Для чего пьют коллаген внутрь в порошке и таблетках и какой лучше?

Рецепт вечной молодости человечество ищет с незапамятных времен. Появляются новые средства, уходят в небытие старые, но все равно годы берут свое. Сегодня умы женщин будоражит новинка на рынке – питьевой коллаген. Рекламу производитель сделал очень привлекательную, надавив на самое слабое место. Он объясняет неэффективность нанесения средств, содержащих коллаген, на кожу. Через поры молекулы не могут усвоиться и дать желаемый эффект. А вот поступив в организм, он пойдет как раз на то, что нужно, то есть восстановление кожи, ногтей и волос. Так ли это на самом деле и стоит ли употреблять питьевой коллаген? Это нам сегодня предстоит выяснить.

Давайте еще немного остановимся на теории. Дело в том, что человек давно уже знает, что именно коллаген и эластин – это вещества, которые придают коже упругость и хороший внешний вид. После 30 лет его начинает вырабатываться меньше, в результате кожа дрябнет, появляются морщины. Чтобы остановить этот процесс, начали выпускать различные кремы, которые не дали нужного эффекта. Тогда прогресс шагнул дальше. Косметологи научились вводить коллаген с помощью инъекций. Однако высокая цена и отсутствие доказательств эффективности этой процедуры так и оставили ее в тени. Тогда специалисты из сферы красоты предложили самый легкий путь – это питьевой коллаген.

Содержание

Что же это такое?

На самом деле идея употреблять его внутрь совсем не новая. Восточные народы хорошо знали, что крепкий бульон, сваренный на мясе, с жилами и косточками, способствует сохранению молодости кожи и суставов. У казахов это бульон из конины, у русских -холодец, а у японцев — настой водорослей, обладающих желирующими свойствами. Среди всех этих наций можно встретить долгожителей, отличающихся хорошим состоянием здоровья и отсутствием морщин. Значит, можно предположить, что питьевой коллаген – это эффективное средство, но вовсе не новинка.

Немного физиологии

Давайте пока не будем спорить, является ли новинка эффективным средством и стоит ли его покупать. Обратимся пока к физиологии. Что такое коллаген? Это белок, который очень нужен нашему организму. Благодаря ферментам любой белок расщепляется на аминокислоты. Тогда в чем разница, съели ли вы отварное мясо или приняли питьевой коллаген? Отзывы специалистов в области диетического питания утверждают, что большой разницы нет, но в нашем повседневном питании его источники практически отсутствуют.

Коллаген – это особый фибриллярный белок, которого очень мало в мясе. В основном источником является соединительная ткань. Благодаря особому набору аминокислот он придает тканям плотность и эластичность. Есть ряд функций, которые выполняют волокна коллагена в организме:

  • Благодаря его достаточному количеству поддерживается хорошее состояние тканей и сухожилий, обеспечивается их растяжение и предотвращается разрыв.
  • Это одновременно и строительный материал, за счет которого обновляются клетки соединительной ткани, а кожа выглядит молодой и здоровой.
  • Но самое главное, коллаген помогает задержать воду в клетках. Этого достаточно, чтобы предупредить увядание, появление морщин и дряблость.

Сегодня на рынке чаще можно встретить животный коллаген, жидкий, питьевой. Он наиболее дешевый, получают его из кожи КРС и свиных тканей. Его регулярный прием восполняет запасы организма, в результате это помогает котролировать появление морщин.

Второй вариант – это морской коллаген. Его также широко рекламируют и можно найти на рынке в виде готового порошка для приготовления раствора. Он вырабатывается из рыбной кожи, а структура является очень близкой к той, которую имеют волокна коллагена у человека. Его производят из морских или пресноводных обитателей, и в некоторых случаях такой коллаген может вызывать аллергическую реакцию.

Третий вид – растительный. Но на самом деле это маркетинговый ход для того, чтобы привлечь вегетарианцев и женщин, которые следят за своей фигурой. Это вытяжка из пшеничного зерна, которая не имеет ничего общего с коллагеном.

Как принимать коллагеновый белок

В магазинах он продается в виде порошка. Перед употреблением его разводят водой, чтобы он стал жидким. Единственный недостаток – это вкус, который многим кажется чересчур неприятным. Запах тоже не слишком радует, но исключительно в виде пользы для организма вполне можно и потерпеть.

Пропорция достаточно простая, одна чайная ложка идет на стакан воды. Кроме того, вместо воды можно использовать молоко, кефир или сок. Употребляют его обязательно за 30 минут до приема пищи. Для омоложения организма лучше всего подходит животный коллаген, а вот для здоровья суставов – морской.

Коллагеновый гидролизат

Он продается в большинстве аптек, причем стоит совсем недорого. Используется он как БАД к пище. На фоне постоянного приема это вещество способно накапливаться в хрящевых тканях, а также в межклеточном пространстве. Если принимать внутрь по 10 г коллагенового белка ежедневно, то можно уменьшить повреждение ткани хряща. Поэтому такие препараты служат эффективными помощникам для профилактики остеопороза и остеоартрита, помогают снять боль и улучшить самочувствие. Общий курс лечения — один месяц, но специалисты рекомендуют употреблять коллаген постоянно.

«Либридерм» — коллаген питьевой

Этот комплекс включает гидролизованный коллаген, витамин C и гиалуроновую кислоту, витамины группы В. Безусловно, состав очень полезный. Благодаря специальной формуле все компоненты усваиваются на 90 %. Для достижения первых результатов желательно пропить препарат курсом не менее 3 месяцев, а вообще желательно и дольше. Это не лекарство, а лишь белок, который очень нужен каждой клеточке вашего организма. Среди тех, кто уже принимал «Либридерм» (коллаген питьевой), отзывы о результатах достаточно хорошие. Никаких побочных эффектов, организм работает как часы, чувствуется увеличение энергии, даже после тяжелого дня не клонит ко сну. А вот насчет сокращения морщин, практически никто не отмечает такого эффекта, разве что цвет кожи становится более свежим. Но это и неудивительно, ведь вы принимаете не чудесную пилюлю, а простой белок, хоть и очень важный.

Мнения врачей

А что же говорят специалисты, косметологи, дерматологи и терапевты? Как они оценивают коллаген питьевой? Отзывы врачей достаточно скромные. От него точно не будет вреда, поэтому можно употреблять такую добавку в пищу регулярно. Организм расщепит белок на аминокислоты, и все они пойдут на обеспечение его жизнедеятельности. Но не существует специального белка, который будет использоваться только для улучшения состояния кожи.

Согласно проведенным исследованиям прием коллагена в виде порошка, равно как и в виде крема, неэффективен для омоложения. Дело в том, что морщины образуются в дерме, и именно там и должны находиться коллагеновые волокна. При нанесении крема, даже если в нем есть аналогичные молекулы, их встраивания в дерму произойти не может. Да и выпитый коллаген не может быть использован организмом как строительный материал для клеток кожи.

Вместо заключения

Использование коллагеновых добавок не способно навредить вашему организму. Это источник ценного белка, который является основным строительным материалом и источником энергии. Однако, оптимизировав свое питание, вы получите точно такой же эффект. Поэтому включайте в свой рацион мясо, фруктовое желе и холодец, а также овощи и фрукты как источники витаминов и клетчатки. Поверьте, результат будет ничуть не хуже.

Как правильно пить коллаген

Содержание статьи:

  1. Описание и состав
  2. Зачем пить
  3. Обзор препаратов
  4. Особенности применения
    • Порошок
    • Таблетки
    • Капсулы
    • Чай
    • Кофе

Коллаген — это натуральное вещество, необходимое для крепкого здоровья и красивой внешности. В нем нуждаются абсолютно все люди, достигшие 25 лет. Это касается не только женщин, но и мужчин. На его основе создаются многие косметические средства для ухода за кожей и БАДы.

Описание и состав коллагена

Коллаген — это основа соединительной ткани человека, к которой относятся дерма, хрящи, кости и сухожилия. Под ним следует рассматривать фибриллярный белок, включающий в себя остатки пептидов (аминокислот). Эти волокна образуются путем объединения фибрилл, локализующихся в подмембранном слое полужидкого содержимого клеток (цитоплазмы). Данные нитевидные структуры на протяжении всего своего развития меняют оттенок от розового до буро-желтого, в зависимости от вида изначальной окраски. Готовый же компонент имеет белый цвет. В тканях человека на него приходится от 22 до 33%.

Коллаген наполняет межклеточное пространство, которое в случае образования пустых участков приводит к провисанию кожи и преждевременному старению. Не допустить этого позволяет богатый состав вещества, в который входят три основные аминокислоты — аргинин (39%), гидроксипролин (21%) и глицин (30%).

Выработка коллагена происходит на протяжении всей жизни человека, но после 25 лет она значительно замедляется. Синтез осуществляется в основном в фибробласте. По степени модификации существует 28 его типов. Самым известным является фибриллярный тип (I, III и V), поскольку он занимает 95% от общего объема. Остальное количество распределяется между якорным (VII), трансмембранным (XVII) и др.

Чаще всего это вещество выпускается в виде кремов, поэтому неудивительно, что многие интересуется, пьют ли коллаген для улучшения здоровья и внешности.

На рынке доступно три вида коллагена:

    Животный. Он более распространен в силу своей относительной дешевизны. При этом его употребление повышает риск аллергической реакции, да и проникает это вещество в кожу не очень глубоко. Этот вариант не подходит вегетарианцам. Для получения такого средства используются спилка шкур коров и быков, кости домашних птиц (курей, гусей, уток, индюков). Все это тщательно обрабатывается и измельчается, после чего отсюда извлекается коллаген благодаря использованию специальных кислот.

Морской. Его получают путем переработки костей морских рыб. Это средство ценится за счет своих ярких увлажняющих свойств. Его рекомендуется использовать в силу того, что структура похожа на ту, которую имеет коллаген человека. Недостаток этого варианта заключается в высокой вероятности развития аллергии.

  • Растительный. Этот коллаген производится путем экстракции из зерновых культур для получения протеина. По факту готовое средство называется гидролизованным белком пшеницы. Оно лучше всего усваивается организмом, является наиболее вкусным и эффективным. Это повлияло на высокую стоимость таких препаратов. Поэтому не стоит сомневаться в том, можно ли пить коллаген растительного происхождения.
  • Это интересно:  Боль в крестце: причины, лечение и профилактика

    Выпускается коллаген, вне зависимости от его вида, чаще всего в капсулах, порошке и таблетках. Реже встречаются чаи с его добавлением и кофе. Так как его усвоению способствует аскорбиновая кислота, то в состав принято добавлять витамин С. Иногда здесь можно встретить и кальций, пролин, глюкозамин, пчелиный воск. Основой же всегда является один и тот же компонент — гидролизат коллагена 3-го типа.

    Такие средства не рекомендуется использовать при повышенной свертываемости крови и чувствительности к тем или иным компонентам добавки, в период беременности и лактации.

    Зачем пить коллаген

    Сложности возникают тогда, когда после 25 лет количество вырабатываемого коллагена резко уменьшается. Если до этого возраста в год его запасы увеличиваются на 6 кг, то после 35 лет эту цифру следует уже разделить напополам. Опасность представляет и то, что оставшееся вещество повреждается и больше не в силах удерживать молекулы воды. В результате запускаются необратимые процессы старения кожи в виде ее провисания.

    Коллаген используется не только для сохранения красивой внешности, но и с другими целями:

      Нормализация иммунитета. Средство повышает устойчивость организма к инфекциям и бактериям, увеличивает количество «здоровых» клеток и улучшает показатели крови.

    Восполнение недостатка кальция. Нередко он спровоцирован нарушением усвояемости этого элемента. Улучшить этот показатель как раз и помогает коллаген за счет содержания лизина.

    Профилактика заболеваний сердца. Использование этого средства позволяет снизить вероятность развития патологий этого органа в виде пороков, артериальной гипертензии, ишемического поражения, нарушений сердечного ритма и проводимости миокарда.

    Улучшение состояния волос. С помощью коллагена можно сделать локоны послушными, мягкими, шелковистыми, укрепить фолликулы, замедлить их выпадение и ускорить рост.

    Укрепление зубов. Вне зависимости от типа белка, он ускоряет регенерацию костной и хрящевой ткани, помогая тем самым в лечении пародонтоза и кариеса. Это средство рекомендуется употреблять перед установкой импланта.

    Забота о коже. Этот белок удерживает в тканях влагу, увлажняя их изнутри. Благодаря этому проходит сухость, зуд, раздражение. Он необходим для нормальной работы сальных желез, устранения жирного блеска и пигментации, разглаживания морщин, как мимических, так и возрастных. Это идеальное средство для повышения тонуса кожи.

  • Восстановление работы суставов. Коллаген рекомендуется пить при артрите, повреждении сухожилий и разрыве связок, переломах и прочих травмах. Он улучшает подвижность костей, укрепляет их и не дает развиваться заболеваниям опорно-двигательного аппарата. С его помощью можно предотвратить ревматизм, остеохондроз, полиартрит, избавиться от чувства дискомфорта при хождении и болей в коленях. Именно поэтому коллаген как никогда актуален для пожилых людей, больше всего подверженных этим проблемам.
  • К снижению синтеза коллагена приводят вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, стрессы, плохая экология.

    Чтобы коллаген работал на все 100%, его необходимо применять вместе с эластином, с которым они составляют каркас кожного покрова. Также нужно постоянно восполнять дефицит витамина C, цинка, железа, серы, меди и жирных кислот, требующихся для усвоения белка.

    Обзор препаратов с коллагеном

    На рынке доступны различные порошки, таблетки, капсулы, кофе и чаи с коллагеном. Почти в каждом из них, кроме основного компонента, присутствуют разные витамины, ароматические добавки, микро- и макроэлементы. Они выпускаются в пластиковых, стеклянных, бумажных или фольгированных упаковках объемом от 100 г. Наиболее популярные торговые марки зарегистрированы в США.

    Вот о какой именно продукции идет речь:

      Коллаген «Ультра». Эта добавка представлена порошком и сделана на основе коллагенового гидролизата, аскорбиновой кислоты и глюкозамина. Она является БАДом и назначается в возрасте старше 35 лет, при больших физических нагрузках, травмах суставов, воспалительных заболеваниях позвоночника. Порошок, расфасованный в пакеты по 8 г, необходимо растворять в теплой воде (100 мл), которую выпивают во время приема пищи. Используют его в дополнение к другим лекарственным препаратам.

    Marine Collagen. Это капсулы из морского коллагена, которые идут в упаковке на 120 шт. Их состав включает в себя гиалуроновую и аскорбиновую кислоту, витамины B6 и B12, медь, цинк и магний. Выпускается препарат в США в пластиковых банках. Одна порция состоит из 4 капсул. Принимают их два раза в день перед едой.

    Кофе «Ирландские сливки». Производится оно в Украине из гидролизата коллагена, растительных сливок, фруктозы и многочисленных витаминов (С, В3, В5). Объем одной упаковки — 300 г. Порошок (20 г) достаточно растворить в кипяченой воде и тщательно размешать. Пьют его как обычный кофе.

  • NeoCell Super Collagen + C. Это биологически активная добавка, изготавливающаяся в США. В одной пластиковой баночке находится 250 шт. таблеток белого цвета и довольно больших размеров. Нужная здесь доза — 6 табл. в сутки, прием которых делят на три части. Он должен приходиться на время после еды. В состав продукта входит коллаген первого и третьего типа, стеарат магния и аскорбиновая кислота.
  • Особенности применения коллагена

    Для лечения каких-либо заболеваний необходимо применять препараты на основе белка курсами, по 1-2 месяца с перерывом примерно на 90 дней. Если же стоит задача улучшить свой внешний вид, то коллаген нужно пить постоянно, но с интервалом как минимум в 7 дней. В этом случае дозы будут гораздо меньшими. Оптимальным временем для этого является вечер, после 19:00. Вне зависимости от конечной цели нужно прежде всего проконсультироваться с врачом во избежание негативных последствий.

    Как пить коллаген в порошке

    До приема пищи и после него должен проходить минимум один час, иначе средство будет хуже усваиваться. Для его приготовления нужна любая жидкость, оно одинаково эффективно в сочетании с водой, молоком, соком, чаем, кофе или простым сиропом. Если у препарата не очень хороший вкус, то лучше растворять его в сладком напитке. Оптимальным является приготовление раствора в стеклянной емкости, чтобы она не окислялась.

      Подогреть жидкость на слабом огне, можно и закипятить ее, а после остудить.

    Открыть упаковку и отмерить нужное количество порошка. На 200 мл его требуется примерно 1 ч. л. или 10 мл. Для отбора необходимого объема в упаковке обычно имеется мерная ложка. Если речь идет о фильтр-пакетиках, то достаточно будет и 1 шт.

    Смешать два ингредиента и дать им постоять 5 минут.

  • Помешать состав и выпить его маленькими глотками.
  • Пить коллаген следует один раз в день, за 2-3 часа до сна, чтобы он мог перевариться. В дополнение к этому необходимо использовать средства на его основе наружно в виде крема или геля. Также рекомендуется употреблять зеленый чай и таблетки с гиалуроновой кислотой. При проявлении аллергии нужно тут же прекратить лечение и обратиться к врачу.

    Нельзя смешивать порошок коллагена с другими сыпучими ингредиентами, иначе его эффективность будет на порядок ниже. Максимальная порция в сутки составляет 60 мг.

    Как пить коллаген в таблетках

    Оптимальным вариантом является проглатывание таблетки и запивание ее большим количеством воды или же любой другой жидкости. Если речь идет о леденцах, то их рассасывают до полного растворения. Не рекомендуется разгрызать ни те, ни другие средства.

    Количество требуемых таблеток в сутки — 2-3 шт., чем ярче выражена проблема, тем больше их должно быть. Принимают препарат после обеда и завтрака, через 60 минут. На пустой желудок делать это нежелательно.

    В крайнем случае таблетки, не покрытые желейной оболочкой, можно растворять в воде или в какой-либо другой жидкости. На 200 мл их количество должно быть не менее 2-3 шт. При таком способе приема препарата полученный раствор делят на два раза, употребляя его днем и вечером после еды. Запивать его водой уже необязательно. Перед тем как выпить состав, бутылочку с ним необходимо встряхнуть.

    При приеме коллагеновых таблеток нужно быть готовым к побочным эффектам в виде аллергии, кожного зуда, высыпаний, понижения артериального давления, затрудненного дыхания, тошноты и изжоги. Появление таких проблем является веским основанием для прекращения курса лечения и обращения к доктору.

    Во избежание снижения эффективности таблеток нельзя их употреблять вместе с кислыми овощами и фруктами (апельсинами, лимонами, киви).

    Как пить коллаген в капсулах

    Курс лечения в среднем длится 30 дней. Отвечая на вопрос, сколько пить коллагена, следует отметить, что взрослым будет достаточно употреблять по 1 капсуле дважды в сутки после приема пищи. Это связано с тем, что лучшая абсорбция препарата осуществляется при пустом желудке и вечером. Именно поэтому оптимальное время для приема коллагена — после 19:00.

    Средство требуется запивать водой или какой-либо другой жидкостью. После этого должно пройти не менее часа до того, как что-либо съесть.

    Капсулы нельзя разводить в воде, поскольку необходимо, чтобы их содержимое в полном объеме попало в желудок и уже там растворилось. Особенно это касается тех средств, которые имеют желатиновую оболочку.

    Как правильно пить коллаген в виде чая

    Так как чаще всего чай продается в пакетиках, то достаточно просто залить его водой. Она может быть как горячей, так и остывшей. Но в любом случае ее следует кипятить перед использованием. Нужный здесь объем жидкости — 300 мл на 1 пакетик.

    Его оставляют в воде на час, накрыв заварник крышкой. За это время он должен как следует настояться и приобрести приятный аромат с ярким вкусом. После этого чай необходимо хорошо взболтать, убрать пакетик и не спеша выпить.

    Так употреблять коллаген нужно 2-3 раза в день. Им можно заменять обычный чай.

    Многим он покажется горьковатым, в этом случае потребуется добавить немного меда, сахара или его заменителя по типу фруктозы для сахарных диабетиков.

    Как пить коллаген для кожи в виде кофе

    Такой напиток выпускается в основном в виде порошка, который может быть расфасован в пакеты-саше объемом по 5-10 мг. В первом случае необходимо растворить средство в горячей, закипевшей воде, которой на 5 г препарата понадобится 200 мл. Далее хорошо помешайте жидкость, дайте ей настояться 5 минут и медленно выпейте. Делать это нужно 2-3 раза в сутки через час после еды.

    Способ использования пакетиков-саше выглядит таким образом:

      Закипятите 300 мл чистой негазированной воды.

    Положите пакетик в кружку.

    Залейте чай кипятком.

    Дайте напитку настояться 3 минуты под крышкой.

    Взболтайте содержимое кружки.

  • Напиток готов к употреблению! Пьют его небольшими глотками.
  • По желанию в кофе можно добавить сливки, сгущенное или сухое молоко, мед или сахар. Использовать его следует беспрерывно на протяжении месяца. При необходимости прием можно будет продолжить спустя 30-дневный перерыв.

    Это интересно:  Travmaorto ru реабилитация после эндопротезирования

    Как пить коллаген — смотрите на видео:

    Коллаген в порошке, польза и вред, как принимать

    Все мы, представительницы прекрасного пола, знаем о том, что коллаген – ценнейший компонент для нашей кожи, и одно из фундаментальных веществ для всего человеческого организма. В одном этом слове заложено так много – гладкость лица, здоровье волос и ногтей, красота и молодость, гибкость, уверенность в себе…. Но оказывается, коллаген бывает не только в кремах, сыворотках и прочих составах красоты, но и в порошке! Принимая такой порошок внутрь, можно добиться удивительных результатов. В этом материале мы поговорим об эффективности такого препарата и о том, как его правильно использовать.

    Чем полезен коллаген и зачем он нужен?

    Производить коллаген нам помогают многие продукты, в их числе мясо, продукты моря, овощи, желатин. Но удовлетворить сполна потребность организма в коллагене с помощью еды совсем непросто. К счастью, современный рынок предлагает нам особые коллагеновые добавки, точнее – коллаген в порошке, для употребления внутрь.

    Польза и вред коллагена в порошке

    Все мы знаем, что существуют кремы с коллагеном, а также лосьоны, сыворотки и другие косметические составы с этим веществом. Однако ученые уже давно выяснили, что, нанесенный на кожу, коллаген не способен проникать глубоко, работает он лишь поверхностно. Причина – молекулы слишком большие, они не умеют растворяться ни в воде, ни в жиру.

    Очевидное преимущество коллагена в порошке, принимаемого внутрь, в том, что он гарантированно усвоится организмом, на все 100%. Попадая в организм, он сразу же начинает активно трудиться – не только восстанавливает кожные покровы, волосы, ногти, но и улучшает состояние позвоночника, сухожилий, суставов и костей.

    Вред организму порошковый коллаген не способен причинить, препарат считается безопасным и даже безобидным. Однако неправильное его применение, несоблюдение важных правил может свести к минимуму его эффективность.

    Каким бывает коллаген в порошке?

    Порошковые препараты коллагена чаще всего производят из рыбьей кожуры и бычьих шкур, а также из других продуктов животного происхождения. Наиболее полезным и быстро усваиваемым считается все же коллаген «рыбный». Продукт из шкур животных лишь замещает в организме белок, в то время как рыбный коллаген как раз помогает организму производить собственный.

    Коллагеновые препараты бывают и третьего типа – на основе протеинов пшеницы. Такие признаны самыми безопасными и мягким. Именно им отдают предпочтение люди, не употребляющие в пищу животных продуктов (вегетарианцы и веганы). Однако их существенный минус – это невысокая эффективность и достаточно дорогое производство.

    Как правильно принимать коллаген в порошке?

    Как правило, каждый качественный коллагеновый препарат снабжается детальнейшей инструкцией, описывающей просто и понятно, как правильно принимать содержимое баночки. Дозировка и некоторые тонкости могут меняться, в зависимости от типа препарата и нюансов конкретной марки. Как правило, действия всегда одинаковы – берется определенное количество порошка (обычно измеряемое мерными ложками, которые прилагаются), порошок разводится в чистой, прохладной воде (чаще всего в стакане воды).

    Процесс приема порошкового коллагена прост, однако повысить эффективность препарата помогают некоторые тонкости. Некоторые, самые главные из них, мы приводим ниже:

    • чтобы порошок растворился в воде полностью и без остатка, желательно сначала развести порцию в паре ложек жидкости, и лишь затем заливать разведенный, без комочков порошок стаканом воды;
    • допустимо разводить порошковый коллаген не в простой воде, а в соке такого же объема – это может помочь, если вкус препарата категорически не нравится;
    • чтобы организм не принял коллаген за простую еду, и полноценно все усвоил, следует не кушать за полчаса до приема порошка внутрь, также от трапезы нужно воздержаться в течение 30 минут после приема;

    • коллаген отлично дружит с витамином С, в любом виде, две эти полезности прекрасно усваиваются, когда употребляются вместе, отсюда правило – принимая внутрь коллаген в порошке, следите, чтобы суточная доза витамина С составляла не менее 60 мг;
    • еще больше усилить действие порошкового коллагена поможет кислота гиалоурановая с экстрактом зеленого чая, главное помнить – одновременно эти вещества с коллагеном принимать нельзя, перерыв должен составлять не меньше часа.

    Ответы на самые часто встречающиеся вопросы о коллагене в порошке

    Нет ли риска располнеть из-за коллагена? Уже проверено – такого риска точно нет. Одна порция коллагенового коктейля содержит лишь 22 калории, так что принимать коллаген можно смело, без подобных опасений.

    Какой курс приема можно считать верным? Для максимального результата принимать порошковый коллаген следует в течение трех месяцев. Далее должен следовать трехмесячный перерыв, затем – опять прием препарата. При активном старении, наличие проблем с суставами курс можно продлить до шести месяцев, а перерыв сократить до двух месяцев.

    Чем рыбий коллаген отличается от бычьего? Коллаген рыбий примерно в пять раз дороже, однако такая дороговизна мало чем оправдана. Есть мнение, что рыбий препарат усваивается организмом легче и быстрее, однако некоторые специалисты не подтверждают это. Так что единственное очевидное отличие – более высокая цена.

    Когда можно ожидать результатов от приема препарата с коллагеном? Многие женщины (но далеко не все), принимающие коллаген, утверждают, что увидели очевидный результат в зеркале уже спустя 2-3 месяца. У многих улучшилось состояние кожных покровов, суставы стали более подвижными, появилась гибкость и ощущение комфорта.

    Можно ли принимать коллаген в порошке беременным, а также кормящим грудью мамочкам? Стоит признать, что пока не проводилось фундаментальных исследований на эту тему. Препараты с коллагеном предельно натурального происхождения, в целом они считаются достаточно безопасными. Однако специалисты, на всякий случай, советуют воздержаться от их приема в описанных выше состояниях.

    Как можно дополнительно усилить эффективность принимаемого коллагена? Доказано, что эффективность коллагена повышает не только витамин С, а также магний и лецитин. Вещества эти – важнейшие участники всех гормональных процессов.

    Коллаген, в том числе порошковый – вещество необычайно полезное. Нас, женщин, не может не радовать тот факт, что в наше время восполнить его дефицит можно так просто, принимая коллаген в порошке. Такое достижение прогресса – еще один способ для нас долго оставаться молодыми и красивыми!

    Можно пить коллаген — полезно или вредно

    В статье разберемся, можно ли пить коллаген, насколько это полезно и нет ли побочных действий?

    Секреты молодости человечество ищет постоянно. Научным путем доказано, что старение происходит вследствие потери коллагена, эластина в структуре клеток кожи. Чтобы предотвратить этот процесс, вернуть коже молодость, необходимо устранить дефицит.

    Прогрессом в косметологии стала косметика с содержанием коллагена. Однако очень скоро женщины убедились в ее малой эффективности. За этим последовало введение с помощью инъекций под кожу.

    Дорогостоящая процедура не гарантирует стойкого длительного результата, имеет ряд побочных эффектов. Следующим шагом стал прием важного компонента внутрь.

    Функции

    Чтобы понять, нужно ли его пить, следует разобраться в некоторых деталях. Тело человека состоит из соединительной ткани. А она, в свою очередь, из фибробластов, производимых ними важнейших компонентов – эластина, коллагена. Последний представляет собой белок, является строительным материалом ткани, обеспечивает форму, упругость.

    Белок – цепочка связей аминокислот, минералов. Главную роль в них играет аминокислота глицин. Костная ткань наряду с этими компонентами содержит определенные минералы, что делают ее упругой. Волосы, ногти образуются из той же цепочки компонентов с добавлением кератина.

    Для полноценного образования белка, необходимо обеспечить постоянное поступление аминокислот, в особенности, глицина, минералов. Не может быть долгожданного эффекта омоложения, если поступает коллаген и не хватает эластина.

    Этот компонент является тоже белком, но формируют его несколько другие составляющие. Чтобы проще понять эту идиллию, наглядный пример – коллаген отвечает за растяжение соединительных тканей, эластин – их возвращение в первоначальное положение. Компоненты всегда действуют в паре. Недостаток каждого из них приводит к растягиванию тканей, появлению морщин, деформации.

    К основным функциям относятся

    1. Скрепление клеток, создание каркаса тела, кожи, внутренних органов.
    2. Обеспечение крепости связкам, сухожилиям, костям, мышцам.
    3. Поддерживание упругости кожного покрова. Обеспечивает гладкость, предотвращает появление морщин, выравнивает рельеф, подтягивает контуры.
    4. Поддержание водного баланса в клетках совместно с гиалуроновой кислотой.

    Причиной большинства заболеваний, деформаций, является нарушение выработки данного компонента. Появляются патологии сердца, суставов, опорно-двигательного аппарата. С этим процессом часто связывают старение. Первые признаки недостаточного его количества наблюдаются уже после 25 лет.

    В первую очередь это отражается на кожном покрове, опорно-двигательной системе. Так стоит ли принимать внутрь и будет ли от этого польза?

    В настоящее время различают несколько разновидностей, которые человек может принимать внутрь.

    Животный. Его получают из шкур, костей, хрящей крупного рогатого скота, кур, свиней. Является самым распространенным. Всегда имеется в свободной продаже, по приемлемой цене.

    Морской. Процесс добычи более трудоемкий, дорогостоящий. Получают компонент из костей, чешуи морской рыбы. Считается более эффективным. По структуре больше напоминает человеческий. Однако способен провоцировать сильную аллергическую реакцию, как при попадании на кожу, так и во время приема внутрь.

    Встречается еще одно понятие «растительный». Вещество получают из зерен пшеницы, ничего общего с данным компонентом не имеет. Пиар и рекламный ход!

    В свою очередь, животный и морской тоже делится на подвиды:

    • Нативный;
    • Желатин;
    • Гидролизат или гидролизованный коллаген.

    Каждый из них имеет свою особенность, по-разному усваивается в организме, попадая внутрь.

    1. Нативный. Естественный, натуральный. Попадает при поедании куриной ножки, хрящей, свиных ушей и так далее. Кажется, что может быть лучше, поступает натуральный белок. Но нет, чем меньше он обработан, тем сложнее организму его переварить, превратить в нужную для себя форму. При наличии проблем с ЖКТ, ферментной недостаточности, не усвоится и выведется наружу в неизменном виде. Процесс бессмысленный для пищеварения.
    2. Желатин. Получается в результате продолжительной варки костей, сухожилий и хрящиков. Процесс варки разрушает коллагеновые связки, получается продукт легкий для усвоения организмом. Примером служит блюдо холодец, в составе которого желатин аналогичен тому, что продается в пакетиках. Следовательно, пополнить естественный белок таким образом можно. Однако его содержание не слишком велико, чтобы провести существенные преобразования, омолодить организм. А с наличием проблем ЖКТ усвояемость также снижается.
    3. Гидролизованный. Самая легкая и наилучшая форма для усвоения белка, восполнения дефицита важного компонента. В процессе его получения с помощью кислот, щелочей разрушают коллагеновые связи до самых мелких. Попадая в организм, усваивается практически моментально. Не тратятся силы на разрушение связей, распознание нужных компонентов, остается только всосать готовые пептиды, аминокислоты. Эту форму невозможно получить в домашних условиях, поставляется она в виде активных добавок к пище (БАД).
    Это интересно:  Гигрома плечевого сустава

    Гидролизованный белок получают из животного, морского. До сих пор однозначного ответа нет, что лучше. Считается, что морской больше схож с человеческим, но достоверных данных нет.

    В то время как препараты с его содержанием стоят на порядок выше. Готовые средства рекомендуется пить по определенной схеме.

    Нужно ли пить коллаген

    Несомненно, пополнять количество этого важного компонента нужно. Однако самый полезный и эффективный коллаген – что производится собственным организмом. Главное, обеспечить условия полноценного синтеза собственного элемента. Нужно потреблять аминокислоты, что являются его составляющими, минералы, витамины для обеспечения синтеза.

    Любой вид поддается расщеплению на мелкие частицы. Затем они направляются в наиболее нуждающиеся в них места человеческого организма. Несмотря на обещания производителей – омоложение кожи, пышная шевелюра, подтягивание фигуры.

    Мгновенного видимого результата не будет. Поскольку для этого необходимо нормализовать работу всего организма. А уж потом будет омоложение, оздоровление, укрепление. Более того пить его полезно в меру!

    Как пить коллаген

    При покупке биологически активной добавки следует обратить внимание, на тип коллагена I, II, III. Их нужно пить по отдельности, не смешивать. Первый, третий тип белка улучшает суставы, кости, ногти, волосы, кожу. Второй отвечает за суставные хрящи, совмещается с гиалуроновой кислотой. Некоторые производители дополняют состав витаминами, минералами.

    1, 2 тип производится в форме порошка, таблеток, капсул, жидкости. Принимать рекомендуется за час до приема пищи или после еды. Добавки 2 типа можно принимать во время еды, совмещать с другими БАДами. Основное правило правильного приема – достаточное количество витамина С. Он ускоряет процессы усвоения, синтеза.

    По поводу того, пить ли во время беременности или нет, существует неоднозначное мнение. Считается, что прием увеличивает эластичность тканей, предотвращает разрывы во время родов. Пить или нет, решение индивидуальное. При грудном вскармливании лучше этого не делать. Может плохо отразиться на организме малыша, вызвать аллергию.

    Что же касается вопроса, давать или не давать детям, то самый лучший вариант – давать витамины, чтобы стимулировать выработку собственного коллагена. Если пичкать извне, могут быть негативные последствия. До 25 лет коллаген активно вырабатывается без посторонней помощи. Исключением являются патологии, болезни, когда принимать коллаген рекомендует врач.

    Что запомнить

    1. Коллаген – белок, входящий в соединительные ткани человеческого организма.
    2. До определенного возраста коллаген самостоятельно вырабатывается в организме.
    3. Воздействие окружающей среды и вредные привычки уменьшают количество белка.
    4. Недостаток вещества провоцирует раннее старение и ухудшение самочувствия.
    5. Продукты питания восполнят нехватку коллагена.

    Правила приема коллагена

    В теме «Что такое коллаген. Типы и источники коллагена» мы говорили о том, зачем нам в принципе нужен коллаген. Сегодня речь пойдет о том, как правильно принимать препараты коллагена.

    Давайте сразу расставим точки над Ё. В препаратах мы принимаем не коллаген, не смотря на то, что написано на этикетке. Мы принимаем аминокислоты, из которых наш организм будет синтезировать свой собственный коллаген. Как я уже говорила, процесс это сложный, энерго-и ресурсозатратный. Причем ресурсы — не столько деньги, сколько необходимые для этого витамины и минералы, которые должны находится в нашем организме в это время.

    Еще раз напомню про типы коллагена

    1 и 3 тип находятся в основном в таких местах, как :кожа, сухожилия, кости, роговица, плацента, артерии, печень, дентин(костное вещество зуба ) (1) и артерии, матка, кожа плода, строма паренхиматозных органов (соединительнотканная основа паренхиматозных органов, к которым относятся печень, селезенка, эндокринные и экзокринные железы, головной мозг и другие) (3).

    2-го типа – в хрящах, межпозвоночных дисках, стекловидном теле, роговице. Он часто содержится в препаратах еще одного продукта, который мы будем принимать для нашего омоложения, — гиалуроновой кислоты, а также препаратах для суставов.

    То есть, если нас интересует процесс омоложения организма, в первую очередь кожи, мы употребляем 1 и 3 тип. Если проблемы с суставами, то 2.

    Правила приема коллагена 1, 3 типов и коллагена 2 типа

    1. Их нельзя между собой смешивать. То есть если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген – это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа.
    2. Между их приемами должно пройти не менее 1 часа. Почему? Для того чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, а наш организм правильно распознавал добавку.
    3. Принимать коллаген минимум за 30 минут до еды натощак или, если вы предпочитаете его употреблять перед сном, то не ранее, чем через два часа после последнего приема пищи.
      Почему? И коллаген и поступающая в организм пища содержат определённый набор аминокислот, которые при одновременном приеме перемешиваются, и организм не распознает в добавке коллаген. А нам это абсолютно не нужно!
    4. Курс приема коллагена 1 и 3 типов – три месяца, затем перерыв три месяца. Далее, чередуем: прием-отдых. Для женщин, вступивших в период менопаузы, когда происходит активное старение, или, если у вас присутствуют проблемы с суставами, то курс можно определить следующим образом: полгода – пьем коллаген, 2 месяца – отдыхаем. Время от времени меняйте тип и производителя коллагена. Рыбный привыкания не вызывает, но тем не менее.
    5. Мерную ложку порошка следует развести сначала 10-15 мл (1 ст. ложка) любого негорячего напитка, не содержащего белок.
      Размешать, чтобы не было комочков, затем долить до 200-240 мл.
      Оптимальные варианты напитков – это вода или сок, можно использовать, как свежевыжатый, так и магазинный в пакетах.
      Еще один вариант быстро и качественно смешать – это шейкер.

    Что усиливает действие коллагена

    1. Витамин C. Он усиливает эффект коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
    2. Половые гормоны. Значит, нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
    3. Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
    4. Добавки кремния. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником.

    Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках

    Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена — в капсулах. Капсулы — это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах — самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть

    Сколько точно вешать в граммах

    Коллаген — профилактическая доза — 5 г/день. Терапевтическая — до 10 г/день

    ВМК, фосфолипиды, кремний и магний — согласно рекомендаций производителя.

    Что принимаю лично я:

    Сразу хочу сказать — обязательными из этого набора являются первые 2 банки. Коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С. Остальные препараты — усилители процесса. Они необходимы в возрасте предменопаузы и менопаузы. А так же при наличии у вас эндокринных проблем. Если вы молоды и не знаете за собой каких-либо заболеваний, то первых двух банок вам хватит. Надеюсь))) Если результата явно не будет, добавляйте усилители процесса.

    Цена $12.00/ 2 порции в день (терапевтическая доза)/0,60 в день

    Цена $12.00/ 1 порции в день (профилактическая доза)/0,30 в день

    В 1 порции — 5г морского коллагена 1 типа + 60мг витамина С + 60мг гиалуроновой кислоты.

    Doctor’s Best, Best гиалуроновая кислота с хондроитин сульфатом

    Цена $30.78/ 2 таблетки в день (терапевтическая доза)/0,34 в день

    Цена $30.78/ 1 таблетка в день (профилактическая доза)/0,17 в день

    В 1 таблетке — 300мг коллагена 2 типа + 50мг гиалуроновой кислоты + 100мг сульфат хондроитина (для суставов)УПОТРЕБЛЯЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ КОЛЛАГЕНА 1 ТИПА.

    Цена $6.74/ 1 таблетка в день /0,07

    Предотвращает разрушение в организме гиалуроновой кислоты. Помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и предотвратить образование опухолей. Обладает способностью защищать организм от различных видов рака, включая рак легких, рак простаты и рак молочной железы.Кроме того, он может бороться с проявлениями старения кожи.

    Цена $25.59/ 10 капель в день/ 0,43

    в 10 каплях — 10мг кремния в идеально биодоступной форме и 200мг холина(фосфолипид)

    Цена $10.44/2-4г в день/0,09-0,18

    Идеально биодоступная форма магния

    Цена $16.50/2 таблетки в день/0,33

    Я говорила, что не люблю лецитин, а использую его фракции, которые являются эссенциальными(незаменимыми). Липотропные факторы (холин, инозитол и L-Метионин) плюс ко всему восстанавливают печень и липидный обмен. Снижают плохой холестерин. Иногда вместо липотропных факторов беру просто фосфатидилхолин.

    Цена $27.99/1 капсула в день/0,37

    В теме «Что такое коллаген» речь шла о том, что для синтеза коллагена необходимы медь, селен, витамин В6. Витаминно-минеральные комплексы как раз для того и существуют, чтобы поставлять все нужные элементы. Препарат один из моих любимых. Сырые витамины из фруктов и овощей по разумной цене

    ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB, ТО жмите на картинку

    Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.

    Статья написана по материалам сайтов: fb.ru, tutknow.ru, www.inflora.ru, eruditochka.ru, vedenskaya.club.

    «

    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий