Лечение хондроза в домашних условиях: диета, лекарства, ЛФК и йога

Правильная диета при остеохондрозе помогает не только притормозить прогрессирование опасного недуга, но также существенно улучшить качество жизни человека. Не секрет, что патологические процессы, происходящие во время болезни: поражение межпозвонковых дисков, тел позвонков, их суставных поверхностей и фиксирующего аппарата (связок) — являются дистрофически-дегенеративными изменениями главного столба опорно-двигательной системы, которые негативно сказываются на функционировании всех внутренних органов. Это приводит к появлению болей различного характера: головной и сердечной, спинной, поясничной, шейной.

Страдания усиливаются при физической нагрузке, чихании или кашле, поднятии тяжестей или резких движениях. Разрушительные изменения провоцируют мышечную атрофию, ломоту или онемение в конечностях, нарушения чувствительности спины. К сожалению, полностью излечить данную болезнь современная медицина не может, но грамотно составленная диета при остеохондрозе наряду с целым терапевтическим комплексом, куда врачи включают ЛФК-процедуры, массаж, прием медикаментов, может существенно улучшить состояние больного человека, облегчить страдания и поддержать его активность.

Содержание

Преимущества лечебного питания при остеохондрозе

На приеме у лечащего врача-невролога пациенты обычно получают памятку, в которой даны основные принципы организации пищевого рациона и правила его коррекции. В зависимости от наличия сопутствующих заболеваний доктор может дать дополнительные рекомендации по питанию. Как влияет на организм диета при остеохондрозе? Она помогает нормализовать обменные процессы в организме, предупредить отложение солей в позвоночнике, восстановить нарушенную хрящевую ткань, укрепить связки межпозвонковых дисков, снизить избыточный вес, увеличивающий нагрузку на опорно-двигательный аппарат и провоцирующий дальнейшее развитие болезни. Очень часто у пациентов, страдающих остеохондрозом, медики диагностируют ожирение, которое ухудшает состояние человека и стимулирует дегенеративный процесс в позвоночнике. Низкокалорийное питание, которое рекомендуется к основной диете при данном заболевании, позволяет снизить вес пациента и облегчить нагрузку на истонченную, разрушенную недугом, хрящевую ткань.

Общие принципы питания при остеохондрозе

В соответствии с Приказом Минздрава РФ (№ 330) при патологиях позвоночника врачи-неврологи рекомендуют пациентам основной вариант диетического питания, а при сопутствующем ожирении — дополняют его низкокалорийным рационом.

Режим питания

Большинство диетологов уверены, что дробное питание для больного с избыточной массой тела, когда пищу он принимает не реже пяти или шести раз в день, является самым благоприятным расписанием. У пациентов с нормальной массой тела количество приемов пищи может достигать четырех или пяти раз в день.

Правильная диета при остеохондрозе с частым приемом пищи позволяет исключить избыточную нагрузку на ЖКТ, а соответственно, улучшить процесс усвоения полезных веществ. Кроме того, такой распорядок при ожирении будет хорошей профилактикой переедания и отложения жиров в организме. Заключительный вечерний прием пищи должен быть легким и осуществляться не позднее, чем за 3 часа до сна.

Способы приготовления еды и питьевой режим

Практически все виды кулинарной обработки могут использоваться при питании людей, страдающих остеохондрозом, за исключением жаренья: варка и запекание (без корочки), приготовление на пару и припускание в собственном соку или небольшом количестве воды. Из рекомендуемых способов: мясо и рыбу сначала немного отваривают или припускают, а только потом немного обжаривают.

При запекании фруктов плоды заворачивают в фольгу, а затем помещают в духовку или готовят на пару. Последний способ особенно приветствуется медиками, так как он позволяет минимально обрабатывать продукты, сохраняя в них большую часть полезных веществ. Лечение остеохондроза, диета при котором изобилует микро- и макроэлементами, участвующими в обмене остеоцитов (кальцием, магнием, фосфором и марганцем), происходит гораздо легче, обострения в этом случае возникают намного реже, продлевая периоды ремиссии. Для профилактики обезвоживания организма необходимо также включать употребление полутора-двух литров чистой воды в день, кроме первых блюд и напитков. Это предотвращает высыхание хрящевой ткани межпозвонковых дисков и ее дальнейшее разрушение.

Разрешенные продукты

В полноценном питании при остеохондрозе должны присутствовать все необходимые протеины, жиры, углеводы и минералы. Категорически запрещены для таких больных диеты, исключающие блюда из мяса. Но этот продукт — важнейший поставщик белков — должен быть натуральным и нежирным. Диета при остеохондрозе шейного отдела и других позвоночных зон должна включать: говядину и телятину, мясо индейки, кролика и цыплят. Яйца и рыба также должны стать компонентами недельного рациона, чтобы организм мог получить природный кальций для укрепления скелета.

Рыбу и другие морепродукты готовят в собственном соку или с небольшим добавлением растительного масла. Яйца употребляются только в отварном виде или готовятся как паровой диетический омлет. Если ЖКТ хорошо переносит молочные продукты, то их обязательно включают в рацион. Кисломолочные напитки и творог могут заменить натуральное молоко в случае его непереносимости или стать еще одним здоровым компонентом диеты. Сыры – отличный источник кальция для больных остеохондрозом, но для людей с избыточным весом необходимо выбирать менее калорийные сорта этого продукта.

Также при заболевании позвоночника нужно регулировать суточную норму соли — не более 3-4 г, сахара (который лучше заменить медом) – не более 35 г. Не стоит забывать о «скрытом» запасе этих вкусовых веществ в продуктах. Также в питании при остеохондрозе приветствуются: зерновые каши и ржаной хлеб, максимум даров природы (овощей и фруктов), гречка, растительное масло, печень птицы и зелень (исключение составляет только щавель).

Нежелательные и запрещенные продукты

Одним из самых коварных напитков для людей, страдающих болезнью позвоночника, считается кофе. Он вымывает из организма необходимый ему кальций и другие микроэлементы. Заменой в этом случае могут служить соки или некрепкий чай. Если отказаться от любимого энергетика сложно, то исключают кофеин, вместо которого употребляют цикорий.

Желательно отказаться от выпечки и сладостей – они высококалорийны и тяжелы для переваривания желудком. Эти продукты не снабжают организм полезной энергией, а провоцируют формирование жирового слоя.

Сладкие сорта винограда, щавель (из-за кислоты), крепкие напитки (чай и кофе), а также сладкие газировки, пряности (перец, хрен, горчица и другие), острые блюда, продукты с пищевыми E-добавками, неблагоприятно действующими на пищеварительную и опорно-двигательную систему, являются нежелательными компонентами дневного рациона.

Кроме тортов, пирожных, мороженого и мармелада диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и других его частей не должна содержать: наваристых бульонов и супов из них; маргарина, а также жиров (кулинарный, бараний и говяжий); вяленой рыбы и маринадов; мясных и рыбных консервов; колбасных изделий; солений домашних и покупных, копченостей и сала.

Особенности пищевого рациона для людей, страдающих шейным или поясничным остеохондрозом

Чем должен питаться человек с диагнозом «шейный остеохондроз»? Диета таких пациентов должна основываться на вегетарианских супах без жира, яйцах, рыбе, морепродуктах, мясе нежирных сортов, овощах, фруктах, несладких соках. «Лакомствами» для межпозвонковых дисков и позвонков считаются: груши и яблоки, клубника, малина, земляная груша (топинамбур), чечевица, тыква, салат, фундук и соевые йогурты.

Диета больных остеохондрозом, осложненным артрозом, требует увеличенного количества протеинов в пище, но запрещает цельное молоко, которое можно заменить кисломолочными продуктами. Свои особенности рациона существуют и для пациентов с диагнозом «поясничный остеохондроз». Диета для людей с пораженными позвонками в данной области может включать любые малокалорийные продукты для снижения веса, чтобы облегчить нагрузку на больной орган.

При обострении

Во время ухудшения состояния здоровья при остеохондрозе необходимо ограничивать употребление бульонов, яиц и мяса, исключить любую жирную пищу, не употреблять алкогольные напитки, кофе или чай. Всем, кто не избавился от никотиновой зависимости, необходимо сделать это для эффективного лечения недуга.

В этот период больным дополнительно назначаются поливитамины и рекомендуются продукты, содержащие кальций, магний и витамины группы B: рыба и морепродукты, капуста, бобовые, орехи, хлеб грубого помола, творог, йогурт, парное молоко (не кипяченое).

О псевдодиетах…

При остеохондрозе недопустимо использовать различные монодиеты, исключающие полноценное обеспечение организма нутриентами, микроэлементами и витаминами. Рисовые, кефирные, яблочные и другие системы питания с обедненным рационом замедляют процесс реабилитации разрушенной хрящевой ткани, усиливают негативные побочные эффекты от медикаментозной терапии, снижают скорость метаболизма, провоцируя дальнейший набор веса.

Специалисты скептически относятся к рисовой диете с употреблением сырого продукта в течение полутора месяцев. Задача такой диеты – вывод шлаков, как утверждают ее авторы. Однако за 45 суток любое обострение проходит самостоятельно, без всякого лечения. А миф о выводе шлаков давно развенчан профессионалами, так как постоянное обновление эпителия в кишечнике не позволяет «шлакам» прикрепляться к его стенкам. Кроме того, у людей с проблемами ЖКТ питание сырым рисом может вызвать обострение болезней, связанных с пищеварением.

Бессолевая диета может быть полезной при избыточном весе пациента, страдающего остеохондрозом. Известно, что 1 г соли способен задержать в организме около 100 мл влаги, поэтому отказ от вкусовой добавки может помочь снизить вес и нагрузку на позвоночник. Кроме того, бессолевая диета при шейном остеохондрозе помогает сократить количество приступов гипертонии и уменьшить головную боль. Но заблуждаются люди, утверждающие, что отказ от соли положительно влияет на развитие остеохондроза крестцово-поясничного отдела позвоночника, препятствуя отложению солей в разрушенной области. Данное ошибочное мнение не выдерживает критики профессионалов. Все дистрофические изменения и дегенеративные процессы связаны исключительно с постоянным напряжением и перегрузками в области суставов, а разрушение ухудшает кровоснабжение, что приводит к дефициту питательных веществ в хрящевой ткани и позвонках. Таким образом, пищевая соль не имеет влияния на состояние самих суставов и позвоночника. Однако даже временный отказ от соли помогает восстановить вкусовые рецепторы, что может вызвать привыкание к недосоленной пище. А это приводит к благоприятным изменениям в организме в целом.

Повышенный прием кальция также не избавляет от остеохондроза, потому что не влияет на опасные изменения межпозвоночных дисков, возникающие в результате тяжелых перегрузок. Питание людей с патологией позвоночника должно быть полноценным и сбалансированным.

Самые эффективные упражнения от шейного хондроза

Регулярно выполняемые упражнения при шейном хондрозе помогают в комплексе с другими методами быстро и эффективно справиться с проблемой. Но не стоит лениться и пропускать тренировки. Именно такое отношение к занятиям приводит к тому, что результат как таковой отсутствует. Внимательно относитесь к проблеме собственного здоровья. Лучше предотвратить хондроз на ранней стадии, нежели пожинать плоды запущенной формы заболевания.

Что указывает на шейный хондроз

Шейный хондроз является патологическим заболеванием позвоночника, которое возникает в результате разрушения межпозвоночного диска и дистрофических изменений в нем.

Прежде чем начинать упражнения, вам следует убедиться, что возникающие симптомы связаны именно с шейным хондрозом.

Характерными признаками, указывающими на шейный хондроз, являются:

  • постоянная и устойчивая боль в области затылка;
  • частое головокружение, которое возникает без видимых причин;
  • в голове звенит или шумит;
  • человек испытывает общую слабость и недомогание;
  • при хондрозе шейного отдела наблюдается быстрая утомляемость;
  • падает зрение и слух без причин;
  • шейный отдел отличается наличием сверлящих и ноющих болевых ощущений;
  • боль может отдавать в лопатку, руку или плечи;
  • пораженные конечности частично теряют чувствительность.

Все это говорит о высокой вероятности возникновения хондроза шеи. Вам обязательно нужно обратиться к врачу. Помимо приема медикаментов или назначения сеансов массажа, специалисты советуют при хондрозе шейного отдела регулярно заниматься физкультурой в домашних условиях.

Это интересно:  Лечение вегетососудистой дистонии у взрослых и детей

Общие рекомендации

Комплексы упражнений при шейном хондрозе не сложные для выполнения. Их легко освоить самостоятельно, посмотрев соответствующие видео. Но все же вам нужно обязательно обратиться к врачу. В каждом индивидуальном случае разрабатывается специальная схема упражнений с учетом особенностей течения шейного хондроза и некоторых физиологических нюансов конкретного пациента.

Также при выполнении упражнений для шейного хондроза требуется соблюдать общие для всех правила. Если в ходе занятий нарушать данные рекомендации, вы рискуете не только не справиться с проблемой, но и усугубить свое состояние.

  1. Любые виды упражнений, даже самые просты, можно проводить исключительно в период ремиссии или затишья шейного хондроза. Если заниматься физкультурой во время острой стадии, когда болевые ощущения проявляют себя очень ярко, состояние больного значительно ухудшится. Шейный хондроз может повлечь за собой осложнения;
  2. Занимаясь физкультурой с целью лечения шейного хондроза, не прилагайте чрезмерные усилия и не провоцируйте нарастание болевых ощущений. Физкультура предусматривает отказ от силовых упражнений. Их проводят исключительно при согласовании с врачом. Не пытайтесь максимально напрягать мышцы или вытягивать позвоночник;
  3. Комплексы упражнений предусматривают тренировки, позволяющие напрячь и расслабить мышцы. При выполнении физкультуры их обязательно чередуют;
  4. Избегайте резких движений, поворотов и разворотов. Все движения плавные, аккуратные и последовательные;
  5. Во время тренировок старайтесь все время держать спину прямо. Правильная осанка — это залог эффективного воздействия лечебной физкультуры на шейный хондроз;
  6. Если вы действительно хотите добиться положительного результата за счет лечения шейного хондроза лечебными упражнениями, физкультура должна стать для вас привычкой на каждый день. Именно регулярные занятия позволят справиться с шейным хондрозом, избавиться от болевого синдрома невозможно;
  7. Не ищите себе оправданий, дабы не заниматься физкультурой. Лечебные тренировочные упражнения настолько простые при шейном хондрозе, что ими можно заниматься дома, на работу или в транспорте. Даже пока вы читаете рекомендации, часть упражнений уже могли быть выполнены.

Не стоит переживать относительно того, что вам теперь придется тренироваться каждый день. В действительности на выполнение упражнений при лечении шейного хондроза требуется не более 15 минут времени. При этом старайтесь выбирать спокойную обстановку, чтобы вас никто и ничто не отвлекало от процесса.

Лечебная физкультура хорошо показывает себя как профилактический метод для недопущения развития шейного хондроза. Даже если вы никогда не страдали таким нарушением шейного отдела позвоночника, вам удастся предотвратить возможное появление проблемы. Помимо всего прочего, лечебная физкультура стимулирует деятельность мозга, улучшает осанку и позволяет выработать привычку держать спину ровно.

Комплекс упражнений

Для человека сидячий образ жизни не является естественным. Организму необходимы движения. Именно малоподвижный образ жизни зачастую приводит к серьезным заболеваниям и осложнениями. Одним из них выступает хондроз.

С целью предотвращения развития хондроза и для лечения этого заболевания шейного отдела позвоночника были разработаны специальные комплексы упражнений. Выполнять их достаточно легко.

  1. Упритесь лбом в свою руку, после чего начинайте давить на нее головой. Это позволит вам максимально напрячь передние шейные мышцы. Такое упражнение следует повторить несколько раз;
  2. Обратное направление. В этом случае упираться нужно в руку затылком, осуществляя давление путем напряжения соответствующих затылочных мышц. Несколько повторений будет достаточно;
  3. Нагружаем боковые мышцы шеи. Упражнение мало чем отличается от предыдущих. Поставьте руку на висок, а затем давите на нее с помощью головы. Сначала прикладывайте руку на правый висок, затем на левый. Для каждого случая по 4-5 повторений. Так включаются в работу боковые шейные мышцы;
  4. Закиньте голову назад. Теперь вам нужно попытаться достать до левого плеча левым ухом. Касаться нет необходимости, просто двигайтесь в этом направлении. Затем, соответственно, доставайте правым ухом до правого плеча. Все движения должны быть аккуратными, тяните голову к плечам медленно, напрягая при этом мышцы. Спешка тут ни к чему;
  5. Встаньте ровно, чтобы голова и плечи находились в правильном ровном положении. Тяните подбородок в разные стороны поочередно. Совершайте повороты медленно, но при этом попытайтесь максимально дальше дотянуться;
  6. Завершает комплекс упражнений имитация рисования восьмерки. То есть вращайте подбородком так, словно вы в воздухе рисуете восьмерку. Резких движений совершать не нужно. Двигайтесь плавно, четко вырисовывая цифру. Сначала двигайтесь в одну сторону, а затем в противоположную.

В таких занятиях скрывается огромная польза. Не стоит недооценивать эффективность лечебной физкультуры. Если заниматься ею регулярно, а также подключать комплексы для профилактики заболеваний других отделов позвоночника, вы только в глубокой старости сможете пожаловаться на больную спину. Но чтобы спастись от хондроза за счет ЛФК, ее нужно выполнять постоянно.

Представленные выше комплексы физических занятий являются только примерными и ознакомительными. Их активно используют при разработке индивидуальной схемы ЛФК для пациентов с диагнозом поражения шейного отдела позвоночника. Но их не рекомендуется применять без предварительного согласования с лечащим врачом. В определенных случаях эффективными могут оказаться те или иные движения, а другие — противопоказаны.

Дополнить терапию могут и другие методы воздействия, в числе которых массажи, мануальная терапия, медикаментозное лечение и народные методы. Плюс ко всему, врачи отмечают великолепную пользу плавания, которое предупреждает и непосредственно лечит проблемы шейного отдела позвоночника и всего позвоночника в целом.

Правильное лечение остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз – это достаточно распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором поражаются суставы, а точнее, их хрящевая составляющая. Чаще всего данной патологии подвержены межпозвоночные хрящевые диски: с возрастом они сильнее всего подвергаются дистрофии. Симптомы недуга весьма разнообразны: боль, нарушение осанки и чувствительности определенных областей кожи, тошнота, возможно даже головокружение при остеохондрозе. Полностью вылечить заболевание весьма проблематично, нужна долгая и комплексная терапия. Именно поэтому так много внимания уделяется терапии в домашних условиях, включающей в себя физические упражнения при остеохондрозе, массаж, диету и другие способы. Ведь крайне важно вовремя снимать боль и не давать болезни ограничивать свободу движений.

Домашнее лечение обычно недостаточно “сильное”, но его преимущество – в регулярности и частоте процедур, поэтому в целом оно может быть весьма и весьма эффективным.

Как лечить остеохондроз с помощью физических упражнений?

Хоть остеохондроз и стесняет движения, двигаться все равно надо – в этом условие долголетия. Главное – избегать резких махов и поднятия тяжестей, так как это может спровоцировать новый приступ. Идеально подходят такие виды нагрузки, как пилатес, йога, лечебная физкультура и плавание. За исключением последнего, их можно практиковать дома с не меньшей эффективностью, чем в дорогом фитнес-клубе.

Чтобы упражнения принесли исключительно пользу, следует придерживаться следующих правил:

  • Место для домашних занятий спортом должно позволять свободно совершать махи руками и ногами, полностью ложиться на пол. На полу обязательно должен быть коврик или плед.
  • Все движения выполняйте плавно и неторопливо. Помните: вы никуда не спешите, получайте удовольствие от спорта здесь и сейчас.
  • Начинайте комплекс упражнений с разминки. Только после этого мышцы и суставы готовы к нагрузке.
  • Заканчивайте зарядку растяжкой. В этом случае нагрузка на межпозвоночные диски естественным образом уменьшится, чего, собственно, мы и добиваемся.
  • Главное в физических упражнениях – регулярность. Делайте их каждый день и ни в коем случае не давайте себе двойную нагрузку, если в предыдущий день вы не занимались.

Массаж и самомассаж

Очень хорошие результаты в лечении остеохондроза показывает массаж. Однако если курс профессионального массажа спины и шейного отдела может позволить себе далеко не каждый, то самомассаж доступен всем. Общий подход такой же, как и в тренировках: сначала разогреваем (растираем) шею или поясницу, затем разминаем, а в конце плавно тянем в противоположные стороны.

Для оптимального результата массаж можно делать с разогревающим кремом или противовоспалительной мазью. Если вы используете аптечные препараты, то сначала внимательно прочтите аннотацию. Не все мази и кремы нужно и можно втирать, некоторые достаточно просто нанести тонким слоем – естественно, что такие средства не подойдут в качестве массажной основы.

Для облегчения процедуры самомассажа при остеохондрозе существует огромное количество различных массажеров и аппаратов. Прежде чем купить или заказать такой прибор, посоветуйтесь с лечащим врачом: практика показывает, что не все подобные устройства дают положительный эффект.

Режим питания

Помимо принципов здорового и сбалансированного питания, известных всем, есть ряд специальных рекомендаций для страдающих заболеваниями суставов (в т. ч. остеохондрозом):

  1. Не употребляйте соль, постарайтесь не солить пищу вовсе. Поверьте, вам с лихвой хватит соли в уже готовых продуктах из магазина: в хлебе, сыре и так далее.
  2. Пейте много воды – это ускорит выведение отложений солей из организма.
  3. Ешьте больше продуктов с коллагеном: желе, холодец, мармелад. Последний, правда, содержит много сахара, но из всех сладостей в нем единственном есть хоть что-то полезное. Коллаген хорошо восстанавливает суставную ткань, пораженную остеохондрозом.Только если вы приобретаете эти продукты в магазине, внимательно читайте состав, т. к. калечить синтетическими добавками организм вам ни к чему.
  4. Не злоупотребляйте сахаром, алкоголем, растворимым кофе и табаком.

Домашняя аптечка для больных остеохондрозом

В борьбе с недугом можно и нужно использовать рецепты народной медицины:

  • Смешайте примерно 100 г липового меда, 150 мл водки и 3 столовые ложки сока алоэ. Используйте полученную смесь в качестве компресса на ночь.
  • Возьмите 300 г нашинкованного сырого картофеля и смешайте со столовой ложкой меда. Такой компресс прикладывайте к больному месту на 60 минут.
  • Залейте 2 столовые ложки цветков акации бутылкой водки. После того как смесь настоится, применяйте ее для растираний.

Правильное домашнее лечение однозначно поможет вам в борьбе с болезнью. А чтобы эффект был максимальный, все процедуры выполняйте регулярно.

Эффективные методы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях: медикаментозные препараты и лечебная гимнастика, особенности питания

Множество негативных факторов вызывает негативные изменения в межпозвоночных дисках – развивается хондроз. При отсутствии лечения заболевание прогрессирует, дегенеративные и дистрофические процессы затрагивают костную ткань, разрастаются остеофиты, развивается остеохондроз, появляется боль в области шеи.

Лечение в домашних условиях – это комплекс мер разного характера. Важно остановить разрушение дисков, устранить воспаление и болевой синдром, запустить процессы регенерации эластичной прокладки между позвонками. Хороший эффект дает сочетание хондропротекторов, миорелаксантов, НПВС с ЛФК, массажем, другими методами воздействия на ослабленные структуры.

Причины и симптомы остеохондроза

С каждым годом заболевание «молодеет». Несколько десятилетий назад с признаками остеохондроза позвоночника к вертебрологу за помощью обращались пациенты после 40–50 лет, сейчас у многих молодых людей в медицинской карте указан диагноз «шейный остеохондроз». В чем причина?

Гиподинамия, длительное пребывание за компьютером практически без движения в сочетании с эндокринными патологиями, курением, некачественным питанием и плохой экологией усиливают риск поражения межпозвоночных дисков и костных структур. Разрушение хрящей начинается намного раньше, чем заложено природой.

Если раньше основной причиной шейного остеохондроза был процесс естественного старения (амортизационная прокладка между позвонками с возрастом получала меньше питания, становилась менее эластичной, истончалась), то сейчас есть немало других негативных факторов.

Повышают риск дегенеративных и дистрофических процессов в межпозвоночных дисках и телах позвонков:

  • высокие нагрузки на опорный столб при тяжелой работе, у профессиональных спортсменов, при ношении тяжелых сумок, неправильной технике подъема грузов;
  • избыточный вес;
  • перенесенные травмы спины и шейного отдела;
  • эндокринные заболевания, гормональные сбои в период климакса, беременности;
  • неправильный минеральный обмен, хронические патологии, связанные с отложением солей, например, подагра;
  • наследственность;
  • дефицит кальция, магния, фосфора;
  • неумеренное употребление крепкого кофе на протяжении длительного периода, пристрастие к алкоголю, наркотическим препаратам, курение;
  • неправильный рацион, отсутствие витаминов: нехватка полезных веществ снижает скорость и качество питания хрящей в процессе диффузии;
  • нежелание заниматься физкультурой: чем хуже гибкость позвоночника, слабее мышечный корсет, тем выше риск поражения всех структур опорного столба.

Узнайте о показаниях к проведению сеансов магнитотерапии для лечения заболеваний спины и позвоночника.

Это интересно:  Киста тазобедренного сустава: симптомы и лечение

Правила и особенности выполнения лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника описаны на этой странице.

Важные факты о шейном остеохондрозе:

  • заболевание протекает с периодами ремиссии и обострения. Чем тщательнее пациент выполняет рекомендации врача, тем ниже скорость дегенеративных процессов, что замедляет переход легкой и умеренной стадии патологии в более тяжелую;
  • на раннем этапе человек не подозревает, что в амортизационной прокладке начался процесс дегенерации. Чем больше негативных факторов действует, тем активнее разрушаются межпозвоночные диски;
  • медики предупреждают: избыточный вес часто появляется на фоне эндокринных заболеваний и низкой двигательной активности, что усиливает риск поражения хрящей. Если тучный человек много курит, часто пьет кофе, занимается тяжелой работой либо долго сидит за компьютером/у телевизора, то практически со 100% уверенностью можно сказать: достаточно быстро хондроз перейдет в остеохондроз, появятся протрузии и межпозвоночные грыжи.

Признаки и симптомы шейного остеохондроза:

  • первый этап – при дефиците питательных веществ снижается эластичность хрящевой прокладки, немного уменьшается высота диска, при нагрузке появляются слабые боли в спине и шее;
  • чем активнее протекает деформация межпозвоночных структур, тем чаще беспокоит дискомфорт, выше риск разрушения диска. При разрыве фиброзного кольца трение костных структур усиливается, происходит защемление нервных корешков, появляется боль. Защемление сосудов отрицательно сказывается на питании важных отделов головного мозга. При сдавдении чувствительных структур и сосудов ухудшается питание мозга, беспокоят головные боли, снижается зрение, появляется головокружение, тошнота;
  • при третьей стадии остеохондроза нарушена целостность фиброзного кольца, трение костных элементов усиливается, беспокоят частые боли, развиваются грыжи (происходит выпячивание диска). Без употребления НПВС и анальгетиков болевой синдром осложняет жизнь пациента;
  • если не обратиться к врачу, то остеохондроз перейдет в четверную, самую тяжелую, стадию. Амортизационная прокладка практически разрушена, снижается подвижность позвоночника. Организм пытается компенсировать практически полное отсутствие эластичных дисков, разрастаются остеофиты – наросты, снижающие силу давления на позвонки и нервные корешки. Происходит стабилизация опорного столба, боль слабеет, но одновременно уменьшается подвижность позвоночника в шейной зоне, человеку сложно передвигаться, наклоняться, поворачиваться, наклонять голову. Часто больной получает группу инвалидности. В тяжелых случаях может понадобиться операция для фиксации ослабленных позвоночных структур при помощи специальных пластин.

Лечение в домашних условиях

Как лечить шейный остеохондроз? Терапия будет успешной при соблюдении правил:

  • начинать терапию только после посещения вертебролога или травматолога-ортопеда;
  • принимать препараты, назначенные врачом;
  • выполнять комплекс ЛФК;
  • делать массаж и самомассаж проблемных зон;
  • использовать народные средства, одобренные врачом;
  • правильно обустроить рабочее и спальное место: ортопедическая основа или щит под обычным матрасом, невысокая подушка.

Важные моменты для усиления эффекта терапии:

  • не перегружать позвоночник;
  • не совершать резких движений в шейном отделе;
  • сменить род занятий, если на рабочем месте приходится постоянно сталкиваться с подъемом и перемещением тяжестей либо длительными статическими нагрузками;
  • пациентам с диагнозом «остеохондроз» не стоит долго работать на дачном участке, перенапрягать поясницу. При шейном остеохондрозе не подходит профессия швеи, работа на конвейере, на стройке. Нужно подобрать вид деятельности, при котором можно будет чередовать нагрузки и отдых;
  • больше гулять на воздухе, двигаться, не проводить много времени в одном положении: вредны длительные динамические и статические нагрузки;
  • сочетать препараты для перорального приема с местными средствами. Для активного обезболивания использовать трансдермальные пластыри, которые нужно фиксировать на болезненной зоне: шее, плечевом поясе. Тонкие полоски, пропитанные анальгетиком либо составом группы НПВС, уменьшают дискомфорт, проявляют противовоспалительное действие. Трансдермальный пластырь незаметен под одеждой, срок действия – от 8 до 24 часов (в зависимости от разновидности);
  • при шейном остеохондрозе и для профилактики заболевания нужно ежедневно делать простые упражнения, предупреждающие застой крови, улучшающие эластичность хрящей и гибкость позвонков. Повороты, наклоны головы, круговые вращения умеренной амплитуды врачи советуют делать два-три раза в день. Движения плавные, без рывков, иначе можно повредить достаточно тонкие шейные позвонки;
  • обязательно принимать хондропротекторы на протяжении четырех-шести месяцев и дольше, чтобы восстановить высоту и качество межпозвоночного диска. При 1–3 степени остеохондроза таблетки и мази с хондропротекторными свойствами дают хороший результат, при 4 степени составы малоэффективны;
  • по назначению врача принимать НПВС, желательно, селективного действия. Нестероидные противовоспалительные составы, подавляющие только один вид фермента циклооксигеназы, не оказывают ярко-выраженного негативного влияния на организм. Препараты дороже, чем традиционные НПВС, но негативное влияние на ЦНС, сердце, пищеварительный тракт в несколько раз ниже;
  • диета при шейном остеохондрозе снижает скорость разрушения амортизационной прокладки, в сочетании с приемом медикаментов ускоряет процессы регенерации. Обязательно употреблять блюда с желатином, листовую зелень, красную рыбу, растительные масла, отруби, индюшатину, кисломолочные продукты, твердые сыры. Нужно резко ограничить крепкий кофе, животные жиры, сладости, газированные напитки, копчености, продукты с пуринами, кислые фрукты и ягоды. Важно отказаться от алкоголя и курения.

Узнайте инструкцию по применению витамин Мильгамма в таблетках в составе комплексного лечения патологий опорного столба.

О симптомах смещения шейных позвонков у ребенка, а также о вариантах терапии патологии написано на этой странице.

Перейдите по ссылке http://vse-o-spine.com/iskrivleniya/osanka/uprazhneniya-ot-sutulosti.html и прочтите о том, как исправить сутулость при помощи лечебных упражнений и гимнастики.

Медикаментозные препараты

При лечении шейного остеохондроза нужен комплекс лекарственных средств. Хондропротекторы принимают на первой-третьей стадии патологии. При разрушении межпозвоночного диска, разрыве фиброзного кольца не стоит тратить немалые деньги для длительного курса терапии на приобретение этого вида препаратов: хондропротекторы эффективны лишь при сохранении достаточного объема гиалиновой прокладки.

Эффективные группы медикаментов:

  • анальгетики. Баралгин, Темпалгин, Солпадеин;
  • нестероидные противовоспалительные составы. Напроксен, Ксефокам, Кетопрофен, Вольтарен, Диклак-гель, Долобене, Нимесулид, Диклофенак, Целебрекс, Мовалис, Ибупрофен, Целекоксиб, Найз, Диклоберл Ретард;
  • нейротропные витамины группы В. Комбилипен Табс, Мильгамма, Неовитам, Нейрорубин, Неуробекс Нео, Тригамма, Нейромультивит;
  • хондропротекторы. Глюкозамин – Хондроитин, Артра, Структум, Хондро Сила, Терафлекс, Адгелон, Остеовит, Эльбона, Артрон Комплекс, Хондроксид, Триактив. Хондропротекторы + НПВС: Мовекс, Терафлекс Адванс;
  • трансдермальные пластыри. Вольтарен, Версатис, Кетонал, перцовый пластырь, Нанопласт Форте;
  • согревающие мази со жгучим перцем, камфарой, змеиным и пчелиным ядом. Випросал, Капсикам, Апизартрон, Вирапин;
  • препараты для активизации кровообращения. Курантил, Пентоксифиллин, Трентал, Билобил, Венорутон, Кавинтон, Спазмол.

Другие виды воздействия:

  • скипидарные ванны при лечении остеохондрозе. После курса процедур улучшается питание гиалиновых хрящей и межпозвоночных суставов, уменьшается болевой синдром, улучшается подвижность проблемного отдела. Ванны с белой и желтой скипидарной эмульсией или смесь из двух видов натурального продукта из обработанной сосновой смолы чаще применяют при лечении грудного и поясничного остеохондроза. Но при поражении шейного отдела методика также приносит пользу. Процедура благотворно влияет на весь организм и опорный столб, что позволяет рекомендовать полезную, доступную методику для домашнего физиолечения;
  • гимнастика при шейном остеохондрозе. Упражнения нужно выполнять не спеша, с минимальной амплитудой на первых занятиях. Постепенно наклоны, повороты головы, вращения можно делать более активно, но нельзя допускать рывков и болевого синдрома во время занятий. Упражнения при остеохондрозе для шейной зоны врач подбирает индивидуально, исходя из степени тяжести остеохондроза. Хороший эффект дает гимнастика Шишонина и комплекс доктора Бубновского. Дополнительно можно массировать область шеи и плеч: воздействие умеренное, без сильного нажима.

Метод, представленный в следующем видео, поможет вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях, применяется в составе комплексной терапии:

Лечение остеохондроза в домашних условиях — зарядка, физиотерапия, медикаментозные и народные средства

Остеохондроз – это хроническое заболевание, с которым чаще сталкиваются взрослые пациенты. Если вовремя не начать лечение, осложнения приводят к обездвиживанию позвоночника и инвалидности. Народные средства от остеохондроза являются вспомогательным методом лечения, назначаются одновременно с медикаментами, диетой, курсом массажа и комплексом специальных упражнений. При соблюдении врачебных рекомендаций можно продлить период ремиссии.

Что такое остеохондроз

Это заболевание опорно-двигательной системы, при котором происходит постепенное разрушение межпозвоночных дисков, тканей позвонков. Постепенно атрофируются мышцы, нарушается проведение нервных импульсов, работа физиологических систем и отдельных внутренних органов. Длительное время болезнь протекает бессимптомно. Потом пациент жалуется на возникновение болевых ощущений в спине и шее. Это первый признак остеохондроза. Другие симптомы зависят от расположения очага патологии. Общие признаки заболевания:

  • статический синдром: нарушение осанки, ощущение скованности в позвоночнике, участившиеся прострелы в спине;
  • трофический синдром: формирование трофических язв на коже по причине нарушенного питания тканей кислородом;
  • сосудистый синдром: бледность кожного покрова, тошнота, головокружение, признаки кислородного голодания;
  • неврологический синдром: снижение чувствительности разных зон позвоночника, ощущение «мурашек по коже», онемение конечностей.

При отсутствии своевременного лечения приступы тошноты и головокружения учащаются, пациент может даже потерять сознание. По причине атеросклеротического сужения артерий отдельные участки головного мозга испытывают кислородное голодание, отмирают. Кроме того, пациент жалуется на резкое падение остроты зрения, мелькание «мурашек» перед глазами.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Лечением занимаются невропатолог, вертебролог, хирург или нейрохирург, мануальный терапевт, врач ЛФК, физиотерапевт. Выбор узкопрофильного специалиста зависит от формы и стадии патологического процесса, возможных осложнений со здоровьем. Лечение остеохондроза бывает консервативным или оперативным. В первом случае требуется комплексный подход, который помимо лечебной диеты и приема медикаментов включает:

  • лечебную гимнастику и физкультуру;
  • изменение привычного образа жизни;
  • рефлексотерапию;
  • мануальную терапию;
  • физиотерапевтические методы;
  • курс массажа;
  • методы народной медицины.

Лечение шейного остеохондроза или другого отдела позвоночника – длительный процесс. Основная цель – купировать болевой синдром, восстановить структуру и функции позвонков, продлить период ремиссии. Предложенный специалистом комплекс лечебных мероприятий рассчитан на 1-3 месяца в зависимости от тяжести патологического процесса. Реабилитационный период – 1 год. При соблюдении врачебных предписаний эффективное лечение можно проводить в домашних условиях.

Прием медицинских препаратов уместен в стадии обострения, когда пациент мучается от острой боли в позвоночнике, не может полноценно двигаться и спать. Врач назначает таблетки для приема перорально, мази, гели для использования наружно. При остеохондрозе в составе комплексного лечения присутствуют препараты нескольких фармакологических групп:

Название фармакологической группы

Принцип действия на очаг патологии

Формы выпуска медикаментов

нестероидные противовоспалительные средства (НПВС в дальнейшем)

блокада синтеза простагландинов (подавление воспалительного процесса и острого приступа боли)

капсулы, инъекции, таблетки, гели, пластыри, мази

питание тканей позвонков, ускорение процесса их регенерации

кремы, мази, гели, таблетки, инъекции

расслабление спазмированных мышц, снижение болевого синдрома

быстрое обезболивание очага патологии

восстановление структуры костных и хрящевых тканей, препятствие их дальнейшему разрушению

капсулы, таблетки, гели, мази, инъекции

повышение качества сна, достижение эмоционального равновесия

снятие тревожности и депрессивных состояний по причине острой боли и нарушенной подвижности позвонков

назначаются в осложненных клинических случаях для снятия воспаления, снижения интенсивности болевого синдрома, восстановления функциональности позвонков

мази, инъекции, таблетки

фитопрепараты (лекарства на основе трав)

восстановление защитных функций организма, нормализация качества сна, профилактика депрессии

улучшение локального кровообращения, стимуляция метаболизма на клеточном уровне

укрепление позвоночника, повышение иммунитета

Медицинские препараты для приема внутрь выпускаются в форме таблеток, капсул, драже, обеспечивают комплексное действие на организм. Таким способом можно снять воспаление, подавить приступ боли, восстановить поврежденную структуру позвонков, обеспечить питание тканей жизненно необходимым кислородом. Симптоматическая терапия остеохондроза, проводимая в домашних условиях, предусматривает пероральный прием:

  • НПВС: Кетопрофен, Ибупрофен, Кеторал, Напроксен, Целебрекс, Доларен, Паноксен;
  • сосудорасширяющих препаратов: Трентал, Актовегин, Берлитион, Пентоксифиллин, Ксантинол никотинат, Аркоксия;
  • миорелаксантов: Мидокалм, Балкофен, Диазепам, Сирдалуд;
  • анальгетиков: Анальгин, Баралгин, Трамадол, Тексамен, Налгезин;
  • хондропротекторов: Хондроксид, Терафлекс, Структум, Артрон;
  • седативных препаратов: Донормил, Симбалт;
  • антидепрессантов и транквилизаторов: Амитриптилин, Дулоксетин, Сертралин, Гидроксизин, Атаракс;
  • глюкокортикостероидов: Преднизолон, Дексаметазон, Метилпреднизолон;
  • фитопрепаратов: Пиаскледин 300;
  • антиоксидантов: Пентоксифиллин, Мильгамма, Трентал, Актовегин, Нейромультивит, аскорбиновая кислота;
  • поливитаминных комплексов: Компливит, Мульти-табс, Кальций-Д3 никомед, Глюконат кальция.

После приема таких медикаментов перорально восстанавливается движение позвонков, исчезает приступ острой боли:

  1. Целебрекс. Это желатиновые капсулы для приема внутрь, которые содержат белый порошок. При острой боли начальная доза варьируется от 400 до 600 мг в сутки, далее по 200 мг дважды за день. Курс лечения подбирается индивидуально.
  2. Мидокалм. Это таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Начальная доза миорелаксанта составляет 100-150 мг 2–3 раза в сутки. Позднее дозировку требуется увеличить до 150 мг с аналогичной кратностью приема.
  3. Структум. Это капсулы для приема внутрь с регенерирующими, хондростимулирующими, противовоспалительными свойствами. Рекомендованная доза препарата составляет 1 г в сутки, что соответствует 2 капсулам. Курс лечения – 3-5 месяцев.
Это интересно:  Болезнь Бехтерева у детей: лечение, симптомы, причины

  • обезболивающие мази: Финалгон, Вольтарен;
  • НПВС: Диклак, Кетопрофен;
  • хондропротекторы: Гидрокортизон, Хондроитин;
  • гомеопатические мази: Траумель С, Живокост.

Указанные медикаменты могут вызвать местные и аллергические реакции на коже, поэтому перед их использованием в домашних условиях требуется проконсультироваться со специалистом. Лечащий врач рекомендует:

  1. Финалгон. Это мазь с местнораздражающими, согревающими, обезболивающими свойствами. Финалгон рекомендован в составе комплексной терапии дистрофических поражений структур опорно-двигательной системы с острым течением воспалительного процесса. При помощи специального аппликатора препарат требуется наносить на очаги патологии 2–3 раза за сутки.
  2. Вольтарен. Этот гель с анальгезирующими и противовоспалительными свойствами предназначен для использования наружно. Лекарство требуется наносить на проблемные зоны позвоночника тонким слоем, повторять домашнюю процедуру 3–4 раза. Если спустя 7 дней лечения положительная динамика отсутствует, необходимо обратиться к врачу и подобрать аналог.
  3. Диклак. Такой гель представляет фармакологическую группу НПВС, рекомендован для восстановления безболезненной подвижности суставов и позвонков. Требуется тонким слоем наносить лечебный состав на очаги патологии, повторять домашнюю процедуру трижды. Мазать проблемные зоны на протяжении 10-14 дней.

Основная цель выполнения инъекций – снять спазм, снизить повышенную возбудимость нервных окончаний, подавить приступ боли, который лишает пациента сна и покоя. Для успешного лечения остеохондроза уместны препараты нескольких фармакологических групп для введения внутримышечно:

  • НПВС: Диклофенак, Мовалис, Кетонол, Ибупрофен, Мелоксикам, Тримекаин;
  • анальгетики: Трамадол, Мильгамма;
  • хондропротекторы: Артрон, Румалон, Алфлутоп;
  • миорелаксанты: Топирамат, Баклофен, Мидокалм, Толперизон;
  • паравертебральные блокады: Новокаин, Лидокаин с Гидрокортизоном.

Большинство указанных инъекций предназначены для введения внутримышечно. Ставить уколы можно в домашних условиях. Эффективные фармацевтические препараты при острой стадии остеохондроза:

  1. Диклофенак. Это противовоспалительное средство с выраженным обезболивающим эффектом. Время действия – до 12 часов после введения разовой дозы.
  2. Мильгамма. Медицинский препарат снимает боль, способствует регенерации поврежденных нервов и тканей. Рекомендуется вводить анальгетик ежедневно на протяжении 10 дней. Дозировка определяется индивидуально.
  3. Мовалис. Это универсальный медикамент с умеренным жаропонижающим, обезболивающим действием на очаг патологии. Вводить лечебный состав НПВС положено 1 раз в сутки. Лечебный эффект сохраняется до 24 часов.

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях обязательно включает здоровое питание, поэтому пациенту необходимо внести определенные коррективы в привычный суточный рацион. Обязательное условие – сократить общую калорийность блюд и количество пищевых ингредиентов, которые повышают холестерин крови. Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, кушать больше кисломолочных и растительных продуктов, контролировать водный режим, поступление натуральных витаминов и антиоксидантов.

Полезные продукты питания

Запрещенные продукты питания

молочная и кисломолочная продукция

рыба и морепродукты

кондитерские изделия, сладости

яйца, твердые сыры, сливочное масло

сладкие газированные напитки

алкоголь в любом виде

овощи (картофель, морковь, капуста всех сортов)

поваренная соль, специи

фрукты (персики, абрикосы, цитрусовые)

При остеохондрозе утро должно начинаться с зарядки. Пациенты занимаются лечебной гимнастикой в любое время суток. Таким способом можно улучшить кровообращение, замедлить дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике, укрепить мышечный корсет, продлить период ремиссии основного заболевания. Гимнастика при шейном остеохондрозе в домашних условиях способствует расслаблению напряженных мышц спины и шеи, расширяет межпозвоночные щели, освобождает защемленные спинальные нервы. Общие рекомендации специалистов:

  1. Необходимо начинать лечебную гимнастку с разминки.
  2. Если в пояснице ощущается острый болевой синдром, скручивания противопоказаны.
  3. При шейном остеохондрозе желательно отказаться от резких поворотов головы.
  4. Бег и прыжки рекомендуется заменить ходьбой, плаванием, частыми прогулками на свежем воздухе.
  5. Все движения должны быть плавными и медленными, требуется выполнять их ежедневно.
  6. Необходимо следить за дыханием (должно быть ровным) и частотой пульса, контролировать физическую нагрузку на организм.

Если регулярно выполнять несложные упражнения для остеохондроза шейного отдела или другого отдела позвоночника, можно надолго забыть о невыносимой боли. Доступный в домашних условиях тренировочный комплекс:

  1. Сядьте на стул, кисти сцепите в замок на затылке, наклоните корпус вперед. Надавите руками на затылок так, чтобы плавно опустилась голова, подбородок коснулся грудного отдела. Задержитесь в такой позе на несколько секунд, почувствуйте максимальное напряжение мышц.
  2. В положении сидя прикоснитесь правой ладонью к правой щеке и медленно наклоняйте голову сначала влево, потом поменяйте руку и вправо. На каждую сторону рекомендуется выполнить по 15-20 подходов.
  3. Присядьте на стул так, чтобы можно было руками взяться за его край. После медленно опустите голову назад, разведите лопатки и плечи. Затем вернитесь в исходное положение и повторите аналогичное движение еще 15-20 раз.
  4. В положении сидя на полу с прямыми ногами наклонитесь вперед, чтобы, не сгибая коленей, дотянуться до носков стоп. Замрите в такой позиции на несколько мгновений, после сделайте выдох и расслабьтесь.
  5. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Медленно выполняйте обратный мостик, отрывая таз от земли. Замирайте в максимальной верхней точке на 5-10 секунд. Такое упражнение при остеохондрозе в составе разработанного тренировочного комплекса советует известный специалист С.М. Бубновский.

Чтобы быстро снять спазм мышц, усилить микроциркуляцию, укрепить спину и улучшить общее состояние пациента, врачи при остеохондрозе рекомендуют пройти курс массажа. Проводить каждую процедуру можно самостоятельно в домашних условиях. Главное условие – интенсивно прорабатывать шейный и поясничный отдел позвоночника, чтобы активизировать локальное кровообращение. Техника не имеет особого значения, можно выбрать разминания кожи, растирания, надавливания:

  1. Чтобы хорошенько разогреть мышцы, начните массаж с легких поглаживаний.
  2. После переходите к растираниям, разминаниям. Захватывайте складку кожи и медленно смещайте снизу вверх.
  3. Надавливайте подушечками пальцев в области продольных мышц спины, выполняйте круговые движения.
  4. Разминайте мышцы груди, бедер, плечевого пояса, избегайте повышенного давления на область позвоночника.
  5. Заканчивайте процедуру постукиваниями, вибрациями, поколачиваниями. Выполняйте такие манипуляции подушечками пальцев, ребром или всей ладонью в зависимости от тяжести заболевания.

Массажер при остеохондрозе шейного отдела

Чтобы в домашних условиях избавиться от невыносимого приступа боли в области шеи, расслабить мышечные волокна и быстро облегчить общее самочувствие, пациенту рекомендуется использовать специальный массажер. Он поможет купировать болевой синдром даже в запущенных случаях. Популярные модели массажеров при остеохондрозе для домашнего применения:

  1. Вибромассажер CS Medica Vibro Pulsar CS-1. Быстро снимает боль, расслабляет все тело. Можно самостоятельно регулировать мощность прибора, менять насадки. Массажер компактный и удобный в применении, имеет несколько режимов работы. Цена – 1 900 рублей.
  2. РЕЛАКС BRADEX. Это бюджетная модель, при помощи которой можно усилить кровообращение, устранить симптомы усталости. Прибор работает от батареек, имеет несколько функций, комплект насадок. Средняя цена – 900 рублей.
  3. Аппликатор Кузнецова. Это коврик с пришитыми шипами из пластика, которые имеют заостренные вершины для стимуляции мышечного тонуса. Пациенту требуется лечь на полотно и перекатываться из стороны в сторону. Стоимость аппликатора – до 500 рублей.

Лечебные ванны

В стадии обострения проведение водных процедур противопоказано. При реабилитации такие домашние сеансы стали незаменимыми, поскольку расширяют кровеносные сосуды, расслабляют мышцы, благотворно влияют на суставы позвоночника. Чтобы усилить желаемый эффект, в теплую воду рекомендуется добавлять отвар из ромашки, мелиссы, череды, тимьяна, хвоща полевого, чабреца. Общие рекомендации специалистов:

  1. 250-300 г сухого растительного сырья или смеси залейте 5 л кипятка.
  2. Томите на умеренном огне 20 минут.
  3. После настаивания под крышкой процедите отвар, добавьте в набранную ванну.
  4. Проводите процедуру перед сном на протяжении 15-20 минут.

Такие домашние процедуры помогают убрать отек и острый приступ боли при остеохондрозе. Кроме того, улучшают кровообращение, обезболивают, снимают спазм мышц. При лечении остеохондроза в домашних условиях необходимо пройти двухнедельный курс, ставить согревающие компрессы на очаг патологи 1–2 раза за сутки. Рецепты лечебных составов:

  1. На мелкой терке измельчите корень хрена и яблоко, перемешайте состав. Отожмите сок, из полученной кашицы сформируйте лепешку. Положите на воспаленный участок и примотайте повязкой. Повторяйте процедуру ежедневно, пока не стихнет приступ боли.
  2. Растопите на водяной бане 1 г прополиса, а в это время получите из свежих листьев 50 г свежевыжатого сока алоэ. Соедините ингредиенты, добавьте в смесь 50 г горчичного порошка, 400 мл водки, перемешайте. Нанесите состав на несколько слоев марли, приложите к очагу патологии. Не снимайте до полного высыхания материи. Домашнюю процедуру проводите ежедневно перед сном.

Аппликации

Если при остеохондрозе использовать такие согревающие процедуры, можно восстановить нормальную двигательную активность позвоночника. Аппликации рефлекторно действуют на биологически активные точки и зоны, нормализуют энергетический баланс в организме. Требуется смочить марлю лечебным составом, приложить к очагу патологии. Не снимать 30–40 минут, повторять процедуры в домашних условиях несколько раз за день. При выборе лекарственного состава требуется удостовериться, что аллергические реакции отсутствуют. Эффективные рецепты аппликаций:

  1. 50 г свежих листьев алоэ пропустите через мясорубку, добавьте 100 г меда и перемешайте. Залейте смесь 100 мл водки, настаивайте в темном месте неделю. После смочите марлю лекарством, наложите на очаг патологии. Зафиксируйте сначала пищевой пленкой, потом теплым шарфом. Не снимайте 30 минут. Повторяйте процедуру дважды в сутки.
  2. Смешайте рюмку медицинского скипидара и столько же измельченного листа алоэ, добавьте 100 г нутряного жира, 5-10 капель йода. Настаивайте состав 5 дней в темном месте, после натирайте больные места на ночь, укрывая пищевой пленкой, теплым шарфом.

Растирания

Лечение остеохондроза в домашних условиях не обходится без растираний. Такие процедуры, подобно массажу, быстро снимают воспаление, подавляют приступ боли, стимулируют кровообращения в зоне поражения. Выполнять растирания рекомендуется до 2–3 раз в день. В качестве лечебных составов можно использовать скипидар, барсучий жир, керосин, сало нутрии. Из лекарственных растений врачи рекомендуют обратить внимание на полезные свойства можжевельника, подорожника, шалфея. Проверенные временем рецепты:

  1. Смешайте в одной емкости 1 ч. л. хвои можжевельника, 6 ч. л. предварительно измельченного лаврового листа, 6 ст. л. сливочного масла. Однородный состав нанесите на больное место. Приготовленную мазь от остеохондроза шейного отдела позвоночника втирайте в кожу легкими движениями. Процедуру выполняйте по несколько раз за день, избегайте сквозняков. Курс подбирается индивидуально.
  2. Соедините по 2 ст. л. предварительно измельченного шалфея и подорожника, добавьте в смесь 40 г вазелина, 50 мл масла растительного. Тщательно перемешайте состав, нанесите на очаг патологии и разотрите. Чтобы усилить лечебный эффект, сверху укутайте обработанный участок кожи теплым платком. Не смывайте мазь 30-40 минут.

Лечение остеохондроза народными средствами

Методы альтернативной медицины при остеохондрозе действуют ничуть не слабее официальных медикаментов. Главное – правильно подобрать рецепт. Ниже представлены проверенные временем средства, которые возвращают пациенту радость движения:

  1. Измельчите сырой, предварительно очищенный картофель на мелкой терке. К полученной кашице добавьте 50 г меда, перемешайте, сформируйте лепешку, приложите ее на очаг патологии, не убирайте 30 минут.
  2. Измельчите высушенный корень сабельника. Затем 2 ст. л. сырья залейте 400 мл кипятка, томите на огне 5-7 минут. После настаивания процедите, используйте в качестве компрессов до 3–4 раз за сутки курсом до 2 недель. Средство снимает воспаление, убирает боль.
  3. Перемешайте 200 г измельченного корня сабельника и 100 г лапчатки, залейте 1 л водки. Настаивайте 3 недели, после процедите. Принимайте внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой на протяжении месяца.
  4. Измельчите брусничные листья. 1 ст. л. готового сырья залейте 1 ст. кипятка и настаивайте 1 час под крышкой. Готовую дозу разделите на 2 приема – выпивайте утром и вечером. Ежедневно готовьте свежую порцию лекарства.

Статья написана по материалам сайтов: fb.ru, hondrozz.ru, womaninstinct.ru, vse-o-spine.com, vrachmedik.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector