Циркуляция крови в суставах: лечение, причины нарушения

Содержание

Боль в сухожилиях. Боль при блокаде или ущемлении сустава. Боли в суставах из-за нарушения кровообращения

Боль в сухожилиях. Боль в сухожилиях, которая часто проецируется в область сустава, как и артрозная боль, возникает в основном при движениях. Однако если при артрозе болевые ощущения возникают при любых движениях – и активных, и пассивных, то болезненность сухожилий проявляется только при активных движениях.

Говоря немедицинским языком, пораженное колено при ходьбе будет болеть в любом случае, независимо от того, какая болезнь у пациента – артроз или повреждение сухожилий. Однако если я попрошу пациента лечь и расслабиться, а затем буду сам сгибать его ногу в колене, болевые ощущения возникнут только при артрозе. Сухожилия в этом случае болеть не будут: боль в них возникает только в момент напряжения мышц, когда человек сам выполняет то или иное движение.

Боль при блокаде или ущемлении сустава. Еще один вид суставных болей – боль при блокаде или ущемлении сустава. Блокада сустава обычно вызывается защемлением между суставными хрящами либо мениска (в колене), либо отломившегося кусочка хряща, либо складки синовиальной оболочки.

Характерно, что при блокаде болевые ощущения проявляются, как и при артрозе, только в движении. Однако в данном случае боль развивается остро, в один момент. Еще минуту назад человек был здоров и двигался абсолютно свободно, как вдруг сустав резко «заклинило», и движение в нем стало невозможно. При артрозе же болевые ощущения, напротив, развиваются в течение нескольких месяцев или лет.

Боли в суставах из-за нарушения кровообращения (сосудистые боли в суставах). Эти боли возникают из-за сниженного кровообращения в области суставов и из-за спазма кровеносных сосудов, расположенных вокруг сустава. Чаще всего от нарушения кровообращения страдают колени и плечи.

Обычно такие боли начинаются в подростковом возрасте, в период активного роста, поскольку развитие сосудов у быстро растущих подростков часто не поспевает за ускоренным ростом костей. Однажды возникнув, сосудистые боли в суставах могут сопровождать человека практически всю жизнь. Но интенсивность их после 18—20 лет обычно уменьшается, а не увеличивается с возрастом, как это бывает при артрозах. И в отличие от артрозных болей сосудистые боли в суставах не сопровождаются уменьшением подвижности этих суставов.

Болевые ощущения при сосудистых болях в суставах обычно симметричные, т. е. одинаково сильно выражены в правом и левом плече или колене; возникают при перемене погоды, на холоде, при простудах и после физической нагрузки. В такие моменты страдающие люди жалуются, что у них «крутит колени» или «ломит плечи».

В большинстве случаев сосудистые боли в суставах легко устраняются втиранием согревающих мазей, массажем и самомассажем (энергичным растиранием суставов) или приемом сосудорасширяющих препаратов. Специальной терапии при этом состоянии не требуется.

Артроз и артрит – что это такое. Чем отличается артроз от артрита. Артроз и артрит – заболевания, при которых происходит поражение суставов. Именно поэтому, а еще из-за созвучия названий, многие люди не понимают разницы между артрозом и артритом, и воспринимают их как нечто схожее по своей сути. Между тем артроз и артрит – это далеко не одно и то же.

Признаки артроза (симптомы артроза). Артроз чаще всего поражает коленные и тазобедренные суставы, а также суставы большого пальца на ногах. Чуть реже — голеностопные суставы и те суставы пальцев рук, что расположены ближе к ногтям (дистальные межфаланговые суставы).

Наиболее характерные признаки артрита (симптомы артрита) В этой главе я расскажу вам об особых «настораживающих» симптомах, нехарактерных для артроза, но типичных для артрита.

Обследования, необходимые для дифференциальной диагностики между артритом и артрозом. Клинический анализ крови, биохимический анализ крови и анализ на ревмопробы, рентген суставов, рентген крестцово-подвздошных сочленений, в некоторых случаях — рентген позвоночника, радиоизотопное сканирование скелета, компьютерная или магнитно-резонансная томография (КТ или МРТ).

Как лечить нарушение кровообращения в ногах

Содержание статьи:

  1. Что такое нарушение кровообращения
  2. Причины
    • У взрослых
    • У детей
    • У пожилых людей

  3. Симптомы
  4. Особенности лечения
    • Народные средства
    • Медицинские препараты
    • Физкультура

Нарушение кровообращения в ногах — это серьезная патология, когда нижние конечности страдают от недостатка крови. Оно очень опасно для здоровья, ведь в этом случае ткани постепенно отмирают, что со временем, в частности, может привести к потере трудоспособности и инвалидности. Исправить ситуацию можно с помощью различных медицинских препаратов, народных средств и специальных упражнений.

Что такое нарушение кровообращения в ногах

Это явление не рассматривается как самостоятельное заболевание, поскольку обычно дает о себе знать в связке с рядом других проблем по типу варикозного расширения вен, тромбофлебита и т.д. Под ним понимается уменьшение объема крови, поступающей по артериям к нижним конечностям и не удовлетворяющего потребности тканей.

С такой патологией чаще всего сталкиваются люди старше 40 лет, но иногда она беспокоит и молодых людей, а также детей. Распределение ее между мужским и женским полом примерно одинаково.

Отсутствие своевременного и грамотного лечения повышает риск инсульта и инфаркта миокарда, атеросклероза, ишемии. В тяжелых случаях понижается чувствительность ног, что при сахарном диабете увеличивает вероятность проявления синдрома диабетической стопы.

Диагностированием, профилактикой и лечением нарушения кровообращения ног занимаются флебологи, сосудистые хирурги, ангиологи. При отсутствии таких штатных единиц в больнице их обязанности выполняет кардиолог или невролог.

Причины нарушения кровообращения в ногах

К этому располагает курение, лишний вес, гипертония, повышенный уровень холестерина и гомоцистеина. В группу риска входят и люди, страдающие от сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний — ишемии, гипотонии, атеросклероза, варикозного расширения вен. Но прежде всего стоит учитывать, что стопы находятся на большом расстоянии от сердца, поэтому всегда получают меньше крови.

Причины синдрома холодных ног у взрослых

Среди женщин на ощущение холода в стопах довольно часто жалуются беременные, поскольку у них резко увеличивается масса тела, нарушается гормональный баланс и липидный обмен. Огромное влияние оказывает и малоподвижный образ жизни, из-за чего кровь становится вязкой и плохо проходит по сосудам. Немаловажное значение имеют различные заболевания сердца и сосудов.

Перечислим все существующие причины синдрома холодных ног:

    Вегетососудистая дистония. При ее наличии больного будет беспокоить отечность тканей стоп, ощущение «бегающих мурашек» по телу, дрожь в ногах и руках. Нередко при таком заболевании имеются нарушения со стороны ЖКТ и мочевого пузыря.

Гипертония. Это состояние, при котором давление большую часть времени удерживается выше значения 120 на 80. В такой ситуации возможно повреждение мелких капилляров и открытие внутренних кровотечений, что и способно вызвать проблему.

Гипотония. Под этим заболеванием понимается пониженное артериальное давление (менее чем 120 на 80), в результате чего кровь плохо проходит по сосудам и поступает к стопам в недостаточном количестве.

Сахарный диабет. Риск появления ощущения холода в ногах одинаково высок как при заболевании первого, инсулинозависимого, так и второго типов. Это связано с поражением сосудов и плохой проходимостью крови по ним.

Сердечная недостаточность. Она может быть как врожденной, так и приобретенной. Из-за нарушения насосной функции сердце с трудом снабжает другие органы кровью.

Анемия. Это одна из самых распространенных причин того, почему мерзнут ноги. Обнаружить ее можно по результатам общего анализа крови.

Болезнь Рейно. Она встречается у примерно 5% населения и чаще всего диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Заболевание характеризуется вялым течением, ощущение холода в стопах возникает лишь в момент приступа из-за поражения мелких концевых артерий.

  • Варикозное расширение вен. Оно может развиваться годами и не давать о себе знать, но если все же проявляется, то повышается риск образования тромбов в просвете сосудов ног. В результате этого перекрывается ток крови, и она попросту с трудом к ним поступает. В большинстве случаев это заболевание поражает молодых женщин, особенно беременных и только что родивших.
  • К другим возможным причинам нарушения кровообращения рук и ног можно отнести авитаминоз, обезвоживание организма, низкий уровень иммунитета, перенесенные обморожения конечностей. В редких случаях спровоцировать проблему могут нарушения в работе эндокринной системы, аллергические реакции и хронические стрессы.

    Причины нарушения кровообращения в ногах у детей

    Так же, как и у взрослых, в детском возрасте списывать все можно на различные заболевания сердечно-сосудистой системы — варикоз, тромбофлебит, ишемию, хотя обнаруживаются они довольно редко. У подростков с жалобами на онемение ног высока вероятность диагностирования облитерирующего эндартериита и сахарного диабета первого типа.

    Также причиной нарушения кровообращения могут являться какие-либо необнаруженные врожденные патологии сердца или же повышенная вязкость крови. Не исключается и анемия, которая в детском возрасте распространена достаточно широко.

    Причины нарушения кровообращения в ногах у пожилых людей

    Ниже мы приводим наиболее известные причины появления такой проблемы:

      Гипертония. Это наиболее вероятная причина, поскольку у каждого 2-3 человека старше 60 лет при измерении артериального давления выявляются отклонения от нормы на 20 и более пунктов.

    Варикоз. Так как мышцы стенок вен у людей с таким заболеванием расслаблены, то они практически не сокращаются. При этом клапаны в магистральных подкожных сосудах не дают крови возвращаться к стопам.

    Облитерирующий атеросклероз. Это заболевание характеризуется отложением на стенках сосудов холестерина, из которого в дальнейшем формируются бляшки. Они закрывают просвет и нарушают кровообращение ног. Чаще всего от этого страдают именно пожилые люди старше 60 лет.

    Облитерирующий эндартериит. Этот диагноз подразумевает хроническое воспаление мелких артерий нижних конечностей, возникающее обычно без веских на то причин. По мере сужения сосудов и уменьшения просвета в них ухудшается и кровообращение в тканях, что может привести к внезапной гангрене.

  • Диабетическая ангиопатия. Чаще всего в этот процесс вовлекаются мелкие капилляры глаз, но иногда он распространяется и на сосуды ног, повреждая их стенки. К этому приводят длительное течение сахарного диабета и регулярные колебания уровня глюкозы в крови. Пациентами врачей становятся скорее пожилые люди, чем молодые, потому что они обычно болеют дольше.
  • Основные симптомы нарушения кровообращения в ногах

    На начальных стадиях внешние проявления патологии почти всегда отсутствуют. Сигнализировать о неблагоприятном развитии сценария на этом этапе может лишь незначительный дискомфорт или небольшая боль при физических нагрузках (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание).

    После ухудшения состояния пациенты отмечают усиление неприятных ощущений, которые могут возникать уже и в состоянии покоя. Нередко они жалуются на заметную во время ходьбы хромоту, в результате чего больше не получается преодолевать пешком большие расстояния.

    По мере прогрессирования заболевания ухудшается питание тканей, кожа на стопах и голенях приобретает больной вид — становится бледной и сухой, покрывается многочисленными язвами и зудит. На последних стадиях при отсутствии лечения может развиться гангрена.

    Постановка диагноза осуществляется по результатам ультразвуковой допплерографии и ангиографии сосудов, измерении температуры кожи и посредством капилляроскопии. Визуальный осмотр врачом включает в себя перкуссию и пальпацию подозрительных участков.

    Особенности лечения нарушения кровообращения в ногах

    Прежде всего можно порекомендовать почаще посещать сауну и принимать контрастный душ, способствующий расширению сосудов. Не менее полезным будет массаж, который достаточно делать хотя бы 2 раза в месяц. Огромное значение имеют активный образ жизни и физические нагрузки — важно регулярно ездить на велосипеде или плавать, больше ходить пешком. Также для улучшения ситуации при нарушении кровообращения в ногах следует носить удобную обувь на невысоком каблуке или платформе.

    Лечение синдрома холодных ног народными средствами

    Ниже приведены самые популярные рецепты:

      Ванночки. Заварите аир (50 г) в 1 л кипятка, дайте ему настояться в течение суток и с утра вылейте его в тазик с теплой водой, которой нужно 20-30 л. При этом ноги в нее должны быть погружены по щиколотку, поэтому, если понадобится, используйте ведро. Подержите их в таком настое около 20 минут, пока он не начнет остывать. Таким же образом можно использовать и листья лавра, которые берутся из расчета 20 г на 1 л кипятка и 30 мл любого растительного масла. Но этот состав нужно выдерживать неделю, а не ночь. Очень хорошо помогает ванночка с сушеной душицей (1 часть), чередой (4 части), ромашкой (2 части) и крапивой (3 части).

    Мази. Улучшить кровообращение сможет смесь из согревающей мази (3 ст. л.) и порошка кайенского перца (3 щепотки). Ее нужно тщательно втирать в кожу и смывать через 4-5 минут при отсутствии аллергической реакции. Это средство укрепляет стенки сосудов и очищает их от холестерина.

    Настойки. Их принимают внутрь и готовят, например, из сирени. Для этого порошок корней (2 г) следует залить спиртом (20 мл) и выдержать 20 дней в темном месте. Перед употреблением его нужно взболтать и добавить к сахару (1 ч. л.). Таким же образом можно приготовить цветки конского каштана, 50 г которых потребуется смешать с водкой (0.5 л). Эту смесь нужно выдержать две недели, каждый день взбалтывая. Принимать ее рекомендуется по 30 капель дважды в день в течение месяца.

  • Компрессы. К проблемным участкам можно прикладывать марлевый отрез, смоченный в настойках, приготовленных по указанным выше рецептам. Их необходимо оставлять на 30-50 минут; таким образом получится расширить сосуды и уменьшить вязкость крови. Если нарушение ее притока к ногам сочетается с варикозом, то можно делать компресс из настойки ромашки, листьев черной смородины и череды (по 20 г каждого на 200 л воды). Выдерживать его на ногах нужно не менее 15 минут.
  • Как лечить нарушение кровообращения в ногах медицинскими препаратами

    Терапия в этом случае должна быть комплексной, необходимо совмещать прием капель и таблеток с инъекциями, местным лечением с помощью различных кремов, мазей, гелей. Ее задачами является уменьшение проницаемости стенок сосудов, их укрепление, нормализация тока крови и ее разжижение.

    Для указанных выше целей могут назначаться следующие средства:

      Капли. Наиболее эффективными здесь являются «Эскузан», которые рекомендуется пить по 15 капель за раз трижды в сутки. Продолжительность курса составляет от 2 до 3 месяцев. Препарат нельзя использовать для лечения детей, при почечной недостаточности и аллергических реакциях.

    Таблетки. При сужении артериол в первую очередь назначают ганглиоблокаторы с целью их расширения. Среди них высоким спросом пользуются Темехин и Пирилен, которые принимают по 1 мг от 2 до 4 раз в день, в среднем на протяжении месяца. Для улучшения текучести крови прописывают биофлавоноиды, например, Антоксид. Взрослым рекомендуется пить их по 2-3 раза в сутки во время приема пищи. Лечение следует проводить в течение месяца. В целях укрепления стенок сосудов принимают Аскорутин. Пить его нужно по 2 табл. в день взрослым и по 1 шт. детям старше 3 лет.

    Гели. Довольно эффективными считаются «Троксевазин», «Гирудовен» от бренда «Доктор Биокон» и «Хорс Форс» от производителя «Лошадиная сила». Наносят их на чистую, сухую кожу тонким слоем, втирая массирующими движениями и оставляя до полного впитывания. Длительность местного лечения составляет от 3 до 4 недель.

    Уколы. Для введения внутривенно часто используют Декстран, улучшающий капиллярный ток крови и восполняющий недостаток плазмы при внутренних ее потерях. Препарат не подходит для лечения при обнаружении тромбоцитопении, почечной и сердечной недостаточности. Для стабилизации гемодинамических показателей потребуется разовая доза от 0.5 до 1.5 л.

    Мази. Наиболее доступна здесь Гепариновая с противоварикозным действием. Она укрепляет стенки сосудов, делает их менее проницаемыми и снимает воспаление. В зависимости от характера заболевания, средство наносят на кожу 3 раза в сутки и ожидают впитывания. Для улучшения состояния необходимо пройти 30-дневный курс.

  • Кремы. Самым универсальным средством является «Абифлор», применяющийся при поражениях сосудов и нарушении работы кровеносной системы. Он содержит преимущественно натуральные ингредиенты — глицерин, хвойный водный концентрат, липодерм био. Его рекомендуется наносить без интенсивного втирания 2-3 раза в сутки и оставлять до впитывания. Средство является косметическим, поэтому может применяться для профилактики беспрерывно. Достаточно известным стал и крем-воск «Здоров», использующийся по такой же схеме.
  • Физкультура при лечении нарушения кровообращения в ногах

    Следующие упражнения помогут облегчить ситуацию:

      Лягте на пол лицом к потолку, заведите руки под талию, положив на нее ладони, и упритесь локтями в пол. Теперь медленно, по одной ноге, приподнимите их вверх и подхватите себя выше. Старайтесь держать их ровно и тянуть носки на себя, а пятки в другую сторону. Плечи в это время должны быть разведены максимально широко, шея — не зажата. Следите за тем, чтобы туловище находилось на одной ровной линии, кроме верхней части. Оставайтесь в такой позе 30 секунд, после чего аккуратно, позвонок за позвонком, опуститесь на пол и снова войдите в нее так 5 раз.

    Лежа на полу, повторяйте движения велосипеда, как бы крутя педали сначала вперед, а потом назад. Сделайте 20 повторов по направлению от себя и, наоборот, к лицу. Старайтесь при этом не отрывать от пола поясницу для минимизации напряжения брюшных мышц. Ноги поднимайте как можно выше, располагая их под углом примерно в 60 градусов.

    Лягте спиной на пол и в течение минуты копируйте работу ножниц, скрещивая приподнятые над поверхностью ноги. Разводить их необходимо как можно шире, чтобы в них чувствовалось легкое напряжение. По истечении указанного времени расслабьтесь и затем снова повторите упражнение 5 раз с перерывом на отдых.

    Сядьте на стул, поднимите ноги до образования прямой линии с бедрами и удерживайте такое положение по времени так долго, сколько сможете. Потом опустите стопы на пол и повторите все заново 5 раз.

  • Стоя ровно, начните переносить вес тела то в пятки, то в пальцы, задерживаясь в воздухе на несколько секунд. Продолжайте это делать в неспешном ритме в течение 2-3 минут.
  • После сна очень полезно, лежа на спине, опираться о стенку и находиться в таком положении около 2-3 минут. Повлиять на ситуацию смогут и умеренные пешие прогулки. Не стоит исключать и некоторые асаны из йоги — Супта Падангуштхасана, Уттхита Триконасана и Адхо Мукха Шванасана.

    Как лечить нарушение кровообращения в ногах — смотрите на видео:

    Нарушение кровообращения нижних конечностей: симптомы и лечение

    Нарушение кровообращения в нижних конечностях является следствием изменения качества и количества крови в сосудах ног или в результате их повреждения.

    В целом нарушение кровообращения в ногах может являться как сопутствующим заболеванием, при котором поражаются конкретные части сосудов, так и самостоятельным заболеванием, которое характеризуется поражением дистальных сосудов.

    Заболевание имеет свою классификацию, которая выглядит следующим образом:

    • в результате нарушенияпроходимости артерий развивается артериальная недостаточность, которая может иметь острую или хроническую форму;
    • при нарушении венозного оттока развивается венозная недостаточность, которая так же может проявляться в хронической или острой форме;
    • и, наконец, выделяется полинейропатия и диабетическая микроангиопатия.

    Причины развития нарушения

    Факторов, которые отвечают за развитие патологии довольно много, в настоящее время нарушение кровообращения в артериях принято разделять на три основные группы:

    • поражаются периферические отделы, то есть артерии и дальнейшее их сужение из-за того, что начинается образование атеросклеротических бляшек;
    • стенки артерий воспаляются;
    • наблюдается спазм артерий.

    Такие нарушения в кровотоке зачастую наблюдаются из-за следующих развивающихся заболеваний:

    1. Облитерирующий атеросклероз, который обуславливается накоплением в сосудах жироподобных веществ и холестерина. На основе этого образуются склеротические бляшки, которые со временем могут привести как к частичной, так и полной закупорке прохода сосудов. Поразить такое заболевание может представителя любого пола и возрастной категории.
    2. Причиной развития патологии может стать аутоиммунное заболевание сосудов в хронической форме (тромбангиит). При этом из-за спазмированных сосудов в области бедра, кровь не может поступать в нижние конечности в достаточном объеме. Развитию этого заболевания способствуют вредные привычки. Зачастую заболевание наблюдается у молодых людей, представителей мужского пола.
    3. Самым страшным осложнением является диабетическая стопа, которая является результатом поражения сосудов сахарным диабетом. Если кровь не будет поступать в ноги в нужном объеме, может начать развиваться гангрена. В этом случае пораженные конечности ампутируются.
    4. Нарушение венозного кровообращения нижних конечностей вызывает тромбофлебит и варикозное расширение вен. При этом система оттока крови нарушается, а вследствие этого стенки сосудов ослабевают.

    Симптомы нарушения кровообращения в ногах

    Система кровообращения нарушается вследствие закупорки или сужения артерий. Зачастую, человек, пораженный этим заболеванием, жалуется на сильные боли при ходьбе, которые имеют свойство затихать в состоянии покоя.

    Это явление получило название перемежающая хромота. Такой эффект может быть вызван целым рядом заболеваний, но в любом случае подобные симптомы являются признаком проблем в области артерий.

    За возникновение промежуточной хромоты могут быть ответственны такие факторы как:

    • вредные привычки (употребление алкоголя и курение);
    • сахарный диабет;
    • генетическая предрасположенность;
    • стрессовое состояние;
    • ожирение;
    • сбой системы липидного обмена;
    • возраст.

    Если нарушение кровообращения нижних конечностей наблюдается в венозных сосудах, то для него характерны болевые ощущения, которые могут локализоваться в любой части нижней конечности.

    Таким образом, свидетельствовать о заболевании может боль, ощущающаяся в голени, колене, бедре, стопе, в редких случаях в области поясницы.

    Нередко симптомом нарушения является слабость в ногах или тяжесть, зябкость, онемение или судороги. Крайне редко заболевание протекает бессимптомно.

    Диагностические критерии

    Для того чтобы диагностировать нарушение кровообращения нижних конечностей и назначить соответствующее лечение, специалисту важно уточнить ряд факторов: причина, место и глубина локализации, тип (частичное или полное закрытие сосуда) и степень.

    В настоящее время существует классификация по стадиям развития нарушения кровотока, которые зависят от симптомов:

    1. Первая – происходит полная компенсация. При этом наблюдается зябкость в стопах, покалывание, онемение и утомляемость, которая наступает только после физических нагрузок.
    2. Вторая – недостаточность, образовывающаяся при функциональных нагрузках. При этом наблюдаются все симптомы первой стадии, а также может развиться, перемежающая хромота.
    3. Третья – в состоянии покоя наблюдается недостаточность. Наблюдаются болевые ощущения, которые не проходят в состоянии покоя и в ночное время суток.
    4. Четвертая – в ногах происходят язвенно-некротические изменения. При этом развитие патологии сопровождается признаками гангрены и ишемическими болевыми ощущениями. Для того чтобы облегчить состояние пациентам назначаются обезболивающее на наркотической основе.

    Для того чтобы провести диагностику, специалисты применяются самые разнообразные методы, среди которых, пальпация, очный осмотр, аустулькация и перкуссия. Кроме этого проводятся дополнительные исследования:

    Традиционное лечение заболевания

    Для того чтобы специалист мог назначить метод лечения, необходимо выявить источник нарушения. В основном традиционный метод терапии подразумевает целый комплекс мероприятий. Кроме того, обязательной мерой лечения является принятие препаратов, которые способны повысить тонус сосудов и укрепить капилляры.

    Традиционное лечение нарушения кровообращения нижних конечностей может быть физиотерапевтическим и хирургическим. Терапия физиотерапией подходит только для начальной стадии патологии.

    При этом пациент должен принимать ряд препаратов: венотоники, геомапатические и флеботропные лекарства, лифотоники и ангиопротекторы, а также средства улучшающие циркуляцию крови, противовоспалительные и антикоагулянты.

    Если стадия заболевания довольно запущена, то физиотерапевтического лечения недостаточно, потребуется хирургические меры: открытая хирургия и ангиопластика.

    Второй метод подразумевает прокол в области паха и введение в артерии специального тоненького катетера с баллоном на конце. Таким образом, катетер доводиться до того места, где произошла закупорка и производится раздувание баллона, чтобы расширить артерию. Таким образом, кровоток восстанавливается. Для того чтобы избежать рецидива, потребуется установка стента.

    Что можно сделать в домашних условиях

    Привести в норму систему кровообращения можно и в домашних условиях. Главное, чтобы все мероприятия выполнялись в комплексе с традиционным лечением.

    Общие процедуры укрепляющего характера

    Таким образом, следует выполнять следующие процедуры:

    • контрастный душ для ног;
    • больше движений, спорт должен стать главной частью жизни (при сидячей работе рекомендуется раз в 40 минут осуществлять обход рабочего места);
    • следует отказаться от вредных привычек;
    • при выборе обуви нужно обращать внимание не на внешний вид, а на материал и удобство (никаких узких туфлей и каблуков);
    • в расслабленном состоянии ноги должны находиться в том положении, при котором не будет оказываться на них давление;
    • хотя бы раз в сутки следует делать массаж стопы, просто растирая каждую в течение 5 минут;
    • следует придерживаться систему правильного питания и отказаться от фастфудов и жирной пищи;
    • сон – это тоже важный фактор, он должен быть полноценным, в нужное время не менее 7 часов.

    Народные рецепты

    Народная медицина эффективна, но лучше использовать ее вместе с назначенным специалистом лечением. Таким образом, в дальнейшем можно избежать проблем и осложнений.

    Народная медицина при нарушении кровообращения подразумевает выполнение следующие мероприятия:

    1. Каждое утро, хотя бы за полчаса до выхода, нужно смазывать стопы лимонным соком. После того как средство впиталось можно обуваться.
    2. Эффективным средством является ванночки. При этом в воду следует добавить отвар корня аира и из прочих трав, которые обладают сосудорасширяющим эффектом. В отвар также можно добавлять крапиву, душицу, череду, тимьян, листья черной смородины и ромашку.
    3. Если наблюдается варикоз, то можно приготовить следующее средство: в стакане горячей воды растворить чайную ложку измельченного красного перца. Перед использованием раствор должен хорошо взбалтываться. Принимать средство необходимо 3 раза в сутки на протяжении 20 дней.

    Укрепление сосудов ног

    Для того чтобы укрепить сосуды, в первую очередь необходимо заниматься плаванием, бегать трусцой, также идет на пользу езда на велосипеде и ходьба.

    Кроме того, следует придерживаться и других правил:

    1. Не допускать застоя крови в венах. Для этого требуется как можно больше двигаться и не сидеть подолгу на одном месте. Рекомендуется хотя бы раз в сутки повыше поднимать ноги и находиться в таком положении не менее 5 минут.
    2. Одежда должна быть удобной и не должна стеснять. Если это все же произойдет, то отток крови будет замедляться. Поэтому для людей с подобной проблемой не рекомендуется носить корсеты, пояса и колготы.
    3. Не редко используются эластичные бинты.
    4. Также для укрепления сосудов применяются лечебные ванночки. В воду необходимо добавиться несколько кубиков льда и отвар из трав. Помимо этого, отваром можно просто протирать вены.
    5. А также требуется выполнения упражнений, которые заключаются в сгибании и разгибании ступни в голеностопе. Необходимо также вращать в разных направлениях стопами. Для лучшего результата можно отводить ноги по очереди назад.
    6. Помимо прочего, необходимо использовать гели, мази и крема, которые содержат экстракт календулы и конский каштан.

    Последствия заболевания

    Если запустить процесс, может развиться инфаркт миокарда. Кроме того, повышается риск инсульта, и учащаются случаи летального исхода в результате осложнений от сердечнососудистых заболеваний.

    Осложнения во время лечения могут зависеть от проявления перемежающейся хромоты. В этом случае потребуется устранение симптомов этой патологии.

    При сахарном диабете все существенно усложняется. Если этот недуг отсутствует, то состояние может быть стабильным долгие годы, без изменений. В некоторых случаях может наблюдаться развитие критической ишемии. При этом в 25 – 45% случаев вероятен летальный исход.

    Нарушение кровообращения нижних конечностей – это легко устраняемая патология, в случае выяснения причин. Главное не пускать все на самотек. Для того чтобы избежать осложнений рекомендуется раз в пол года проходить обследование. При ведении здорового и активного образа жизни, риск развития заболевания существенно уменьшается.

    Плохое кровообращение: причины, признаки, последствия. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы и лечение

    Система кровообращения влияет на здоровье всего организма. Нарушение в ее работе способно привести к тому, что ткани перестанут получать достаточно кислорода и питательных веществ. В результате этого произойдет замедление метаболизма или возможно даже возникновение гипоксии. Из-за таких проблем могут развиться серьезные патологии.

    Клинические проявления болезни

    На ранних стадиях нарушения гемодинамики никаких признаков не появляется. И даже спустя некоторое время симптоматика этого недуга настолько неспецифична, что невозможно сразу обнаружить заболевание. Основные признаки плохого кровообращения следующие:

    • Отсутствие желания есть.
    • Ухудшение иммунитета.
    • Холодные конечности.
    • Ощущение покалывания и онемения в руках.
    • Ломкость волос и ногтей.
    • Варикоз.
    • Постоянная усталость.
    • Появление язв на ногах.
    • Изменение пигментации кожи.
    • Отечность.

    Распространенность

    Нарушение мозгового кровообращения, симптомы и лечение которого представлены в статье, сегодня считается главной причиной инвалидности. Число больных с плохим кровообращением каждый год растет. Причем такой недуг может возникнуть не только у пожилых, но и у молодых людей.

    Виды нарушений кровообращений в мозгу

    Врачи делят расстройство мозгового кровотока на два типа: хроническое и острое. В первом случае наблюдается затруднение циркуляции крови, имеющее хронический характер. Развивается такая патология долгое время, к тому же симптомы на первой стадии слабо выражены. Лишь спустя некоторое время, когда заболевание начинает прогрессировать, появляются определенные признаки.

    Острые проблемы мозгового кровообращения принято делить на инсульт и переходящее нарушение. При этом инсульты могут быть ишемические и геморрагические, при которых возникает кровоизлияние в ткани мозга из-за разрыва сосуда. Для переходящего нарушения циркуляции крови характерны локальные расстройства сосудов, не затрагивающих жизненно важных функций. Подобные расстройства не могут вызвать серьезных осложнений. Отличается такое нарушение от острого длительностью, например, когда симптомы наблюдаются меньше суток речь идет о переходящем процессе, если больше — об инсульте.

    Почему происходит нарушение циркуляции крови в головном мозге?

    Плохое кровообращение головного мозга во многих случаях возникает в результате церебрального атеросклероза и гипертонии. Человек с такой патологией чувствует себя удовлетворительно, только когда пребывает в нормальных условиях. Однако при повышении кровообращения его состояние становится хуже, случится это может при физических нагрузках, слишком высокой температуре воздуха или переутомлении. Больной начинает страдать от головокружений, шума и болей в голове, к тому же у него ухудшается память и трудоспособность.

    В том случае, если подобные симптомы присутствуют у человека больше двух месяцев и регулярно повторяются раз в неделю, тогда речь идет о недостаточности мозгового кровообращения.

    Доктор после детальной консультации и выполнения всесторонней диагностики назначает наиболее подходящее лечение для улучшения кровообращения. Принимать выписанные лекарственные средства пациент должен сразу, не откладывая. Причем курс такой терапии предполагает употребление не только медикаментов, направленных на увеличение притока крови к головному мозгу, но и седативных препаратов, а также витаминных комплексов.

    Лекарства, помогающие улучшить плохое кровообращение, эффективно борются с этим недугом. Для устранения подобных нарушений используют средства, которые оказывают ноотропное, сосудорасширяющее и антигипоксическое воздействие.

    Помимо медикаментозной терапии, пациенту еще придется полностью изменить образ своей жизни. Больной должен делать постоянные перерывы во время работы, спать не менее 8 часов, а также избегать тяжелых физических упражнений и негативных эмоций. Желательно как можно чаще гулять на свежем воздухе и проветривать комнату. Кроме этого, необходимо соблюдать диету, ограничить употребление жиров, углеводов и соли. Чтобы вылечить плохое кровообращение, следует обязательно бросить курить. Если следовать этим рекомендациям, то получится приостановить развитие заболевания.

    Нарушение мозгового кровообращения, симптомы и лечение которого взаимосвязаны, способно привести к инсульту. Именно по этой причине, как только у человека возникают первые признаки такой патологии, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Ведь только своевременная и эффективная терапия, направленная на улучшение циркуляции крови в мозге, позволит избежать негативных последствий.

    Плохой приток крови в руках

    Нарушение кровообращения в конечностях приводит к ухудшению циркуляции крови в организме. Возникает такое состояние из-за того, что образующиеся бляшки закупоривают кровеносные сосуды.

    К самым распространенным симптомам такого недуга можно отнести онемение пальцев, головные боли, припухлости в области локтей и рук, покалывание, синдром холодных конечностей, ухудшение состояния ногтей.

    Плохое кровообращение в руках возникает, как правило, вследствие следующих причин:

    • Злоупотребления кофеином, алкоголем и наркотическими средствами.
    • Диабета.
    • Курения.
    • Высокого кровяного давления.
    • Сидячего образа жизни.
    • Повышенного холестерина.

    Людям, у которых обнаружено плохое кровообращение в руках, необходимо больше питаться продуктами, содержащими клетчатку, а еще стараться потреблять нежирную пищу, ведь чаще всего именно из-за такой еды формируются бляшки, блокирующие кровеносные сосуды. Вот почему при таком заболевании многим пациентам рекомендуют похудеть.

    Те, кто желает улучшить циркуляцию крови в конечностях, должны употреблять обязательно продукты, богатые витаминами E и C. Еще следует пить при плохом кровообращении достаточное количество воды. При этом недуге особенно полезен арбузный сок.

    Настоятельно советуют больным поддерживать тело и позвоночник в правильном положении, чтобы обеспечить непрерывный кровоток без затруднений и препятствий. Для предотвращения онемения рук следует держать их во время сна в комфортном положении.

    Нарушение циркуляции крови в ногах

    Плохое кровообращение конечностей может привести ко многим проблемам со здоровьем. Если при таком недуге не предпринять никаких действий, то последствия могут быть тяжелыми.

    Главная причина расстройства кровообращения в ногах — различные болезни периферических сосудов. Возникает эта проблема, когда на стенах периферических артерий образуется налет из жирового вещества, которое затвердевает. Сформировавшееся упрочнение затрудняет движение крови по венам и артериям.

    Нередко к нарушению циркуляции крови приводит употребление наркотиков и некоторых препаратов, малоподвижный и неправильный образ жизни. Довольно часто плохой приток крови к ногам наблюдается при атеросклерозе. Еще эти проблемы возникают у людей, которые страдают анемией, много курят и неправильно питаются.

    При нарушении кровообращения появляются покалывания в нижних конечностях, судороги, черные и синие пятна, возникающие чаще всего в икроножных мышцах, а также чувство онемения.

    Как улучшить кровообращение в ногах?

    Для получения точного диагноза больному придется пройти одно из следующих обследований: ангиографию артерий, допплерографию, КТА либо МРА. Врачи для проверки того, насколько хорошо течет кровь по конечностям, сравнивают уровень артериального давления лодыжек и рук.

    Терапевтические меры зависят от тяжести закупорки вен и артерий. Легкую и умеренную формы заболевания лечат медикаментами и различными кремами. Еще при этом рекомендуется аэробика.

    Тяжелую степень нарушения кровообращения в ногах лечат исключительно с помощью хирургической процедуры: эндартерэктомии, ангиопластики, периферического шунтирования, реваскуляризации либо атерэктомии.

    Последствия плохого кровообращения

    Если не лечить проблемы с кровообращением, может возникнуть инфаркт миокарда. Более того, повышается риск развития инсульта. В некоторых случаях плохое кровообращение ведет к появлению критической ишемии. Избежать таких осложнений получится, только если регулярно обследоваться.

    Улучшение циркуляции крови народными способами

    Если диагностировано плохое кровообращение, что делать в этом случае? Для быстрого устранения недуга основное лечение следует сочетать с народными средствами.

    Чтобы сделать эффективное средство, необходимо в стакане с теплой водой растворить маленькую ложку пищевой соли и столько же морской. Эту жидкость следует втягивать ноздрями и задерживать дыхание на несколько секунд. Лечиться этим раствором следует около 10 дней.

    Для улучшения кровообращения в ногах поможет следующий рецепт: стручок измельченного горького перца, столовая ложка сухой горчицы и немного морской соли. Все перемешивают и заливают стаканом водки. Полученную смесь настаивают не менее 10 дней в темном месте. Таким средством растирают конечности, после чего надевают шерстяные носки. Делать процедуру лучше перед сном.

    Неплохо помогает избавиться от этой проблемы солевой раствор. Для этого 5 столовых ложек морской соли разводят в стакане теплой воды. Затем небольшой кусок ваты смачивают в растворе и вставляют в нос на 20 минут, держа голову запрокинутой.

    Профилактика нарушения кровотока

    Чтобы избежать проблем с системой кровообращения, необходимо в первую очередь заняться снижением холестерина, а еще преодолением гиподинамии. Отказ от вредных привычек помогает снизить риск развития подобных патологий. Ко всему прочему важно вовремя лечить инфекционные болезни, провоцирующие осложнения.

    Эффективные действия для улучшения кровообращения в ногах

    Наиважнейшей задачей кровеносных сосудов является обеспечение питанием и кислородом всех клеток организма. По ним кровь от сердца переносится ко всем клеткам, тканям и органам, а затем вновь возвращается к нему.

    Под сосудами мы подразумеваем:

    Капилляры — микроскопические трубковидные элементы, которые тысячекратно разветвляются по пути от одного органа к другому. Именно в капиллярах происходит взаимообмен жизненно важными веществами между клетками и артериальной кровью. Также сосуды выводят из организма продукты обмена и углекислый газ, которые ткани отдают обратно, получая взамен питание и кислород. Даже при самых незначительных нарушениях кровообращения происходят сбои, которые препятствуют данному процессу и развиваются болезни, связанные с нарушением кровоснабжения тканей и клеток организма. В этой статье мы попытаемся компетентно ответить на вопрос, как улучшить кровообращение в ногах.

    Причины явления

    Причины, которые вызывают нарушение кровоснабжения, делят на несколько групп:

    • периферическая ангиопатия (чаще развивается при сахарном диабете, периферическом атеросклерозе);
    • закупорка сосудов при атеросклеротических болезнях;
    • воспаление стенок артерии, что приводит к их спазму.

    Вышеназванные нарушения провоцируют следующие заболевания:

    1. Атеросклероз ног, который называют облитерирующим (хронический недуг, характеризующийся онемением ног и хромотой). Развивается недуг по причине скопления в сосудах липидов и холестериновых бляшек, которые приводят к закупорке капилляров (полностью или частично).
    2. Облитерирующий тромбангиит (эндартериит). Заболевание имеет аутоиммунный характер. Проявляется тем, что спазмированные сосуды бедра плохо питаются кровью, в результате нарушения кровообращения. Недуг поражает преимущественно мужчин молодого возраста, которые злоупотребляют никотином.
    3. Поражение сосудов в результате наличия сахарного диабета. В медицине хорошо известен термин «диабетическая стопа». В результате нарушения кровообращения в ногах, начинается гангрена (некротическое поражение стопы), которая не подается консервативному лечению. Как правило, диабетическая стопа приводит к ее ампутации.
    4. Тромбофлебит.

    Симптомы нарушения кровообращения

    Нарушение кровоснабжения в ногах проявляется болевыми ощущениями при ходьбе, которые исчезают в состоянии покоя. Данный симптом является визитной карточкой заболеваний, свидетельствующих о серьезных проблемах с артериями. Он называется перемежающая хромота.

    Существует несколько факторов, провоцирующих развитие перемежающей хромоты:

    • злоупотребление никотином и алкоголем;
    • пожилой возраст;
    • нарушение липидного обмена;
    • ожирение;
    • психо — эмоциональные стрессы;
    • генетическая предрасположенность;
    • сахарный диабет.

    При данном симптоме наблюдаются:

    • болевые ощущения на разных участках ноги: в области поясницы, стопы, колена или бедра;
    • онемение и зябкость конечности;
    • слабость в ногах;
    • тяжесть в ногах, человек с трудом передвигает ноги;
    • частые судороги.

    В отдельных случаях атеросклероз нижних конечностей не проявляется никакими симптомами.

    Диагностика нарушения кровообращения

    Для того чтобы принять меры по улучшению кровоснабжения необходимо точно диагностировать такие нарушения.

    Для диагностики следуют обратиться к сосудистому хирургу (ангиохирургу), который назначит разнообразные инструментальные исследования:

    1. Доплер (доплерография) сосудов (УЗИ сосудов ног). Суть метода заключается в способности ультразвуковых волн проникать в ткани и отталкиваться от поверхности эритроцитов, которые входят в состав крови и двигаются вместе с ней. Доплер обнаруживает участки, где наблюдается застой крови. Другими словами, если подвижность этих кровяных телец на определенных участках снижена, то диагностируется нарушение кровоснабжения.
    2. Ангиография сосудов ног. Представляет собой инструментальное контрастное исследование капилляров, вен и артерий, которое позволяет определить состояние стенок сосудов, а также наличие барьеров, препятствующих нормальной циркуляции крови.
    3. Термометрия (определение температуры кожи нижних конечностей).
    4. Контрастная магнитно — резонансная томография (МРТ). Для того чтобы получить лучшие результаты, процедуру МРТ комбинируют с введением в организм контрастного вещества. Оно вводится внутривенно, что позволяет лучше провести диагностику.
    5. Капилляроскопия. Метод, оценивающий состояние капилляров мягких тканей. Но основе этого метода можно определить уровень микроциркуляции крови.

    Как улучшить кровообращение в ногах?

    Плохое кровообращение в ногах сказывается на работе всего организма. Поэтому такое состояние подлежит срочной коррекции. Нарушение кровоснабжения лечат двумя способами:

    • Консервативным путем;
    • Хирургическим путем.

    Чтобы не прибегнуть к оперативному вмешательству, необходимо своевременно начать консервативное лечение. Оно заключается в проведении лечения при помощи:

    • физиотерапевтических процедур;
    • фармакологических препаратов;
    • лечебной физкультуры;
    • массажа.

    Для успешного лечения необходимо полностью изменить свой образ жизни и избавиться от вредных привычек (употребления алкоголя и никотина, жирной пищи, малоподвижного образа жизни).

    Фармакологическое лечение предполагает прием:

    • антиагрегантов (препараты, улучшающие циркуляцию крови);
    • антикоагулянтов (препараты, предупреждающие формирование тромбов);
    • статинов (препараты, снижающие выработку холестерина);
    • флеботоники (препараты, улучшающие тонус сосудов);
    • мочегонные препараты (диуретики, которые устраняют застойные явления в ногах).

    В запущенных случаях (при несвоевременном обращении к врачу) появится необходимость в хирургическом лечении, которое осуществляется в двух направлениях:

    Ангиопластика — говорит сама за себя. Это хирургическая процедура замены пораженного сосуда с установкой стента — металлического устройства, которое имплантируют в сосуд для обеспечения его проходимости.

    Открытая хирургия — это полноценная хирургическая операция, которую проводят с целью создания искусственного сосуда (шунта), минуя пораженные. Для создания таких сосудов берется артерия — донор (из собственных сосудов пациента) и проводят шунтирование. Шунт также может быть из искусственного материала.

    Лечебная гимнастика при нарушении кровообращения ног

    Самочувствие улучшится полностью только в том случае, когда человек приступит к выполнению умеренных физических упражнений. Для этого не обязательно посещать фитнес — центры или спортивные залы. Улучшить кровоснабжение помогут недолгие прогулки, занятия плаваньем, туризмом, велоспортом, танцами и йогой. При выполнении специальных упражнений для коррекции кровоснабжения необходимо подобрать те, что подходят человеку согласно его заболеванию и самочувствию. Помимо этого, следует помнить, что существуют занятия, которые строго настрого противопоказаны людям, с нарушением циркуляции крови в ногах. К ним относятся:

    • альпинизм;
    • тяжелая атлетика (поднятие штанги);
    • легкая атлетика (все ее виды).

    В обратном случае могут появиться серьезные осложнения, которые потребуют хирургического лечения. Почему так важно в короткое время восстановить нормальную циркуляцию крови в нижних конечностях? Благодаря качественному кровоснабжению нижних конечностей, ткани обогащаются питательными веществами, избавляются от конечных продуктов метаболизма, что способствует здоровью и укреплению ног. К сожалению, заболевания, провоцирующие нарушения циркуляции крови в нижних конечностях, имеют хроническое течение и полностью их устранить невозможно. В этом случае самый лучший эффект, которого можно добиться — это приостановление прогрессирования недуга.

    Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

    Поскольку самый действенный и простой способ нормализации циркуляции крови в ногах — это лечебная физкультура, то начинать их надо сразу же после обнаружения проблемы. Умеренные физические упражнения приветствуются даже при наличии у больного сахарного диабета. Такие упражнения можно выполнять в домашних условиях, поскольку они просты и очень легки в исполнении.

    Улучшают кровообращение и внешний вид ног, следующие упражнения:

    1. Медленно подниматься и опускаться на носочках, ощущая при этом напряжение в каждой мышце ног.
    2. По очереди отрывать ноги от пола, выполняя при этом круговые движения стопой.
    3. Упражнение ножницы. Лечь на пол, поднять обе ноги вверх, затем скрестить прямые ноги, делая движения «ножницы».
    4. Упражнение велосипед. Лечь на пол, согнуть ноги в коленях, произвести движения имитирующие вращение педалями велосипеда.
    5. Упражнение «Березка». Лежа на полу поднять ноги вверх, перпендикулярно полу и подогнуть их к подбородку. Руки сложить на спине немного выше талии. Весь вес тела должен упираться на руки и лопатки. Несколько секунд задержаться в таком положении, а потом осторожно лечь на пол.

    Общие советы для улучшения циркуляции крови в нижних конечностях

    В быту и на работе следует соблюдать следующие правила:

    1. Не стоять слишком долго на ногах и не сидеть долго за рабочим столом. Необходимо двигаться в течение всего дня, чтобы кровь нормально циркулировала по венам и артериям. Если существует необходимо находиться несколько часов в одном и том же положении, то следует прерваться и выполнить несколько упражнений улучшающих кровоснабжение в ногах. Офисным работникам рекомендуется делать перерыв каждый час. Можно просто пройти несколько шагов и вернуться на свое рабочее место.
    2. Необходимо принять такую позу тела, которая будет способствовать нормальному кровообращению. Нельзя скрещивать ноги во время сидения за столом, поскольку такое положение ног препятствует нормальной циркуляции крови. Нужно сидеть так, чтобы ноги были слегка расставлены по сторонам, а ступни опирались в пол. Но даже в таком положении не следует находиться слишком долго. Также рекомендуется вставать и ходить, приподнимать ноги, чтобы не оставаться долго в одном положении. Можно поднять ноги на маленький стул или табурет для улучшения кровоснабжения.
    3. Выполнять упражнения на ноги. Любые упражнения, которые способны задействовать ноги, улучшают кровообращение. Также важно выполнять упражнения на расслабление ног. Существует масса расслабляющих поз и упражнений, которые улучшают состояние не только нижних конечностей, но и сердечно — сосудистой системы.
    4. Ношение удобной обуви. Тесная, неудобная обувь на высоком каблуке и шпильке сильно препятствует нормальной циркуляции крови. К тому же нарушается кровообращение от ног к сердцу. Поэтому следует избегать неудобной обуви на высоком каблуке или же носить ее только в определенные случаи. Хорошей заменой каблукам является платформа. Если, допустим, женщине необходима дополнительная высота, то следует носить обувь на платформе, которая не так пагубно сказывается на состоянии ног.
    5. Ношение компрессионных чулок. Такие чулки улучшают кровоснабжение и разработаны специально для его стимуляции. Их можно приобрести в аптеке или заказать согласно своим индивидуальным особенностям.
    6. Отказ от курения. Именно эта пагубная привычка способствует развитию периферических заболеваний. В этом случае вены и артерии нижних конечностей теряют эластичность и больше не способны проводить циркуляцию крови. Поэтому людям с плохим кровообращением, необходимо отказаться от этой вредной привычки.
    7. Принимать качественные пищевые добавки. БАДы способны стимулировать кровообращение сердечно — сосудистой системы и расширять сосуды. Лучшее средство из этой категории — пищевые добавки, содержащие экстракт растения гинко двулопастного. Его употребляют внутрь в качестве чая, предварительно добавив в него свежий имбирь. Такой напиток должен входить в ежедневный рацион человека, у которого наблюдается нарушение циркуляции крови. Такими же свойствами обладает чай из березовой коры. Он очень приятен на вкус, особенно с добавлением натурального меда. Чай из кайенского перца расширяет сосуды и улучшает кровообращение. Также кайенский перец можно добавлять в пищу. Хорошо стимулируют кровообращение добавки с рыбьим жиром. Поскольку рыбий жир содержит омега-3 кислоты, то такие добавки крайне необходимы для здорового жирового обмена. Они выпускаются в капсулах и таблетках.
    8. Правильное питание. Каждодневный рацион должен быть сбалансированным, с большим содержанием свежих овощей и фруктов. Очень важно снизить количество потребляемой соли, поскольку соль задерживает воду в организме и способствует образованию отеков.
    9. Контролировать вес тела. Необходимо следить за количеством потребляемых калорий, поскольку лишний вес нагружает суставы и систему кровообращения, а излишне жирная пища способствует формированию склеротических бляшек и закупорке сосудов.

    Статья написана по материалам сайтов: www.evdokimenko.ru, tutknow.ru, stopvarikoz.net, fb.ru, zaspiny.ru.

    »

    Это интересно:  Дефекты Шморля в телах позвонков: что это такое, симптомы, причины
    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector