Причины боли в шее: почему болит, что делать, лечение в домашних условиях

Лечение шеи в домашних условиях

Кто из нас не испытывал эту ужасную, резкую боль в шее!

Невозможно повернуть шею! Приходится поворачиваться всем телом, «поворачиваться волком»! Невозможно посмотреть в машине назад! Такая боль, что пугает человека! Что это? Хондроз? Радикулит? Рак? Диск? Потянул связку? Нужно ли немедленно принимать дорогостоящие лекарства?

Что не нужно делать, чтобы не вызвать усиление боли?

Что нужно сделать, чтобы в дальнейшем приступы боли не повторялись?

Можно ли в домашних условия облегчить своё состояние? Можно!

В данной статье мы рассмотрим лечение только ОСТРОЙ БОЛИ в шейном отделе позвоночника в домашних условиях.

Итак, острая боль в шее обычно локализуется в середине боковой поверхности (фото 1). Анатомическое расположение места острой боли в шейном отделе позвоночника это межпозвонковый сустав С3-С4 (фото 2). Данный сустав самый «вращаемый» в шейном отделе, и поэтому при асептическом воспалении связок этого сустава человек не может повернуть голову в поражённую сторону.

В первую очередь нужно узнать причину острой боли и затем правильно её лечить. Причина боли – не ГРЫЖИ ДИСКА, не УЩЕМЛЕНИЕ НЕРВОВ и не СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНКОВ. Острая боль возникает вследствии растяжения связок межпозвонкового сустава (МПС). Растяжение это своего рода травма, поэтому происходит «АСЕПТИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ». Такая же ситуация воникает и при растяжении связок любого другого сустава, как пример растяжение связок голеностопного сустава.

Почему это не грыжа диска? Потому что и раннее, 50 лет назад, когда не знали о существовании грыж диска, у больного после 5-10 дней покоя боль проходила.

Почему это не ущемление нерва? Потому что при компремировании (ущемлении) нерва происходит не чувствительные нарушения, а двигательные. То есть рука должна полностью «повиснуть», не работать. Этого также не наблюдается.

Почему это не смещение позвонков? При так называемых смещениях также должны возникнуть двигательные расстройства, если в шее – рука должна «повиснуть», «не работать».

Хронические боли в шейном отделе позвоночника – показаны на этих фото.

В первую очередь нужно понимать, что есть болевые места, совпадающие с источником боли, а есть не совпадающие. При острой ситуации место боли, и причина совпадают, при хронической нет. Причина хронических болей, а также хруста в шее устанавливается методикой «триггерная цепочка».

При хронической боли нужно обязательно обратиться к врачу клиники «Радость движения». Причины таких болей могут быть разного характера: воспаление инфекционного (туберкулёз) и неинфекционного характера (асептическое воспаление), онкологические заболевания, травмы. О них мы расскажем в другой статье.

Пример неправильного лечения хронической боли:

  1. пациентка прикладывала на место боли горчичники в течении месяца. Это привело к ожогу кожи, но боль появлялась снова и снова.
  2. Банки при так называемой «межрёберной невралгии».

Пациентки лечили следствие, а не причину.

Лечение по методу «триггерная цепочка» полностью устранило причину боли и соответственно болевой синдром.

На позвоночник воздейстуют два типа нагрузки: динамическая и статическая. Позвонки двигаются в разных плоскостях, за счёт движения в суставах, которые окруженны соответствующими связками и мышцами, обильно иннервируемые чувствительными нервами. При слишком больших по амплитуде и быстрых движениях эти связочно-мышечные образования перерастягиваются, «рвутся», травмируются и отёкают (поэтому нельзя «хрустеть шеей») при этом чувствительные нервы передают болевую информацию в мозг. Длительная статическая нагрузка (работа за компьютером) также приводит к травматизации связок и асептическому воспалению и боли. В первом случае может проявиться ОСТРОЙ БОЛЬЮ. Некоторые говорят «заклинило шею». Во втором случае это хронические боли, но они также могут протекать с периодами обострений.

Причина ясна. Теперь стоит вопрос связки какого межпозвокового сустава асептичеки воспаленны? Диагноз острой боли как первичного или хронического заболевания ни одним диагностическим аппаратом не может быть установлен. Определить это может ноу хау доктора Сухоручко А.Н. методика «триггерной цепочки».

Нужно помнить, что причина болей в шее может быть разница длины ног, сколиоз, родовые травмы шеи.

ПРИЗНАКИ ПЕРВИЧНОГО И ХРОНИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

При первичном обострении возможно лечение в домашних условиях с хорошим эффектом. При хроническом течении, нужно как можно быстрей обратиться к специалисту.

Что делать, если продуло шею? Симптомы и методы лечения миозита

В наше время продуть шею можно даже в теплый и ясный день.

Причиной возникновения такого заболевания может стать вентилятор или кондиционер, достаточно быстро прокатиться на мотоцикле или на машине, высунуть голову в окно скоростного поезда, чтобы подышать свежим и прохладным воздухом.

Но, к сожалению, недомогание вы почувствуете только спустя какое-то время. Еще накануне днем вы чувствовали себя хорошо, а вот утром начали ощущать болевые синдромы в области шеи. При возникновении такой ситуации, вы можете распрощаться с прогулками и ночной жизнью на несколько ближайших дней, так как все ваше время должно занимать лечение.

Ни стоит пускать все на самотек, так как миозит довольно коварная болезнь и может вызвать достаточно серьезные осложнения.

Симптомы шейного миозита

Симптомы этого заболевания проявляются через определенный промежуток времени, поэтому рекомендуем ознакомиться с ними заранее:

  • Основным симптомом такого недуга, является боль. которая ощущается в шее, плечах, ушах и в области висков. Кроме того, болевой синдром вы будете ощущать в любое время суток.
  • Слабость в мышцах. при которой очень тяжело поворачивать голову и держать шею ровно. Постоянно возникает ощущение, что голова упадет на грудь.

Как правило, симптомы миозита начинают проявляться уже через пару дней после температурного перепада.

Невозможность повернуть шею в стороны, острая боль, ощущение прямой, вытянутой шеи – это первые признаки того, что вы продули шейный отдел.

Если сделать клинический анализ крови, то он сразу покажет повышенное количество лейкоцитов, которое увеличилось на фоне воспалительного процесса.

В таком случае лечение не проходит быстро, так как антибиотиками данный недуг не вылечить и следует искать альтернативные методы избавления от болевых ощущений.

Довольно эффективными считаются различные физиотерапевтические процедуры, такие как: кинезиотерапия, тканевая нейроадаптация, оздоровительный и лечебный массажи. Отдельно стоит отметить иглоукалывание, так как благодаря возбуждению определенных нервных окончаний, выравнивается энергетический баланс организма и снимается болевой порог.

Как лечить в домашних условиях?

Во-первых, вы должны избегать любых сквозняков .

Как ни странно, но миозит проявляется чаще всего летом, когда повсюду работают вентиляторы и кондиционеры, а окна открыты нараспашку , поэтому по возможности следует устранить сквозняки и отключить кондиционер. В то время, когда вы проветриваете комнаты, следует из нее выходить.

Для того чтобы облегчить болевой синдром в шейном отделе рекомендуем воспользоваться следующими советами:

  • Приобретите в любой аптеке разогревающую мазь. Основным действием такой мази является стимуляция кровообращения в воспаленном месте для того чтобы не было застоя в мышцах шеи. Самыми эффективными согревающими мазями считаются Минавазин , Капсикам , Финалгон , Випросал и др. В течение всего дня следует утеплить шею пуховым или шерстяным платком (шалью или шарфом). Самое главное в данном случае это обеспечить шее сухое тепло, только делать это все следует, предварительно обработав больное место согревающей мазью.
  • В том случае, когда вы не можете купить подобную мазь, вместо нее можно применить некоторые народные способы лечения. К примеру, на сковороде раскалите самую обычную соль, после чего положите ее в небольшой тканевый мешочек или заверните в несколько слоев чистой ткани и приложите к воспаленному месту. Сверху укутываем шею теплой вещью. Время процедуры следует определять по своему самочувствию. Самое главное не обожгитесь.
  • Довольно эффективным средством также считается водочный компресс. Лучше всего делать его перед сном, предварительно тщательно удалив остатки согревающей мази с кожи. Небольшой лоскут ткани или же марли нужно смочить в водке. Марлю прикладываем к больному месту , сверху закрываем ее полиэтиленом и укутываем шею шарфом.
  • Обеспечьте покой воспаленному месту, ходите и поворачивайтесь медленно и плавно.
  • Простуженную шею можно слегка массировать. но скорее это будет не массаж, а всего лишь легкое поглаживание. Однако лучше всего обратиться к профильному специалисту, для того чтобы он смог обеспечить наилучший лечебный эффект.

Стоит учесть, что при лечении миозита любые обезболивающие препараты могут оказаться неэффективными. Наибольший эффект, который они могут оказать – это немного приглушить болевые ощущения, так как главную причину заболевания – воспаление, такие лекарства не устраняют.

Обратите внимание, что выше написанные советы, это не руководство к активным действиям, а всего лишь первая помощь. Основное лечение назначает исключительно доктор.

Профилактические меры

Профилактика столь неприятного недуга очень важна, так как боли в шейном отделе очень неприятны и значительно влияют на качество жизни.

  • Старайтесь чаще делать упражнения на расслабление и укрепление шейных мышц, особенно во время длительной работы.
  • Не стоит допускать переохлаждения шейного отдела. В прохладное время года не пренебрегайте теплыми шарфами или платками.
  • Не выходите на улицу в разогретом состоянии, к примеру, после физических нагрузок или посещения бани.
  • Следует избегать резких движений.
  • Во время сна, шейные мышцы должны быть расслаблены. Следите за тем, чтобы голове было удобно и не слишком высоко. Ваша подушка должна быть анатомического строения .
  • Рекомендуется ежедневно делать обтирания шеи холодным мокрым полотенцем, но только при условии, что у вас ничего не болит.

Нужно тщательно заботиться о своем здоровье, чтобы потом не страдать от сильных болей и не тратить деньги на дорогие лекарства. Не зря родители, дедушки и бабушки с детства приучают детей тепло одеваться. Для того чтобы не продувало шею, не забывайте делать ежедневную зарядку, одеваться по погоде и избегать сквозняков. В холодную и ветреную погоду нужно обязательно носить шарф. Берегите себя!

Продуло шею — как лечить в домашних условиях? Что делать, чем мазать шею?

Ваш день был распланирован до мелочей: деловые встречи, поездки на пикник, возможно, даже романтическое свидание, и тут неприятность — продуло шею. Как лечить такую проблему? Понадобится ли помощь врачей или восстановить подвижность шеи можно самостоятельно? Не хотите менять свои планы из-за боли в шее? Тогда начинайте лечиться прямо сейчас!

Надо ли серьезно относиться к миозиту?

Вчера Вы прокатились на автомобиле с открытым окошком, провели вечер в кафе под кондиционером или открыли форточку на работе, чтобы не было душно в помещении. А с утра Ваша шея не поворачивается, Вы чувствуете тупую боль, которая отдает в затылок, плечи и межлопаточное пространство, ломит тело и болит голова. Затем боль становится настолько сильной, что резко ограничивает движения. Все эти симптомы говорят о том, что Вам продуло шею. Как лечить миозит (именно так на языке врачей называется это состояние)?

Прежде чем хвататься за аптечку, разберемся, насколько опасно такое заболевание. Миозит – это воспаление определенной группы мышц, связанное с воздействием холода. Болезнь может поразить одну или несколько мышц (полимиозит). Она приводит к появлению узелков в мышцах и при отсутствии грамотного лечения способна приобрести хроническое течение. Если болезнь прогрессирует, то нарастает мышечная слабость, больному трудно утром поднять голову с подушки. Он вынужден держать ее вертикально, а поворачиваться всем корпусом. Шейный миозит может распространиться на мышцы гортани. Тогда человеку становится тяжело глотать, у него появляются приступы кашля, одышка. Мышцы могут атрофироваться на всю жизнь. Поэтому не отмахивайтесь от такой проблемы, лечитесь серьезно!

Это интересно:  Всего одна минута физической активности в день защищает женские кости

Что и как болит, если просквозило шею?

Какой будет картина болезни при шейном миозите? Главные проявления этого недуга известны многим:

  • мучительная боль в шее (она становится сильнее при вращении или наклоне головы);
  • болезненность ощущается в височной части, ушах, районе затылка и лба, захватывает плечи;
  • затрудненное глотание;
  • тяжело дышать;
  • утомляемость.

Аптечные и медицинские средства спасения

Если Вы обратитесь к врачу за советом, что делать, если продуло шею, то он (принимая во внимание жалобы, осмотр и обследование) может прописать такие препараты и процедуры:

  • обезболивающие – Пенталгин, Нурофен, Найз, Нимулид, Солпадеин;
  • растирание шеи. Местные противовоспалительные средства как нельзя лучше подходят для лечения, если продуло шею. Чем мазать – Финалгоном, Капсикамом, Меновазином. Их следует втирать через каждые 2-3 часа;
  • компресс с Бишофитом;
  • сеансы иглоукалывания;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • электростимуляцию мускулатуры и нервов;
  • фармакопунктуру – точечные уколы с применением лекарственных средств.

Домашнее оружие против миозита

Народные способы очень эффективны, если продуло шею. Как лечить в домашних условиях воспаление ее мышц? Используйте такой арсенал народных средств:

  • согревающие водочные аппликации. Возьмите марлю, сложите в 3 слоя, смочите ее в водке. Аккуратно приложите к шее, сверху прикройте клеенкой, положите кусок ваты и обвяжите все это шарфиком (платком);
  • массаж. Пройдитесь пальчиками по своей шее, чтобы определить место, где обосновалась боль. Массажируйте этот участок. Во время проведения таких манипуляций может ощущаться болезненность — придется потерпеть. Но результат не заставит себя ждать;
  • целебная растирка. Вам понадобится камфарный спирт (4 флакончика по 40 г), 250 мл медицинской желчи, 1 ст. л. красного перца. Все эти ингредиенты смешайте. Перелейте в непрозрачную стеклянную емкость. Оставьте состав в темном месте на неделю. Пропитайте этим настоем холщовую ткань и поставьте компресс на 2 часа. Понадобится сделать 2-3 процедуры;
  • компресс из капустного листа. Его следует вымыть, смазать содой либо хозяйственным мылом и приложить к больному месту на ночь;
  • солевое прогревание. Обычную соль нагреть в сковороде, высыпать в мешочек. Использовать в качестве грелки;
  • прогревания с помощью вареного картофеля. Отварить неочищенные овощи, истолочь и положить в мешочек из марли. Греть пораженную зону;
  • противовоспалительный компресс. Соединить 1 ч. л. сливочного масла с 4 ч. л. высушенной травы полевого хвоща. Состав выложить на кусок полиэтилена. Использовать в виде компресса.

Каким должен быть режим дня и питания?

Если продуло шею, то в идеале следует отлежаться хотя бы 2-3дня — это облегчит состояние и ускорит выздоровление. Если заболевание протекает в острой форме, то врачи рекомендуют придерживаться специального рациона. Уберите из меню жареное, острое, соленое. Чтобы помочь организму освободиться от токсинов, кушайте продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи) и пейте много жидкости.

Если боль очень интенсивная, то от физических упражнений лучше отказаться. Когда она поутихнет, начните выполнять простые упражнения: повороты головой, наклоны вниз-вверх, круговые движения. Обязательно следите за осанкой.

Возможна ли профилактика?

Что касается профилактики, то она необходима тем, у кого слабый иммунитет. Люди, которые регулярно сталкиваются с температурными перепадами, ветром, но имеют крепкое здоровье, закаливаются, редко сталкиваются с миозитом.

Чтобы боль в шее из-за сквозняков не выбила Вас из колеи, пользуйтесь приборами климат-контроля с умом. Никогда не сидите прямо под вентилятором или кондиционером, особенно в разгоряченном виде. Не устраивайте сквозняк в машине во время езды. Если проветриваете комнату, то покиньте ее на это время.

Миозит способен серьезно испортить настроение и принести немало страданий. Но если Вы станете лечиться правильно, то забудете о такой неприятности уже через 3-4 дня. Под напором мазей, компрессов и растирок он обязательно потерпит поражение. Но все же старайтесь не доводить свою шею до болезненного состояния.

Читайте другие интересные рубрики

15 эффективных способов избавиться от боли в шее дома

Болит шея? 15 действенных и универсальных рекомендаций помогут вам самостоятельно избавиться от боли в шее и не допустить ее появления снова.

Стресс на работе или дома; задачи, которые требуют напряженной работы, когда вы, склонившись над рабочим столом, портите себе осанку; или даже слишком мягкий матрас – все это может вызвать боли в шее, напряжение и зажатость мышц. Бывает, что боль в шее появляется в результате травмы или болезни, хотя чаще всего это происходит из-за простого растяжения или спазма мышц.

Рекомендации из этой статьи, в общем, актуальны независимо от того, что является причиной боли. Поэтому она будет полезна и тем, кто ищет ответ на вопрос «как лечить шейный остеохондроз», и тем, кто хочет побыстрее восстановить шею после растяжения мышц на спортивной тренировке.

Но чтобы не навредить себе – обязательно посоветуйтесь с врачом перед применением тех или иных советов на практике.

Как устроена шея

Шея, с ее сложной структурой и широким диапазоном подвижности, особенно уязвима для стресса и напряжения. Голова, которая весит от 10 до 20 фунтов, поддерживается группой из семи небольших костей (позвонки), и удерживается на месте 32 сложными по структуре мышцами.

Между позвонками находятся “прокладки” из волокнистых хрящей, которые называются дисками, они действуют как подушки (или амортизаторы).

Восемь нервов, которые являются трансляторами чувственных ощущений (включая боль), и четыре основные артерии, которые несут кровь, проходят через шею и соединяют голову с плечами, грудью и руками. Деликатный спинной мозг проходит через центральную часть этой группы позвонков, которые в свою очередь выполняют защитную функцию. Если также учесть, что шея двигается больше, чем любая другая часть нашего тела, то не удивительно, что именно с ней у людей постоянно возникают какие-то проблемы.

Это порочный круг. Когда наши мышцы напрягаются, из-за физического или эмоционального стресса, кровоснабжение к мышцам уменьшается, вызывая боль. Эта боль заставляет мышцы напрягаться еще больше. Именно поэтому лучший способ снять боль в шейном отделе – попытаться устранить либо уменьшить физический или эмоциональный стресс в дополнение к физическому воздействию.

15 полезных рекомендаций

Вот 15 рекомендаций от Дэвида Хаффорда, доктора философии, профессора медицины университета штата Пенсильвания. Они помогут вам избавиться от продолжительной боли в шее и выработать новые привычки, которые предотвратят появление новых болевых ощущений.

1. Снимите с шеи груз. Один из самых простых способов облегчить боль – дать мышцам шеи шанс на выздоровление.

2. Отдохните. Но не используйте толстую подушку, которая заставляет изгибаться шею.

3. “Заморозьте” боль. Лед способен эффективно “заморозить” боль и уменьшить воспаление. Положите дробленый лед в пластиковый пакет и закройте мешок наволочкой (махровое полотенце – слишком толстое для эффективной передачи холода). Приложите такой ледяной пакет к вашей больной шее, держите не менее 15 минут за «подход».

4. Согрейте шею. Тепло улучшает кровообращение и может быть эффективным для расслабления затылочных мышц. Используйте влажное полотенце или бутылку с горячей водой, или постойте под горячим душем. Но не стоит нагревать шею слишком долго – слишком большое количество тепла может усугубить симптомы и вызвать сильные боли.

5. Расслабьтесь. Эмоциональный стресс может вызвать мышечное напряжение. Обратите внимание на то, что подстегивает ваш стресс: когда вы спешите на работу, торопитесь приготовить обед, разговариваете с начальником или еще что-то. После того как вы определили ваши возбудители общего стресса – творчески осмыслите возможности его уменьшить. Один из способов справиться со стрессом – методы релаксации, такие как прогрессивная релаксация или брюшное дыхание.

Для выполнения прогрессивной релаксации найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте и закройте глаза. Затем, начиная с головы и шеи, двигаясь вниз по всему телу, сознательно напрягайте, а затем полностью расслабляйте мышцы.

Для выполнения брюшного дыхания, спокойно сядьте и сделайте медленный, глубокий вдох животом. Положите руку на живот, чтобы почувствовать, что вы дышите достаточно глубоко. Затем выдохните полностью, словно выталкивая воздух при помощи живота. В течение нескольких минут дышите медленно и глубоко, если вы будете дышать слишком быстро, то у вас может начаться гипервентиляция.

Другие методы релаксации включают медитацию, йогу, физические упражнения. Кроме того, вы можете использовать и лично ваши любимые способы расслабиться: хобби или прослушивание спокойной музыки. Делайте все, что у вас работает.

6. Применение массажа. Массаж способствует расслаблению напряженных мышц, создает ощущение легкости и помогает уснуть. Сначала нужно принять горячую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы. Затем попросите кого-нибудь втереть масло или лосьон в шею и плечи, небольшими круговыми движениями, нежно надавливая пальцами. Не забывайте об области грудной клетки. Если некому вам помочь – сделайте самомассаж плеч и шеи в течение 10 или 15 минут.

7. Купите обезболивающие, которые продаются без рецепта, например, аспирин или ибупрофен. Они облегчают боль и уменьшают воспаление. Если вы не можете принимать эти лекарства из-за аллергии, расстройства желудка, или по другой причине – попробуйте анальгетик ацетаминофен, он не снимет воспаление, но поможет ослабить боль.

8. Следите за своей осанкой. Неправильная осанка часто может вызывать боли в шее. Для того, чтобы удержать тело в вертикальном положении, двигаться и при этом сохранять равновесие – человеку приходится постоянно преодолевать силу притяжения Земли. Наш скелет является опорой для мышц и внутренних органов. До тех пор пока наши мышцы сильны, они несут скелет без усилия, но когда ослабевают, начинается борьба с гравитацией. При плохой осанке искривляется нижняя часть спины, выгибаясь вперед, а верхняя часть искривляется дальше назад, чтобы компенсировать осевые нагрузки. В ответ на это шея изгибается вперед в напряженном положении.

Мы можем использовать обыкновенную стену, чтобы выровнять наше тело и улучшить осанку. Нужно встать спиной к стене, пятки должны отставать от стены на несколько сантиметров, ягодицы и плечи должны касаться стены, затылок должен находиться близко к стене, подбородок нужно держать ровно.

Теперь можно отойти от стены и проверить осанку. Следует выполнять это упражнение несколько раз в течение дня.

9. Следите за фигурой. Избыточный вес напрягает все мышцы тела, в том числе и в области шеи.

10. Укрепление мышц живота. Так же, как плохая осанка и ожирение могут вызвать напряжение мышц шеи, так и слабые мышцы брюшного отдела ослабляют верхнюю часть спины, заставляя ее искривляться дальше назад, а шею – искривляться вперед.

Делайте упражнения на укрепление мышц пресса, лежа на спине: согните колени, отрывайте от пола лишь голову и верхнюю часть спины, а не всю спину.

11. Упражнения для шеи. Два типа таких упражнений могут помочь предотвратить и облегчить боль в шее. Перед тем как приступить к их выполнению, сделайте на шею теплый компресс. Упражнения следует выполнять три раза в день, каждое повторяется по пять раз. Спокойные неторопливые упражнения помогают мышцам шеи расслабиться.

Сядьте прямо и расслабтесь. Медленно поверните голову вправо, насколько вы можете, затем верните ее в центральное положение. Повторите упражнение в противоположную сторону.

Теперь медленно опустите подбородок вниз к груди; потом поднимите голову назад вверх. Вслед за тем наклоните голову к левому плечу, и верните в исходное положение. Сделайте то же самое в правую сторону.

Это интересно:  Дисплазия эндометрия матки чем опасно это заболевание

Изометрические упражнения выполняются с сопротивлением, но, фактически не двигая головой. Попробуйте такой комплекс:

  1. Сидите прямо и спокойно, поднимите руку и положите себе на лоб, нажмите лбом в вашу ладонь, попробуйте противостоять движению лба.
  2. Поместите правую руку на правую сторону головы, и нажмите головой на руку (как будто пытаясь привести правое ухо к правому плечу), используйте свою руку, чтобы противостоять движению головы. Сделайте то же самое с левой стороны.
  3. Нажмите обеими руками на заднюю часть головы, как будто вы пытаетесь толкать голову назад; ваши руки должны противостоять обратному движению головы.
  4. Нажмите рукой на правую часть лица, как будто вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть на правое плечо; используйте свою руку, чтобы противостоять вращательному движению. Повторите, прижав левую руку к левой стороне вашего лица, как будто вы пытаетесь посмотреть через левое плечо.

12. Оставайтесь в форме. Чем более сильным и гибким будет ваше тело, тем меньше шансов, что вы будете страдать от боли в шее. Плавание является одним из лучших упражнений для укрепления спины и шеи.

13. Работа на уровне глаз. Если ваша шея испытывает дискомфорт к концу трудового дня – это явно указывает на то, что ваша работа – источник проблем. Люди часто сидят за столом с опущенной вниз шеей, глядя вниз в течение нескольких часов. Чтобы избежать всего этого, всегда ставьте монитор компьютера на уровне глаз. Измените высоту стула, письменного стола или экрана компьютера, используйте вертикальную подставку, для того чтобы держать материалы для чтения.

Делайте частые перерывы. Как можно чаще меняйте положение тела, если это возможно, избегайте физически стрессовых ситуаций. Встаньте и походите несколько минут хотя бы каждый час.

14. Избавьтесь от вредных для шеи привычек. Перестаньте зажимать телефонную трубку между шеей и плечом. Вы часто засыпаете сидя в кресле, а ваша голова наклонена назад, или подбородок прижат к груди? Вы моете волосы в раковине? Все эти привычки могут вызвать напряжение в шее. Осознайте, какие привычки могут вам мешать и замените их.

15. Спите на жестком матрасе. Если вы просыпаетесь утром с твердой больной шеей – матрас и подушка, вероятно, являются виновниками ваших неприятностей. Используйте твердый матрас и держите голову на одном уровне с позвоночником. Не спите на животе, так в этом случае шея изгибается вверх. Избегайте подушек, которые слишком толстые и твердые, попробуйте перьевые или из мягкого синтетического наполнителя, а не из твердого поролона.

Как видите, некоторые из ваших повседневных привычек могут вызывать боль в области шеи. Возьмите себе на заметку домашние средства, перечисленные в этой статье, чтобы сохранить вашу шею высоко поднятой и здоровой.

Когда обращаться к врачу?

Хотя в большинстве случаев от простого напряжения мышц можно избавиться с помощью домашних средств, при некоторых обстоятельствах стоит обязательно идти к врачу.

Позвоните врачу, если:

  • боль появилась в результате травмы (падения, столкновения, дорожно-транспортного происшествия);
  • боль в шее сопровождается ознобом, головной болью, а также болью в мышцах;
  • вы ощущаете покалывание или онемение в руках или ладонях;
  • у вас есть нарушения зрения;
  • боль в шее все усиливается или сохраняется в течение нескольких дней, несмотря на лечение дома.

Что делать в домашних условиях если болит шея

В организме человека все взаимосвязано и любая болезнь или боль не возникает просто так, обязательно виной этому есть какой-либо толчок. В ритме современной жизни человек привык не лечить боли и не обращаться ко врачу, надеясь на то, что боль со временем пройдет сама собой. Такой неприятный недуг, как боль в шее, часто возникает у офисных сотрудников, спортсменов и людей, с малоподвижным или застойным образом жизни, а также после занятия чрезмерными физическими нагрузками. Когда болит шея терпеть конечно же не нужно, ведь чем раньше начнется лечение, тем быстрее можно избавиться от болей и неприятных ощущений.

Строение шеи

В организме человека все взаимосвязано и, естественно, нормальное функционирование шеи невозможно без здорового спинного мозга и позвоночника. Шея является началом позвоночного столба и состоит из семи шейных позвонков. Движение головы возможно благодаря большому количеству мышц и связок, и когда нарушается работа той или иной мышцы в этом случае можно говорить о болевом синдроме. В состав входят следующие компоненты:

  1. Трапециевидные мышцы –участвуют в движении лопаток.
  2. Ременные мышцы – благодаря им с легкостью можно выполнять движения шеей вперед и назад, а также наклонять голову.
  3. Лопаточная мышца – это соединение лопатки с остистым отростком.
  4. Мышца – распрямитель – одна из самых длинных мышц, идущая от крестца до костей головы, проходящая через весь позвоночный столб.

Сокращение мышц возможно при помощи нервов и в состав шеи их входит три вида:

  1. Двигательные нервы способны самостоятельно сокращаться без чьей либо помощи.
  2. Чувствительные нервы способны чувствовать различные движения и манипуляции.
  3. Диафрагмальные нервы обеспечивают работу диафрагмы.

При помощи кровеносных сосудов шея наполняется кислородом, ткани и клетки защищены от гибели. Естественно, нарушение кровотока может привести к возникновению опухолей и других новообразований.

Виды болей

Боль в шее характеризуется различными видами и характерными ощущениями. Шея в организме человека выполняет важную двигательную функцию, дает возможность поворачивать голову и увеличивать обзор. Она также связывает голову и позвоночный столб, обеспечивая вертикальное положение тела. Если болит шея, то это может быть даже от неловкого движения, резкого поворота или наклона. Такая боль в шее обычно проходит достаточно быстро. Иногда неприятные ощущения не проходят до конца, человек к ним привыкает, начинает ныть не только шея, но и позвоночник – вот тогда нужно и узнать, какой же бывает боль в шее:

  1. Острая боль может возникнуть от резкого поворота или наклона. В этот момент мышцы, связки и сухожилия шейного отдела зажимаются и человек ощущает, нервы сдавливаются и на них действует сильное давление.
  2. Боль ноющего характера появляется в следствии длительного поражения позвоночного столба, при спазмах и переутомлении.
  3. Иногда боль появляется внезапно и ничем не подкреплена.
  4. Давящий характер оказывает на позвоночник, руки, голову, плечи.
  5. Сильно болит шея при движениях головой.
  6. Онемение этого участка тела, снижение чувствительности.
  7. Болит шея спереди при сопутствующих заболеваниях органов дыхания.

Вышеперечисленные виды ощущений являются основными, когда человек сталкивается с таким неприятным симптомом. Причем боль может сменять и перерастать в более тяжелую форму, затрагивая другие части тела.

Источник болей нужно искать и не всегда он будет связан именно с шейным отделом позвоночник. Современная медицина в настоящий момент знает многое о том, что же может спровоцировать данное нарушения, ведь без уточнения причины нельзя назначить действующее лечение. Причины боли в шее могут быть:

  1. Отложение солей в шейном отделе позвоночного столба могут вызвать боль в шее. Шейный остеохондроз и артроз достаточно распространенные заболевания как у молодого, так и пожилого возрастов. В виду таких заболеваний отчетливо слышится хруст дисков, в особо тяжелых случаях шейный отдел теряет подвижность, повороты головой сильно затруднены.
  2. Спазмы в мышцах. Если заболела шея и причиной тому стали спазмы в мышцах – боль имеет приступообразный характер. В основном при поворотах головой ощущается сильнее. В этом случае боль может отступить сама или после приема обезболивающих средств.
  3. Грыжа – серьезное заболевание, которое затрагивает плечевой пояс, позвоночный столб, шея страдает меньше, но на ее долю приходится давление, оказываемое с вышеперечисленных частей тела.
  4. Условия труда. Сидячая работа, нечастые смены положения тела увеличиваю риск нарушений.
  5. Возникновение опухолей. Возникновение опухолей- это один из самых опасных процессов. Естественно современная медицина в этом деле дала толчок вперед по удалению и лечению доброкачественных опухолей, однако болезнь не всегда хочет отступать и опухоль может перерасти в злокачественную. Обследование в этом случае требуется обязательно.
  6. Миелопатия – нарушение в работе спинного мозга, в результате полученных травм, инфекционных болезней и различных воспалений.
  7. Сопутствующие болезни двигательной системы, костей и хрящей.

Факторов и причин возникновения очень много и задаваясь вопросом: «почему болит шея?» человек теряется и не знает с чего начать обследование и диагностику.

Диагностика

Любой вид боли в организме следует устранять. Что делать если болит шея? Конечно обращаться ко врачу и, желательно, квалифицированному, чтоб он поставил четкий диагноз и назначил действенное лечение. Помочь могут следующие специалисты:

  1. Травматолог, ортопед или хирург.
  2. Терапевт.
  3. Ревматолог.

Это основные врачебные профили, кто занимает лечением болей в области шейного отдела.

Начало диагностики – это сбор анализов крови и мочи (биохимический и общий) для выявлений патологий в различных её компонентов. Повышенный уровень лейкоцитов, наличие свободного белка в моче и многое другое – это факт нарушения работы многих органов. При диагностировании заболевания такие анализы берут обязательно.

В перечень дополнительных манипуляций входит:

  1. Магнитно – резонансная томография. Можно оценить работу мышц, нервов и кровеносных сосудов, проверить кровоток, оценить мягкие ткани. МРТ является достаточно информативным методом исследования.
  2. Компьютерная томография помогает исследовать поврежденные места шеи, рассмотреть состав дисков, патологии.
  3. Электромиография. Исследует нервы и нервные раздражения, при помощи искусственного раздражителя, который действует на нервную систему в области шеи.
  4. Рентген-снимок делает четкую фотографию области и семи позвонков. Выполняется сразу в нескольких проекциях для более точного рассмотрения.

С помощью таких исследований, которые проводятся на современной аппаратуре можно с легкостью выявить все источники и причины почему болит шея и что делать в таком случае.

Врач также оценивает состояние шеи путем осмотра и пальпации:

  1. Оценивает рефлексы, стадию чувствительности, мышечные сокращения.
  2. Прощупывает шеи для установки деформированных частей.
  3. Осматривает шеи и голову.

Эффективным способом диагностики является ультразвуковое исследование сосудов головного мозга и шеи, на котором будет зафиксировано, есть ли спазмы в головном мозге, как проходит кровь и показать какие-либо новообразования.

Когда речь идет об инфекционных заболеваниях, которые затрагивают шею, то затягивать с лечением в этом случае так же не стоит, ведь инфекция может распространяться и привести к летальному исходу. Врач назначает бактериологическое исследование, которое способно выявить среды, в которых живут и размножаются бактерии.

Повышенный уровень лейкоцитов в общем анализе крови свидетельствует о том, что в организме ведется борьба с инфекцией.

При затылочной невралгии боли в шеи возникают достаточно часто – это говорит о том, что мышцы, нервы и связки давят друг на друга. Пациенту становится сложно выполнять двигательные и вращательные движения головой, происходит онемение шеи. Диагностируют такое заболевание на МРТ и КТ. Когда же причина не устанавливается, врач может поставить затылочную невралгию первой степени.

После методов диагностирования боли в шеи и причин её возникновения, врач может поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. Методов лечения в настоящий момент очень много, но главные и основные остаются всегда одни и те же:

  1. Обязательные медицинские препараты.
  2. Гимнастика и лечебная физическая культуры.
  3. Курсы массажа.
  4. Физиотерапия.

В дополнение врачи советуют также применять народную медицину. В большинстве случаев она дает нужный эффект и положительно отражается на организме.

Медикаментозное лечение

Применяют следующие группы препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства – Диклофенак, Нимесил. Они блокируют боли и спазмы, действуют быстро и длительное время сохраняют противоболевой эффект. Инъекции в мышцу будут намного эффективнее, чем таблетки и растворы.
  2. Наркотические анальгетики – Морфин, Кодеин. Их используют только в том случае, если терапия НПВП не помогла, так как эти препараты очень сильные и имеют ярко выраженные побочные эффекты.
  3. Сосудорасширяющие средства – они способны улучшить состав крови и строение кровеносных сосудов, предотвратить кровоизлияние и улучшить кровоток.
  4. Хондропротекторы – вещества, способные улучшить обмен веществ в тканях и органах, которые подверглись воспалению. С их помощью к больному месту поступает необходимое количество нужных органических и неорганических компонентов.
Это интересно:  Почему болят кончики пальцев на руках

Такого вопроса, как что делать когда болит шея вставать не будет, если придерживаться всем рекомендациям врача в приеме данных средств.

Гимнастика и лечебная физкультура

В моменты сильных болей выполнять гимнастические упражнения не рекомендуется, так как боли могут только усилиться, но как профилактику от них в период облегчения выполнять можно. Полезны будут следующие упражнения:

  1. Наклоны шеи к плечам. 2-3 подхода по 20 раз.
  2. Повороты головы в стороны. 2-3 подхода по 20 раз.
  3. Круговые движения головой. 2-3 подхода по 20 раз.

Это основные упражнения, которые выполняют при болевом синдроме. Они прекрасно с ним справляются, закаляют мышцы и усиливают кровоток.

Массаж и мануальная терапия

В наше время без массажа никуда, поэтому курс 10 процедур будет вполне достаточно для нормализации двигательной функции шейного отдела, напряжение в мышцах при этом снимается. Выполнять массаж можно и самостоятельно, легкими движениями разминать шею со стороны затылка.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапевтические методы выполняются под присмотром лечащего врача и считаются эффективными в снятие болевых ощущений. Применяют электрофорез, лазеротерапию и ударно-волновую. Их действие направлено именно на нервы и ткани, восстановление происходит уже после третьей процедуры.

От болей в шеи избавить можно, любые методы лечения в любом случае дают эффект. Боль постепенно угасает и в один момент исчезает совсем и не возвращается длительное время. Как профилактическую меру врачи советуют больше двигаться, делать зарядку по утрам и правильно питаться, чтобы в организм попадали все необходимые микроэлементы.

Боль в шее с правой и левой стороны: причины, лечение

«Цервикалгия» — какое длинное и непонятное слово! На самом деле все просто — это многим знакомое состояние, когда болит шея. Иногда это просто слегка неприятные ощущения, а порой — настоящее мучение. Почему болит шея, как снять боль, к какому врачу обратиться? Пора ответить на вопросы.

Причины боли

Внутри шеи сосредоточены важные сосуды, поэтому необходимо следить за ее состоянием.

Причины острой (резкой) боли

  • Грыжа диска в шейном отделе. У этого недуга масса своих причин: возраст, гиподинамия, невнимательное отношение к осанке и т.д. В этом случае шея болит с правой или с левой стороны, или в задней части;
  • Защемление нерва. Сдавленный мышцами, позвонками или новообразованиями нерв теряет способность нормально функционировать и посылает в мозг сигналы SOS;
  • Дегенеративные процессы, ведущие к развитию спондилеза;
  • Вирусный или бактериальный менингит. Эта болезнь способна не только вызывать шейные боли, но и привести к серьезным осложнениям;
  • Бытовые и спортивные травмы, возникающие в результате удара. В этом случае болевой синдром проявляется слева или справа.

Причины тянущей (ноющей) боли

  • Воспалительные процессы в подчелюстных лимфоузлах. При надавливании болит под шеей справа или слева;
  • Миозит. Коварное воспаление мышц, у которого целых 55 разновидностей;
  • Мышечные растяжения и спазмы. Нетипичная нагрузка или излишнее утомление приводят к неприятным ощущениям с одной или двух сторон;
  • Ревматическая полимиалгия. Заболевание угрожает преимущественно людям старшего возраста, часто сопрягается с темпоральным артериитом. При этом болит внизу, сзади у основания шеи;
  • Остеохондроз. Тянущая боль ощущается в области затылка;
  • Тиреоидит. Воспаление в щитовидной железе вызывает боли в области шеи.

Причины пульсирующей боли

  • Невралгия затылочного нерва. Это причина, по которой шея болит сзади, иногда отдавая в правую часть и левую сторону шеи и головы;
  • Остеохондроз.

Сильная боль в шее способна возникнуть в любой области — сзади, сбоку, спереди, внизу. Что делать и чем лечить? Ответит доктор!

К какому врачу идти, если болит шея?

Путь к определению диагноза начнется с посещения терапевта. Если специалист не сможет выяснить, почему мучает боль в районе шеи, то пациент отправится к коллегам доктора.

Уточнить, из-за чего болит шея, и назначить лечение смогут более узкие специалисты. Невролог, ортопед, остеопат, ревматолог и травматолог, применяя разнообразные методы диагностики, узнают причину постоянной боли в шее. Прежде всего, доктор должен собрать анамнез.

Например, пациент задает вопрос: «Почему у меня болит шея с правой стороны?». Врач задает встречные вопросы, чтобы узнать:

  • Когда пациент стал испытывать дискомфорт;
  • Испытывал ли больной излишнюю для него нагрузку;
  • Было ли у пациента спортивное прошлое, страдал ли он от травм, подвергался ли хирургическим манипуляциям;
  • Нет ли у больного проблем с пищеварительным трактом или мочеполовой сферой;
  • Есть ли причины, по которым боль усиливается, например, при нажатии.

Диагностика

Для установления диагноза необходимо провести не только опрос пациента, но и сделать исследования:

  • Общий анализ крови. По изменению показателей профессионал поймет, идет ли в организме какой-либо воспалительный процесс;
  • Биохимический анализ крови. По результатам можно увидеть, поражены ли мышцы, например, в случае миозита;
  • Компьютерную томографию;
  • Магнитно-резонансную томографию. Среди медиков МРТ считается одним из наиболее точных методов при диагностике недугов позвоночника и его отделов;
  • Рентгенографию.

Лечение боли в шее

Итак, диагноз установлен, причина боли в шее выяснена, время начинать лечение. Как и во многих случаях, лечение делится на консервативную терапию и хирургическое вмешательство.

Что входит в консервативную терапию:

  • Прием анальгетиков. Поскольку причина обращения — боль, то с болью надо бороться. Очень важно осознавать, что обезболивающие медикаменты борются только со следствием, а не с причиной заболевания. Кроме того, важно не превысить дозировку и не столкнуться с побочными действиями анальгетиков;
  • Применение фиксатора шейного отдела. Специальный воротник частично разгружает пострадавшую шею;
  • Массажные процедуры. В период обострения массаж противопоказан;
  • Физиотерапевтические процедуры. Пациенту могут назначить магнитотерапию, фонофорез (медикамент попадает в организм при помощи ультразвука), электрофорез;
  • ЛФК. Грамотно подобранный индивидуальный комплекс целебных упражнений благотворно скажется на состоянии шеи.

Боль не надо терпеть! Заниматься самостоятельным лечением тоже нежелательно. Если болевые ощущения стали отдавать в голову, плечи или руки, усилились до потемнения в глазах — скорее к врачу!

Что делать в домашних условиях

Безусловно, есть меры, которые можно принять самостоятельно, но изначально лучше посоветоваться с доктором. Самодисциплина и народная медицина — вот вспомогательные средства в борьбе за отличное самочувствие. Что можно:

  • Перейти на использование ортопедических спальных принадлежностей. Цена может быть достаточно высокой, но если финансовые возможности позволяют, приобретите ортопедическую подушку и матрас;
  • Обратиться к народной медицине. Обычная белокочанная капуста, оказывается, способна стать противовоспалительным компрессом с легким анестезирующим действием. Домашний чай из мяты, мелиссы или ромашки приятен на вкус и способен бороться со стрессом. Вездесущий стресс — один из источников происхождения боли. Многим знакома настойка из золотого уса (он же каллизия душистая).

Профилактика

  • Выработайте привычку держать правильную осанку. Не только шея и позвоночник, но и внутренние органы будут вам благодарны;
  • Следите за своей позой. Многих людей подвела дурная привычка сидеть «буквой зю»;
  • Каждый день совершайте простые разминочные упражнения из программы ЛФК. Предварительно стоит проконсультироваться у методиста по лечебной физкультуре;
  • Обезопасьте себя от сквозняков, организуйте условия для полноценного здорового сна;
  • Если дома вы проводите много времени за компьютером, то оборудуйте рабочее место в соответствии с нормами здоровья.

Цервикалгия не несет никакой опасности для жизни и, как правило, имеет благоприятный исход, но только при условии ранней диагностики и адекватной терапии. Если этого не сделать, то не исключается высокий риск возникновения осложнений на позвоночник и другие суставы.

  • Боль в плечевом суставе: что делать, если болит плечо
  • Почему болят суставы: что делать и как лечить
  • Почему болят суставы пальцев рук: причины и лечение
  • Боль в локтевом суставе: чем лечить

У меня шея болит всю мою жизнь, практически от самой минимальной нагрузки. Раньше не было МРТ, и потому врачи не могли определить мою болезнь. Аномалия Арнольда Киари. Из-за нее шея тоже очень болит практически постоянно из-за сдавливания.

Знакома мне эта проблема, страдаю от шейного остеохондроза уже довольно давно, у меня имеется грыжа(( Всё из-за долгого и неправильного сидения за компьютером, долго первый раз лечила обострение, теперь делаю регулярно лфк, стараюсь не допускать обострений(

Иногда бывает из-за стрессосв болит шея. Пью чай из мяты, чтобы расслабиться, мне помогает. Но, если продует на сквозняке, то приходится греть либо разогревающими мазями, ещё отлично помогает шерстяной платок.

Заметила, что боли в шее проходят, если регулярно и аккуратно разминать шею. Некоторые говорят что там соли откладываются, а разминка помогает улучшить кровообращение в целом. Поэтому приходится несколько раз в день разминать шею, но самое главное время, это утром после сна.

В последнее время для меня актуальная тема. Стала болеть шея именно с левой стороны. Даже не болит, а прямо словно судорогой ее стягивает — и тогда поворачивать больно. Пока пытаюсь делать упражнения для шейного отдела.

Пока я сталкивалась только с непродолжительной болью в области шеи. Причины таких неприятностей были в обычном продувании, когда пришлось постоять на сквозняке. Но все равно неприятно и больно. А если при серьезных заболеваниях такое происходит, то могу себе представить, как чувствуют себя люди.

Действительно, неприятные ощущения в шее, боли, покалывания, постукивания, ограничения при повороте головы, трески в позвонках и колебания головы в неподходящие моменты — это все вызывает общий дисбаланс, раздражение. Избавиться от этого, кажется, просто нереально. Но надежда, как говорится, умирает последней. Профилактика и помощь доктора — все, что остается.

Пару раз за лет 5 — очень сильно болела шея с переходом ноющей боли даже на плечо. Думал раньше, что «виновата» подушка, купил более дорогую — с шелухой гречки, но и она не помогла, боли возникали. Думаю, причина, что люблю спать на животе, а шея, получается несколько «вывернута» по отношению к телу. Но по-другому спать не могу. Насчет лечения: мазал шею и плечо ибупрофеновыми мазями (их много, отличаются производителем и ценой). Проходило за неделю примерно.

Теперь буду осторожнее с болями в шее. Никогда не задумывалась до прочтения статьи о последствиях которые могут возникнуть. И даже подумать не могла, что это может перерости в более серьёзные проблемы. Много чего нового узнала.

Очень полезная статья! Узнал много нового для себя.
Давно мучаюсь с болью в шее. Всегда думал, что ничего страшного пройдёт. Теперь уж точно пойду к врачу.
Профилактику буду выполнять в обязательном порядке!
Пока что лучшая статься, которую я читал по данной теме.

Статья написана по материалам сайтов: www.vzdorovomtele.ru, www.medlinks.ru, kaklechitsustavy.ru, systavi.com.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector