Спорт при ревматоидном артрите

Симптомы артрита

Артритом называются воспалительные процессы, затрагивающие внутренние элементы суставов. При этом пораженный сустав опухает, а болевые ощущения в суставах присутствуют не только во время движения, но и в состоянии покоя. Для точного определения заболевания и его стадии необходимо обратиться за помощью к специалистам. Основные признаки артрита:

  • Отек сустава.
  • Высокая чувствительность и боль во время прощупывания.
  • Сустав утрачивает прежнюю способность двигаться.
  • Повышается температура тела в области сустава.

Причин появления этого заболевания может быть много. Например, последствия перенесенной инфекционной болезни, полученная ранее травма или даже нехватка витаминов.

Физические нагрузки при артрите

Сразу необходимо диагностировать стадию заболевания и его локализацию. В момент наступления обострений тренироваться категорически противопоказано. После наступления ремиссии можно снова приступать к занятиям, давая организму малые нагрузки. Необходимо особое внимание уделить следующим ограничениям при занятиях:

  • Исключить осевые нагрузки на пораженную часть тела.
  • Избегать перегибания составов, больных артритом.
  • Не пользоваться медпрепаратами для снятия боли. Это очень важно по той причине, что если боль не будет ощущаться, то возможно нанесение серьезной травмы.
  • Каждая тренировка должна начинаться с разминочного задания, включающего в себя движения в поврежденных частях тела с малой амплитудой.

Во время выбора степени нагрузки следует руководствоваться индивидуальными особенностями человека, а также стадией болезни. Также очень важно помнить, что при третьей стадии артрита в качестве тренировочного процесса допускается только занятие лечебной физкультурой, без использования различных отягощений.

Правила проведения тренировок при артрите

Как пример может быть использован приблизительный комплекс занятий для лиц, страдающих первой стадией болезни голеностопа.

Как уже говорилось выше, перед началом тренировки следует выяснить стадию болезни. В данном случае это первая, таким образом можно использовать односоставные упражнения, а их повторы должны находиться в пределах от 15 до 20. При этом особое внимание следует акцентировать на то, чтобы при выполнении упражнений не прилагались большие усилия.

При подборе упражнений для ног с использованием отягощений, выбирать нужно таким образом, чтобы поврежденный сустав был задействован как можно меньше. Наиболее предпочтительны в данном случае сгибания и разгибания ног. Когда артрит поражает голеностоп, мышцы-разгибатели голени значительно теряют свой работоспособность и требуют укрепления.

Для возвращения нормальной работоспособности поврежденных частей тела (суставов), следует использовать скретчинг. Причем оптимальным вариантом станет тренировка по методике ПИР (пьезометрическая релаксация). Не стоит забывать на занятиях и о мышцах-стабилизаторах, расположенных в голеностопе. Все упражнения должны подбираться, исходя из индивидуальных особенностей человека. Вот один из возможных пример тренировки:

    Пятиминутные занятия на велосипеде и упражнения развития гибкости голеностопа.

Разгибание ног в положении сидя с использованием тренажера — 2 подхода по 15 повторений.

Сгибание ног в положении лежа с применением тренажера — по 15 повторений в двух подходах.

Сведение рук с использованием тренажера «Бабочка».

Тяга верхнего блока к груди, при этом хват должен быть несколько шире плеч — 2 подхода по 15 повторений.

Упражнение для плеч на лавке 45° в кроссовере — по 15 повторений в двух подходах.

Упражнение на бицепс с использованием в качестве отягощения гантелей. Выполняется на наклонной скамье — 2 подхода по 15 повторений.

Жим в положении лежа, хват узкий — по 15 повторений в двух подходах.

  • Упражнение на пресс, скручивания, при этом поясница должна прижиматься к полу. Выполняется 2 подхода с максимально возможным количеством повторений.
  • Проводить такую тренировку следует дважды в неделю — например, вторник и пятница.

    На что еще следует обратить внимание

    Очень важно, чтобы страдающие данным заболеванием во время тренировки следили за амплитудой движений в поврежденных частях тела. Стоит помнить, что она не должна выходить за границы минимального порога болевых ощущений. Если при выполнении упражнения появились болевые ощущения, следует сразу прекратить его делать.

    Упражнения на силу следует разбавлять упражнениями стабилизационных тренировок. При завершении тренировочного процесса желательно выполнить упражнения для развития гибкости всех мышечных групп.

    В заключение несколько слов необходимо сказать о плавании. Страдающим артритом свои тренировки следует начинать именно с бассейна, совершая в нем спокойные заплывы. Это позволит сделать нагрузку на сустав минимальной, но при этом хорошо нагрузить мышцы. Для увеличения амплитуды движений занятия стоит проводить в теплой воде.

    Вот и все основные особенности тренинга при заболевании артритом. Следуя приведенным выше рекомендациям, вы сможете поддерживать свою физическую форму, не нагружая при этом поврежденный сустав. Также напомним, что ни в коем случае не следует заниматься «через боль». Если появились болевые ощущения, то лучше остановить выполнение упражнения. Это позволит избежать дополнительной деформации внутренних элементов сустава.

    Артрит — достаточно серьезное заболевание, и не стоит усугублять свое положение во время занятий спортом. Перед началом тренировок нужно обратиться за консультацией к медицинскому работнику, и принять решение о целесообразности занятий совместно. Во время тренировки всегда следите за своим состоянием, чтобы не причинить еще больше вреда поврежденному суставу.

    Что значит спорт при ревматоидном артрите?

    Ревматоидный артрит — заболевание, которое, может сделать человека инвалидом. Однако многие не сдаются и продолжают активную жизнь. Конечно, занятия серьезными видами спорта, высокие достижения придется оставить в стороне. Есть виды спорта, которые, если ими заниматься в свое удовольствие, окажут положительное влияние на состояние всего организма человека с ревматоидным артритом. В любом случае для поддержания здоровья нужно активное и регулярное движение.

    Начнем с противопоказаний

    Во-первых, не стоит заниматься такими видами спорта, которые сопровождаются прыжками, сотрясениями. То есть занятия футболом, борьбой, прыжками в длину и высоту не принесут пользы. Они только подвергнут риску ослабленные суставы.

    Во-вторых, даже лечебной физкультурой не стоит заниматься во время обострения заболевания или при осложнениях, повреждающих внутренние органы.

    Что полезно для больных ревматоидным артритом?

    Для таких людей подходит велоспорт, плавание, катание на лыжах, возможно, при разрешении врача бег трусцой. Лучше всего давать себе физическую нагрузку регулярно, например, велосипедные прогулки вполне доступны летом ежедневно. Зимой можно 2-3 раза в неделю кататься на лыжах. Плавание и другие виды занятий в воде будут более полезны, если их проводить в специальной группе с инструктором. К тому же, в компании всегда присутствует здоровая соревновательность и азарт, которые поднимают настроение и делают занятия еще более полезными.

    Это интересно:  Артралгия коленного сустава

    Лечебная физкультура в большинстве случаев назначается врачом как одно из средств лечения. При данном заболевании она направлена на то, чтобы укрепить связки, мышцы, которые будут лучше поддерживать суставы позволят увеличить объем движений. Кроме того, ЛФК помогает замедлить патологические реакции и улучшить самочувствие.

    Правила и подходы к занятиям

    Возможны различные варианты:

    • Индивидуальные занятия. Они подходят для больных в тяжелых стадиях и для реабилитации после операции.
    • Групповые занятия. Этот вариант наиболее универсален и подходит основной массе больных. Рациональнее формировать группы по степени ограниченности подвижности суставов.
    • Консультационные занятия. На консультациях пациентов обучают выполнению упражнений и составляют комплексы, которые можно выполнять самостоятельно. Такой вариант наиболее приемлем для больных с легкими проявлениями ревматоидного артрита.

    В тяжелых случаях, если больной находится на постельном режиме, разрабатывается специальный комплекс упражнений «лечение положением». Пациент на некоторое время меняет положение конечностей или тела, напрягая определенные группы мышц. Некоторые люди для выполнения даже самых простейших упражнений нуждаются в посторонней помощи. Однако это лучше, чем просто лежать, «забросив» самого себя.

    • Регулярность занятий,
    • Постоянное, но постепенное увеличение нагрузки,
    • Рациональное дозирование нагрузок: после занятий должен ощущаться прилив сил, уменьшение скованности.

    Какие виды упражнений будут полезны?

    • Растяжка,
    • Силовые упражнения, которые могут быть с отягощением,
    • Общеукрепляющие упражнения.

    Силовые упражнения заставляют организм сопротивляться, что активно развивает мышечную силу. Сильные мышцы при проблемах с суставами намного облегчают их работу и помогают дольше сохранить подвижность. Еще силовые упражнения способствуют нормальному обмену кальция, что очень важно при ревматоидном артрите. У многих больных происходит истончение костей, что ведет к их хрупкости и дополнительным проблемам. Данный вид упражнений позволяет заметно улучшить состояние костной системы.

    Общеукрепляющие упражнения направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а это значит, на профилактику осложнений, обострений и общее улучшение самочувствия.

    Спорт при ревматоидном артрите: польза или вред?

    Большинство хронических заболеваний, приводящих к стойкой потере трудоспособности встречаются после 50-ти лет, когда большинство уже ведут неактивный образ жизни. Но есть и такие патологии, которые затрагивают активную часть населения молодого и среднего возраста. В данных случаях спорт при ревматоидном артрите или каком-либо другом хроническом заболевании может давать как положительные, так и отрицательные результаты.

    Характеристика ревматоидного артрита

    Это важно! Само понятие ревматоидный артрит является означает целую группу заболеваний, при которых отмечается аутоиммунное (чаще всего) поражение суставов. Встречаемость патологии, по разным оценкам, составляет от 1,5 до 2% среди населения. Причем около половины из них относятся к среднему и молодому возрасту.

    Различают две разновидности данного заболевания:

    • Первичное заболевание суставов. Именно применительно к нему относиться название ревматоидный артрит. При этом первое слово аутоиммунный опускается, но всегда имеется в виду. Дело в том, что данный вид патологии является самым распространенным. Так же сюда относят первичные ревматоидные артриты, вызванные специфическими причинами. Например, гонорейный и сифилитический артрит. Отличительной чертой заболеваний данной группы является тот факт, что они развиваются на абсолютно интактных суставах. К тому же, поражение суставов носит симметричный характер.
    • Вторичная патология. Чаще всего среди заболеваний данной группы встречаются артрозо-артрит и посттравматический артрит. Эти и подобные им патологии развиваются уже на заведомо измененных суставах. Хотя в дальнейшем их механизм схож с таковым при заболеваниях первой группы.

    Причины и патогенез ревматоидного артрита

    К предполагаемым причинам первичного ревматоидного артрита (потому как точные до сих пор не установлены) относят следующие:

    • Геннообусловленные или связанные с аномалиями на генном уровне. Это хорошо видно на примере частой встречаемости заболевания среди близких родственников.
    • Вирусные факторы. Чаще всего ревматоидный артрит развивается после перенесенных герпетических, коревой, гепатитной, мононуклеозной и цитомегаловирусной инфекций.
    • Вредные условия окружающей среды. Это радиационное излучение, некоторые тяжелые металлы и их соединения, хронические инфекционные патологии.

    На том основании, что первичные артриты не имеют точно установленных причин, ряд ученых настаивают на их мультифакторном происхождении. То есть для начала развития процесса необходимо сочетание причин и пусковых факторов, каковыми являются стрессы, переохлаждение, чрезмерная инсоляция солнечными лучами. Эти предположения хорошо видны на примерах. Нередко, среди родственников заболевает только один по причине своего попадания под действие вредных факторов. При это не родственники, находясь под действием все тех же факторов данным заболеванием не страдают.

    В любом случае, патогенез как первичных, так и вторичных артритов схож и он заключается в трех основных механизмах:

    1. Выработка антител против антигенов — коллагена соединительной ткани.
    2. Присоединение антител к антигенам и инициирование действий против них клеток иммунитета.
    3. «Атака» иммунитетом комплексов антиген-антитело и развитие аутоиммунного воспаления.

    При вторичных артритах причиной для синтеза антител являются молекулы свободного коллагена, попадающие в кровь при разрушении суставов.

    Занятия спортом при патологии суставов

    Из всего вышесказанного на первый взгляд физические упражнения и спорт при ревматоидном артрите противопаказанны. Так как это может приводить к дополнительной травматизации суставов и проникновению коллагена в кровь. Где на основании его структуры синтезируются антитела.

    Однако, сегодня такое отношение пересмотрено. Дело в том, что физическая активность улучшает кровоток. А это значит, что кровь через суставы проходит быстрее и вероятность оседания на них антител ниже. К тому же хорошая физическая активность благотворно сказывается на состоянии иммунитета, что снижает вероятность накопления клонов дефектных лимфоцитов, продуцирующих антитела против коллагена. Даже при первичном артрите, вызванном генетическими аномалиями, физическая активность оказывает скорее благотворное влияние. Благодаря не только тому, что усиливает кровоток в суставах, но и повышает обменные процессы во всех тканях. Это способствует лучшей регенерации коллагена.

    Но все же при ревматоидном артрите есть некоторые ограничения. Противопаказаннами считаются все виды спорта, при которых отмечается чрезмерная нагрузка на суставы и их повышенная травматизация. Это практически все виды легкой и тяжелой атлетики, гимнастика, футбол, хоккей, лыжи, борьба. А вот показанным при патологии суставов считаются: плавание, ходьба и спокойный бег, аэробика. Главным фактором, является индивидуальная переносимомть физической нагрузки.

    Можно ли заниматься спортом при артрите

    Виды упражнений

    Применение методов лечебной физкультуры способствует нормализации метаболических процессов в области воспаления, улучшению трофики тканей и повышению тонуса мышечных волокон, окружающих поврежденный сустав. Это позволяет добиться у пациента увеличению амплитуды совершаемых движений в воспаленном сочленении.

    «Наиболее оптимальный вариант занятий спортом при артрите – плавание.»

    Помимо ЛФК в периоды ремиссии заболевания улучшению функциональности опорно-двигательного аппарата пациента способствует занятие такими видами спорта, как:

    • езда на велосипеде;
    • занятия плаванием;
    • лыжный спорт;
    • на начальных стадиях развития патологического состояния после предварительного согласования с лечащим врачом допустимо заниматься бегом трусцой.

    Занятия плаванием для больных артритом являются наиболее оптимальным видом спорта, поскольку при этом терапевтический эффект для пораженных суставов сохраняется на фоне снижения интенсивности дополнительных нагрузок.

    Но необходимо серьезно относится к вопросу выбора посещаемого бассейна, акцентируя внимание, в первую очередь, на температуру воды – проведение аквааэробики в холодной воде провоцирует усугубление болезнетворного процесса.

    Это интересно:  Как лечить гонартроз коленного сустава 2 степени

    Категорически запрещено больным любой формы артрита осуществлять спортивные тренировки, во время которых опорно-двигательный аппарат пациента подвергается интенсивным ударным нагрузкам, сотрясениям – футбол, борьба, прыжки в длину или высоту и прочие.

    Каждый пациент с диагностированным артритом суставов имеет возможность самостоятельно подобрать наиболее оптимальный вариант проведения спортивной тренировки:

    • Индивидуальные – наиболее подходят для категории пациентов с запущенными формами патологического процесса, а также для тех больных, кто проходит реабилитацию после хирургического лечения.
    • Групповые – самый распространенный вариант проведения тренировок, при этом группы формируются по принципу объединения пациентов с одинаковой степенью тяжести заболевания.
    • Консультационные – служат для обучения пациентов на ранних этапах формирования заболевания проведению гимнастических упражнений с той целью, чтобы человек имел возможность в дальнейшем осуществлять их самостоятельно в домашних условиях.

    В случае обострения болезнетворного процесса либо при запущенных стадиях развития артрита выполнение физических упражнений заменяется специальной терапией положением. Лечебные мероприятия при этом заключаются в периодическом изменении положения конечности с поврежденным суставом и всего тела для того, чтобы заставить работать определенные группы мышц.

    • Растяжка,
    • Силовые упражнения, которые могут быть с отягощением,
    • Общеукрепляющие упражнения.

    Растяжка — это то, что должно входить в любой комплекс. Эти упражнения заключаются в удержании позиции. Растяжка делается на различные группы мышц, улучшает подвижность суставов.

    Силовые упражнения заставляют организм сопротивляться, что активно развивает мышечную силу. Сильные мышцы при проблемах с суставами намного облегчают их работу и помогают дольше сохранить подвижность.

    Еще силовые упражнения способствуют нормальному обмену кальция, что очень важно при ревматоидном артрите. У многих больных происходит истончение костей, что ведет к их хрупкости и дополнительным проблемам.

    Данный вид упражнений позволяет заметно улучшить состояние костной системы.

    Общеукрепляющие упражнения направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а это значит, на профилактику осложнений, обострений и общее улучшение самочувствия.

    Одно их самых распространенных заболеваний суставов – ревматоидный артрит – чаще всего нападает на тех, кому до пенсии еще очень далеко, и даже на детей.

    Любой знает: иммунитет должен нас защищать. Но иногда бывает наоборот: иммунные клетки, которые должны распознавать и уничтожать «врагов», нападают на клетки собственного организма. Специалисты называют подобного рода отклонения аутоиммунными болезнями. Ревматоидный артрит – одна из них.

    Но отчего иммунитет словно сходит с ума? Науке это пока до конца неясно. Доказано лишь то, что «предательство» иммунитета может передаваться генетически. Однако это не причина болезни, а лишь фактор риска. Команду «Старт!» может дать недавний грипп, ОРВИ или очаг инфекции, например, хронический тонзиллит. Часто начало болезни провоцирует стресс.

    Нередко болезнь начинаеся вполне «невинно»: по утрам пальцы рук или стоп становятся скованными, как бы деревенеют. Пока встал, умылся-оделся, позавтракал – вроде все прошло.

    А болезнь набирает силу. Суставы отекают, краснеют, боль держится все дольше.

    Со временем ревматоидный артрит может «переброситься» и на голеностопные, коленные, локтевые суставы, а порой болезнь поражает и внутренние органы: легкие, сердце, печень, почки.

    Поставить точный диагноз при ревматоидном артрите – дело непростое: эта болезнь вначале умело маскируется под другие заболевания суставов. Поэтому при первых же проблемах с суставами нужно пойти к ревматологу.

    Врач назначит общий и биохимический анализ крови. Какие отклонения должны насторожить? В общем анализе крови – повышение СОЭ: этот признак указывает на воспалительный процесс.

    О настораживающих моментах «расскажет» и биохимия крови, например, если повышен уровень С-реактивного белка, иммуноглобулинов и др.

    Прежде специфическим «маркером» этой болезни считали ревматоидный фактор. Но оказалось, его можно обнаружить и при некоторых инфекционных, аутоиммунных заболеваниях, а иногда даже у здоровых людей.

    И наоборот: примерно у 20–30% больных ревматоидным артритом он появляется лишь спустя полгода и позже после начала заболевания. Поэтому пациенту назначают тест и на антицитрулинированный белок.

    И обязательно нужно сделать рентген кистей, стоп и костей таза.

    Экстренная помощь. В первую очередь используют нестероидные противовоспалительные препараты. Иногда в острый момент назначают препараты кортикостероидов.

    Базисная терапия. Это «долгоиграющие» препараты, которые воздействуют на механизм развития заболевания, помогая подавить активность артрита и предупредить необратимые повреждения суставов. Они «включатся в работу» не сразу, а спустя месяц и более после начала приема. Поэтому опытные ревматологи стараются подобрать их на ранней стадии болезни и назначить параллельно с препаратами быстрой помощи.

    Относительно новый класс лекарств – биологические агенты: препараты, разработанные методом генной инженерии. Они воздействуют на особые компоненты иммунной системы и обладают меньшим спектром побочных эффектов. Но широкое их использование пока что сдерживает их высокая стоимость.

    Когда минует обострение, пораженные суставы лечат физиотерапией: это может быть электрофорез, фонофорез, лечебные грязи, парафиновые аппликации и т. д. Хороший эффект дает и лазерная терапия.

    30–55 лет – пик заболеваемости ревматоидным артритом;

    в 3–5 раз чаще мужчин болеют женщины этим заболеванием;

    через 10–15 лет в 90% случаев болезнь приводит к инвалидности, если ее запустить.

    — не переносите грипп и простуду на ногах, долечивайте до конца инфекционные заболевания;

    — поддерживайте нормальный вес;

    Начнем с противопоказаний

    Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Ревматоидный артрит считается приобретенным воспалительным заболеванием. Поражения носят локальный характер и задевают суставы конечностей, в одно и тоже время поражая мышцы, связки, сухожилия и кровеносные сосуды.

    Заболевание наступает в один момент, его непросто предвидеть. Первопричину болезни на настоящее время науке обнаружить не удалось. Особенно подвержены заболеванию возрастные категории от 30 до 60 лет. Парадоксален прецедент, что артрит в 3 раза чаще обнаруживается у женской половины человечества.

    Прежде при лечении ревматоидного артрита, кроме основного, больному длительное время рекомендовался постельный режим. Считалось, что в состоянии спокойствия быстрее проходят воспалительные процессы в суставах, Кроме того, что долгое нахождение в постели вызывало чувство дискомфорта, наблюдались частые случаи развития остеопороза.

    Ключевым моментом выполнения физических нагрузок является правильность выполнения и регулярность. Перед выполнением упражнений необходимо правильно подобрать одежду для занятий не сковывающую движения.

    Перед началом тренировки полезно разогреть тело теплым душем. Лекарства нужно принять за час до тренировки. Таким образом вы предупредите болевые ощущения во время занятий.

    Необходимо поддерживать правильное дыхание. Оно должно быть равномерным. Старайтесь делать глубокий вдох и медленный выдох. Для того, чтобы не было сбоя дыхания удобно выполнять упражнения считая их количество.

    Нельзя прилагать чрезмерные усилия и делать рывки при выполнении нагрузки. С утра после пробуждения сделайте несколько легких сгибающих и разгибающих суставы упражнений

    Утренняя нагрузка должна начинаться с нетяжелых упражнений. К концу дня допустимы упражнения на укрепления мышц. Легкая нагрузка показана даже при сильной степени артрита. Постепенно будет проходить скованность суставов и появится чувство прилива сил.

    Чтобы не усиливать боль, упражнения следует повторять по пять раз, постепенно доводя количество повторов до 10 раз. После напряжения показано расслабление в течении нескольких секунд. Выполнять эти упражнения следует ежедневно. Они должны стать для вас привычкой.

    Это интересно:  Артроскопия коленного сустава видео

    Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот.

    Важно отметить, что если у больного наблюдается одно из перечисленных ниже противопоказаний, выполнять упражнения ему нельзя:

    1. Ревматоидный артрит III степени.
    2. Поражение аутоиммунным механизмом органов помимо суставов.
    3. Общие противопоказания (например, сопутствующие заболевания сердца).

    Во всех остальных случаях ЛФК при ревматоидном артрите показана пациенту. Тем, кто имеет противопоказания, врач всегда рекомендует лечиться «положением». Это значит, что пациент должен спать только на жестком матрасе, часто меняя положение во сне, стараться сесть самостоятельно, применяя специальные приспособления, и выполнять упражнения с мягким мячом. Этого вполне достаточно для профилактики.

    ЛФК при ревматоидном артрите показана практически всем пациентам, избегать незначительных физических нагрузок не стоит.

    Во-первых, не стоит заниматься такими видами спорта, которые сопровождаются прыжками, сотрясениями. То есть занятия футболом, борьбой, прыжками в длину и высоту не принесут пользы. Они только подвергнут риску ослабленные суставы.

    Во-вторых, даже лечебной физкультурой не стоит заниматься во время обострения заболевания или при осложнениях, повреждающих внутренние органы.

    Спорт при артрите коленного сустава

    Что такое блокада коленного сустава

    Блокада коленного сустава при артрозе с помощью инъекционного введения лекарственных препаратов непосредственно в область поражения достаточно давно практикуется в терапии различного вида артрозов. Она позволяет снять процесс воспаления и обеспечить эффективное обезболивание сустава и окружающих его тканей, при этом максимально восстанавливая трудоспособность пациента.

    Кроме того, нередко такая методика используется в качестве оказания экстренной помощи.

    Показания для выполнения блокады

    Неудачное движение, прыжок или поворот способно спровоцировать защемление в коленном составе. При этом можно услышать звук, напоминающий щелчок, после которого появляется внезапная боль.

    Виды спорта, разрешенные при артрите

    • Растяжка,
    • Силовые упражнения, которые могут быть с отягощением,
    • Общеукрепляющие упражнения.

    Растяжка — это то, что должно входить в любой комплекс. Эти упражнения заключаются в удержании позиции. Растяжка делается на различные группы мышц, улучшает подвижность суставов.

    Силовые упражнения заставляют организм сопротивляться, что активно развивает мышечную силу. Сильные мышцы при проблемах с суставами намного облегчают их работу и помогают дольше сохранить подвижность.

    Еще силовые упражнения способствуют нормальному обмену кальция, что очень важно при ревматоидном артрите. У многих больных происходит истончение костей, что ведет к их хрупкости и дополнительным проблемам.

    Данный вид упражнений позволяет заметно улучшить состояние костной системы.

    Общеукрепляющие упражнения направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а это значит, на профилактику осложнений, обострений и общее улучшение самочувствия.

    При артрите можно заниматься любыми видами спорта, которые не создают дополнительной нагрузки на суставы и не травмируют их. Это могут быть:

    • ходьба на лыжах;
    • скандинавская ходьба;
    • плаванье;
    • йога;
    • велосипедный спорт;
    • лечебная гимнастика, аэробика, стрейчинг.

    Скандинавская ходьба — разрешенный вид спорта при болезни суставов

    • все виды прыжков;
    • поднятие тяжестей;
    • бег по твердой поверхности;
    • занятия экстремальным и травмоопасным спортом.

    Все виды гимнастики при артрите показаны только вне периода обострения заболевания.

    Лечение артрита коленного сустава на разных стадиях

    Ревматоидный артрит, народное лечение которого будет подробно описано ниже, представляет собой тяжелое системное заболевание, которое поражает соединительную ткань и суставы человека. Вследствие данной хронической патологии у больного наблюдается воспалительный процесс в тканях, нарушение подвижности суставов, а также их деформация.

    Согласно статистике, около 70% пациентов станут инвалидами в ходе протекания заболевания. Смертность чаще всего наступает от инфекционных осложнений и почечной недостаточности вызванной РА.

    Перед тем как рассмотреть, как лечить ревматоидный артрит народными средствами, стоит указать, что данное заболевание является очень распространенным на сегодняшний день. Согласно данным статистики, от прогрессирующего артрита в ревматоидной форме страдает более трехсот тысяч людей в России и около 40 млн.

    больных во всем мире. Именно поэтому вопрос о лечении традиционной терапией является более чем актуальным.

    Важно! Сам по себе ревматоидный артрит, симптомы и лечение которого зависят от конкретной запущенности патологии, не является настолько опасным, как осложнения от него. Подтверждает этот факт то, что чаще всего летальный исход у таких больных наступает не от самого артрита, а от заболеваний сердца, которые развились на фоне воспалительной патологии опорно-двигательной системы.

    Происхождение болезни

    Народные рецепты лечения можно использовать исключительно в качестве вспомогательной терапии. Артрит чаще развивается по следующим наиболее частым причинам:

    1. Перенесенные травмы суставов. Это может быть ушиб, перелом и прочие виды поражений сочленений, вследствие чего структуры сустава были нарушены. Также важно отметить, что даже старая травма, о которой человек может и вовсе не помнить, спустя несколько лет может «заявить» о себе в виде активного воспалительного процесса и начала прогрессирования артрита.
    2. Сильное переохлаждение организма, вследствие чего суставы становятся более повержены воспалению.
    3. Генетическая предрасположенность человека к ревматоидному артриту. При этом, повысить риск развития болезни у таких людей могут вредные привычки (курение, прием спиртного), стрессовые ситуации, а также неправильно сбалансированный (часто скудный и однообразный) рацион питания.
    4. Различные гормональные сбои в организме человека. Особенно часто артрит провоцируют гормональные изменения у женщин в период климакса.
    5. Серьезные инфекционные поражения организма. Среди множества подобных заболеваний наиболее агрессивными по отношению к суставам считаются ангина, грипп, гепатит (вирусный), паротит, а также инфекционная форма мононуклеоза. Более того, риск развития артрита возрастает также в том случае, если вышеописанные инфекции не были своевременно купированы медикаментами.
    6. Мощный эмоциональный стресс. Примерно у половины пациентов болезнь начиналась после тяжелых потрясений судьбы: увольнения с работы, развода, потери близких и т.д., особенно если этим ударам судьбы предшествовали какие-либо многолетние изматывающие переживания.

    Помимо этого, в повышенной зоне риска находятся следующие группы людей:

    • люди, которые регулярно оказывают на суставы повышенную физическую нагрузку;
    • профессиональные спортсмены;
    • люди, которые страдают от тяжелых хронических заболеваний;
    • пациенты с ослабленным иммунитетом;
    • пациенты пожилого возраста;
    • люди, которые уже страдают от других заболеваний опорно-двигательной системы.

    Помните! Согласно исследованиям, женщины более чем в три раза чаще страдают от данной формы артрита. Обосновано это особенностями их гормонального фона. Также у представительниц прекрасного пола могут несколько отличаться характерные признаки артрита.

    Как проявляется болезнь

    Перед тем как вылечить ревматоидный артрит народными средствами, следует узнать об основных проявлениях данного заболевания.

    Статья написана по материалам сайтов: tutknow.ru, tvoyaybolit.ru, osustavah.ru, sustaw.top, osankasovet.ru.

    »

    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector