Доктор Евдокименко: кто это, его метод лечения суставов, книги

Евдокименко Павел Валерьевич — практикующий врач-ревматолог, академик российской Академии Медико-Технических Наук (АМТН РФ).
Автор книг Причина твоей болезни», «Артроз», «Артрит», «Боль в спине и шее», «Боль в ногах. Пособие для больных», «Боль и онемение в руках», «Быть здоровым в нашей стране», «Большая книга здоровья», и др.
Автор многих статей в журналах “Мир здоровья”, “Ваш ребенок”, «Новая аптека», «Легкая атлетика», и др.

Доктор Евдокименко занимается комплексным лечением
заболеваний позвоночника и суставов, таких как:

  • артроз коленных суставов — гонартроз
  • артроз тазобедренных суставов — коксартроз
  • болезнь Шейермана-Мау
  • воспаление бедренных сухожилий – трохантерит
  • грыжи дисков шейного отдела позвоночника
  • грыжи дисков грудного отдела позвоночника
  • грыжи Шморля
  • искривление позвоночника — сколиоз 1 и 2 степени
  • нарушения осанки: кифоз, сутулость
  • остеохондроз и остеопороз
  • повреждения менисков — менископатия
  • подагра — подагрический артрит
  • шейный радикулит и миозит.

В основе методики доктора Евдокименко лежит синтез традиционных лекарственных способов лечения с методами механического воздействия: мануальной терапии, кинезитерапии и лечебной гимнастики.
Подробнее о методиках и результатах лечения

Доктор Евдокименко — автор нескольких книг о здоровье. Книги доктора Евдокименко продаются в Москве, Санкт-Петербурге и во многих городах России, Украины и Латвии. Вы можете также заказать эти книги в Интернет-магазинах.
Главы из книг доктора Евдокименко
Библиография — список всех книг доктора Евдокименко

НОВЫЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ

  • Что нужно знать о гипертонии и повышенном давлении. Важные статьи о гипертонической болезни.
  • Дыхательная гимнастика: специальные упражнения для лечения гипертонии и аритмии.
  • Мигрень, ее симптомы: приступы мигрени у женщин и у мужчин.
  • Аллергия, 4 причины аллергии у детей и взрослых. Неожиданная информация о развитии аллергии.
  • ВИДЕО: лечебная гимнастика для тазобедренных суставов.
  • ВИДЕО: лечебная гимнастика для коленных суставов.
  • Острая или хроническая боль в плече: почему болит плечо, причина боли в плечах.
  • Боль в плечах: 3 болезни рук, о которых не знает большинство врачей.
  • ВИДЕО: гимнастика для лечения плеча.
  • Цистит у женщин: симптомы и лечение в домашних условиях.
  • Лечение локтевого сустава. Основные методы лечения боли в локте.
  • ВИДЕО: лечебная гимнастика для локтевых суставов.
  • Упражнения для лечения онемения рук и синдрома запястного канала.
  • Видео: гимнастика для лечения коленей, часть 2. Расширенный комплекс упражнений для лечения коленных суставов.
  • Холестерин, что нужно знать о холестерине: основная информация.
  • Овсяные и пшеничные отруби для снижения повышенного холестерина и сахара в крови.
  • Лекарства для повышения иммунитета и профилактики гриппа.
  • Видео: Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза.
  • Лечение мигрени. Препараты для купирования приступа мигрени.
  • Компьютерная зависимость и зависимость от компьютерных игр. Как с ней бороться?
  • Компьютерные игры растят гениев. Влияние компьютерных игр на психику и умственные способности.
  • Миозит шеи, шейный миозит — симптомы, причины, лечение.
  • Лечение шейного миозита. Как быстро вылечить миозит шеи.
  • Что нельзя делать при шейном миозите.
  • Видео: Гимнастика для ног. Офисный вариант. Упражнения для коленных и тазобедренных суставов.
  • Видео: Гимнастика для исправления осанки и упражнения для спины. Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе.
  • Аритмия сердца и тахикардия – причины, симптомы и лечение.
  • Молочница, ее лечение. Как лечить молочницу у женщин и у мужчин.
  • Кашель, бронхит, лечение. Как лечить кашель и бронхит у взрослых и детей.
  • Витамины группы В. Природные источники витаминов группы В.
  • Косточка на большом пальце ноги, подагра на ноге — лечение.
  • Лечение аллергии без противоаллергических таблеток. Простые способы.
  • Лечение психосоматической аллергии – без таблеток.
  • Лекарственные травы при подагре и подагрическом артрите.
  • Павел Палей — кто это такой.
  • Павел Палей, цитаты — о жизни и здоровье.
  • Болит горло: как быстро вылечить ангину, гланды, тонзиллит.
  • Как повысить пониженный иммунитет. Народные средства и лекарственные растения для повышения иммунитета.

Лучше, чем йога

Доктор Евдокименко представляет Вашему вниманию специалиста по лечебной гимнастике Лану Палей и ее книгу, которая называется «Лучше, чем йога».

«Все мы желаем оставаться молодыми как можно дольше. Но многие ли из нас хоть что-то предпринимают для этого? Посмотрите, что происходит с нашим телом, если не подвергать его никаким физическим нагрузкам. До тридцати лет мы беспощадно пользуемся тем, что дала нам природа, совершенно не задумываясь о том, что будет дальше. В итоге в сорок лет мы получаем тело, готовое уйти на пенсию. И тогда возникает вопрос: а готовы ли мы, в самом расцвете жизни, сложить руки и ждать старости. «

«. Будьте здоровы, будьте красивы, будьте счастливы! И больше никаких отговорок, поскольку тренажерный зал вам теперь не нужен, места нужно минимум (всего два-три квадратных метра), фирменный спортивный костюм вам абсолютно не к чему, а ваш личный инструктор помещается в вашу руку — это книга Лучше, чем йога«.

Врач-ревматолог Евдокименко Павел Валерьевич: биография, деятельность и отзывы

Врач-ревматолог Евдокименко Павел Валерьевич глубоко убежден и об этом пишет в своей книге «Причина твоей болезни. О чем догадываются, но не говорят врачи», что любое заболевание — это следствие сильных негативных переживаний. Понять причину недуга и преодолеть его может любой человек, но для этого он должен разобраться в себе и в своей болезни.

Евдокименко Павел Валерьевич в настоящее время является автором десяти популярных книг о здоровье, кроме того, его статьи публиковались и продолжают публиковаться в журналах «Ваш ребенок», «Мир здоровья», «Новая аптека».

Биография врача

В 1984 году Евдокименко Павел Валерьевич с отличием окончил медицинское училище по специальности «фельдшер», затем через десять лет получил диплом врача, окончив Московский медицинский институт, и работал долгое время в Московском городском центре артроза.

В настоящее время доктор занимается лечением заболеваний позвоночника и суставов в одном из московских медицинских центров. Павел Валерьевич Евдокименко убежден, что врач не должен пренебрегать всеми существующими способами лечения какой-либо болезни. Если для выздоровления больного потребуется лечение травами или пиявками, долг медицинского работника назначить именно такое лечение. Сам Павел Валерьевич старается не ограничиваться одними лишь ранее приобретенными знаниями, врач должен постоянно расти и дополнять свои знания и использовать, все, что полезно.

Его жена, Лана Палей, еще двадцать лет назад вместе с мужем разработала специальную гимнастику, помогающую исправить осанку, вылечить полностью сколиоз, кифоз и другие заболевания спины. В своей книге «Лучше, чем йога» Лана Палей дает советы о том, как с помощью обычной гимнастики укрепить мышцы всего тела, улучшить фигуру, похудеть.

Причины болезней

Как это ни банально звучит, но причиной почти всех болезней является стресс. К примеру, гнев и выплеск негативных эмоций может сузить кровеносные сосуды вокруг сустава, в результате он получает меньше питания и, следовательно, быстрее начнет разрушаться. Или в результате негативных эмоций выделяются гормоны стресса, которые начинают разъедать хрящевую ткань сустава.

Бывает, что после психоза у кого-то зажимаются мышцы спины и шеи, человека скручивает, в результате — остеохондроз или грыжа дисков позвоночника. Павел Валерьевич Евдокименко после долгих исследований пришел к выводу, что боли в пояснице у многих возникают из-за ненависти к себе, при денежных проблемах, при страхе за свою карьеру и материальное положение, а также вследствие гнева или когда человек испытывает чувство беспомощности и беспокойства.

Как помочь себе?

Для того чтобы разрядить ситуацию, доктор дает несколько советов:

  • Для мужчин можно дома повесить гимнастическую грушу и при стрессе ходить и постукивать ею, имитируя драку.
  • Быстрый бег.
  • Азартные игры, но без денег.
  • Яркие интимные отношения.

Есть способы разрядки для женщин:

Но беда современного общества в том, что все вышеперечисленные способы, как ни странно, могут быть осуждены общественностью.

Лечение коленей

У врача Евдокименко Павла много книг про лечение суставов. Одна из них недавно вышла в свет — это бестселлер «Если болят колени. Исцеляющая гимнастика», в котором он подробно описывает причину болей в коленях. Если полностью следовать советам врача, выполнять гимнастику Евдокименко Павла Валерьевича, лечиться теми лекарствами и травами, которые он советует, можно полностью вылечить артроз и другие заболевания данного сустава. Как говорит сам врач, все лекарства продаются в любой аптеке России.

Книга «Боль в ногах»

Книга «Боль в ногах» более подробно раскрывает и помогает вылечить заболевания ног, такие недуги, как артроз, артрит, подагра, радикулит, болезнь Бехтерева и так далее. Сложность монографии в том, что ее необходимо читать вдумчиво и не делать скоропалительных выводов.

У доктора есть книга, предназначенная для лечения артрита — тяжелого недуга, который не дает человеку покоя: тот не может спать по ночам, боль в суставах похожа на зубную, и врачи нередко ничем не могут помочь таким больным.

Евдокименко В. П. дает несколько советов таким больным, например, какие лекарства и травы использовать, какую делать гимнастику, как придерживаться определенной диеты и так далее.

Девизом доктора является одно главное правило: какие бы бури вокруг тебя не бушевали, что бы не происходило — учись жить и получать удовольствие. День, прожитый без удовольствий, или, другими словами, маленького счастья — это день, прожитый зря.

Где принимает Евдокименко Павел Валерьевич?

Все желающие пройти консультацию у доктора могут заранее записаться на прием. Сейчас Павел Валерьевич принимает больных в клинике «Здоровье — основа всего». Здание расположено в Москве на Ленинском проспекте, 82/2. Вход расположен со двора, над дверью висит табличка «Медицинский центр ЗОВ».

Так как прием ведется строго по записи, то внутри здания каждого пациента встречает секретарь и проводит к врачу. Прежде чем прийти к доктору, с собой необходимо принести результаты анализов, которые у каждого свои. Так, при артрозе колена и тазобедренного сустава необходим рентген больного сустава, клинический анализ крови из пальца и из вены на наличие ревмопробы и мочевой кислоты.

Это интересно:  Болезни тазобедренного сустава: симптомы, лечение, отзывы (фото)

Сайт доктора Евдокименко

Те люди, которые страдают от межпозвоночной грыжи, должны принести результат магнитно-резонансной томографии, и не только описание, но и сам снимок.

Одним словом, подробно узнать об этом можно на сайте самого доктора, который называется «Доктор Евдокименко» или позвонить по телефону, опубликованному на странице. Таким образом, на вопрос, где принимает Евдокименко Павел Валерьевич, можно ответить достаточно просто. Для этого необходимо зайти на сайт врача, который носит его имя.

Для того чтобы полностью довериться доктору, можно прочитать отзывы больных о методах лечения Евдокименко. Великое множество благодарных писем и сообщений поступает каждый день на электронную почту четы Евдокименко. Много комментируют книги доктора, ведь на прием могут попасть далеко не все. Первая консультация врача стоит пять тысяч рублей, а последующие уже начинаются с отметки от четырех тысяч до трех с половиной.

Заключение: отзывы пациентов

Евдокименко Павел Валерьевич отзывы больных высоко ценит, ведь они пишутся от всего сердца, от глубины души, а не по принуждению. Практически каждый день кто-нибудь благодарит доктора за его простые и доступные методы лечения, особенно это ценно, когда пишут люди, потерявшие всякую надежду вылечить серьезное заболевание. Порой такой недуг, как рак, можно излечить, полностью поменяв образ жизни и мыслей.

Для доктора Евдокименко ясно, что в большинстве случаев излечить болезнь можно простыми доступными методами без всяких чудес, самым понятным образом.

На счастье многих людей, помимо книг доктора, есть множество видеороликов, где Евдокименко Павел Валерьевич дает ответы на тему похудения, пользы употребления воды и так далее. Такие доктора — это сокровище нации, которое нужно беречь.

Доктор Евдокименко: знает всё об артрозе!

Официальный сайт доктора Евдокименко

Данный ресурс содержит множество информации, которая будет полезна людям независимо от возраста и состояния здоровья. На официальном интернет портале изложена подробная информация об этиологии и симптомах заболеваний костно-суставного аппарата, а также о методах безмедикаментозного лечения.

На своём сайте, доктор предлагает авторские методики лечения артритов, патологий верхних и нижних конечностей, а также болезней позвоночного столба. Кроме того, на данном сайте можно ознакомиться с информацией о повышенном холестерине и способах нормализации данного показателя.

Павел Валерьевич привык осуществлять комплексный подход к лечению тех или иных заболеваний, поэтому его авторские труды подробно описывают психосоматику многих заболеваний.

Также, посетителям сайта будет предложена диета при артрозе, которая будет способствовать нормализации обменных процессов в организме и снижению интенсивности клинических проявлений болезни.

Тем людям, которые хотят поближе познакомиться с лечебно-профилактическими методиками доктора, рекомендовано посетить авторский канал под названием “Разумная медицина”, который находятся на видеохостинге YouTube.

Те люди, которые страдают от межпозвоночной грыжи, должны принести результат магнитно-резонансной томографии, и не только описание, но и сам снимок.

Одним словом, подробно узнать об этом можно на сайте самого доктора, который называется «Доктор Евдокименко» или позвонить по телефону, опубликованному на странице.

Таким образом, на вопрос, где принимает Евдокименко Павел Валерьевич, можно ответить достаточно просто. Для этого необходимо зайти на сайт врача, который носит его имя.

Для того чтобы полностью довериться доктору, можно прочитать отзывы больных о методах лечения Евдокименко. Великое множество благодарных писем и сообщений поступает каждый день на электронную почту четы Евдокименко.

Много комментируют книги доктора, ведь на прием могут попасть далеко не все. Первая консультация врача стоит пять тысяч рублей, а последующие уже начинаются с отметки от четырех тысяч до трех с половиной.

Биография врача

Авторитетный ныне врач-ревматолог начинал свой большой путь в московском медучилище, фельдшерское отделение которого, кстати, закончил на отлично в 1984 году.

Спустя 10 лет, Евдокименко заканчивает медицинский институт. Затем следует повышение квалификации в научно-исследовательском центре ревматологии, трудился в МГАЦ (Московский городской центр по артрозу).

Параллельно с медицинской работой, доктор Евдокименко занимается консультационной и преподавательской деятельностью в Российском университете Дружбы Народов на кафедре внутренних болезней.

В 1984 году Евдокименко Павел Валерьевич с отличием окончил медицинское училище по специальности «фельдшер», затем через десять лет получил диплом врача, окончив Московский медицинский институт, и работал долгое время в Московском городском центре артроза.

Клиника доктора Евдокименко

Специалист в области ревматологии и психофизиологии Павел Валерьевич Евдокименко, осуществляет практическую деятельность на территории медицинского центра “ЗОВ”, который расположен по адресу: г. Москва, Ленинский проспект, дом 82/2.

На территории данного медицинского учреждения осуществляется прием и консультирование пациентов не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и с другими соматическими и психосоматическими патологиями.

В ходе очной врачебной консультации, Павел Валерьевич дает подробные советы о способах коррекции образа жизни и вариантах борьбы с тем или иным заболеванием.

Комплексы оздоровительных упражнений

Оригинальная лечебная гимнастика доктора Евдокименко не требует задействования специализированных тренажеров и спортивных снарядов, а также не предусматривает наличия у человека отдельных навыков.

Элементарный комплекс упражнений выполняется человеком самостоятельно в домашних условиях. Павел Валерьевич специально разработал отдельные гимнастические комплексы, воздействующие на определенные группы мышц и суставы.

Ключевой особенностью авторской методики является медленное и последовательное выполнение приемов. Разность физической нагрузки в отдельных упражнениях зависит от количества повторений.

Если упражнением предусмотрено нахождение в одной и той же позе в течение 5-10 секунд, то, как правило, данная манипуляция имеет от 10 до 15 повторений.

Авторские методики доктора Евдокименко предусматривают следующий набор гимнастических упражнений:

  • Гимнастические приёмы для коленного сочленения;
  • Комплекс гимнастических манипуляций для тазобедренного сочленения;
  • Лечебная гимнастика для плечевого сочленения;
  • Лечебный гимнастический комплекс при остеохондрозе шейного отдела позвоночного столба.

Перечисленные варианты гимнастики не формируют полный список тех методик, которые были разработаны автором. Специально для той категории людей, которые не имеют возможности поддерживать необходимую двигательную активность, доктором Евдокименко совместно с Ланой Палей был разработан комплекс гимнастических упражнений под названием “офисная гимнастика”.

Этот простой вариант разминки подходит для реализации в условиях рабочего места или дома. Для того чтобы выполнить предусмотренный комплекс упражнений, человеку достаточно вооружиться свободным временем и обычным стулом со спинкой.

Каждая из манипуляций, которая входит в офисную гимнастику, выступает в качестве эффективного средства профилактики и лечения заболеваний суставов. Кроме того, эти упражнения будут полезны для женщин, которые хотят добиться стройности ног.

С целью помощи людям, которые страдают различными заболеваниями тазобедренных суставов, доктором Евдокименко была разработана лечебная гимнастика для нормализации обменных процессов и двигательной способности в этом отделе опорно-двигательного аппарата.

Лечебно-корригирующие упражнения для тазобедренных суставов имеют следующий вид:

  1. Человек лежит на спине, при этом его ноги находится в разомкнутом положении, а руки лежат вдоль тела. Далее, осуществляется подъем таза на высоту 20-30 см от пола. В таком положении, тазовая область удерживается в течение 40-60 секунд. Данное упражнение полезно не только для тазобедренного сустава, но и для рук;
  2. Исходное положение — лёжа на животе с выпрямленными ногами. Находясь в такой позиции, необходимо поочередно поднимать одну разогнутую конечность на высоту 30-40 см, медленно возвращаясь в исходное положение. Количество повторов этой манипуляции составляет 10-15 раз для каждой ноги;
  3. Выполнять следующее упражнение, необходимо сидя на твердой поверхности, при этом одна нога должна быть согнута в колене, а вторая максимально выпрямлена. Весь гимнастический прием заключается в обхвате колена руками и попытках его максимального прижатия к туловищу. В такой позиции, рекомендовано находиться в течение 30-40 секунд, после чего следует вернуться в исходное положение. Кратность повторений составляет 5 раз.

Завершающим этапом лечебной гимнастики является самомассаж передней поверхности бедра. Поглаживающие и растирающие движения в этой зоне необходимо осуществлять по направлению лимфотока, то есть снизу вверх. Продолжительность массажа составляет не более 5 минут.

Упомянутая гимнастика для тазобедренного сустава, входит в авторские методы лечения коксартроза данного сочленения.

Гимнастическую методику доктора Евдокименко при поражении тазобедренного сустава, рекомендовано выполнять в комбинации с аналогичным комплексом для шеи. Это условие позволит не только укрепить и разработать тазобедренный сустав, но и выступит в качестве средства для борьбы с шейным остеохондрозом.

Академик доктор Евдокименко создал особую систему занятий, которая охватывает все патологические зоны опорно-двигательного аппарата.

Гимнастические упражнения для плечевого сустава

Имея диагноз артроз плечевого сустава или периартроз мягких тканей, больному предлагается выполнять следующие действия:

  1. Плавные круговые вращения плечами. При этом человек должен принять сидячее положение. Верхние конечности нужно развести в стороны и сомкнуть в области талии. Смысл данного занятия в неотрывном вращении руками в области плечевого сустава. Длительность гимнастического процесса 2-3 минуты. Затем, после минутного отдыха, необходимо расположиться аналогичным образом, сидя на твердой и ровной плоскости и закрепив руки на талии, совершать поступательные движения плечами, вперед и назад, на протяжении 4-5 минут.
  2. Примите положение «сидя», расположите ладонь левой руки на правом плече, при этом, локоть должен быть перпендикулярно направлен вниз. Затем, свободной правой рукой необходимо совершать неторопливые тянущие движения, взявшись за противоположный локоть. Таким образом, на плечевой сустав оказывается плавное воздействие. Подобные манипуляции нужно совершать в течение 4 минут, по 5 раз с каждой из сторон.

Лечебные занятия для коленного сустава

Доктор Евдокименко рекомендует:

  1. Суть упражнения заключается в подъёме ноги из лежачего положения. Для этого нужно расположить тело на твёрдой и ровной поверхности. Верхние конечности должны лежать вдоль туловища, а нижние конечности полностью выпрямлены. Поднимайте поочередно прямые ноги на 15 см от поверхности пола и задерживайте ноги в воздухе, задействовав мышцы. Рекомендовано совершать по 8-10 повторений.
  2. Примите положение «лёжа» на животе, и поднимайте выпрямленные нижние конечности вверх. По возможности, попробуйте неторопливо разводить их в стороны на весу. Количество поднятий 5-8.
  3. Стоя на полу, упритесь верхними конечностями о любую, расположенную спереди поверхность (например, спинку стула). Напрягая икроножные мышцы нужно подняться на носочки и плавно опуститься. Совершайте не менее 12 повторений в размеренном темпе.

Гимнастика для тазобедренного сустава

  1. Приняв положение «лёжа» на спине, полностью разогните нижние конечности, а руки направьте вдоль туловища. Неспешно поднимайте таз вверх, на 20 см и старайтесь удержать его в таком положении на 1 минуту. Делайте данное упражнение 3-4 раза в сутки.
  2. Сядьте на пол, согните одну ногу в колене и обхватите его верхними конечностями. Постарайтесь подтянуть его к телу как можно ближе. Зафиксируйтесь в таком положении на 1 минуту и плавно возвращайтесь на исходную позицию. Занимайтесь подобным образом до 4 раз в сутки.
Это интересно:  Бандаж для беременных (универсальный): как правильно одевать и носить, отзывы

Терапия коксартроза и гонартроза

Для их устранения доктор Евдокименко эффективными считает:

  1. Из положения «стоя» нужно опереться на здоровую ногу, при этом, придерживаться руками о стену или стол. Больной ногой нужно произвести несколько махов. Выполнять упражнение нужно аккуратно, поднимая ногу на такую высоту, при которой не будет появляться болезненных ощущений.
  2. Также, находясь в стоячем положении, выполняйте плавные приседания и выпрямления. Не стоит приседать до самого пола. Выполняйте данное упражнение отталкиваясь от физических возможностей и состояния здоровья.

Что делать при остеохондрозе шейного отдела

  1. Приложите ладонь левой руки к левой стороне лица, стараясь наклонить голову на бок. При этом, с усилием, напрягайте шейные мышцы, как бы сопротивляясь давлению. Выполнять упражнение нужно 4 раза в день, с 2 сторон, по 3 минуты на каждую.
  2. Из положения «лёжа» на животе согните верхние конечности и расположите их на полу, по обеим сторонам от плеч. Локти должны «смотреть» вверх. Постепенно разгибая локти, приподнимайте верхнюю часть тела, направляя голову назад. Нижние конечности согните в коленях и тянитесь носочками к голове.

Прочие упражнения

  1. Расположитесь лёжа, лицом вниз, стараясь неторопливо поднять нижние конечности на 10см вверх. В воздухе попробуйте развести их по сторонам и аккуратно соединить обратно. Держите ноги на весу, насколько это возможно. Делайте по 3 подхода, 3 раза в день.
  2. Нужно прилечь на бок, поднять вверх ногу и потянуть мышцы, выворачивая лодыжку и бедренную область наружу и внутрь. Количество повторов 8.

Гимнастика для коленных суставов

Доктором Евдокименко были разработаны специальные упражнения для области плечевого сочленения, которые используются при таких патологиях:

  • Артрит плечевого сустава;
  • Деформирующий вид артроза;
  • Плечелопаточный периартрит;
  • Неврогенные патологии в области плеча.

Доктор рекомендует выполнять такие физические упражнения при плечевом артрозе и плечелопаточном периартрите:

  1. Человек находиться в положении сидя на полу. Обе верхние конечности необходимо развести в стороны, обхватив талию ладонями. После этого следует не отрывая руки от талии выполнять круговые движения в обоих плечевых суставах, сначала по направлению вперед, а затем по направлению назад. Продолжительность выполнения данной манипуляции составляет 2-3 минуты;
  2. Человек находится в положении сидя на твердой поверхности. После этого необходимо расположить ладони на области талии и выполнять движение плечами вперед-назад. Длительность этой манипуляции составляет 5-6 минут;
  3. Человек находится в положении лежа на кровати, при этом одну руку необходимо свесить вниз. Целью данного упражнения является удерживание свешенной руки на весу с одновременным напряжением мышц верхней конечности. Держать руку в таком положении, рекомендовано до появления усталости. Количество повторений составляет 8-10 раз;
  4. В положении сидя, ладонь правой руки фиксируется на левом плече, а верхушка локтя правой руки направлена вниз. После этого, необходимо ладонью левой руки обхватить правый локоть и подтянуть в левую сторону.

Перечисленные упражнения при плечелопаточном периартрите и артрозе плечевого сочленения помогают улучшить кровоснабжение области плеча, а также восстановить амплитуду движений. Лечение плечевого сустава посредством гимнастики, рекомендовано проводить вне фазы обострения болезни.

Суть методики лечения суставов

У врача Евдокименко Павла много книг про лечение суставов. Одна из них недавно вышла в свет — это бестселлер «Если болят колени.

Исцеляющая гимнастика», в котором он подробно описывает причину болей в коленях. Если полностью следовать советам врача, выполнять гимнастику Евдокименко Павла Валерьевича, лечиться теми лекарствами и травами, которые он советует, можно полностью вылечить артроз и другие заболевания данного сустава.

Как говорит сам врач, все лекарства продаются в любой аптеке России.

Книга «Боль в ногах»

Книга «Боль в ногах» более подробно раскрывает и помогает вылечить заболевания ног, такие недуги, как артроз, артрит, подагра, радикулит, болезнь Бехтерева и так далее. Сложность монографии в том, что ее необходимо читать вдумчиво и не делать скоропалительных выводов.

У доктора есть книга, предназначенная для лечения артрита — тяжелого недуга, который не дает человеку покоя: тот не может спать по ночам, боль в суставах похожа на зубную, и врачи нередко ничем не могут помочь таким больным.

Евдокименко В. П. дает несколько советов таким больным, например, какие лекарства и травы использовать, какую делать гимнастику, как придерживаться определенной диеты и так далее.

Девизом доктора является одно главное правило: какие бы бури вокруг тебя не бушевали, что бы не происходило — учись жить и получать удовольствие. День, прожитый без удовольствий, или, другими словами, маленького счастья — это день, прожитый зря.

Как доктор Евдокименко лечит шейный остеохондроз

Доктор Евдокименко называет такие составляющие успешного лечения артроза:

  • лечение должно быть комплексным;
  • лечиться нужно у профессионального врача с применением проверенных методов и средств;
  • чем раньше начато лечение, тем выше шансы на успех.

Хотя артроз традиционно считается неизлечимым заболеванием, по мнению доктора Евдокименко, на 1 стадии при условии комплексного подхода, продолжительного систематического лечения вылечиться можно.

Гонартроз 2 степени полностью излечить невозможно, поскольку начинаются костные деформации. Но можно увеличить подвижность сустава, уменьшить боль, отсрочить момент, когда поможет только операция.

Основные составляющие терапии – регулярное выполнение специального комплекса упражнений и прохождение курсов поддерживающего лечения дважды в год. На 3 стадии артроза в большинстве случаев показана операция, но некоторым пациентам удается добиться относительной сохранности функций сустава и уменьшить интенсивность болей.

Основная роль отводится лечебной гимнастике, требуется упорство и немалые усилия.

Как жить с артрозом

В практике доктора Евдокименко было немало случаев, указывающих на связь развития артроза с состоянием психоэмоциональной сферы. Это заболевание часто поражает людей, которые выполняют ответственную работу и регулярно сталкиваются с проблемами.

Накапливающееся раздражение, недовольство приводит к выработке гормонов, которые оказывают разрушительное воздействие на хрящевую ткань. Поэтому при появлении проблем с суставами важно пересмотреть свое отношение к работе и другим сферам жизни, научиться отдыхать, сформировать позитивное мироощущение.

Не все справляются с этой задачей самостоятельно, может понадобиться помощь психотерапевта. Если проигнорировать психосоматическую составляющую заболевания, лечение не даст эффекта.

Мнения пациентов

Для всех пациентов с диагнозом «артроз» о Евдокименко нужно узнать обязательно, чтобы быть сведущим в болезни суставов, эффективнее заниматься лечением.

Через его книги, видеоканалы, выступления по ТВ можно понять не только, как бороться с деформирующим остеоартрозом, но и какие меры по профилактике принимать.

В качестве заключения предлагаем посмотреть знаменитую суставную гимнастику для тазобедренных суставов доктора Евдокименко.

Евдокименко Павел Валерьевич отзывы больных высоко ценит, ведь они пишутся от всего сердца, от глубины души, а не по принуждению. Практически каждый день кто-нибудь благодарит доктора за его простые и доступные методы лечения, особенно это ценно, когда пишут люди, потерявшие всякую надежду вылечить серьезное заболевание.

Порой такой недуг, как рак, можно излечить, полностью поменяв образ жизни и мыслей.

Для доктора Евдокименко ясно, что в большинстве случаев излечить болезнь можно простыми доступными методами без всяких чудес, самым понятным образом.

На счастье многих людей, помимо книг доктора, есть множество видеороликов, где Евдокименко Павел Валерьевич дает ответы на тему похудения, пользы употребления воды и так далее. Такие доктора — это сокровище нации, которое нужно беречь.

Секреты эффективного лечения артроза коленного сустава от доктора Евдокименко

Большинство врачей лечит артроз в соответствии с рекомендациями, разработанными Европейской Ассоциацией ESCEO, Ассоциацией ревматологов России и подобными организациями. Но некоторые специалисты разрабатывают авторские методики лечения ревматологических заболеваний. В частности, врач Евдокименко П. В. известен как автор ряда книг о заболеваниях позвоночника и суставов и системы лечебной гимнастики. Он в доступной форме рассказывает о природе, причинах этих болезней и принципах их лечения. Описывает доктор Евдокименко лечение артроза коленного сустава, коксартроза, остеохондроза. Как и другие ведущие врачи-ревматологи, он считает, что решающую роль в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата играют физические упражнения.

Биографическая справка

Евдокименко – фамилия достаточно распространенная, вполне вероятно, что где-то ведет прием врач Петр Евдокименко, возможно даже, специализируется именно на лечении артрозов и других заболеваний суставов. Но когда говорят о «том самом докторе Евдокименко», то подразумевают Павла Валерьевича Евдокименко, ревматолога, психофизиолога, академика АМТН. Он известен не только как практикующий ревматолог, но и как преподаватель, консультант. В сфере здравоохранения Павел Валерьевич работает с 1984 года, он был одним из сотрудников Московского городского центра артрозов, а в настоящее время ведет прием в клинике «ЗОВ».

Конечно, лично принять и проконсультировать всех пациентов с артрозом колена и другими суставными заболеваниями доктор Евдокименко не в состоянии, да и не у всех есть возможность приехать на прием. Но ознакомиться с его методикой и рекомендациями по лечению артрозов можно и другими путями:

  • с 2000 года им написано более десяти книг;
  • статьи, в разные годы публиковавшиеся в периодических изданиях, можно найти на официальном сайте врача;
  • на YouTube есть официальный канал Евдокименко «Разумная медицина»;
  • Павел Валерьевич Евдокименко вел авторскую программу на радио, на протяжении года регулярно принимал участие в телепрограмме «Деловое утро», неоднократно выступал в качестве эксперта в разных телепередачах. Записи этих программ можно найти в интернете.

Как лечить артроз

Доктор Евдокименко называет такие составляющие успешного лечения артроза:

  • лечение должно быть комплексным;
  • лечиться нужно у профессионального врача с применением проверенных методов и средств;
  • чем раньше начато лечение, тем выше шансы на успех.

Хотя артроз традиционно считается неизлечимым заболеванием, по мнению доктора Евдокименко, на 1 стадии при условии комплексного подхода, продолжительного систематического лечения вылечиться можно. Гонартроз 2 степени полностью излечить невозможно, поскольку начинаются костные деформации. Но можно увеличить подвижность сустава, уменьшить боль, отсрочить момент, когда поможет только операция. Основные составляющие терапии – регулярное выполнение специального комплекса упражнений и прохождение курсов поддерживающего лечения дважды в год. На 3 стадии артроза в большинстве случаев показана операция, но некоторым пациентам удается добиться относительной сохранности функций сустава и уменьшить интенсивность болей. Основная роль отводится лечебной гимнастике, требуется упорство и немалые усилия.

Как жить с артрозом

В практике доктора Евдокименко было немало случаев, указывающих на связь развития артроза с состоянием психоэмоциональной сферы. Это заболевание часто поражает людей, которые выполняют ответственную работу и регулярно сталкиваются с проблемами. Накапливающееся раздражение, недовольство приводит к выработке гормонов, которые оказывают разрушительное воздействие на хрящевую ткань. Поэтому при появлении проблем с суставами важно пересмотреть свое отношение к работе и другим сферам жизни, научиться отдыхать, сформировать позитивное мироощущение. Не все справляются с этой задачей самостоятельно, может понадобиться помощь психотерапевта. Если проигнорировать психосоматическую составляющую заболевания, лечение не даст эффекта.

Это интересно:  Антибиотики при остеомиелите кости

Другие важные составляющие лечения, которые зависят от пациента, это постоянное соблюдение диеты (но не голодание), постепенное методичное снижение веса:

  • нужно анализировать в деталях, что вы едите, в идеале вести дневник питания;
  • важно изменить свои пищевые пристрастия, ограничить потребление жиров и соли, отказаться от жареных блюд;
  • уменьшить привычные порции;
  • найти полезную замену вредным продуктам, разнообразить рацион;
  • не забывать о перекусах.

Соблюдение питьевого режима помогает бороться с лишним весом и улучшает состояние суставов. Пить нужно чистую воду без газа, до 2 литров в день.

При гонартрозе придется отказаться от бега, прыжков, подъема и ношения тяжестей, приседаний. Если мышцы слабые, ходить нужно в умеренном темпе, избегать крутых подъемов. При ходьбе по лестнице, особенно при спуске, обязательно опираться на перила. Нельзя долго находиться в фиксированной позе: стоять неподвижно, сидеть на корточках или на стуле, кресле, не имея возможности изменить положение ног. Желательно пользоваться при ходьбе тростью, соблюдая такие правила:

  • ее длина должна равняться расстоянию от пола до запястья опущенной руки;
  • обязателен нескользкий амортизирующий наконечник;
  • держать трость нужно в руке, противоположной больной ноге;
  • делая шаг больной ногой, переносить вес тела на эту дополнительную опору.

Способы лечения

В книге доктора Евдокименко перечислены составляющие комплексного лечения гонартроза и приведены важные примечания относительно некоторых методов. Рекомендованная схема лечения артроза:

  • при наличии острых болей устранить их с помощью короткого курса приема НПВС (к ЛФК, массажу в острой фазе приступать нельзя). Для длительного приема подходит препарат нового поколения Мовалис (мелоксикам);
  • на 1–2 стадии принимать хондропротекторы, нужно пройти минимум 2–3 продолжительных курса. Для достижения терапевтического эффекта в сутки нужно принимать 1–1,5 г глюкозамина, 1 г хондроитинсульфата;
  • по показаниям принимать сосудорасширяющие и миорелаксанты;
  • в качестве вспомогательного лечения использовать согревающие мази, делать компрессы;
  • внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов показаны только при синовите, в большинстве случаев достаточно одной инъекции;
  • 1–2 раза в год рекомендованы курсы внутрисуставных инъекций гиалуроновой кислоты. Делать их можно только при отсутствии воспаления;
  • при отсутствии противопоказаний проходить 2–4 курса мануальной терапии в год. Обращаться только к квалифицированному мануальному терапевту. Альтернатива – тракционная терапия (аппаратное вытяжение), 2 курса в год;
  • постизометрическая релаксация может предварять сеансы мануальной, тракционной терапии или использоваться как самостоятельный метод лечения при мышечных спазмах.

Массаж – достаточно эффективный, но не основной метод лечения артроза. При артрозе он должен выполняться плавно, мягко, аккуратно, не вызывать дискомфортных ощущений. Из методов альтернативной медицины Евдокименко рекомендует иглоукалывание и гирудотерапию, подчеркивая важность обращения к квалифицированным специалистам. Из физиотерапевтических процедур наиболее эффективными врач считает криотерапию, лазерную терапию, магнитотерапию, ультразвук, тепловое лечение озокеритом, парафином, целебными грязями. При невозможности выполнения физических упражнений можно прибегать к электромиостимуляции, но по эффективности воздействия на мышцы эта процедура значительно уступает ЛФК.

Физическая активность при артрозе

Движение и дозированная физическая нагрузка – основное условие эффективного лечения артроза. Дозированная – ключевое слово, больные суставы нельзя резко нагружать, и если человек вел малоподвижный образ жизни, нагрузку нужно наращивать постепенно, не забывая об отдыхе. Лечебная гимнастика по Евдокименко позволяет укрепить мышцы, которые окружают и поддерживают проблемный сустав. В дополнение к регулярному, ежедневному выполнению комплекса упражнений можно заниматься некоторыми видами спорта. В соответствии с рекомендациями доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов можно:

  • ходить на лыжах в медленном темпе по ровной трассе, начиная с 20–30 минут;
  • плавать, но неспешно, без резких движений, выбирать стиль, который не причиняет дискомфорта;
  • ездить на правильно отрегулированном спортивном или полуспортивном велосипеде, только по ровной дороге с качественным покрытием, медленно и на небольшие дистанции.

Гимнастика Евдокименко

Доктором Евдокименко разработаны упражнения для опорных суставов ног: тазобедренного, коленного, голеностопа, а также для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Последние рекомендуется выполнять при артрозах любой локализации. Комплекс гимнастики подробно описан в книге и проиллюстрирован фотографиями. Помогут освоению упражнений и обучающие видео. А мы остановимся на основных принципах занятий. Лечебные упражнения можно разделить на 2 группы:

  • на укрепление мышц и связок;
  • на растяжку связок, суставных капсул.

Силовые упражнения при гонартрозе нужно выполнять в статическом и динамическом варианте. В статическом каждое упражнение выполняется однократно, положение фиксируется, продолжительность пребывания в фиксированной позиции постепенно увеличивается. Динамический вариант выполняется в медленном темпе, то же самое движение повторяется в среднем 10 раз. Такие упражнения укрепляют мышцы значительно эффективнее, чем быстрые, размашистые движения с большой амплитудой, а вреда суставам не причиняют. Выполнять их довольно сложно, особенно если мышцы и связки не привыкли к нагрузкам. Для адаптации требуется 2–3 недели, на протяжении этого времени после тренировок могут возникать мышечные боли.

Основное правило для упражнений на растяжку: не выполнять их через силу, через боль. Движения должны быть максимально мягкими. Постепенно связки расслабляются и позволяют немного увеличить амплитуду. С каждой тренировкой их эластичность повышается.

Доктора Евдокименко можно считать приверженцем классической ревматологии. Он не призывает лечить артроз без лекарств и не пропагандирует какие-то чудодейственные методы и средства. Врач-ревматолог с солидным стажем практической работы подчеркивает важность комплексного лечения. Необходимо сочетание медикаментозной терапии с мануальной, физиотерапевтических процедур с занятиями ЛФК. Специальная гимнастика, разработанная Евдокименко для больных суставов, важнейшая составляющая комплексного лечения. Она не заменяет всех остальных методов, но и они не могут ее заменить. Физические упражнения для пациентов с гонартрозом – это реальный шанс избежать инвалидности без операции.

Евдокименко П.В.. Книги онлайн

Евдокименко Павел Валерьевич —врач-ревматолог.

В 1984 году с отличием закончил фельдшерское отделение московского медицинского училища. В 1994 году окончил медицинский институт, после чего работал в Московском городском центре артрозов (МГАЦ), повышал квалификацию в НИИ Ревматологии (ревматологическом центре).

Затем консультировал и преподавал терапию на кафедре внутренних болезней Российского Университета Дружбы Народов (РУДН), сочетая консультационную деятельность с активной лечебной работой.

Доктор Евдокименко — автор 10 книг о здоровье.

Первая книга доктора Евдокименко, которая называлась «Остеохондроз — мифы и реальность», увидела свет в 2001 году.

В 2003 году вышло первое издание книги «Артроз. Артрит». В том же 2003 году издательство «Столица-принт» выпустило обновленное переиздание книги «Остеохондроз: мифы и реальность» под названием «Боль в спине. Пособие для больных».

В 2004 году издательство «Столица-принт» опубликовало новую книгу доктора Евдокименко — «Боль в ногах. Пособие для больных» и книгу «Боль в руках. Пособие для больных».

В 2006 году вышла книга «О чем догадываются, но не говорят врачи». Позднее она была переиздана под названием «Причина твоей болезни». В 2008 году издательство «Центрполиграф» выпустило обновленное издание книг «Артроз» и «Артрит».

В написании этих книг в качестве консультантов принимали участие известная диетолог Юлия Бастригина (Дробашенко) и специалист по лечебной гимнастике Лана Палей, автор книги «Лучше, чем йога».

В 2011 году все книги были дополнены доктором Евдокименко и переизданы издательством «Мир и Образование» в обновленном варианте.

В своих книгах доктор Евдокименко доступным языком щедро делится своими знаниями и возможными методами лечения различных болезней позвоночника и суставов. И хотя многих больных врачи часто убеждают, что их болезни неизлечимы, доктор Евдокименко в своих книгах доказывает, что это неправда — в большинстве случаев излечение возможно без всяких чудес, совершенно понятными и логичными способами.

Книга посвящена одному из самых распространенных заболеваний суставов — артрозу. Подробно описаны особенности артрозов суставов рук и ног, причины развития, симптомы, диагностика, методы лечения. Особое внимание уделяется диете и лечебной гимнастике.

Известный врач-ревматолог доктор Евдокименко простым и доступным языком рассказывает об артрозах, дает практические советы, предлагает лечебные и профилактические процедуры, позволяющие вернуться к полноценной жизни.

Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность!

В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни — главное, научиться его осознавать.

Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!

Эту книгу Павел Евдокименко справедливо считает лучшей из тех, что он написал.

Публикация шокирующего и вселяющего надежду открытия доктора Евдокименко о том, что везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма. И мы можем это контролировать с помощью простых и легких способов!

Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.

Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам «коммерчески обоснованное лечение», отрабатывая интересы фармакологических компаний. Большинство больных людей вынуждены годами, а порой и пожизненно пить сомнительные, а то и просто вредные лекарства, обладающие огромным количеством побочных эффектов.

Но что делать тем, кто не хочет горстями пить таблетки и превращать свой организм в «ходячий химзавод»? Можно ли справиться со своими болезнями без ненужной химии (таблеток)? Да, можно! И сделать это не так уж трудно.

Именно об этом и пойдет речь в моей книге. Вы узнаете о том, как не попасться на удочки «коммерческой медицины», как быть здоровым в нашей стране и продлить себе жизнь, исцеляя болезни простыми, доступными и безвредными способами.

Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.

Статья написана по материалам сайтов: www.evdokimenko.ru, fb.ru, osankasovet.ru, artroz-help.ru, www.koob.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий