ткани. Особенно эффективны хондропротекторы на начальной стадии артроза, но принимать их необходимо длительное время.
  • Для общего укрепления организма врач назначает принимать поливитамины.

Медикаментозная терапия обязательно сопровождается иммобилизацией больного пальца. Врач накладывает фиксирующую повязку или гипс, чтобы ограничить или полностью исключить движение в сочленении.

Важной особенностью терапевтического курса является комплексное лечение недуга. Это позволяет купировать болевой синдром, остановить процесс разрушения, уменьшить воспаление, запустить регенерацию хрящевой и костной ткани, предотвратить развитие осложнений.

При артрозе показаны:

  • Физиопроцедуры.
  • Лечебная физкультура и массаж.
  • Медикаментозное лечение.
  • Диета.
  • Оперативное вмешательство.

Лечением артроза пальцев рук занимается терапевт, ревматолог, травматолог. К помощи хирургов прибегают лишь на последней стадии болезни.

Медикаментозная терапия

Курс лечения может включать прием:

  • НПВС, могут быть представлены в форме таблеток, мазей или инъекций. Показаны при выраженном болевом синдроме. Представителями вида являются Мовалис, Напроксен, Нимесулид.
  • Миорелаксанты, например Мидокалм. Лекарственный препарат используют для расслабления мышц при наличии у пациента судорог и спазмов. К этой группе также относят Баклофен, Толперизон, Сирдалуд, Тизанидин.
  • Кортикостероиды способствуют снятию боли, но негативно влияют на костную ткань. Применяют Гидрокортизон, Триамцинолон.
  • Хондропротекторы запускают процесс регенерации хрящевой структуры. Самыми популярными являются Глюкозамин, Хондроксид, Траумель С. На поздних стадиях артроза пальцев препараты малоэффективны.
  • Витаминные комплексы, преимущественно состоящие из представителей В группы.

Курс терапии назначается в зависимости от стадии болезни:

  1. На первой стадии показаны хондропротекторы, при наличии боли могут применяться НПВС. В этот период эффективны физиопроцедуры, гимнастика и употребление витаминных комплексов. Из средств народной медицины подходят согревающие компрессы, которые снижают боль.
  2. На второй стадии болевой синдром постепенно усиливается, появляется воспалительный процесс. Чтобы побороть симптомы, назначают НПВС и хондропротекторы. Для снижения нагрузки на фаланги и уменьшения трения в межсуставное пространство вводится гиалуроновая кислота. Сосудорасширяющие средства способствуют улучшению поступления крови к тканям.
  3. На третьей стадии медикаментозная терапия применяется лишь для снятия боли. На этом этапе артроза проводят блокаду и назначают гормональные препараты. Оперативное вмешательство показано при потере подвижности сустава.

Купирование болевого синдрома

Для быстрого снятия сильных болей при артрозе пальцев назначают:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства, способствующие уменьшению отечности и воспаления. Наибольшей популярностью пользуется Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид.
  2. Мази для местного применения. Их действие основано на прогревании пораженного участка, оказывая противовоспалительный эффект.
  3. Масла нужны для подпитки сустава минеральными веществами. Они уменьшают боль и раздражение. Эффективны оливковое, эвкалиптовое и лавандовое масла.

Гимнастика обеспечивает умеренную нагрузку на суставы. Если полностью обездвижить пальцы, то это приведет к окостенению тканей, чрезмерная нагрузка, напротив, усилит воспалительный процесс и дегенерацию структур. Поэтому необходимо выполнять специальные щадящие упражнения три раза в день:

  1. Поочередно проводят массаж каждого пальца, не прилагая больших усилий.
  2. Растирают руки друг о друга, после чего легонько встряхивают кистями.
  3. Сгибают и медленно разгибают пальцы.
  4. Подушечками пальцев касаются упругой поверхности, подражая игре на пианино.
  5. Соединив руки внутренней стороной, нужно несильно сдавливать их между собой.
  6. Подушечки пальцев рук соединить вместе и совершать пружинистые движения кистями без отрыва пальцев.

Осложнения артроза могут иметь две причины:

  • Последствия болезни.
  • Последствия лечения.

Народные средства при артрозе пальцев рук

В комплексном лечении артроза можно применять рецепты народной медицины. Многие пациенты заметили, что благодаря народным средствам суставы стали болеть меньше, сошел отек. Но стоит помнить, что панацеей народное лечение не является, поэтому применять его можно только после консультации со специалистом.

При артрозе пальцев рук помогают следующие рецепты народной медицины:

  • Эффективно снимает боль и воспаление компресс с медом и капустным листом. Необходимо капустный лист вымыть и отбить, чтобы он дал сок, а мед слегка подогреть. Теплый мед втереть в больные суставы, сверху замотать пальцы капустным листом, закрепить компресс бинтом и оставить на всю ночь.
  • Эффективны при артрозе солевые ванночки для рук. Чтобы приготовить такую ванночку, нужно в кипятке растворить несколько столовых ложек морской соли, затем вылить раствор в небольшой тазик и разбавить холодной водой. Ванночка должна быть теплый, длительность процедуры составляет не 15-20 минут.
  • Растирка из чистотела помогает снять боль при артрозе. Для ее приготовления нужно нарваться свежего растения и измельчить. В стакан оливкового масла нужно добавить 3 столовые ложки измельченного чистотела, перемешать, и настоять в темном и прохладном месте 14 дней. Готовое средство нужно процедить и втирать в больные суставы каждый день.
  • Хорошо помогает при артрозе мумие, его можно принимать внутрь, а также использовать наружно. Для приготовления растирки 100 мл натурального меда и 5 граммов мумие смешивают так, чтобы получилась однородная масса. Полученную мазь втирать в суставы раз в день, не дольше недели.

Мази при артрозе пальцев рук

Кроме приема препаратов внутрь при артрозе пальцев часто назначают наружные средства. Рассмотрим несколько популярных аптечных мазей от артроза:

  • Диклофенак – это мазь с нестероидным противовоспалительным средством, она эффективно снимает боль и воспаление;
  • Найз изготовлен с использованием нестероидного противовоспалительного средства нимесулид;
  • Фастум гель снимает боль, в его состав входит кетопрофен.
Это интересно:  Артроз коленных суставов как снять сильные боли

Также в аптеке можно приобрести согревающие мази, которые помогают избавиться от боли. К таким можно отнести мази на основе пчелиного и змеиного яда, мази с камфарой, красным перцем. Для снятия боли и воспаления можно использовать мази по рецептам народной медицины, но только в комплексной терапии.

Гимнастика для укрепления и оздоровления суставов рук: фото и видео инструкции

Наши руки ежедневно находятся в постоянном напряжении, а мы совершенно не задумываемся о последствиях современного ритма жизни.

Всегда находятся дела поважнее, чем уход за связками и суставами. Хотя простая лечебно-профилактическая гимнастика для рук помогает развить и укрепить суставы пальцев и кистей, делая их сильнее и выносливее.

Суставы рук, пораженные артритом, артрозом или остеохондрозом, менее подвижны, но выполняя ежедневно специальный комплекс упражнений вы снова сможете ощутить легкость и свободу в движениях.

В чем польза гимнастических упражнений?

Мышцы рук чаще всего находятся в подвижном состоянии, поэтому на них сосредоточена основная нагрузка. Из-за постоянного напряжения может произойти защемление нервных окончаний в кистях.

В медицине данная болезнь называется «синдром запястного канала», который довольно легко обнаружить, не выходя из дома. Если не выполнять специальные упражнения для рук, в скором времени в суставах и мышцах появится боль, которая постепенно будет нарастать, а в конечном итоге выльется дрожью в пальцах.

Не обратив внимания на первичные симптомы, можно столкнуться с тем, что «туннельный синдром» незаметно перерастет в более серьезные заболевания суставов рук — артрит, артроз и другие. В суставах нарушается кровообращение, что в дальнейшем приводит к острым болевым ощущениям, потере активности пальцев, в итоге могут начаться воспалительные процессы, которые чреваты серьезными последствиями.

Показания и эффективность

Главными показаниями для гимнастики при артрозе верхних конечностей являются:

  • начальная стадия недуга;
  • болезненность в сочленениях кисти;
  • деформация суставов;
  • воспаление в области кисти;
  • ограничение подвижности сочленения.

Эффективность упражнений обусловлена тем, что легкие движения на сжимания и вытягивания способны вернуть былую подвижность пораженным суставам. Правильные размеренные упражнения помогут снять болевой синдром, воспаление и вернуть нормальное функционирование верхних конечностей.

Кроме того, гимнастика увеличивает диапазон выполняемых движений, помогая тем самым в полной мере пользоваться обыкновенными бытовыми навыками.

Профилактика артроза пальцев рук

Прогноз при артрозе пальцев рук вполне благоприятный, если пациент сразу обратился к врачу и начал лечение на первой стадии болезни. Хотя артроз и является хронической патологией, остановить разрушение суставов и поддержать и в нормальном состоянии вполне реально.

Чтобы избежать развития артроза или остановить дальнейшее разрушение суставов пальцев рук при поставленном диагнозе, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • необходимо каждый день заниматься гимнастикой, разминать суставы всего тела, особое внимание уделять кистям рук;
  • если человек занимается мелким ручным трудом, необходимо делать перерывы в течение дня, выполнять гимнастику и давать рукам отдыхать;
  • очень важно правильно и сбалансировано питаться, не допускать развитие лишнего веса;
  • руки не должны замерзать, в холодное время года рекомендуется всегда носить перчатки, не мыть руки в холодной воде;
  • очень важно своевременно лечить любые инфекционные, эндокринные и другие патологии.

Чтобы избежать развития артроза, нужно беречь свои суставы, но при этом заставлять их постоянно двигаться. Для нормального функционирования сочленения должны постоянно работать, но не стоит их перегружать тяжелым трудом.

Зачем нужна диета?

Питание при артрозе должно подбираться в зависимости от недостатка витаминов и минералов в организме. Обогатить рацион можно с помощью введения в него продуктов, содержащих растительную клетчатку: овощей, зелени, фруктов. Полезны орехи, молочные продукты, рыба, нежирное мясо, холодец, желатин.

Диета также предполагает ограничение соли, животных жиров, быстро усваиваемых углеводов, приправ и пряностей в блюдах. Голодание в этот период противопоказано. Наоборот, кушать нужно не реже 5 раз в день.

Гимнастика для пальцев рук при артрозе: боремся с недугом спортивными методами

Гимнастика при артрите пальцев рук

Гимнастика бывает разной: спортивной, художественной, лечебной. Также бывает гимнастика для всего тела или только для спины, ног и пальцев рук.

Если вас замучил артроз кистей или появились первые симптомы напасти, это означает, что настало время лечебных упражнений, помогающих приостановить заболевание и сделать конечности более гибкими.

Группа риска людей, которым необходима гимнастика кистей рук

Кому еще будет полезна такая гимнастика при артрозе рук?

Это следующие категории:

  • женщины, у которых в роду уже есть родственники по материнской линии, страдающие этим заболеванием;

  • люди, чья работа или хобби связаны с мелкой моторикой;
  • люди, которые недавно перенесли переломы или вывихи пальцев рук, кисти, а также инсульт.

Давно доказано, что артроз передается по материнской линии от матери к дочери, от бабушки – внучке и так далее.

Поэтому если в роду есть такие люди, то лучше делать эту гимнастику в профилактических целях, независимо от того появились первые симптомы заболевания или нет.

Также гимнастика для пальчиков рук при артрозе поможет восстановить гибкость конечностей после перелома и других травм, при онемении.

Очень важны такие упражнения и для людей, чья деятельность связана с мелкой моторикой, например, вязание, вышивание. Если ваша деятельность связана с такими действиями, то гимнастика при онемении пальчиков рук просто необходима для правильного кровообращения и работы суставов.

Перед тем как приступить к гимнастике для пальцев рук и кистей при артрозе, необходимо пройти консультацию со своим лечащим врачом! Только специалист может ответить на все интересующие вопросы, учитывая специфику и индивидуальную картину болезни. Стоит заметить, что эти же упражнения можно использовать в качестве гимнастики для пальцев рук после инсульта.

Следующий гимнастический комплекс включает в себя несколько упражнений и является базой при работе с пальцами рук при артрозе и артрите. Выполнять его необходимо через день, при необходимости можно дополнить или изменить список после консультации со своим лечащим врачом.

Перед самой зарядкой руки необходимо подготовить. Для этого налейте в тазик горячей воды и подержите кисти в ней минут пять, пока вода не начнет остывать. Тщательно вытрите руки сухой салфеткой или полотенцем, вотрите в кожу немного косметического масла для тела. Это нужно делать массажными движениями, уделяя каждому пальчику по полминуты минимум.

Итак, сами упражнения:

  • Сожмите руку в кулак как можно крепче, а потом разомкните ладонь так, чтобы все пальцы оказались растопыренными в разные стороны. Повторите упражнения по пять раз на каждую руку.

  • Теперь настала очередь большого пальца. Поверните ладонь к себе, потянитесь большим пальцем так, чтобы достать его кончиком основания мизинца. Упражнение надо делать на каждую руку по пять раз.
  • Положите раскрытую ладонь вниз на твердую поверхность, например, на стол. Поднимайте поочередно каждый палец вверх, не отрывая самой ладони от поверхности. Таким образом, вы разрабатываете гибкость кистей. По пять раз на каждую руку.
  • Поверните ладонь лицом к себе, растопырьте пальцы. Сгибайте поочередно каждый сустав на пальцах по направлению к себе так, чтобы в итоге сама кисть напоминала когтистую лапу. Повторите это упражнение по пять раз.
  • Для этого упражнения понадобиться резиновое кольцо, эспандер. Приобрести его можно в аптеке или в магазине спорттоваров. Его часто используют спортсмены, чтобы развить цепкость рук для более хорошего захвата гантелей или турника. Вполне возможно, что вначале эспандер будет сложно сжимать, однако, так и должно быть. Повторите сжимания по 10 раз на каждую руку.
  • Щипание. Для этого упражнения можно приспособить любую мягкую вещь. Щипайте ее по десять раз каждой рукой, тщательно вытягивая пальцы во время «защипа».

Также нелишним будет лепка из глины и пластилина.

Работа с таким пластичным материалом положительно влияет на разработку кистей рук, а также развивает фантазию. Если вы любите играть в головоломки, то их также можно подключить к гимнастике после перелома пальцев рук.

Например, тот же кубик-рубик хорошо разминает кисти. Если дома завалялись грецкие орехи, то возьмите пару штук и перекатывайте их в ладони.

Выполнение гимнастики при артрозе пальцев рук нормализует кровообращение в мышечной ткани, насыщает хрящи кислородом, восстанавливает правильное функционирование суставов. Такая гимнастика будет полезна не только при артрозе, но и после инсульта, растяжек, переломов.

Не пренебрегайте такой зарядкой, преуменьшая ее лечебное действие. Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!

Статья написана по материалам сайтов: artrozmed.ru, econet.ru, sustavi.guru, osankasovet.ru, lenta.co.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий