Лечение и профилакатика сколиоза у детей: ЛФК, массаж, физиотерапия

Сколиоз – искривление позвоночника, которое может диагностироваться и у взрослых, и у детей. Эта патология поддается лечению, причем, на ранних этапах развития, достаточно лишь выполнять специальные упражнения и ходить на прием к массажисту. Однако в целом лечение сколиоза – процесс длительный, требующий много сил и терпения.

ЛФК и упражнения при сколиозе

Лечебная физкультура (ЛФК) является основным методом лечения сколиоза. Конечно, назначения должен делать врач, но при первой-второй степени сколиоза можно начинать занятия и без посещения ортопеда. Категорически запрещено проводить ЛФК при сколиозе в следующих случаях:

  • диагностированы 3 или 4 степень развития искривления позвоночника;
  • присутствует постоянная боль в спине/позвоночнике;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.

При сколиозе 1 и 2 степени больному нужно выполнять базовый комплекс упражнений – он поможет укрепить мышцы спины и живота, привести позвоночник в нужное положение:

Разминка

Всегда перед началом занятий лечебной физкультурой нужно давать расслабление спине – в этом и заключается разминка. При сколиозе это можно сделать только следующим образом: больной становится в коленно-локтевое положение и начинает медленно передвигаться по комнате. Длительность проведения упражнения составляет не менее 10 минут.

Упражнения лежа на спине

Упражнения в положении лежа на спине способствуют укреплению мышц брюшного пресса. Комплекс состоит из 3 базовых элементов:

  1. Вытяжение позвоночника. Лежа на спине начинаем тянуть пятки вниз и вперед, а голову вверх и назад. При этом поднимать руки нельзя. Вытяжение позвоночника делается по схеме: медленно тянемся, «застываем» на 10-15 секунд и расслабляемся. Таких подходов нужно сделать не меньше 10.
  2. «Велосипед». Лежа на спине поднимаем ноги и начинаем выполнять движения, напоминающие езду на велосипеде. Обратите внимание: не стоит выполнять движения ногами над животом – лучше это сделать над полом, то есть слишком высоко поднимать нижние конечности не нужно.
  3. «Ножницы». Лежа на спине выполняем горизонтальные и вертикальные махи ногами. Обратите внимание: махи должны выполняться над полом, достаточно оторвать ноги от поверхности на 10-20 см.

Упражнения на животе

  1. Растяжка позвоночника. Лежа на животе нужно тянуть пятки и голову в противоположные стороны. Такая растяжка должна длиться не менее 10 минут.
  2. Имитация плавания брассом. Больной лежит на животе, голова находится на тыльной стороне ладоней. На упражнение нужно отвести 2-3 минуты – сделать 5-6 подходов по 15-20 секунд. На счет «раз» поднимает туловище/голову/руки/ноги над поверхностью, прогибается в позвоночнике – точкой опоры является живот. Затем начинает выполнять движения, имитирующие плавание брассом:
  • руки вытянуть вперед, ноги развести в стороны;
  • руки развести в стороны, ноги соединить вместе.
  1. «Ножницы» на животе. Упражнение практически ничем не отличается от «ножниц» на спине, но бедра от пола нужно отрывать обязательно (голову кладем на ладони).
  2. Удержание. Лежа на животе начинаем медленно подниматься, прогибаясь в позвоночнике. Руки/голова/верхняя часть туловища идут вверх, ноги отрываются от пола вместе с бедрами. Подняли на максимально возможную высоту тело, опираемся на живот и замерли в таком положении на 10-15 секунд.

Важно: упражнения при сколиозе на животе должны выполняться в медленном темпе, каждое – не менее 10 секунд, подходов – 4-5 в среднем.

Упражнения в положении стоя

  1. Вращения руками. Необходимо встать перед зеркалом (это нужно для постоянного контроля за осанкой), согнуть руки в локтях, положить их на плечи и начинать делать вращательные движения ими только в обратную сторону (локоть по кругу двигается назад). Дыхание должно быть равномерным, амплитуда небольшая, время выполнения упражнения – не менее 10 секунд.
  2. Приседания. Становимся перед зеркалом (для контроля осанки), раздвигаем руки в сторону и в таком положении (не сутулясь!) начинаем приседать:
  • присели на мыски (носочки), задержались в положении на 5 секунд;
  • поднимаемся опять на мысках, возвращаемся в исходное положение.

Важно: дыхание должно быть ровным, между приседаниями допустимо отдыхать по несколько секунд, количество приседаний – минимум 15. Описанный комплекс упражнений при сколиозе является базовым, его можно дополнять и расширять. Расширенный комплекс упражнений на спине вы можете увидеть в данном видео-обзоре:

Обратите внимание: гимнастика при сколиозе может исправить позвоночник, вернуть его на место только при подтверждении диагноза сколиоз 1-2 степени. Если же прогрессирование патологии активное, то даже пытаться делать простейшие упражнения не стоит – это только усугубит ситуацию.

Гимнастика при сколиозе у детей

Лечебная физкультура при искривлении позвоночника в детском возрасте отличается от процедур для взрослых. Поэтому родители не должны самостоятельно проводить занятия, думая о том, что ребенку поможет и обыкновенная зарядка – консультации специалиста не избежать.

  1. Упражнение в положении стоя. Осанка – идеальна (за этим следят родители), начинаем ходьбу на месте, но колени высоко при этом не поднимаем. Минимум 20 секунд такой ходьбы, затем поднимаем руки вверх и тянемся «к солнышку» — таким образом у ребенка разминается/расслабляется позвоночник.
  2. Лежа на спине. Ребенок лежит прямо на спине, руки – вдоль туловища. Затем поднимаем согнутую в локте левую руку и согнутую в колене правую ногу. Поднимаем на такую высоту, чтобы можно было свести локоть и колено, соприкоснуться. То же самое делаем и с правой рукой/левым коленом. Как только колено коснулось локтя, положение фиксируется на 5 секунд.
  3. Лежа на животе. Из положения лежа на животе ребенок должен медленно поднимать голову и туловище над полом, прогибаясь в позвоночнике. Обратите внимание: ноги остаются на поверхности, а руки «уходят» за голову.
  4. Раскачивания. Стоя на носочках, ребенок должен поднять руки (пальцы сцеплены в замок) над головой и делать раскачивающиеся движения из стороны в сторону. При этом опускаться на полную стопу нельзя, наклоны в сторону туловищем нужно делать с максимальной амплитудой.
  5. Наклоны. Ребенок стоит прямо, руки – на талии. Наклоняем туловище в сторону, при этом рука на противоположной стороне поднимается и «уходит» за голову.

Важно: упражнения при сколиозе и взрослые, и дети должны выполнять через день, если динамика заболевания положительная (это отметит врач), то нагрузку можно увеличивать – например, делать больше подходов или же заниматься каждый день.

Рекомендуем посмотреть видео-обзор, посвященные проблемам нарушения осанки у детей и методам лечения сколиоза с помощью ЛФК:

Лечебное плавание при сколиозе

Плавание при рассматриваемом заболевании полезно и детям, и взрослым – здесь различия нет. Такой метод лечения назначается только врачом и проводится под контролем специалиста. Помимо того, что плавание помогает значительно снизить нагрузку на напряженные мышцы со стороны искривления позвоночника, проводится и общеукрепляющая терапия, растяжка всех мышц, повышается подвижность суставов. Рекомендуемые упражнения при лечебном плавании:

  1. Дыхательные упражнения в воде. Больной стоит в воде (уровень – по шею), делает глубокий вдох, опускает голову в воду и делает выдох. Голова должна быть опущена максимально низко (в идеале – подбородок прижимается к груди), во время выдоха тянем ноги назад, держась руками за бортик бассейна. Каждый вдох-выдох длится 10 секунд, нужно сделать 4-5 подходов.
  2. Плавание на спине с двумя руками. Дистанция не должна превышать 200 метров, лежа на спине больной совершает круговые движения руками (полный круг).
  3. Плавание на спине, руки попеременно. Дистанция – 100 метров.

Если пациент умеет плавать хорошо, то можно добавить упражнение «плавание брассом и стилем баттерфляй» — дистанция не более 300 метров.

Важно: цикл лечебного плавания в одном занятии всегда должен заканчиваться дыхательными упражнениями. Длительность занятий – 30 минут. О пользе лечебного плавания в видео-обзоре рассказывает врач-реабилитолог:

Массаж при сколиозе

Массаж – главная составляющая комплексного лечения сколиоза. Он может проводиться только при 1 и 2 степени развития заболевания и с согласия лечащего врача. Более того, для взрослых не рекомендуется пользоваться услугами не профессионалов, а вот детям в возрасте до 3 лет родители могут делать его самостоятельно.

Основной принцип массажа при сколиозе – он всегда начинается с работой над ногами, так как нужно расслабить абсолютно все мышцы организма. Если сколиоз 1 степени, то массаж назначается только взрослым – дети могут обойтись и упражнениями из курса ЛФК.

Цель массажа при сколиозе – расслабить напряженные мышцы и укрепить ослабленные. Поэтому специалист будет применять разноплановую технику – те мышцы, которые находятся на стороне искривления позвоночника нуждаются в расслаблении, здесь будет применяться более «мягкая» техника, щадящая. А вот те мышцы, которые ослаблены (с противоположной стороны от дуги искривления), можно проработать и с приложением усилий – их нужно привести в тонус.

Важно: самостоятельно массаж при сколиозе родственникам и знакомым делать можно только после посещения специальных курсов – специалист должен показать технику его проведения. Максимальный эффект будет достигнут, если массаж сочетается с физиопроцедурами.

Физиотерапия

Проводить физиопроцедуры в рамках лечения сколиоза нужно и детям, и взрослым. Но в детском возрасте они окажут больший эффект, а вкупе с массажем и лечебной физкультурой быстро приведут положение позвоночника в норму. Наиболее действенными физиопроцедурами при рассматриваемом заболевании являются:

Это интересно:  Массаж шишек на большом пальце ноги: как проводится

  1. Теплотерапия. Врач может ее назначить только при отсутствии прогрессирования искривления позвоночника. Данная процедура подразумевает проведение специальных горячих укутываний, парафиновые и озокеритовые аппликации на места наибольшего угла дуги.
  2. Электростимуляция мышц. Процедуры идут курсами – 10/15/25, между ними обязательно нужен перерыв в 90 дней. Обязательно при назначении электростимуляции мышц больной должен проводить занятия лечебной физкультурой и посещать массажиста.
  3. Ультразвук. Физиопроцедура проводится курсом – 5-8 сеансов, затем делается перерыв на 2-3 месяца. Целесообразно назначать ультразвук при жалобах пациента на сильные боли в спине или диагностировании на фоне сколиоза остеохондроза.
  4. Электрофорез. Используется кальций и фосфор, которые с помощью токов слабой величины воздействуют на мышечную ткань. Процедура назначается при диагностированном сколиозе 3 степени и проводится не чаще 1 раза в год.

Очень эффективно проводить 10 процедур грязелечения одновременно с морскими ваннами – это достаточно осуществлять раз в 12 месяцев. А хлоридно-натриевые ванночки (15 процедур в год) помогут ребенку справиться с задачей повышения иммунитета.

Ношение корсетов

Если сколиоз был диагностирован на 3 стадии развития, то одними физическими упражнениями, плаванием в бассейне и физиопроцедурами с массажем не обойтись. Как правило, искривление позвоночника на этой стадии заболевания очень сильное и нужно носить корсет. Корсеты не только «ставят» позвонки на место, но и служат укрепляющим средством, значительно повышают мышечный тонус. Корсет должен подбирать врач, пациент же должен внимательно прислушиваться к своим ощущениям – например, первые 7-10 дней ношения корсета будут сопровождаться болями и дискомфортом, что является нормой. Возможно натирание некоторых участков кожи и появление опрелостей – их ничем не нужно лечить, обычно к 10 дням ношения корсета все нормализуется.

Важно: если корсет приносит неудобства даже через 2 недели после ношения, опрелости и натертости никуда не исчезают, то нужно сказать об этом лечащему врачу – возможно, был неправильно подобран размер корсета.

Мануальная терапия

По поводу целесообразности мануальной терапии при сколиозе спорят давно, но факт остается фактом – наибольший эффект такой метод лечения искривления позвоночника достигается в детском возрасте, когда кости еще не до конца сформированы/окостеневшие. Суть мануальной терапии при сколиозе: сначала специалист оказывает расслабляющее действие на мышцы спины, затем руками «вставляет» позвоночник на место и начинает укреплять мышцы вокруг него с помощью специальной техники массажа.

Важно: курс мануальной терапии при сколиозе нельзя проводить чаще, чем 1 раз в год, а положительную динамику следует закреплять массажем, лечебной физкультурой, лечебным плаванием и физиопроцедурами.

Народная медицина в лечении сколиоза

Принципы лечения сколиоза, принятые в официальной медицине, не сильно отличаются от методов из категории «народное лечение». Обязательно при искривлении позвоночника нужно заниматься физическими упражнениями:

  1. Ежедневно висите на тунике. Это поможет вытянуть позвоночник, расслабить мышцы. Причем, не нужно совершать каких-либо упражнений, достаточно просто висеть с согнутыми ногами в течение 10-15 секунд. И таких подходов за день можно делать неограниченное количество раз. Кстати, висение на турнике можно смело рекомендовать и детям со сколиозом.
  2. Упражнение «замок». Утро начинайте с простейшего упражнения, которое поможет подготовить позвоночник к «трудовому» дню. Еще в постели подтяните ногу, согнутую в колене, к груди, обхватите ее руками («замок») и тяните ее к подбородку. В идеале нужно коснуться колена подбородком и зафиксировать это положение на 10 секунд. Делать упражнение нужно в спокойном темпе, попеременно с левой и правой ногой. Если с первых раз достичь максимального положения не получается, то не нужно отчаиваться – буквально через неделю таких упражнений все удастся.
  3. Упражнения с палкой. Возьмите обычную палку (можно использовать швабру или черенок от лопаты), заведите ее за спину и обхватите руками в предплечье (получится, что руки немного вывернуты назад). Ходить в таком положении нужно как можно чаще – оно поможет избавиться от сколиоза 1-2 степени и у детей, и взрослых, поспособствует формированию правильной осанки.
  4. Поднятие туловища. Нужно лечь на спину, руки расположить вдоль туловища. Приподнимая голову и плечи, зафиксировать туловище в таком положении на 5-10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Это упражнение нужно делать 20 раз подряд – да, сначала будет тяжело, но зато оно способствует исправлению сколиоза в детском возрасте и формирует правильную осанку у взрослых.

Сколиоз очень часто сопровождается болевым синдромом и в народной медицине есть очень эффективный способ избавления от них – компрессы. Вот несколько рецептов компрессов, которые помогут быстро и на длительное время избавиться от боли:

  1. Спиртовая настойка из цветков одуванчика. В двухлитровую банку на 1/3 объема засыпают цветы одуванчика и заливают 400 мл водки (спирта), настаивают 10 дней в темном, но теплом месте. Для компресса смачивают салфетку/ветошь в настойке (для детского возраста ее нужно развести с водой в пропорции 1:3) и прикладывают к больному месту на ночь.
  2. Картофельный компресс. Нужно взять 2 сырых картофелины и маленький кусочек корня хрена – все измельчить на мясорубке или в блендере. На больное место кладем кусок марли, сверху выкладываем смесь из картофеля и корня хрена, затем все закрываем опять марлей и укутываем больного. Время процедуры – до тех пор, пока не начнет хорошо печь.
  3. Скипидарное тесто. Нужно смешать 50 мл скипидара и 20 мл воды, замесить на растворе тесто из муки (без яиц и соли). Полученную лепешку прикладывать к больному месту на ночь или же до тех пор, пока больной не пожалуется на интенсивное жжение.

Хирургическое лечение: операции при сколиозе

Если сколиоз диагностирован на 4 стадии развития, то ни лечебная физкультура, ни массажи справиться с патологией не смогут. Врачи могут назначить хирургическое вмешательство, которое вернет позвоночник на место путем закрепления его металлическими болтами/штифтами/спицами. Обычно операция проводится под нейромониторинг – это позволяет исключить кровотечения, повреждение сосудов и нервов.

Опасность проводимой операции заключается в высоких рисках развития инфекции – работает хирург на открытой поверхности, весь позвоночник оголен, доступ инфекции очень широкий. Чтобы снизить риски развития инфекции в послеоперационный период, больному проводится курс антибиотикотерапии.

Оперативное вмешательство не есть панацея – винты и спицы, поддерживающие позвоночный столб в правильном положении, могут сломаться, искривление может опять прогрессировать, так что возникнет необходимость в проведении повторной операции. Поэтому врачи рекомендуют не затягивать с лечением сколиоза – гораздо проще исправить дугу и укрепить мышцы спины на начальных этапах развития патологии. Лечение сколиоза можно и нужно вести комплексно – достаточно получить назначения у врача и приступить к выполнению всех рекомендаций. Длится лечение долго, но и результаты при своевременно диагностированном сколиозе будут отличные.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

11,999 просмотров всего, 13 просмотров сегодня

Упражнения ЛФК при сколиозе у взрослых и детей

Какие проблемы решают упражнения ЛФК при сколиозе

Лечебная физкультура – один из основных методов лечения сколиоза. Искривление позвоночника может быть вызвано самыми различными причинами – врожденными нарушениями развития позвоночного столба (диспластический сколиоз), повышенной нагрузкой на позвоночник при патологии нижних конечностей (косолапость, плоскостопие), тяжелыми поражениями нервной системы (перенесенный полиомиелит), а чаще всего до конца невыясненными факторами (идиопатический сколиоз).

Тем не менее, один из ведущих механизмов развития всех без исключения видов сколиоза – дисгармония напряжения мышечных пластов. Именно нарушение нормального взаимодействия мышц способствует неуклонному прогрессированию искривления позвоночника.

Поэтому первоочередная задача ЛФК при сколиозе – восстановление гармонии мышечного взаимодействия. Как показывает клинический опыт, решение данной проблемы не только приостанавливает развитие тяжелых прогрессирующих форм сколиоза, но и уменьшает выраженность органического дефекта.

Сегодня существуют методики коррекции сколиоза, которые способны уменьшить деформацию позвоночника на одну или даже две степени, – это, прежде всего, остеопатическое лечение и мануальная терапия. Однако для предупреждения рецидива заболевания и восстановления осанки необходимы дополнительные меры, позволяющие удержать позвоночник в нужном положении. Упражнения ЛФК при сколиозе помогают создать естественный корсет из мышечной ткани, который справляется с данной задачей намного лучше искусственных ортопедических аналогов.

Последние исследования течения сколиоза у подростков показали, что даже начальные стадии развития патологии (сколиоз 1 и 2 степени) способны вызывать нарушения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, которые можно характеризовать как проявления сколиотической болезни. Так что еще одна важная задача упражнений ЛФК при сколиозе – коррекция проявлений сколиотической болезни, путем восстановления нормальной деятельности всех органов и систем организма.

Кроме того, так же как и другие профилактические комплексы лечебной физкультуры, упражнения ЛФК при сколиозе являются мощным фактором оздоровительного, общеукрепляющего и социализирующего воздействия.

При схожих симптомах рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией и лечением. Первый прием врача в клинике «Восстановительная медицина» проводится бесплатно.

Упражнения ЛФК при сколиозе у детей

Лечение сколиоза у детей методом ЛФК требует особого внимания и осторожности. Потому что, с одной стороны, в период интенсивного роста можно достичь максимальной коррекции органического дефекта и полного устранения симптомов сколиоза, с другой – при неправильном лечении возможно бурное прогрессирование патологии с переходом из первой степени во вторую или даже третью всего за 1-2 года.

Это интересно:  Как делать самомассаж ног: виды и противопоказания

Как правило, комплексы упражнений ЛФК при сколиозе у детей включают следующие виды упражнений:

o корректирующие (симметричные и ассиметричные);

o упражнения для создания естественного мышечного корсета;

o дыхательная гимнастика;

o упражнения для нормализации осанки и улучшения координации движений;

o общеукрепляющая гимнастика.

Корректирующие упражнения при сколиозе у детей назначаются, как правило, индивидуально, с учетом особенностей развития патологии (причина возникновения сколиоза, локализация кривизны, степень выраженности дефекта, а также степень риска прогрессирования искривления позвоночника) у конкретного пациента (возраст, пол, индивидуальные темпы роста скелета, исходное состояние естественного мышечного корсета и общее состояние организма).

Без учета всех перечисленных выше факторов упражнения ЛФК при сколиозе могут принести ребенку больше вреда, чем пользы. Особенного внимания требуют асимметричные корректирующие упражнения, которые должны проводиться под наблюдением врача-профессионала.

Упражнения ЛФК при сколиозе у взрослых

Как свидетельствуют многочисленные отзывы в сети, многие пациенты считают, что исправление сколиоза у взрослых практически невозможно. Между тем, такое предубеждение не соответствует действительности.

При помощи современных методик в любом возрасте остаются шансы значительно сгладить выраженность органического дефекта. К сожалению, мы не можем гарантировать стопроцентную коррекцию для всех обратившихся к нам пациентов, поскольку медицинский прогноз зависит не только от причины развития искривления позвоночника и степени сколиоза, но и от множества других факторов (локализация искривления, наличие осложнений и сопутствующих заболеваний, общее состояние организма).

Тем не менее, наш клинический опыт показывает, что даже в тех случаях, когда полностью скорректировать искривление позвоночного столба невозможно, лечение не является безрезультатным, поскольку укрепляет естественный мышечный корсет, нормализует работу внутренних органов и повышает качество жизни больного.

Следует учитывать, что даже незначительное искривление позвоночника (1 или 2 степень сколиоза), оставленное без лечения, способствует раннему развитию остеохондроза позвоночника и повышает риск возникновения патологии нижних конечностей (плоскостопие, артриты и артрозы).

Для того чтобы записаться на первичную консультацию специалиста бесплатно, звоните по телефону:

Лечение сколиоза

Детский сколиоз при I (1) и II (2) степенях искривления позвоночника лечат консервативно. Важным условием успешного лечения сколиоза является полноценное и богатое витаминами питание, регулярное пребывание на свежем воздухе, подвижные игры. Постель должна быть жесткой, для чего на кровать укладывают деревянный щит. Стул и стол на рабочем месте должны соответствовать росту. Нужно следить, чтобы ребенок сидел за столом прямо, а ноги его при этом достигали пола. Важна также правильная установка света, а при нарушении зрения обязательна его коррекция. Систематически проводят лечебную гимнастику и часто назначают ношение корсетов.

Консервативное лечение сколиоза проводят также в специальных школах-интернатах для детей со сколиозом, в которых одновременно с обучением по обычной программе создан необходимый круглосуточный лечебный режим.

Одним из ведущих средств консервативного лечения сколиоза является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ЛФК показана на всех этапах развития сколеоза, но более успешные результаты она дает при начальных формах сколиоза.

Противопоказаны физические упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению.

Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении сколиоза включает:

лечебную гимнастику;
упражнения в воде;
массаж;
коррекцию положением;
элементы спорта.

Коррекция сколиоза при выполнении физических упражнений достигается изменением положения плечевого, тазового пояса и туловища больного.

Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник — мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др. Из числа упражнений, способствующих выработке правильной осанки, используются упражнения на равновесие, балансирование, с усилением зрительного контроля и др.

Одним из средств ЛФК является применение элементов спорта:

плавание стилем «БРАСС» после предварительного курса обучения. Элементы волейбола показаны детям с компенсированным течением сколиоза.

Профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:

сиди неподвижно не дольше 20 минут;
старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого «перерыва» — 10 секунд
сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и.т.д.
старайся сидеть «правильно»: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;
периодически делай специальные компенсаторные упражнения:
повисни и подтяни колени к груди. Сделай упражнение максимальное число раз
прими на полу стойку на коленях и вытянутых руках. Старайся максимально выгнуть спину вверх, и потом как можно сильнее прогнуть ее вниз.
Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых — необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания.

Помимо управнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки. Эти упражнения позволяют в какой-то степени исправлять недостатки фигуры, позволяют лучше владеть своим телом.

Успех будет зависеть от продолжительности и регулярности занятий.

Правильная осанка делает нас не только более привлекательными, но и во многом способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма, является профилактикой сколиоза.

Следующие упражнения значительно укрепят мышцы спины и удержать тело в правильном положении:

И.п. — стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороныи, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
И.п. — стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний — к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.
И.п. — лежа на животе. Операясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд,затем вернитесь в и.п.
И.п. — стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. Если вы работаете сидя периодически «вжимайтесь спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.
В том случае, если причиной возникновения сколеоза является разная длинна ног, под короткую ногу подкладывают стельку потолще, с помощью этого тазобедренный сустав принимает нужную (горизонтальную) форму, что выпрямляет позвоночник.

Оперативное лечение сколиза назначается при значительном и быстро прогрессирующем сколиозе и состоит в установке различного рода механических эндокорректоров, исправляющих кривизну позвоночника.

Как правило, полностью исправить искривление в детском возрасте возможно лишь при сколиозе 1-2 степени, когда нет выраженных необратимых (диспластических) изменений в позвоночнике. При сколиозах 3-4 степеней можно добиться лишь остановки прогрессирования болезни.

По мере достижения окончания роста организма (16-18 лет) развитие сколиоза останавливается. Считается, что после 20 лет выпрямить позвоночник невозможно. Дальнейшее лечение носит общеукрепляющий и поддерживающий характер (лечебная физкультура, правильный режим дня, физиотерапия и массаж).

И в заключение: где бы вы не находились, не забывайте контролировать свою осанку. Это поможет вам избежать сколиоза.

Физиотерапия при сколиозе

Методы лечения сколиоза зависят от типа и степени искривления. Существует 3 степени сколиотической деформации.

  • Первая степень характеризуется легким искривлением позвоночника. Не требует лечения, необходимо лишь наблюдение и выполнение специальных гимнастических упражнений.
  • Вторая степень – начинающаяся деформация позвоночника, при которой применяются нехирургические методы лечения: физиотерапия, массажи, ношение корсетов.
  • Третья степень – серьезные деформации позвоночника и ребер. Может усложняться сжатием сердца, легких и других органов, что влияет на их нормальную работу. Эта степень сколиоза может являться результатом наследственной предрасположенности или травмы. Лечение происходит с помощью хирургического вмешательства.

Самым распространенным способом лечения сколиоза является физиотерапия. Физиотерапия – это комплекс нехирургических методов лечения, которые включают в себя воздействие на пациента природных факторов (воды, грязи) и искусственных факторов (электричество, ультразвук, магнитное излучение). Чаще всего физиотерапия применяется в комплексе с другими методами лечения: с приемом медикаментов (витаминных комплексов), лечебной физкультурой, специальным массажем, плаванием, а также в период восстановления организма после операции.

Самыми распространенными методами физиотерапии являются:

  • электротерапия;
  • теплолечение;
  • ультразвуковая терапия;
  • магнитотерапия;
  • водолечение.

Электротерапия включает в себя электростимуляцию мышц и электрофорез. Электростимуляция используется для укрепления мышечного корсета и проводится курсами по 10, 15, 25 процедур в зависимости от степени тяжести заболевания. Интервал между курсами составляет около 3-х месяцев. Электрофорез назначается при сколиозе для профилактики возникновения остеопороза.

Теплолечение используется для активизации обращения лимфы и крови. Распространенными способами лечения теплом является парафиновые аппликации, горячие укутывания.

Водолечение применяется для стимуляции иммунной системы. Используются хлоридно-натриевые ванны, морские ванны, грязелечение.

Наиболее эффективным лечением является комбинирование методов физиотерапии, а также использование их в комплексе с массажем и лечебной физкультурой.

Физиотерапия — это совокупность способов лечебного и физиологического влияния на человека искусственных (магнитное излучение, электричество, ультразвук) и природных (грязи, воды) факторов. Это направление возникло в медицине еще несколько веков назад. К физиотерапии обращаются на подготовительном этапе перед оперативным лечением, во время послеоперационного восстановления при консервативном лечении сколиоза.

Это интересно:  Массаж при радикулите поясничного отдела

В случае лечения сколиоза физиотерапия сама по себе будет малоэффективной. Ее нужно применять комплексно — с другими видами лечения. Речь идет о лечебной физкультуре (ЛФК), плавании, массаже и витаминотерапии. Физиотерапия в сочетании с таким комплексом процедур поможет укрепить мышечный корсет, а именно устранить дистрофию мышц живота и спины и улучшить их сократительную функцию. Также вам удастся создать благоприятные условия для того, чтобы снять блоки позвоночно-двигательных сегментов, устранить болевой синдром и улучшить работу внутренних органов.

Физиотерапия предусматривает множество распространенных методов лечения: магнитотерапия, электротерапия, ультразвуковая терапия, водолечение и теплолечение. При нарушениях осанки рекомендуется пройти электротерапию, которая состоит из электрофореза и электромиостимуляции мышц спины и живота. Это очень эффективные методы лечения.

Электростимуляцию мышц осуществляют курсами по десять, пятнадцать или двадцать пять процедур, при этом выдерживая интервал между ними в 3-4 месяца. Вместе с курсом стимуляции током нужно пройти курс лечебной физкультуры. После этого не помешает курс массажа для мышц живота и спины. Электрофорез (фосфор-кальций) в основном назначают при сколиозе третьей степени с целью профилактики или лечения остеопороза. Курс состоит из десяти процедур. Его проводят один раз в год.

Теплотерапию (озокеритовые, парафиновые аппликации, горячие укутывания) проводят, чтобы активировать обращение крови и лимфы. Ее рекомендуют в тех случаях, когда не наблюдается прогрессирование сколиоза.

Пациентам со сколиозом водолечение назначают в общеукрепляющих целях. Эта процедура стимулирует иммунную систему. Вы можете принимать хлоридно-натриевые ванны (курс из десяти-двенадцати процедур пару раз в год). Грязелечение назначают с такой же целью (десять-двенадцать процедур). Его сочетают с морскими ваннами.

Полезная и безопасная физиотерапия

Уже давно доказана эффективность стимуляции выздоровления организма путем приема медикаментозных препаратов. В свою очередь, когда все методы лечения бессильны в борьбе с недугом, врачи рекомендуют хирургическое вмешательство. Однако на любом этапе излечения каждый практикующий специалист рекомендует пациенту дополнить курс проверенными временем, действенными физиотерапевтическими мероприятиями. Ведь физиотерапия относится к числу наиболее безопасных методов лечения и направлена на достижение максимального эффекта от проводимых основных или дополнительных мероприятий. То есть физиотерапию можно применять, как в сочетании с приемом лекарственных препаратов, так и после хирургической операции.

Физиотерапевтические мероприятия показаны любым категориям пациентов, ведь они проводятся с учетом минимальной нагрузки на организм человека. Именно за счет этого физиотерапия является наиболее безопасным и безболезненным методом лечения и реабилитации, после реализации которого риск возникновения осложнений и побочных эффектов минимален.

Также физиотерапия охватывает широкий диапазон манипуляций, за счет чего каждому пациенту в зависимости от вида заболевания и его степени можно назначить адекватное и наименее травматичное лечение.

К числу самых распространенных методов лечения спины и болезней позвоночника относятся следующие физиотерапевтические мероприятия:

— ультразвук и магнитотерапия;

— воздействие теплом и холодом (жидким азотом);

— аппаратное моделирование позвоночника.

Физиотерапия в клинике доктора Бобыря

Анализируя воздействие различных физиотерапевтических манипуляций на организм пациентов с различными заболеваниями позвоночника, опытные специалисты клиники доктора Бобыря пришли к выводу, что самый быстрый и наиболее устойчивый эффект можно получить только с помощью лечебного массажа. Того же мнения придерживаются и другие именитые теоретики, а также практики, занимающиеся изучением ортопедии и невропатологии.

Физиотерапия как методика лечения болезней спины может выступать как в качестве дополнительного инструмента излечения, так и основного.

Эффект от лечебного массажа заключается не только в излечении недуга путем механического воздействия на различные зоны тела пациента, но и в общем укреплении костно-связочного и мышечного корсета, а также профилактике многих заболеваний спины.

Читайте так же

Баня как средство профилактики и лечения

Слышен звон, определяем, отчего он

Жизнь с диагнозом «остеохондроз»

Чем лечить головокружение, если причина — остеохондроз?

Опухоли позвоночного столба: причины образования и типичные признаки

Меня зовут Татьяна. Желаю всем доброго здоровья. Хочу оставить свой отзыв о клинике Бобыря. Сразу отмечу, что это далеко не первое учреждение, в которое мне пришлось обратиться из-за сильных головных болей и головокружения. Лечили меня Бобырь М.А. и .

Владимир Алексеевич! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, опыт, профессионализм и доброе сердце! Вы – мой личный ангел-спаситель. Не передать словами, как я благодарна Вам за помощь и лечение моей спины! У меня нет ни одного знакомого врача, кому я .

Мучился от грыжи. После 8 сеансов в клинике «Бобыря» у доктора Дубровина С.Д. больше ничего не беспокоит! Решительно порекомендовал другу, у которого были сильные боли, он проходил лечение у остеопата Золотарева. Болевой синдром сняли за два с .

От всей души хочу поблагодарить прекрасному доктору и Человеку Сорокину Сергею Дмитриевичу! Проходила у него курс лечения от непреходящей на протяжении долгого времени головной боли, связанной с проблемами в шейном отделе. Его волшебшные руки, .

Огромное спасибо Сергею Дмитриевичу Сорокину за профессионализм, за чуткость и огромное желание не только помочь, но и научить самостоятельно себе помогать и поддерживать себя в физической форме несложными упражнениями, которые достаточно элементарно .

Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии — была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся .

ЛФК при сколиозе

Сколиоз на разных стадиях можно встретить почти у 75 % населения земного шара. Искривление позвоночника наиболее часто возникает в школьном возрасте. Согласно статистике, этот недуг поражает в большей степени девочек. Это связано с тем, что во время полового созревания они развиваются намного быстрее, чем мальчики. Повышает риск развития болезни также тот факт, что костная ткань у девочек растет медленнее, чем мышечная. ЛФК при сколиозе помогает исправить осанку как у взрослого, так и у ребенка. Гимнастика назначается на любых этапах заболевания.

Причины появления сколиоза

Искривление позвоночника начинает развиваться в период активного роста человека. Однако эта проблема может впервые появиться и в преклонном возрасте. Такое заболевание носит название дегенеративный сколиоз. Он развивается у людей после 50-ти лет. Основанием для этого заболевания может быть остеопороз либо серьезные травмы позвоночника.

Сколиоз также может развиваться на фоне следующих проблем:

  • гормональные нарушения в организме;
  • опухоли в позвоночнике;
  • сильные эмоциональные расстройства;
  • нарушения обмена веществ;
  • переломы.

Вызывать искривления осанки могут и такие болезни:

  • ревматоидный артрит;
  • синдром Кушинга;
  • атаксия Фридрейха;
  • синдром Марфана;
  • болезнь Альберса-Шонберга;
  • синдром Айкарди.

При появлении первых симптомов сколиоза у ребенка следует сразу обратиться за помощью к ортопеду. Иногда больным также может понадобиться консультация пульмонолога и кардиолога.

Лечебная физкультура при грудном сколиозе

Комплекс упражнений, составленный соответственно стадии болезни, позволяет избежать прогрессирования этого недуга. Лечебная физкультура при сколиозе грудного отдела помогает уменьшить нагрузку на позвоночник и внутренние органы. Это заболевание очень опасно, так как может стать причиной развития серьезных проблем.

Искривление грудного отдела сдавливает внутренние органы. Нарушается нормальное функционирование:

  • легких;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • сердечно-сосудистой системы.

Симптомами развития грудного сколиоза являются:

  • видимая деформация позвоночника;
  • асимметрия кожных складок у детей (на ножках);
  • скручивание позвонков;
  • нарушения походки.

При сколиозе лечебная физкультура помогает укрепить мышцы спины и снизить напряжение в позвонках. Гимнастику необходимо выполнять ежедневно, так как при другом, более щадящем графике тренировок, она не принесет необходимого результата.

ЛФК при различных степенях сколиоза

Пациенты с искривлением позвоночника должны наблюдаться у ортопедов и вертебрологов. ЛФК при различных степенях сколиоза оказывает стабилизирующее действие. После выяснения причины заболевания специалисты разрабатывают индивидуальную для каждого больного программу тренировок. Упражнения ЛФК при сколиозе должны быть симметричными, т. е. оказывать одинаковую нагрузку на все части корпуса. При составлении программы также учитывается:

  • возраст пациента;
  • состояние внутренних органов;
  • степень развития болезни;
  • прогрессирует заболевание или нет.

Больший положительный эффект принесет лечебная физкультура при сколиозе 1 степени. Причина в том, что при этом нарушении осанки позвонки не подвергаются деформации. Вылечить такое искривление с помощью гимнастики очень просто.

Лечебная физкультура при сколиозе 2 степени позволяет полностью выровнять позвоночник. На этой стадии на оздоровительную гимнастику делается особый упор. Медикаменты помогают снизить боль, поэтому играют только вспомогательную роль.

При сколиозе противопоказаны активные упражнения. Они только дестабилизируют позвоночник. Эффект от ЛФК при сколиозе закрепляется физиотерапевтическими процедурами. Больным показана мышечная электростимуляция, электрофорез и парафинолечение.

Лечебную физкультуру для позвоночника при сколиозе разработать могут опытные сотрудники международного хирургического центра «Открытая клиника». Специалисты клиники готовы помочь вам справиться с искривлением позвоночника на любой стадии развития заболевания.

Статья написана по материалам сайтов: okeydoc.ru, vosstmed.ru, www.dikul.net, www.spina.ru, www.dikul.org.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector