Массаж при растяжении связок: как делать, польза

«Береженого Бог бережет» – известная пословица, напоминающая человеку о необходимости соблюдения правил безопасности для своего же самосохранения. Тем не менее, изрядные статистические показатели указывают на беспечность или нерадивость людей, которые при разных обстоятельствах травмируют мышечные и костные ткани и связки.

Любая травма – это повод для немедленного обращения к врачу, который компетентно назначит схему восстановления поврежденных органов. Если во время удара или ушиба пострадали мягкие ткани или обнаружено растяжение связок без разрывов, необходимо практически безотлагательно применять специальный массаж, показанный при ушибах и растяжении связок уже в первый или на второй день после полученной травмы.

Преимущества раннего массажа при растяжении связок

Опытные специалисты знают, что ранний массаж содействует максимально быстрому функциональному восстановлению поврежденных органов и тканей. Чем скорее будет оказана квалифицированная помощь, тем быстрее человек перестанет страдать от болей. Грамотные массажные манипуляции способствуют устранению кровоподтеков, синяков, отечности, ускорению рассасывания суставного выпота.

Как делать массаж при растяжении мышц и связок

Нужно помнить о нескольких важных нюансах восстанавливающего массажа:

  1. Удобное положение. Специалист должен расположить человека таким образом, чтобы травмированная конечность приняла комфортное физиологическое положение, что позволит пострадавшему человеку максимально расслабить мышцы.
  2. Специфическая схема проведения массажа.

Схема массажа при ушибах и растяжении связок

  • В первые три дня практикуют дренажный (отсасывающий) массаж, массируя область, расположенную выше полученной травмы (например, при растянутой кисти массируют предплечье и плечо). Не стоит забывать о необходимости жесткой фиксации поврежденного сустава. Если травмированный пациент носит лонгету, ее необходимо снимать на время процедуры.

Традиционно массаж начинают с поглаживания, применяя приемы прерывистого/ непрерывистого поглаживания, постепенно переходя на круговое и спиралевидное растирание. Специалисты не рекомендуют превышать срок воздействия на поврежденную зону, общее время массажа должно продолжаться в среднем от 5 до 10 минут, но дважды в день. Все движения производятся по направлению венозного оттока, легко, без применения силы – нужно избегать болезненных или дискомфортных воздействий.

  • 4-5 день после травмы. Массажист должен произвести осмотр травмированного участка на предмет наличия гиперестезии или иных явно выраженных реактивных явлений. Не лишним будет поинтересоваться не только общей, но и местной температурой тела, ведь с этого дня специалист приступает к массажу области повреждения.

Продолжительность массажа уже постепенно увеличивается до 20 минут, рекомендуется повторять сеанс два раза за день. Кроме поглаживаний и легкого растирания можно применять прием разминания, постоянно чередуя его с кольцевым и обхватывающим поглаживанием, не забывая контролировать силу и интенсивность надавливания.

По состоянию тканей и группы мышц массажист определяет момент, когда можно подключать более мощные приемы, но, не используя вибрацию, поколачивание и рубление. Не исключено, что уже через 4-6 дней целенаправленного воздействия на сустав, сухожилья и связочный аппарат состояние улучшится настолько, что можно будет параллельно выполнять физические упражнения.

Каждый отдельный случай подразумевает индивидуальный подход. В некоторых случаях уместно применение тепловых процедур: компрессов или водяных ванн. Все согревающие мероприятия следует осуществлять непосредственно перед сеансом массажа.

Лечебный массаж при растяжении связок суставов

Травмы опорно-двигательного аппарата — частое явление для спортсменов и людей, занятых физическим трудом в своей профессиональной сфере.

Ушиб мягких тканей и растяжение связок суставов встречаются чаще других травм. Эти травмы не опасны, но при этом могут быть очень болезненными и самостоятельно заживать длительное время.

Поэтому, травматологи и хирурги рекомендуют помимо медикаментозной терапии обезболивающими и противовоспалительными препаратами, применять мануальные техники для снижения болезненности ушибленной или подвергшейся растяжению области.

Какая бы болезненная не была гематома, образовавшаяся на месте травмы, следует подождать двое суток перед применением механического воздействия на нее, дабы не увеличить приток крови к тканям, который еще больше увеличит гематому.

В данной статье рассмотрим различные техники массажа при растяжении связок суставов, а также расскажем, что делать при ушибах.

Техника при ушибах

Массаж при ушибах применяется в два этапа. Если гематома, образовавшаяся на месте ушиба сверх болезненная, то несколько сеансов подряд массаж ушибленной зоны ограничивается только первым этапом (подготовительным к основному).

  1. Первый этап — массируется зона, расположенная выше целевой (гематомы). Применяются приемы попеременных и одновременных похлопывающих движений, обхватывающих поглаживаний. Данная технология усиливает лимфодренаж и отток лишней жидкости снизу — от места, где расположен ушиб.
  2. Второй этап — массируется непосредственно зона поражения (ушиб). Выполняется при помощи поглаживаний, штрихований, похлопываний, спиралевидных движений, растирания венозного оттока.

Требуется около 15 процедур для полного выздоровления транслируемой области. По мере уменьшения гематомы, массажные действия становятся интенсивнее и сильнее.

При растяжении и разрыве связок и сухожилий

Растяжению могут быть подвергнуты мышцы, связки, сухожилия, поддерживающие сустав.

Это вторая по популярности проблема, с которой пациенты обращаются в травмпункт, так как растяжение легко получить во время обычной зарядки на растяжку или резкого разгибания сустава.

Растяжение может быть сильным и нарушить расположение сустава в сумке, причиняющее мучительную боль.

В таком случае сеансы массажа лучше разделить на подготовительный и основной этап.

Массажная техника начинается с прогревания травмированной области, воздействия на ткани, расположенные выше повреждения (для усиления лимфодренажа), а затем на сам поврежденный сустав. Способ выполнения процедуры зависит от расположения повреждения.

Растяжение связок плечевого сустава требует обеспечения отсасывающего эффекта при образовании отечности в суставной сумке (бурсе).

Первая ступень — подготовка поврежденной области к воздействию на нее. Потому, массаж начинается с мышц шеи и трапециевидных, постепенно подбираясь к поврежденному плечевому поясу.

Используемые приемы: растирания, поглаживания, концентрические поглаживания и разминание передней, задней, нижней части плеча и бурсы.

Положение больного — сидя, массируемая рука располагается за спиной. Тем временем, специалист находится за спиной у пациента. Второй вариант — рука располагается на опору перед собой (стол, спинка стула). Таким расположением руки можно добиться большего расслабления мышц и эффективнее оказать массаж поврежденного плеча.

Продолжительность — 7 минут.

После окончания процедуры специалист может выполнить круговые движения вперед и назад плечевым суставом, не задействуя силы мышц. Для этого придерживается лопаточная область, мышцы плеча расслаблены, движение происходит за счет механического воздействия на сустав.

Голеностоп

Рассмотрим, как лечить растяжение связок голеностопа. Для выполнения массажа при растяжении связок голеностопного сустава больного укладывают лежа на спину, под поврежденную ногу подкладывают валик.

Это интересно:  Массаж при сколиозе у взрослых

Подготовительный этап массажа задействует голень и щиколотку. Движения поглаживаний и выжимания направлены снизу вверх. Выполняется около 3 минут.

Затем, приступают к воздействию на голеностоп под лодыжками по обе стороны ахиллова сухожилия концентрическими поглаживаниями и растираниями.

В завершении процедуры выполняется растирание голеностопа круговыми движениями подушечками пальцев рук и массирование голени от стопы к колену, сгибания и разгибания стопы, не задуйствуя силу мышц.

Коленный сустав

Ушибы, разрывы тканей, растяжения и другие травмы колена нередко сопровождаются кровоизлиянием в суставную сумку, где в последствии образуется отечность и гематома.

Массаж коленного сустава в данном случае направлен на дренажирование лишней жидкости и предотвращение развития серьезного воспаления.

Чтобы понять, как лечить растяжение связок коленного сустава, необходимо изучить технику выполнения массажа колена. Ее приемы соответствует массажу голеностопа.

Особенность техники состоит в том, что процедура начинается с воздействия на четырехглавую мышцу бедра, поддерживающую сустав.

Используются круговые растирания подушечками пальцев для большей доступности сустава, концентрические поглаживания, пассивные (без напряжения мышц) сгибания и разгибания колена.

Цель процедуры — восстановление тонуса мышц бедра, обеспечивающих кровоток и лимфоток в коленном суставе. Наиболее эффективно для выздоровления после растяжения или разрыва связок применять мануальную терапию в комплексе с лечебной физкультурой для усиления оттока жидкости при развитии бурсита колена.

Заключение

Массаж при растяжении связок, мышц, сухожилий или их разрыве способен ускорить регенерацию тканей за счет усиления дренажа лимфы и крови от поврежденной области, что способствует снятию воспаления и устранению гематомы.

Также, применение данных техник позволяет скорректировать недостаточное питание тканей и смазывание их синовиальной жидкостью, после чего улучшается гибкость и подвижность массируемых областей.

Применяя массаж в комплексе с ЛФК, физиотерапией, прогревающими компрессами, заживляющими мазями, выздоровление поврежденных тканей не заставит себя долго ждать.

Массаж при растяжении связок

Массаж при растяжении связок – это комплекс воздействий на травмированный участок ноги, при котором улучшается лимфоток и микроциркуляция крови. Подобная процедура очень эффективна в период реабилитации, а также непосредственно после получения травмы. Это обусловлено тем, что массаж не дает образовываться застойным процессам, соответственно, осложнения не развиваются, а период восстановления сокращается.

Растяжение или разрыв может возникнуть вследствие неудачной разминки, прыжков или резкого разгибания ноги (руки). Могут пострадать места крепления связок, синовиальная оболочка, клетчатка, которая окружает сустав, хрящи, мышцы, нервы и даже сосуды. В поврежденной области, как правило, возникает острая боль при движении, воспаление суставов, отек и опухоль. Также при растяжении двигательная функция сустава нарушается, однако, в отличие от вывихов и переломов, сохраняется, но очень болезненна.

Массаж при растяжении связок

Растяжение связок может являть собой полный или частичный разрыв, который сопровождается кровоизлиянием. Массаж в таких случаях помогает снизить боль, улучшить лимфоток и кровообращение на поврежденном участке, а так же восстановить нормальную деятельность сустава. Начинать делать массаж лучше на 2-3 день после травмы. Если начать воздействие раньше – это спровоцирует кровотечение, вследствие чего увеличится опухоль и усилится боль. Сам массаж состоит из подготовительного и основного этапа.

Подготовительный

Проводить его рекомендуется раз в 3-6 дней. Сам сеанс по продолжительности не должен превышать 10 минут, однако с каждой последующей процедурой его необходимо увеличивать до 15.

Подготовительный массаж состоит из нескольких этапов:

  1. Прямое поглаживание;
  2. Выжимание локтевой частью;
  3. Разминание подушечками пальцев (делается максимум 5 раз);

После подготовительного сеанса проводится основной массаж.

Выполнение массажа специалистом

Процедура проводится параллельно с согреванием поврежденного участка. Это необходимо, чтобы ослабить болевые ощущения при взаимном расположении структур сустава. Начинать массирование следует с части тела, находящейся выше поврежденного участка. К примеру, если поврежден голеностопный сустав, массируется голень, при травме коленного сустава – бедро, а при растяжении лучезапястного сустава – предплечье.

После массируется пострадавшая зона. Когда делается массаж, конечность должна находиться в удобном положении, мышцы и связки должны быть расслаблены. Для этого в необходимых местах подкладываются валики. В первые несколько дней после травмы на поврежденном участке производятся поглаживания, а выше – разминание. Спустя 7 дней после травмы проводятся осторожные движения суставов, имеющих растяжение, сначала пассивные, затем – активные.

Если рассматривать массаж пошагово, процедура выглядит следующим образом:

  1. Концентрическое поглаживание;
  2. Щипцеобразное прямолинейное и спиралевидное растирание поглаживание;
  3. Клювовидное растирание разными руками;
  4. Поглаживание, а затем выжимание на голени;
  5. Концентрическое поглаживание на голени, а затем растирание прямолинейное и спиралевидное щипцеобразное;
  6. Концентрическое поглаживание на голени.

Данный блок приемов выполняется 3-4 раза. Если при массаже возникают болевые ощущения пострадавшей части, сеансы лучше прекратить.

Некоторых людей может удивить тот факт, что травмированную связку необходимо массажировать, ведь на первый взгляд было бы логичнее оставить ее в состоянии покоя. Однако это совершенно не так, и назначая подобные процедуры, врачи преследуют несколько целей:

    • максимально снизить имеющиеся болевые и дискомфортные ощущения в конечности;
    • восстановить нормальный отток лимфы и циркуляцию крови в месте растяжения;
  • провести восстановление анатомических и физиологических способностей сустава.

Говоря об особенностях массажа именно при растяжениях, стоит помнить, что процедуру недопустимо выполнять ранее суток с момента получения травмы. Более того, запрещается сразу приступать к выполнению массирующих действий, предварительно необходимо хорошо разогреть травмированную конечность при помощи тепла. Если во время процедуры больной почувствовал дискомфорт или другие неприятные ощущения, стоит прекратить сеанс, или необходимо уменьшить интенсивность давлений.

Противопоказания

Даже у такой полезной процедуры как массаж существуют некоторые противопоказания к выполнению. Не рекомендуется проводить какие либо сеансы пациентам, у которых наблюдается развитие острой или подострой формы хронического (приобретенного) заболевания, при которых имеются воспалительные процессы.

Недопустимо выполнение различных техник при повышенной температуре тела, если анализы крови указывают на увеличение показателей СОЭ, имеются отеки, сопровождающиеся воспалением или обширные кровоизлияния. Также врачи не станут делать массаж при наличии всевозможных дерматитов и кожных высыпаний, кровотечениях и тромбозе сосудов. Всевозможные гнойные процессы также выступают противопоказанием к процедуре.

Некоторые считают, что растяжением связок конечностей не является серьезной травмой. Именно поэтому люди не спешат в травматологию для тщательной диагностики. Подобное отношение к здоровью ног в будущем может негативно сказаться на состоянии всего организма. У человека будет склонность к развитию артритов и артроза, если травму правильно не вылечить, а также не пройти правильный курс реабилитации.

Массаж при растяжении связок

Уход за теломМассаж

Среди спортивных и прочих травм нередко встречается повреждение связок суставов. Оно связано с сильным напряжением определенного участка фиброзной капсулы сустава и укрепляющих ее связок. Наиболее часто растяжение связок встречается в блоковидных суставах, в основном в голеностопном, лучезапястном, локтевом, коленном и в суставах пальцев.

Это интересно:  Массаж для пальцев рук и ног (точечный), техники самомассажа

Часто во время растяжения связочного аппарата сустава происходит одновременное повреждение его синовиальной оболочки, сухожилий, а в некоторых случаях и суставов, нервов.

В качестве основных симптомов растяжения связок выступают боль и припухлость в области сустава, а также ограниченность движений в нем.

Работать в полной мере поврежденной конечностью невозможно, например наступать на ногу. При таком повреждении, как растяжение, врачом назначаются тепловые процедуры, которые проводятся на второй день. Тепловые процедуры включают в себя согревающий компресс, ванны, парафин и массаж. При воздействии на суставы массажисту необходимо учитывать состояние больного и выполнять приемы с такой силой, чтобы массируемый не испытывал при этом боли.

При проведении массажа суставов нужно помнить о местах прикрепления мышц к сухожилиям и уделять им внимание.

Воздействие на плечевой сустав следует начинать с мышц надплечья (верхней части трапециевидной мышцы и мышц шеи). Сначала нужно использовать поглаживание и разминание (ординарное, двойное кольцевое), а по прошествии двух-трех минут переходить к концентрическому поглаживанию плечевого устава и разминанию плеча. Массаж следует проводить в течение 5—7 минут 2 раза день.

Если острых болей нет, то можно начинать непосредственное воздействие на сустав. Сначала выполняется массаж передней, задней и нижней стенок суставной сумки.

Чтобы работать было удобнее, больному рекомендуется ввести травмированную руку (насколько это возможно) за спину. Стоя за спиной больного, массажист одновременно воздействует на правый и левый суставы: правой рукой — на правый сустав, левой — на левый.

Наряду с этим используются различные растирания: прямолинейное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, основанием ладони и фалангами согнутых в кулак пальцев. Растирания необходимо применять в комплексе с поглаживанием и разминанием. Массаж задней поверхности сустава нужно проводить по той же методике, что и массаж передней поверхности; разница состоит в том, что при оказании воздействия массажист должен находиться спереди от больного, а больной — принять положение, при котором кисть больной руки должна захватить локтевой сустав здоровой руки.

Массаж плечевого сустава можно выполнить и в положении, когда предплечье больной руки находится на столе. Это положение дает возможность произвести расслабление мышц плеча и глубже пробраться к суставной сумке. В первую очередь следует выполнить концентрическое поглаживание, а затем прямолинейное и кругообразное растирания вокруг сустава.

По окончании каждого сеанса массажа следует произвести несколько движений в суставе. Для этого одной рукой массажист должен зафиксировать наружный край лопатки, а другой, придерживая дистальный отдел конечности, выполнять движения во всех направлениях, все более увеличивая амплитуду.

Когда наблюдается повреждение связок, происходит накопление в суставной сумке выпота, который затем деформирует ее переднюю стенку и смещает надколенник вверх.

Массирование следует начинать с передней поверхности бедра. Проведя 2—3-минутный подготовительный массаж, который включает приемы поглаживания, выжимания, разминания, можно перейти к концентрическому поглаживанию коленного сустава (для придания ему оптимального физиологического положения нужно подложить под сустав подушку).

После этого рекомендуется провести прямолинейное и кругообразное растирания подушечками четырех пальцев и основанием ладони, продолжительностью 2—3 минуты. Особое внимание следует уделить боковым участкам сустава. Больному рекомендуется согнуть ногу в колене, после чего нужно продолжить растирание боковых участков подушечками больших пальцев. Проводить растирания нужно в разные стороны. С течением времени интенсивность массажа должна возрастать.

Если нужно провести массирование задней поверхности коленного сустава, больной должен занять положение лежа на животе и согнуть ногу в колене под углом 45—75 градусов. Массаж следует проводить так же, как и на здоровом суставе, учитывая лишь уровень болевых ощущений пациента. Массирование коленного сустава нужно завершить чередующимися пассивными, активными движениями и движениями с сопротивлением (иногда они чередуются с растираниями).

Перед началом массажа данного участка под больную ногу нужно подложить валик или подушку, а затем начать подготовительный массаж в направлении от голеностопного сустава к колену (2—3 минуты). При этом следует использовать комбинированное поглаживание и выжимание. Затем кистями обеих рук нужно провести поглаживание в направлении от стопы к середине голени, оказывая давление различной силы на разных участках. Чаще всего на стопе делается большее усилие, а по мере перемещения от сустава поглаживание заменяется выжиманием. Закончив выполнение прямолинейных поглаживаний и выжиманий, постепенно нужно перейти к концентрическому поглаживанию на суставе и легким растираниям. Внимание должно быть сконцентрировано на тех местах, где голеностопный сустав наиболее доступен: под лодыжками и с обеих сторон ахиллова сухожилия. После этого массажисту следует оказать воздействие на ахиллово сухожилие подушечками четырех пальцев, применяя прямолинейное и кругообразное растирания. Затем нужно выполнить кругообразные растирания подушечками всех пальцев обеих рук, которые должны располагаться с двух сторон по отношению к ахиллову сухожилию, а в заключение помассировать голень.

Используя кругообразные растирания, можно проникнуть в глубину сустава, даже в те участки, где над суставом находятся сухожилия. Кругообразные растирания нужно использовать в комплексе с энергичным концентрическим поглаживанием и пассивными сгибанием и разгибанием стопы. После того как боль постепенно пройдет, можно увеличить продолжительность сеанса.

Вернуться в начало раздела Уход за телом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Массаж при растяжении связок – это комплекс воздействий на травмированный участок ноги, при котором улучшается лимфоток и микроциркуляция крови. Подобная процедура очень эффективна в период реабилитации, а также непосредственно после получения травмы. Это обусловлено тем, что массаж не дает образовываться застойным процессам, соответственно, осложнения не развиваются, а период восстановления сокращается.

Растяжение или разрыв может возникнуть вследствие неудачной разминки, прыжков или резкого разгибания ноги (руки). Могут пострадать места крепления связок, синовиальная оболочка, клетчатка, которая окружает сустав, хрящи, мышцы, нервы и даже сосуды. В поврежденной области, как правило, возникает острая боль при движении, воспаление суставов, отек и опухоль. Также при растяжении двигательная функция сустава нарушается, однако, в отличие от вывихов и переломов, сохраняется, но очень болезненна.

Растяжение связок может являть собой полный или частичный разрыв, который сопровождается кровоизлиянием. Массаж в таких случаях помогает снизить боль, улучшить лимфоток и кровообращение на поврежденном участке, а так же восстановить нормальную деятельность сустава. Начинать делать массаж лучше на 2-3 день после травмы. Если начать воздействие раньше – это спровоцирует кровотечение, вследствие чего увеличится опухоль и усилится боль. Сам массаж состоит из подготовительного и основного этапа.

Проводить его рекомендуется раз в 3-6 дней. Сам сеанс по продолжительности не должен превышать 10 минут, однако с каждой последующей процедурой его необходимо увеличивать до 15.

Это интересно:  Лечение и профилакатика сколиоза у детей: ЛФК, массаж, физиотерапия

Подготовительный массаж состоит из нескольких этапов:

Прямое поглаживание; Выжимание локтевой частью; Разминание подушечками пальцев (делается максимум 5 раз);

После подготовительного сеанса проводится основной массаж.

Процедура проводится параллельно с согреванием поврежденного участка. Это необходимо, чтобы ослабить болевые ощущения при взаимном расположении структур сустава. Начинать массирование следует с части тела, находящейся выше поврежденного участка. К примеру, если поврежден голеностопный сустав, массируется голень, при травме коленного сустава – бедро, а при растяжении лучезапястного сустава – предплечье.

После массируется пострадавшая зона. Когда делается массаж, конечность должна находиться в удобном положении, мышцы и связки должны быть расслаблены. Для этого в необходимых местах подкладываются валики. В первые несколько дней после травмы на поврежденном участке производятся поглаживания, а выше – разминание. Спустя 7 дней после травмы проводятся осторожные движения суставов, имеющих растяжение, сначала пассивные, затем – активные.

Если рассматривать массаж пошагово, процедура выглядит следующим образом:

Концентрическое поглаживание; Щипцеобразное прямолинейное и спиралевидное растирание поглаживание; Клювовидное растирание разными руками; Поглаживание, а затем выжимание на голени; Концентрическое поглаживание на голени, а затем растирание прямолинейное и спиралевидное щипцеобразное; Концентрическое поглаживание на голени.

Данный блок приемов выполняется 3-4 раза. Если при массаже возникают болевые ощущения пострадавшей части, сеансы лучше прекратить.

Некоторых людей может удивить тот факт, что травмированную связку необходимо массажировать, ведь на первый взгляд было бы логичнее оставить ее в состоянии покоя. Однако это совершенно не так, и назначая подобные процедуры, врачи преследуют несколько целей:

максимально снизить имеющиеся болевые и дискомфортные ощущения в конечности; восстановить нормальный отток лимфы и циркуляцию крови в месте растяжения; провести восстановление анатомических и физиологических способностей сустава.

Говоря об особенностях массажа именно при растяжениях, стоит помнить, что процедуру недопустимо выполнять ранее суток с момента получения травмы. Более того, запрещается сразу приступать к выполнению массирующих действий, предварительно необходимо хорошо разогреть травмированную конечность при помощи тепла. Если во время процедуры больной почувствовал дискомфорт или другие неприятные ощущения, стоит прекратить сеанс, или необходимо уменьшить интенсивность давлений.

Даже у такой полезной процедуры как массаж существуют некоторые противопоказания к выполнению. Не рекомендуется проводить какие либо сеансы пациентам, у которых наблюдается развитие острой или подострой формы хронического (приобретенного) заболевания, при которых имеются воспалительные процессы.

Недопустимо выполнение различных техник при повышенной температуре тела, если анализы крови указывают на увеличение показателей СОЭ, имеются отеки, сопровождающиеся воспалением или обширные кровоизлияния. Также врачи не станут делать массаж при наличии всевозможных дерматитов и кожных высыпаний, кровотечениях и тромбозе сосудов. Всевозможные гнойные процессы также выступают противопоказанием к процедуре.

Некоторые считают, что растяжением связок конечностей не является серьезной травмой. Именно поэтому люди не спешат в травматологию для тщательной диагностики. Подобное отношение к здоровью ног в будущем может негативно сказаться на состоянии всего организма. У человека будет склонность к развитию артритов и артроза, если травму правильно не вылечить, а также не пройти правильный курс реабилитации.

Массаж при растяжении связок суставов

Растяжение связок — повреждения, сопровождающиеся смещением и нарушением целостности суставов. Травмированными могут оказаться места прикрепления связок, клетчатка, окружающая сустав, синовиальная оболочка суставов, сухожилия, хрящ, мышцы, сосуды, нервы. Могут быть и другие повреждения. Растяжение связок сопровождается острейшей болью при движении, опухолью в месте травмы, воспалением суставов.

Массаж помогает снизить боль, улучшить крово- и лимфоотток в поврежденном участке, восстановить нормальную деятельность сустава.

При растяжении связок рекомендуется выполнять массажные приемы только через 24 часа после получения травмы. Перед массажем следует проводить прогревание. Делать массаж нужно, не причиняя пациенту боль, потому что это может привести к ухудшению его состояния.

Перед массажем поврежденной области следует провести массаж вышерасположенных участков. Так, при травме сумочно-связочного аппарата голеностопного сустава необходимо массировать голень, при растяжении коленного сустава — бедро, при повреждении лучезапястного сустава — предплечье и т. д.

Как и при ушибах, при растяжении связок суставов нужно сначала проводить подготовительный массаж (1-2 раза в день по 5-10 минут), а затем основной (массаж травмированного участка). Время проведения массажа необходимо постепенно увеличить до 15 минут.

Сначала следует провести подготовительный сеанс массажа на расслабленной переднеберцовой мышце. Нужно выполнить такие приемы:

1. Прямолинейное поглаживание.

2. Клювовидное выжимание локтевой частью.

3. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев. Все приемы необходимо повторить 4-5 раз.

Если массируемый испытывает боли в области голеностопного сустава, то приемы нужно выполнять в щадящем режиме.

После подготовительного массажа следует провести основной массаж:

1. Концентрическое поглаживание.

а) ‘щипцы’ прямолинейные;

б) ‘щипцы’ спиралевидные (направлены вниз, вдоль голеностопной щели);

4. Клювовидное растирание сначала одной, а потом другой рукой.

5. Поглаживание голени.

6. Выжимание на голени.

7. Концентрическое поглаживание на голеностопном суставе.

8. Растирание на голеностопном суставе:

а) ‘щипцы’ прямолинейные;

б) ‘щипцы’ спиралевидные.

9. Концентрическое поглаживание голеностопного сустава. Все приемы необходимо выполнить 3-4 раза, при этом не причиняя массируемому боль.

Перед выполнением массажных приемов на плечевом суставе следует позаботиться о том, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Нужно провести следующие приемы:

2. Выжимание верхней части спины (оба приема нужно выполнять сначала на ее здоровой части, а потом на больной).

3. Разминание на широчайших мышцах спины:

б) двойное кольцевое;

6. Растирание на фасции трапециевидной мышцы:

а) прямолинейное подушечкой и бугром большого пальца;

б) кругообразное подушечкой большого пальца;

в) кругообразное подушечками четырех пальцев;

г) кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Затем рекомендуется сделать массаж шеи по общепринятой методике.

Массаж трехглавой мышцы больного плеча:

9. Два-три приема разминания.

Массаж плечевого сустава:

10. Концентрические поглаживания.

11. Кругообразные растирания.

12. Выжимания на верхней части спины.

13. Растирания на плечевом суставе.

14. Концентрическое поглаживание.

Пассивные и активные движения нужно использовать по мере восстановления деятельности сустава.

Статья написана по материалам сайтов: www.sportobzor.ru, vsetelo.com, nogi.guru, krasota-diet.ru, health.rin.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector