Сколиоз что делать

Содержание

Как диагностировать сколиотическое искривление?

Самым простым способом определения у пациента сколиоза является визуальный осмотр позвоночника в кабинете ортопеда или при профилактическом осмотре в школах, учебных заведениях. Сам же человек может не знать, что у него наблюдается сколиоз 1 или 2 степени. Самая тяжелая форма заболевания – 4 степень. У пациента с искривлением хребта наблюдается смещение горизонтали плеч, очевидное отклонение положения спины или ее определенной части. Больной сколиозом не может замкнуть руки сзади спины в замок (руки дотягиваются друг к другу только с одной любой стороны – слева или справа).

Симптомы, сигнализирующие больному, что у него прогрессирует сколиоз, очень слабо выражены (кроме очевидных деформаций обычно ровного позвоночника), пациент не ощущает дискомфорт. Могут быть боли в спине при продолжительной сидячей работе (или во время учебы), при физических нагрузках, усталости, после долгих прогулок. Человек ощущает зажатость спинных мышц и дискомфорт: хочется постоянно разминать спину, плечи, выровняться на полу или просто прилечь на кровать. А также появляется постоянная сутулость, причем живот выпячивается вперед.

Что предлагают ортопеды в качестве лечения?

Сколиоз – болезнь, которая развивается по невыясненным причинам. Основными факторами, приводящим к искривлению позвоночника, считают:

  • слабые спинные мышцы;
  • неправильную осанку при длительной сидячей работе;
  • неправильное расположение тела во сне;
  • слишком мягкую кровать;
  • неправильно подобранную обувь;
  • одностороннюю нагрузку на одно и то же плечо (ношение сумок и тяжестей, например, только на правом плече);
  • болезни, провоцирующие деградацию позвоночных дисков (синдром Элерса Данлоса, синдром Марфана, рахит);
  • асимметрическую длину нижних конечностей;
  • генетическую предрасположенность;
  • неполноценность соединительнотканного материала позвонков;
  • стирание межпозвонковых дисков, что ведет к кифозу.

Однозначно диагностировать сколиоз, причем отличить функциональные искривления (сколиоз 1 степени) от сколиотической болезни (клиновидные изгибы во фронтальной плоскости со смещением внутренних органов) можно только при помощи рентгенографии, то есть, сделав рентген-снимок в стоячем положении. Функциональный сколиоз встречается у детей школьного возраста, причем он может сохраняться на протяжение долгих лет, не прогрессируя и не принося очевидного вреда здоровью. Но существует также диспластический сколиоз, когда искривления несут катастрофические последствия: сдавливаются внутренние органы, человек превращается в инвалида. В таких случаях обращаются к хирургическому исправлению хребта.

При начальных стадиях сколиоза пациентам рекомендуют:

  • сеансы массажа у ортопеда – один-два раза на год проходить курс;
  • ЛФК – лечебная физкультура;
  • плаванье;
  • корсетирование – эффективно, так как закрепляет достигнутый во время коррекции эффект, ведь главная задача исправления – это закрепление результатов;
  • спорт, подразумевающий общие физические нагрузки – легкая атлетика, единоборства, фитнес;
  • контроль осанки;
  • выравнивание положения сидячего при помощи подкладывания возвышенности (книги, свернутого пледа, подушки) под одну из ягодиц (под которую указывает врач);
  • сон на твердой поверхности, использование подшейных валиков вместо подушки, положение спящего – на спине или на животе;
  • изменение статических асимметрических нагрузок – носить рюкзак вместо сумки.

Врач-ортопед дает больному рекомендации, которые нужно обязательно выполнять, чтобы избежать дальнейшей сутулости, исходя из таких основных 3 принципов:

Начнут восстанавливаться хрящевые ткани, снизится отечность, вернется подвижность и активность суставов. И все это без операций и дорогостоящих лекарственных препаратов. Достаточно лишь начать.

  1. Мобилизовать положение хребта (вернее искривлённой его части).
  2. Попытка скорректировать деформацию.
  3. Попытка стабилизировать позвоночник в том положении, которое достигнуто коррекцией.

При сколиозе грудного отдела позвоночника происходит очевидное боковое выпирание позвонков, выпячивание ребер, асимметрия талии. Этот вид сколиоза также имеет 4 степени тяжести и те же рекомендации по излечению и профилактике. 100%-ное лечение тяжелой формы болезни – операция.

Что делать, если у вас сколиоз, как бороться с этим заболеванием

Ответить на вопрос, как бороться со сколиозом, врач может только после тщательного обследования человека. Патология проявляется большим количеством изменений в каждом индивидуальном случае, поэтому нельзя создать унифицированные методики ее лечения.

Рассмотрим все существующие методы лечения бокового (фронтального) искривления позвоночной оси, чтобы человек знал, что ему придется делать для борьбы с недугом.

Тактика и принципы лечения

Тактика лечения сколиоза базируется на консервативных и оперативных методиках. Способы консервативного лечения бокового искривления позвоночного столба:

  1. Корсетирование (ортезирование);
  2. Лечебная физкультура;
  3. Электростимуляция;
  4. Ограничение нагрузок и нормализация двигательного режима;
  5. Лекарственные препараты;
  6. Специализированная диета;
  7. Тракционная терапия (вытяжение).

Назначение ортопедических корсетов при патологии базируется на патологических биомеханических механизмах формирования деформации позвоночного столба.

К какому врачу обратиться при сколиозе читайте здесь.

Согласно анатомическим особенностям строения позвоночника сколиотическая дуга формируется в результате изменения нескольких функциональных систем организма одновременно: слабость мышечной системы, деформация позвонков, аномалии развития костной системы, заболевания костей и мышечной системы.

Значительную роль в формировании недуга играют возрастные особенности организма и ежедневный стереотип движения человека. Так у подростков фронтальное искривление грудного отдела возникает по причине неправильной посадки за школьной партой и ношения школьного рюкзака на одном плече. Из-за этого требуется определенный тактический подход к лечению заболевания у подростков.

В молодом возрасте при сколиозе 1 и 2 степени достаточно лечебной гимнастики и ношения корригирующих корсетов, чтобы восстановить вертикальность позвоночной оси. Лечебная физкультура и корсетирование подбирается индивидуально в зависимости от особенностей строения позвоночного столба у каждого пациента индивидуально.

В пожилом возрасте на фоне искривления позвоночного столба вероятен циклический синдром, функционирующий по закону Гютера-Фолькмана. Он предполагает формирование зависимости между каждым звеном патологического процесса: деформация позвонков, увеличение искривления, патология мышечной системы. В такой ситуации каждое последующее звено усиливает предыдущее.

Вследствие этого при деформации позвоночного столба в пожилом возрасте можно наблюдать компресссионный синдром и даже резкие боли в пояснице с вынужденной позой (люмбаго). Если непрофессионально делать ежедневно гимнастику, можно спровоцировать нарушение чувствительности конечностей и инвалидность.

Как бороться со сколиозом в пожилом возрасте:

  • Употребление обезболивающих средств и миорелаксантов (препараты для расслабления мышц);
  • Ортезирование при 1 и 2 степени заболевания;
  • Ежедневная лечебная гимнастика, назначаемая врачом;
  • Вытяжение позвонков;
  • Установление металлических штифтов при 3 и 4 степени заболевания.

Лечение искривления позвоночного столба на основе закона Гютера-Фолькмана

Закон Гютера-Фолькмана утверждает, что в месте повреждения межпозвонкового диска замедляется рост тканей, а в рядом лежащих областях, наоборот, наблюдается активное разрастание клеток.

Наиболее четко действие этого закона прослеживается на рентгенограммах позвоночного столба у пожилых людей с боковой деформацией его оси. На снимках в местах снижения высоты межпозвонковых дисков можно заметить разрастание костных остеофитов, которые фиксируют соседние позвонки, приводя к ограничению подвижности позвоночника.

Если оперативным путем ограничить искривление, наблюдается замедление роста патологических разрастаний в области повреждения.

Какие операции проводятся при сколиозе 3 и 4 степени:

  • По Харртингтону ─ установка штифта, требующего ношения корсетов;
  • По Люке ─ фиксированная конструкция для ограничения искривления не требует ношения фиксаторов;
  • По Цильке ─ применяется при диспластическом сколиозе;
  • По Котрелю-Дюбуссе ─ установка гибких прутьев на цилиндре.

Вышеописанные конструкции ограничивают подвижность позвоночного столба на стороне искривления и способствуют правильному перераспределению физических нагрузок, воздействующих на позвоночный столб.

Если после хирургического лечения деформации у человека болит спина, назначается ношение ортопедического фиксатора. Он будет ограничивать чрезмерное сокращение мускулатуры и подвижность позвоночника. Тем не менее, в реабилитационном периоде на протяжении года человеку придется делать физическую гимнастику, что укрепить мышечный корсет для поддержания вертикальной оси туловища.

О мануальной терапии при борьбе с болезнью

Большинство врачей считает мануальную терапию при лечении бокового искривления позвоночника малоэффективной. Такие подходы связаны с тем, что при сколиозе 2 и 3 степени практически невозможно вернуть позвонки в нормальное состояние без оперативного лечения. Применяемые мануальными терапевтами методы устранения подвывихов позвонков не приносят облегчения, а, наоборот, провоцируют ущемление нервных корешков (корешковый синдром).

Это интересно:  Приамурские врачи сосредоточились на инновационной нейрохирургии

На практике вышеописанные взгляды не подтверждаются. Если у человека болит спина, часто наиболее эффективными оказываются способы мануальной терапии. Связано это с тем, что при сколиозе возникают мышечные «блоки», ограничивающие мобильность позвонков. Они приводят к выключению из функциональности позвоночных сегментов. В течение одной процедуры мануальной терапии можно полностью расслабить мышечный каркас, что увеличит эффективность последующей лечебной гимнастики.

Такие подходы не устранят боковое искривление, но болевой синдром снимут. Вследствие этого нельзя рассматривать способ, как альтернативу существующему лечению, но в качестве дополнительного метода он себя оправдывает.

Применение электроакупунктуры

Перед тем, как делать упражнения в профессиональных реабилитационных центрах Дикуля, Брегга и Бубновского специалисты проводят электроакупунктуру. Она позволяет устранить гипертонус отдельных мышечных групп, которые находится в состоянии стойкого спазма. Без данной процедуры сложно рассчитывать на то, что лечебная гимнастика будет положительным образом воздействовать на мышечный корсет спины.

При фронтальном смещении позвоночного столба электромиостимуляция необходима на стороне искривления. Воздействие производится на мускулатуру брюшной стенки и спины.

В литературных источниках есть свидетельства того, что электромиостимуляция при сколиозе 1 и 2 степени позволяет вернуть позвоночную ось в правильное положение в 75% случаев. Тем не менее, данный эффект наблюдается лишь у больных без деформации позвонков. При стойких искривлениях он не приводит к желаемому результату.

В центрах доктора Веселовского применяется оригинальный метод лечения дисфиксационных расстройств (патология суставов и связочного апоневроза) путем воздействия на акупунктурные точки с помощью игл.

Анализируя вышеприведенную информацию, в ответ на вопрос, что делать при сколиозе: лечение бокового искривления позвоночника требует тщательной диагностики состояния человека. Только после этого можно выработать длительную тактику терапии данной патологии.

Как эффективно исправить сколиоз в домашних условиях

Несмотря на то, что медицина в своем развитии уже далеко шагнула вперед, такая патология как сколиоз все чаще и чаще диагностируется у людей различных возрастов. Причин тому множество, и прежде чем говорить о том, как исправить сколиоз, их необходимо в обязательном порядке установить. Так как только выявив и устранив провоцирующий фактор, можно быстро и без негативных последствий избавиться от основного недуга.

Провоцирующие факторы

Сколиозом называют заболевание, при котором позвонки начинают менять свое естественное положение, отклоняясь в левую или правую сторону. В 70% случаях его диагностируют у детей в возрасте 6–8 лет, когда они начинают посещать школьные учреждения. Причина тому – ношение тяжелых портфелей и неправильное положение тела во время выполнения школьных заданий.

Врач-ортопед Бубновский: «даже самые убитые суставы восстановятся за 3 дня, если на ночь приклеивать. » Читать далее >>

В этом возрасте у ребенка происходит активный рост костей, и чрезмерные нагрузки на детский организм могут легко спровоцировать развитие болезни.

У подростка развитие сколиоза также происходит довольно часто. Но у него эта патология прогрессирует медленно и достигает своего пика только в возрасте 22–25 лет. В данном случае причиной могут стать также излишние нагрузки, которые испытываются, например, при занятиях некоторыми видами спорта.

У взрослого человека спровоцировать развитие данной патологии могут такие факторы, как:

  • отсутствие физических нагрузок;
  • межпозвоночная грыжа;
  • остеохондроз;
  • рахит;
  • ношение тяжестей;
  • неестественное положение тела при выполнении письменной работы или работы за ПК.

Стать причиной появления сколиоза могут также и заболевания мышц, для которых характерно снижение их тонуса (например, ДЦП, врожденная кривошея). Причем выявляют их еще в детском возрасте, но их последствия могут проявиться ближе к 15–20 годам.

Степени развития

Для определения тактики лечения сколиоза, необходимо не только выявить провоцирующий его возникновение фактор, но и степень его развития. В зависимости от уровня деформации позвонка, выделяют следующие степени сколиоза:

  1. Первая степень. Патологические процессы не имеют выраженного характера. Деформация позвоночника едва заметна, но при этом отмечается сутулость и одно плечо становится выше другого. Сколиоз 1 степени считается самым «легким», так как его можно быстро устранить, выполняя простые мероприятия.
  2. Вторая степень. При сколиозе 2 степени у пациентов отмечается сильный болевой синдром в спине, который возникает по причине сильного смещения позвонков в левую или правую сторону. При этом отмечается усиление сутулости.
  3. Третья степень. Искривление позвонков выраженное и отмечается невооруженным взглядом – форма спины изменяется, наблюдается выпячивание ребер. Боль принимает постоянный и ноющий характер.
  4. Четвертая степень. При ее развитии происходит выраженная деформация спины, на ней появляется реберный горб, отмечается западение или выпячивание ребер.

Способы лечения

Как только был поставлен диагноз «сколиоз», к лечению необходимо приступать незамедлительно, так как это заболевание может быстро прогрессировать и стать причиной наступления инвалидности. Лечение сколиоза проводится в основном в домашних условиях и направлено оно на повышение тонуса мышц спины, которые и являются основным поддерживающим каркасом для позвонков. Для этого в обязательном порядке требуется ношение специального ортопедического корсета, выполнение лечебной гимнастики и массажа.

Упражнения для повышения тонуса спинных мышц и техника выполнения лечебного массажа подбираются индивидуально. Главную роль в их выборе играет степень развития патологии и общее состояние здоровья пациента.

Если у больного отмечается сколиоз третьей степени, при котором угол искривления позвоночника достигает 45 градусов, требуется установление специальной стабилизующей системы, способствующей правильному расположению позвоночника и его дальнейшему выпрямлению. Ее устанавливают хирургическим путем.

Однако если заболевание прогрессирует и перетекает в 4-ю степень, во время операции выполняют замену позвонков на металлические имплантаты. Но такое оперативное вмешательство имеет большие риски и проводят его только в крайних случаях.

Что можно делать дома, чтобы ускорить процесс выздоровления

Заниматься лечением сколиоза в домашних условиях можно только на начальных стадиях его развития. Причем делать это нужно правильно.

Следует понимать, что сколиоз – это серьезная патология, лечением которой должен заниматься только врач. Самолечение в данном случае может привести к прогрессированию патологии и к необходимости проведения оперативного вмешательства.

Домашнее лечение сколиоза подразумевает под собой выполнение специальной гимнастики, которая способствует укреплению спинных мышц. Отличным дополнением к ней является плавание, которое не только повышает тонус мышечной ткани, но и способствует удержанию позвоночного столба в естественном положении.

Больному также необходимо уделить особое внимание своему рациону. Оно должно быть обогащенным витамином D, кальцием и фосфором.

Лечебная гимнастика

Важным моментом в лечении сколиоза является систематическое выполнение лечебной гимнастики. Делать ее следует не менее 1 раза в день на протяжении долгого времени (более 3 месяцев).

В идеале пациент должен посещать занятия ЛФК в медицинском учреждении и выполнять все упражнения под присмотром врача. Но если такой возможности нет, то заниматься лечением сколиоза можно и дома, выполняя следующий комплекс упражнений:

  1. Нужно подойти к стене, повернуться к ней спиной и подойти так, чтобы лопатки, икроножные икры, ягодицы и пятки касались ее поверхности. Далее необходимо зафиксировать такое положение тела, отойдя от стены на небольшое расстояние, на 5–10 секунд. Затем следует небольшой перерыв и упражнение следует повторить вновь (всего нужно выполнить 10–15 повторений).
  2. Необходимо принять вертикальное положение – спина ровная, голова смотрит прямо, стопы плотно прижаты к полу. Далее нужно вытянуть руки перед собой на уровне груди ладонями вверх и на вдохе развести их в разные стороны. На выдохе принимается исходное положение. Упражнение выполняется медленно, не менее 15 повторений.
  3. Следует лечь на пол, прижав плотно к полу лопатки и поясницу. Далее выполняется всем известное упражнение «ножницы», — приподняв ноги от пола на расстоянии 10–15 см и поочередно заводя их друг за друга. Делать такое упражнение рекомендуется не менее 1 минуты.
  4. Необходимо встать на четвереньки, прижав ладони к полу параллельно плечам и разведя ноги по уровню ширины плеч. В таком положении выполняется упражнение «кошка», которая подразумевает под собой выгибание спины вверх с одновременным опущением вниз головы и ягодиц, и ее обратный прогиб. Такое упражнение следует выполнять по 5 раз в каждую сторону.
  5. Нужно встать на четвереньки, опустив ягодицы на пятки, а руки вытянув вперед, насколько это возможно. При этом в спине должно ощущаться напряжение. Далее следует медленно отводить туловище в левую, а потом в правую сторону, удерживая его в каждом положении по 3–5 секунд. При движении туловища ягодицы не должны отрываться от пяток. Всего нужно сделать по 5 повторений в каждую сторону.
  6. Для выполнения этого упражнения потребуется твердая подушка. Ее следует положить на пол и лечь на нее животом. При этом ноги должны быть выпрямлены и прижаты друг к другу, а руки заведены за корпус и сжаты в замок на уровне поясницы. Из такого положения следует осуществлять подъемы туловища вверх, насколько это возможно. Всего нужно выполнить 5–7 повторений.
  7. Следует лечь на спину, прижав лопатки плотно к полу. Ноги необходимо согнуть в коленях, а руки развести в разные стороны. Упражнение выполняется следующим образом: согнутые в коленях ноги медленно поворачивают в одну сторону, а голову в другую. Затем принимается исходное положение и упражнение выполняется вновь, только в уже в другую сторону. Всего следует сделать по 5–6 повторений.
Это интересно:  Амплипульс — что такое и для чего используют

Это только базовые упражнения, которые может выполнять каждый человек, страдающий от сколиоза. Но если заболевание прогрессирует, то следует незамедлительно прекратить самолечение, обратиться за помощью к врачу и записаться на ЛФК в лечебное учреждение. Только так можно предупредить развитие осложнений на фоне сколиоза и избежать проведения операции.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский.

Что нужно делать чтобы не было сколиоза

что надо делать чтобы не было сколиоза

алёнка солнышко Ученик (95), закрыт 6 лет назад

Fatamorgana Высший разум (176792) 7 лет назад

При положительных предпосылках (высококачественный корсет с сильной первичной коррекцией дуги на рентгеновском снимке в корсете, очень хорошей мотивации пациента к ношению корсета и ежедневному выполнению специализированной гимнастики) можно добиться в подростковом возрасте полного исправления лишь с помощью бескровного консервативного лечения (вышеупомянутого корсета и специализированной гимнастики). А при уже сильном (запущенном) искривлении реально избежать угрозы операции. Границы применения вышеназванных методов зависят от величины искривления, возраста пациента и от доступности и качественности проводимого лечения.

Мечта твоя ! Гуру (3489) 7 лет назад

Прямо держать спину и заниматься гимнастикой !

Источник: Проверено на себе.

Искривление позвоночника. Как с этим бороться?

Здоровый позвоночник имеет естественные изгибы. Они находятся в крестцовом, поясничном, грудном и шейном отделах. Они нужны для смягчения вертикальной нагрузки на позвоночник. Естественные изгибы направлены вперёд и назад. Если смотреть на позвоночник сзади, то он должен быть прямым. Искривления влево или вправо считаются патологическими. Такое боковое искривление позвоночника называется сколиозом.

Виды искривления позвоночника:

  • Простой, сложный, тотальный,
  • Фиксированный или нефиксированный;
  • Врождённый и приобретённый.

Сколиоз может располагаться в любом отделе позвоночника. Искривление шейного отдела позвоночника может проявляться головными болями в результате нарушения кровотока. Гораздо хуже обстоит дело, если возникло искривление позвоночника грудного отдела. Могут быть серьёзные последствия:

  • уменьшение объема плевральных полостей,
  • ухудшение функции внешнего дыхания,
  • снижение насыщения артериальной крови кислородом,
  • гипертензия в малом кругу кровообращения,
  • гипертрофия миокарда правой половины сердца.

Сколиоз формируется чаще всего в возрасте от 5 до 15 лет, в период активного роста скелета. Мышцы не всегда успевают за костями и плохо поддерживают позвоночник, в результате неправильной посадки в школе и дома, малоподвижного образа жизни, тяжёлых портфелей у детей искривляется позвоночник.

Сколиоз может быть и у новорожденных. Искривление позвоночника у новорожденных может быть врождённой патологией, но чаще – последствием родовых травм.

Как определить искривление позвоночника? Бывает довольно внимательного взгляда. Если это грудничок, ребёнка нужно положить на животик и посмотреть, ровная ли у него спинка. Если ребёнок постарше, подросток или взрослый, определение сколиоза производят стоя. Позвоночный столб в норме прямой, а всё, что слева и справа от него – симметрично: мочки ушей, лопатки, ягодицы. При обнаружении асимметрии нужно обратиться к врачу и сделать рентгенологический снимок. Выделяют четыре степени сколиоза в зависимости от градусов отклонения от вертикальной оси.

Как вылечить искривление позвоночника?

Сколиоз, лечение которого не начато вовремя может осложниться серьёзными последствиями. Ведь позвоночник – стержень организма, и при искривлении позвоночника нарушается положение внутренних органов, их кровоснабжение.

Лечение искривления позвоночника не может быть быстрым. Главное – исправить осанку, укрепить мышцы спины, которые обеспечат надёжный мышечный корсет.

Необходим комплексный подход:

  • Мануальная терапия. С её помощью позвоночник, лопатки, таз и нижние конечности приводятся в правильное положение. Устраняется боль и восстанавливается подвижность.
  • Массаж и физиотерапия: рефлексотерапия, акупунктура, электростимуляция мышц спины.
  • Корсет. В некоторых случаях при сильном искривлении (третья – четвёртая степень) необходима дополнительная поддержка позвоночнику.
  • Правильное питание является неотъемлемой частью не только профилактики, но и лечения сколиоза. Организм должен получать достаточно белка, кальция, витаминов C и D. Необходимо употреблять в пищу печень трески, жирную рыбу, пророщенное зерно, молоко, яйца, овощи и побольше зелени.
  • Занятия лечебной физкультурой позволяют укреплять мышцы и поддерживать их в хорошей форме.

ЛФК – одно из главных средств лечения сколиоза первой и второй степени. Упражнения можно выполнять самостоятельно. Главное, чтобы не было болевых ощущений и заметной усталости. Заниматься нужно в проветренном помещении, хорошо, если будет гимнастический коврик и большое зеркало.

Искривление позвоночника упражнения:

  • Разгрузка позвоночника – ходьба на четвереньках 2-3 минуты.
  • Вытяжение позвоночника. Лежим на спине, пятками тянемся вниз, макушкой #8212; вверх.
  • Велосипед. Движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Выпрямляемая нога должна проходить близко к полу.
  • Ножницы лёжа на спине.
  • Ножницы. Лёжа на животе.
  • Плавание. Лёжа на животе, ноги прямые, выполняем движения, имитирующие плавание брассом.
  • Рыбка. Лежим на животе. Поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, прогибаемся в пояснице. Ноги держим вместе, руки в стороны, замираем на 10-15 секунд. Желательно не задерживать дыхание. (Эти упражнения выполняются по 10 – 15 секунд в 3 – 4 подхода).
  • Приседания, стоя перед зеркалом. При хорошем контроле в зеркале – прекрасное упражнение для осанки. Выполняем несколько подходов по 5-10 приседаний. Упражнение выполняется в медленном темпе.

Конечно, занятия под руководством опытного инструктора принесут большие результаты, но даже небольшой комплекс упражнений, выполняемых дома, поможет поддерживать физическую форму.

Поделитесь с друзьями:

Я когда была маленькой (училась в начальной школе) очень боялась, что у меня искривится позвоночник, потому что мне мама всегда говорила держать спину ровно. И я, делая уроки, себе к спине привязывала линейку. Так, увлекаясь уроками и наклоняясь, я чувствовала, что сижу криво #8212; и выравнивалась. Сейчас спина #8212; тьху, тьху. Муж смеется: #171;У тебя, #8212; говорит, #8212; осанка, как у спортсмена!#187;

Доброго времени! У моего ребенка был перелом бедра со смещением, на вытяжке лежали месяц и перетянули ногу на 1см, теперь ортопед говорит, что у нее искривление. Какие упражнения нужно делать и чем это грозит?

Как бороться со сколиозом

Сколиоз – один из самых неприятных ортопедических недугов. К сожалению, избавиться от него полностью невозможно, поскольку чаще всего он генетически обусловлен слабостью соединительной ткани

Но если вовремя заметить заболевание и начать лечение, серьезных проблем с позвоночником можно избежать, считает ортопед, доктор медицинс ких наук Михаил Еремушкин .

Диагностика у зеркала

Взгляните, как ваш ребенок держит спину. как сидит за столом, вялая или крепкая у него осанка, на одном ли уровне правое и левое плечо. Посмотрите на него со спины, когда он стоит: одинаковы ли правый и левый треугольники (пространства между опущенными вдоль боков руками и самими боками). Попросите ребенка медленно нагнуться вперед с опущенными вниз руками и посмотрите сзади – не выпирает ли одна из лопаток. Если вы сомневаетесь, рассмотрите ребенка в зеркале – деформация сразу станет заметной.

Сколиоз может наблюдаться и у дошкольников, но чаще всего он развивается в школьные годы. Искривление позвоночника есть почти у половины старшеклассников. Особенно внимательно надо быть родителям мальчиков – у них чаще. чем у девочек, возникает сколиоз. И чем раньше будет начато лечение, тем лучше.

Вас что-то насторожило? Поспешите к ортопеду. Особенно внимательным к осанке ребенка надо быть, когда он сделал резкий скачок в росте. Рентгеновские снимки дадут самую полную информацию о заболевании.

Это интересно:  Пяточная шпора википедия

Лечение как развлечение

Главное лечение при сколиоз е – гимнастика,

наращивающая мышечный корсет, который не позволяет спинке гнуться в сторону. Упражнения несложные. Например, лежа на животе и зафиксировав ноги под кроватью, плыть брассом . Или лежа на спине, скрепив руки на затылке в замок и опять же укрепив ноги под диваном, медленно подниматься и под углом в 45 градусов постараться несколько секунд удержать спину.

Ребенок должен делать гимнастику регулярно. Но разве непоседа будет самоотверженно делать утомительные однообразные упражнения? Родителям придется проявить изобретательность. Например, купить несколько дисков – интересно делать зарядку под демонстрацию видеофильмов. Когда ребенок, лежа на спине, выполняет упражнения для укрепления брюшного пресса, на экране появляется Амазонка, и малыш воображает, что плывет в лодке по бурной реке. Когда наступает черед прорабатывать мышцы спины, путешественнику помогают карабкаться по склону живописные пейзажи Альп

Дважды в неделю вместо гимнастики лучше ходить в бассейн.

Но тут есть проблема. При сколиоз е противопоказан кроль, запрещены прыжки в воду, к плаванию на спине можно перейти, лишь когда мышцы окрепнут. Какой тренер будет вникать в эти тонкости, если в группе десяток детей? Родителям придется самим заниматься с чадом или искать персонального тренера.

Отлично трудятся над спинкой танцы – особенно бальные, классические. Хорошо брать уроки верховой езды. иппотерапия прорабатывает каждую мышцу и позвонок. Полезно при сколиоз е заниматься жонглированием. Оно развивает уверенное чувство равновесия, тренирует мускулатуру рук, спины, живота. Даже пронести на голове книжку из кухни в комнату – отличное упражнение для спины.

Многие родители делают упор в лечении ребенка на массаж. Но он действует на мускулатуру, лишь когда она работает, а если мышцы в праздности, не помогает. Корсет поможет лишь в редких случаях. В остальных – навредит. Он делает ленивыми мышцы, которые, наоборот, надо укреплять.

Ребенку со сколиоз ом лучше делать уроки лежа (под грудь положить подушку) или стоя – за конторкой. Портфели, сумки в одной руке отменяются. Школьный рюкзак постарайтесь разгрузить. Хорошо, если можно хранить в классе второй комплект учебников.

С раннего детства у ребенка должна быть жесткая кровать. Можно подобрать специальный ортопедический матрас, посоветовавшись с доктором.

Сколиоз. Что делать? / Медикус. Посольство медицины

Причины сколиоза

— Физические отклонения. Физические отклонения могут вызвать дисбаланс в костях и мышцах, что приводит к сколиозу. Исследования показывают, что дисбаланс в мышцах, окружающих позвонки может привести к изменению осанки у детей в период их роста.

Взрослый сколиоз имеет две основные причины:

Наиболее часто сколиоз формируется в школьном возрасте

Лордоз и кифоз являются физиологическими изгибами, сколиозы не имеют физиологических изгибов в анатомии человека, но имеется патологическое искривление. Наиболее часто сколиоз формируется в школьном возрасте в силу несоблюдения гигиены осанки, а также нарушения эргономики детских школьных парт. Но это не является единственной причиной формирования заболевания. Часто провоцируют сколиоз травмы, ушибы, удары, которые деформируют позвоночные тела, а также соединительные ткани между ними. Встречается также искривление в случае нарушения гормонального фона, при нарушении обмена веществ, авитаминозы также способствуют появлению данного недуга. Иногда он формируется в совсем раннем детском возрасте.

Виды сколиозов

— Идиопатический сколиоз. У 80% больных причина сколиоза неизвестна. Такие случаи называют идиопатическим («без известной причины») сколиозом. Идиопатический сколиоз может быть связан с наследственными факторами.

Идиопатический сколиоз может быть классифицирован в зависимости от возраста больного. Возраст при начале болезни может определить и подход к лечению. Классификация по возрастам выглядит следующим образом:

  • дети: до 3-х лет;
  • несовершеннолетние: от 4 до 9 лет;
  • подростки: 10 лет.

Идиопатический сколиоз может быть первоначально диагностирован у взрослых при оценке других жалоб или нарушений, хотя кривая при этом может быть незначительной.

Степени сколиоза и их особенности

Симптомы и диагностика заболевания

Сколиоз часто бывает бессимптомным. Кривизна сама по себе может быть слишком незначительной, чтобы быть замеченной даже наблюдательными родителями. Некоторые родители могут заметить такого рода ненормальные позы их растущего ребенка:

  • сутулость;
  • наклонность головы, не совпадающую с уровнем бедер;
  • выступающие и несимметричные лопатки;
  • одно бедро выше другого или одно плечо выше другого;
  • деформация грудной клетки;
  • опора на одну сторону больше, чем на другую;
  • груди неравного размера у девочек в период развития;
  • одна сторона верхней части спины выше, чем другая, и, когда ребенок наклоняется, колени вместе;
  • боли в спине, усиление болей после непродолжительной ходьбы или стояния.

Лечение сколиоза

Лечение сколиоза зависит от его степени. 1-я и 2-я — могут быть вылечены лечебной гимнастикой и мануальной терапией.

Они максимально эффективны в период роста, когда позвоночный столб и другие кости только развиваются и формируются.

После 18 лет, когда основной рост закончен, устранить сколиоз намного сложнее. В этом возрасте усилия направляются на предупреждение дальнейшего развития искривления.

Перечислим основные приёмы лечения и профилактики сколиоза:

Лечить сколиоз не всегда просто. Некоторые молодые люди не нуждаются в лечении вообще — только в тщательном наблюдении. При лечении необходимо иметь несколько вариантов, включая скобы и различные хирургические процедуры.

Общее правило для лечения сколиоза — мониторинг состояния, если кривая меньше 20 градусов. При кривых больше 25 градусов или тех, что прогрессируют на 10 градусов, но под контролем, может потребоваться лечение.

Лечить ли сколиоз немедленно или просто провести его мониторинг, не является легким решением. Вариант, что сколиоз будет прогрессировать более чем на 5 градусов, может быть ниже или выше 5%, а может быть 50-90%, в зависимости от тяжести кривой или других предрасполагающих факторов:.

— пол. У девушек более высокий риск прогрессирования сколиоза, чем у мальчиков;

Хирургия сколиоза позволяет решить три основные задачи:

Взрослые, которые лечились от сколиоза хирургическим путем в молодости, находятся в опасности дегенерации диска и недостаточности спинного синтеза.

Доказано, что медикаментозное лечение в случае сколиоза неэффективно. Поэтому назначается в первую очередь лечебная физкультура при сколиозе, йога при сколиозе, массажи, а также мануальная терапия – лечение руками.

Лечебная физкультура при сколиозе должна нести комплексный характер, а также выполняться систематически, комплекс упражнений лучше согласовывать с лечащим врачом или специалистом по ЛФК, так как лечебная физкультура при сколиозе может оказать не только положительный эффект, но и усугубить ситуацию, спровоцировав развитие грыж, например.

При сколиозе хорошо зарекомендовала себя гимнастика, которую разработала Катарина Шрот. Она уже давно официально признана в Германии и входит в перечень услуг по обязательному медицинскому страхованию. Как избавиться от сколиоза при помощи гимнастики Шрот?

Дыхательная лечебная гимнастика Шрот помогла не одной тысяче человек. Катарина Шрот рассматривала тело больного сколиозом как мячик, у которого на одном боку есть вмятина. Если мячик прокачать, то он снова станет круглым и симметричным. Так и тело человека можно исправить под давлением воздуха.

Так как при сколиозе формируется дыхание, при котором в одну часть грудной клетки попадает намного больше воздуха чем в другую, то следует заставлять человека дышать именно вогнутой частью.

Это позволит не только зафиксировать дугу искривления на уже сформировавшемся уровне, но во многих случаях происходит регресс заболевания. Главная цель занятий научить больного дышать правильно и поддерживать нормальное положение тела в течение всего дня.

Мануальное лечение сколиоза заключается в работе специалиста, который, выполняя определенные действия руками, добивается улучшения состояния суставов, работы внутренних органов. Чтобы добиться наилучшего результата такую терапию надо совмещать с лечебной физкультурой, массажем, физиотерапией.

Стоит обращать особое внимание на квалификацию мануального терапевта. В первую очередь специалист должен обладать всеми необходимыми знаниями и опытом.

Мануальный специалист может вылечить следующие заболевания:

Статья написана по материалам сайтов: artritsustava.ru, spinazdorov.ru, pozvonok03.ru, lechimpozvonochnik.ru, osankasovet.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector