Как вылечить плоскостопие у взрослых

Приобретённое плоскостопие у взрослых – это одна из наиболее распространённых проблем, связанных со здоровьем стопы и лодыжек. Ступни являются наиболее эксплуатируемой частью нашего тела: они «тянут» на себе всю его тяжесть.

Если в них происходят какие-то изменения, это отражается на состоянии остальных органов и на самочувствии человека. Поэтому плоскостопие считается серьёзным заболеванием.

О причинах этого заболевания и о том, как оно лечится, сегодня своим читательницам расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».

Плоскостопие у взрослых: причины заболевания

Существует множество различных нарушений, которые приводят к появлению плоскостопия, то есть состояния, при котором своды стопы опускаются.

  1. Чрезмерные нагрузки на стопу, например, при ожирении. Высокие нагрузки на ступни создаются также при длительном каждодневном стоянии и занятиях спортом.
  2. Дисфункция сухожилий и снижение тонуса мышц стопы. Такое состояние может возникнуть из-за недостаточной нагрузки на мышцы и сухожилия у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
  3. Неправильно подобранная обувь. Если постоянно носить слишком тесные туфли, можно спровоцировать развитие плоскостопия.
  4. Травма ступни.
  5. Генетическая предрасположенность. К сожалению, плоскостопие может передаваться по наследству.
  6. Передвижение исключительно по твёрдой и абсолютно плоской поверхности.

К сожалению, чаще всего этот дефект встречается у женщин. Это объясняется более слабыми, чем у мужчин, сухожилиями и мышцами, а также частым ношением обуви на высоком каблуке, которая увеличивает нагрузку на стопу.

Игнорировать плоскостопие любой степени у взрослых нельзя, поскольку болезнь может усугубиться настолько, что человек будет не в состоянии держаться на ногах и двигаться. Сначала начнут воспаляться суставные сумки и связки стопы, из-за чего стопы и икры будут болеть и отекать. Потом появятся боли в позвоночнике, а на подошвах ног образуются болезненные мозоли.

Плоскостопие – одна из наиболее распространённых причин, по которым развивается вальгусная деформация первого пальца, или, по-народному, «шишка» на ноге.

Сайт sympaty.net подчёркивает: деформация стопы является не просто косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием. Поэтому очень важно вовремя его распознать.

Признаки плоскостопия у взрослых

В норме стопа должна работать как амортизатор. Если же своды стопы опускаются, при отталкивании от земли она уже не пружинит, поэтому все движения становятся более жёсткими.

Плоскостопие бывает трёх основных видов: продольное, поперечное и продольно-поперечное. При поперечном плоскостопии, которое более распространено у взрослых, наблюдаются такие изменения, как:

  • увеличение кости, расположенной рядом со вторым пальцем;
  • натоптыши, мозоли;
  • первый палец отклоняется примерно на 40 градусов.

При продольном плоскостопии обычно очень быстро изнашивается обувь. Как правило, стенка туфель, закрывающая пятку, у людей, страдающих плоскостопием, после первого же ношения деформируется. Также очень быстро истираются каблуки с внутренней стороны обуви.

К тому же, при продольном плоскостопии могут наблюдаться следующие симптомы:

  1. Внешние изменения стопы: подошва стопы становится ровной, физиологический продольный свод становится незаметным, сама стопа удлиняется.
  2. Тяжёлая, неестественная походка.
  3. Болевые ощущения в ступнях, лодыжках и голенях.
  4. Боли в пояснице.

Бороться с плоскостопием у взрослых пациентов полностью достаточно непросто. Но всё же эффективные методы лечения этого недуга существуют.

Как вылечить плоскостопие у взрослых?

Консервативные методы лечения плоскостопия дают результат лишь при исправлении дефекта у детей. Взрослым пациентам ортопеды предлагают меры, направленные на остановку процесса деформации стопы. К ним относятся:

  • Упражнения при плоскостопии у взрослых. Такие тренировки помогают укрепить мышцы внутренней стороны стопы. Они достаточно просты: ходьба босиком по специальному ортопедическому коврику, стойка на пальчиках ног, прокручивание ступнями свёрнутого в рулон полотенца, ходьба на месте, низкие выпады, вращение стоп. Описание этих упражнений можно без труда найти в Интернете.

  • Подбор индивидуальных ортопедических стелек.
  • Массаж. Этот метод прежде всего направлен на борьбу с болевыми ощущениями при плоскостопии.
  • Иглорефлексотерапия.

Если говорить о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых окончательно, стоит заметить об эффективности хирургического лечения. Раньше к операции прибегали исключительно в самых сложных случаях, когда плоскостопие мешало человеку нормально передвигаться. Сегодня же, при желании, взрослый человек, страдающий плоскостопием любой формы и стадии, может обратиться к хирургу и исправить дефект. Профессионалы утверждают, что операция позволяет добиться полного восстановления анатомической формы стопы и возвращения человека к нормальной жизни.

Плоскостопие у взрослых — в каких случаях нужно проводить лечение

Анатомическое строение стопы и наличие двух ее сводов не случайное, потому что именно такое строение стопы обеспечивает человеку амортизацию при ходьбе и физических нагрузках. При уплощении стопы развивается деформация, которая приводит к плоскостопию и потере ее естественных физиологических функций. Многие люди не обращают внимания на наличие у них плоскостопия, а зря. В каких случаях нужно проводить лечение плоскостопия у взрослых?

Особенности и виды заболевания

Поперечный свод стопы расположен между пальцами, а продольный — по внутреннему ее краю. В связи с этим выделяют несколько разновидностей плоскостопия:

  • поперечное;
  • продольное;
  • комбинированное, когда у человека имеется сразу два вида плоскостопия.

Заболевание бывает врожденным и приобретенным, и встречается не только у взрослых, но и у детей. К сожалению, наличие этой проблемы у детей волнует родителей больше, чем появление плоскостопия у них самих. Редко кто из взрослых считает эту деформацию заболеванием, а ведь именно плоскостопие приводит к возникновению многих осложнений, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Имеются также 3 степени плоскостопия, отличием которых являются такие факторы, как степень уплощения стопы и наличие жалоб со стороны пациента. Возникновение этого заболевания у взрослых часто связывают:

  • с лишним весом;
  • слабостью мышц и связок стопы;
  • перенесенным в детстве рахитом;
  • а также с профессиональной деятельностью.

1 — нормальная стопа. 2 — «полая» стопа (продольный свод чрезмерно высок). 3 — вальгусная стопа (продольный свод уплощен). 4 — уплощенная стопа (продольный и поперечный свод уплощены). 5 — плоско-вальгусная стопа (продольный и поперечный своды отсутствуют).

В каких случаях нужно лечить

Перед тем, как исправить плоскостопие у взрослого человека, врач должен определить разновидность, форму и степень заболевания. В каких случаях нужно лечить плоскостопие? Мнения врачей по этому поводу несколько отличаются. Одни считают, что лечить заболевание нужно обязательно, а другие высказывают мнение о том, что без жалоб со стороны пациента можно не проводить никаких лечебных мероприятий. Кто из них прав? В этом вопросе можно разобраться, если подходить к нему логически.

Посудите сами, ведь развитие плоскостопия ведет к изменению биомеханики движения стопы, что, в свою очередь, вызывает перераспределение нагрузки в ногах и усиление напряжения мышечно-связочного аппарата. Перенапряжение в суставах ног может вызывать такие осложнения, как вальгусная деформация (косточки на стопах), артроз коленного и тазобедренного суставов, сколиоз позвоночника и остеохондроз.

В ортопедии применяются как консервативное, так и оперативное лечение плоскостопия.

  • Консервативные методы, как правило, содержат целый комплекс мероприятий и применяются в начальных стадиях заболевания.
  • К операции у взрослых людей прибегают в тех случаях, когда болезнь запущена, а больной практически не может двигаться.

Ношение ортопедических стелек при плоской стопе — обязательно и эффективно.

Целью консервативной терапии у взрослых является укрепление связок и мышц стопы, голени, спины, а также приостановление процессов деформации в стопе. Эти меры особенно актуальны в начальных стадиях заболевания при поперечном плоскостопии. В этом случае кости стопы расходятся, а смещение внутренней части большого пальца кнаружи вызывает появление болезненной шишки (косточки) на стопе. Если при такой деформации не начать лечение в начальной стадии болезни, то консервативное лечение поперечного плоскостопия у взрослых оказывается неэффективным, а помочь может только операция.

Консервативное

  • Отказ от неудобной или тесной обуви , а также туфель с высоким каблуком. Небольшой каблук поможет перераспределить нагрузку в ногах.
  • Ограничение больших физических нагрузок , обеспечение покоя (на время лечения) и наложение холодного компресса на стопу. Покой и холодный компресс снимают отек и болезненные ощущения.
  • Моделирование нужного свода стопы с помощью стелек от плоскостопия или ортопедической обуви. Стельки-супинаторы, которые вставляются ближе к передней части стопы, оказывают хороший лечебный эффект при продольном плоскостопии. Для уменьшения нагрузки на пятку в обувь вставляют специальные задники, а при отклонении большого пальца можно носить межпальцевые вкладыши.
  • Прием медикаментов , которые снимают болевые ощущения и симптомы воспаления. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен) и кортикостероиды, которые при сильных болях вводят внутрь сустава.
  • Применение массажа , зарядки и ЛФК при плоскостопии.

Оперативное

Оперативное вмешательство у взрослых проводят в тяжелых ситуациях, когда только операция может помочь снять болевые ощущения и вернуть стопу в исходное положение. В этих случаях применяют следующие виды операций.

  • Остеотомия — при которой методом рассечения связок исправляют деформацию.
  • Иссечение деформированной кости или костной шпоры.
  • Синовэктомия — при которой удаляется суставная оболочка.
  • Артродез — операция, целью которой является фиксация костей к связкам и мышцам. После операции показано носить специальные стельки — ортодезы, которые помогают фиксировать стопу в нужном положении.
  • Транспозиция сухожилия (пластика деформированного сухожилия здоровым участком сухожилий).
Это интересно:  Плоскостопие у ребенка 1 год

Когда лучше применять ЛФК

Физиотерапевтические методы лечения, которые хорошо укрепляют связки и мышцы, способствуют сохранению подвижности в ногах и других суставах организма.

  • Лечебная физкультура при плоскостопии, применяемая в начальных стадиях болезни, может предотвратить появление осложнений и оказывает хороший лечебный эффект при продольном плоскостопии. Для этого достаточно выполнять различные упражнения по 10-15 минут 3-4 раза в день.
  • Упражнения при плоскостопии у взрослых направлены на сгибание и разгибание стоп, захват пальцами ног небольших предметов, перекатывание стопы с носка на пятку и катание стоп на скалке (подойдет любой овальный предмет). Больным с плоскостопием полезно ходить пешком по траве или теплой земле, а также изменять нагрузку на отдельные части стопы. Для этого нужно в течение 2-3 минут ходить сначала на носках, затем на пятках или наружному краю стоп.
  • Для массажа при плоскостопии не обязательно ходить к массажисту, достаточно приобрести несколько массажных ковриков и разместить их в тех частях дома, где человек бывает чаще всего. Массаж стоп улучшает микроциркуляцию и укрепляет связки и мышцы. Физиотерапевтические методы лечения оказывают свой эффект не только в ранних стадиях заболевания, но и после операции.

В заключение хочется напомнить о том, что плоскостопие является серьезным заболеванием, которое в запущенных случаях может привести к осложнениям. Но этот диагноз еще не приговор, а профилактика плоскостопия — лучшее лекарство.

У моего друга плоскостопие и сорок пятый размер обуви. Когда он ходит босиком по песку, остаются такие следы, будто прошел снежный человек!
Плоскостопие его не беспокоит. Оно время он усиленно занимался плаванием, потом бегал каждый день по 5 км., ездил на велосипеде по 30 км. Еще и на работе усиленные физические нагрузки.
Пользуется аппликатором Ляпко с шагом 0,7мм. и все в порядке.

Я читаю, что в любом случае нужно бороться с плоскостопием стоп!
1) Портится походка
2) Быстрее снашивается обувь. Причем снашивается вкривь! Это даже окружающим заметно, если есть плоскостопие.
3) Это деформация стопы, а значит нагрузка распределяется при ходьбе не правильно. В итоге раньше времени можно иметь проблемы с костями, суставами, мышцами. Оно вам нужно!?
Обязательно лечить плоскостопие и случаев таких чтобы не лечить — просто нет!

У моего мужчины-постоянно неравномерный износ обуви, оттого и ужасная походка, как у медведя (иногда такие упражнения делают дети на разминке в школе: ходьба стопами внутрь). Кто бы мог подумать что плоскостопия сказывается и на осанке и боли спине тоже могут быть вызваны плоскостопием. Делали массаж, упражнения и принимали медикаменты, но врачи сказали уже решать вопрос оперативно. Но мой на это не соглашается. Очень переживаю.

Прочитала не из праздного любопытства. Просто, поверьте, в армию с плоскостопием берут и скидок с «льготами» там не делают. Соглашусь с автором статьи, что и народная, и традиционная медицина сходятся во мнении, что при плоскостопии основным методом лечения является гимнастика. Именно она поможет укрепить ослабленные мышцы и связки, нормализовать кровообращение в больных конечностях. Проверено так сказать «на себе». Хорошим средством, снимающим боль, является полынь горькая. Ее листья необходимо промыть и прикладывать к стопам, замотав сверху мягкой тканью. Кстати,это средство также окажет обезболивающее действие при травмах, растяжении сухожилий и вывихах. Если плоскостопие становится причиной сильной боли в ногах, мешая нормальному образу жизни, прикладываю к ногам такую смесь: раствор йода (3 %) и сок лимона соединяют в пропорции 1:1, добавляю две измельченных таблетки аспирина и смешиваю. Сверху кашицу необходимо накрываю пленкой и заматываю шерстяным платком. Делать такие компрессы можно лишь три дня подряд, после чего следует делать недельный перерыв. Йод должен быть исключительно трехпроцентный, ведь в противном случае можно получить ожог. Здоровых всем ног!

У меня плоскостопие 3 степени на левой ноге и 2 с артрозом стопы на правой — в армию не попал ТК хирург на городском пункте уже забраковал. Только сейчас понимаю как мне повезло. Нас было там 30 человек с плоскостопие а вышел только я. Повезло что врач хороший попался а вот с болезнью все плохо сейчас уже 31 стукнул боль в ногах каждый день. Я процедуры массаж все некогда на работе по 10 часов а в выходные в постели ТК иначе просто не смогу ходить на неделе. Подумывал об операции.

Как вылечить плоскостопие у взрослого

Приобретённое плоскостопие у взрослых – это одна из наиболее распространённых проблем, связанных со здоровьем стопы и лодыжек. Ступни являются наиболее эксплуатируемой частью нашего тела: они «тянут» на себе всю его тяжесть.

Если в них происходят какие-то изменения, это отражается на состоянии остальных органов и на самочувствии человека. Поэтому плоскостопие считается серьёзным заболеванием.

О причинах этого заболевания и о том, как оно лечится, сегодня своим читательницам расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».

Существует множество различных нарушений, которые приводят к появлению плоскостопия, то есть состояния, при котором своды стопы опускаются.

Чрезмерные нагрузки на стопу, например, при ожирении. Высокие нагрузки на ступни создаются также при длительном каждодневном стоянии и занятиях спортом. Дисфункция сухожилий и снижение тонуса мышц стопы. Такое состояние может возникнуть из-за недостаточной нагрузки на мышцы и сухожилия у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Неправильно подобранная обувь. Если постоянно носить слишком тесные туфли, можно спровоцировать развитие плоскостопия. Травма ступни. Генетическая предрасположенность. К сожалению, плоскостопие может передаваться по наследству. Передвижение исключительно по твёрдой и абсолютно плоской поверхности.

К сожалению, чаще всего этот дефект встречается у женщин. Это объясняется более слабыми, чем у мужчин, сухожилиями и мышцами, а также частым ношением обуви на высоком каблуке, которая увеличивает нагрузку на стопу.

Игнорировать плоскостопие любой степени у взрослых нельзя, поскольку болезнь может усугубиться настолько, что человек будет не в состоянии держаться на ногах и двигаться. Сначала начнут воспаляться суставные сумки и связки стопы, из-за чего стопы и икры будут болеть и отекать. Потом появятся боли в позвоночнике, а на подошвах ног образуются болезненные мозоли.

Плоскостопие – одна из наиболее распространённых причин, по которым развивается вальгусная деформация первого пальца, или, по-народному, «шишка» на ноге.

Сайт sympaty.net подчёркивает: деформация стопы является не просто косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием. Поэтому очень важно вовремя его распознать.

В норме стопа должна работать как амортизатор. Если же своды стопы опускаются, при отталкивании от земли она уже не пружинит, поэтому все движения становятся более жёсткими.

Плоскостопие бывает трёх основных видов: продольное, поперечное и продольно-поперечное. При поперечном плоскостопии, которое более распространено у взрослых, наблюдаются такие изменения, как:

увеличение кости, расположенной рядом со вторым пальцем; натоптыши, мозоли; первый палец отклоняется примерно на 40 градусов.

При продольном плоскостопии обычно очень быстро изнашивается обувь. Как правило, стенка туфель, закрывающая пятку, у людей, страдающих плоскостопием, после первого же ношения деформируется. Также очень быстро истираются каблуки с внутренней стороны обуви.

К тому же, при продольном плоскостопии могут наблюдаться следующие симптомы:

Внешние изменения стопы: подошва стопы становится ровной, физиологический продольный свод становится незаметным, сама стопа удлиняется. Тяжёлая, неестественная походка. Болевые ощущения в ступнях, лодыжках и голенях. Боли в пояснице.

Бороться с плоскостопием у взрослых пациентов полностью достаточно непросто. Но всё же эффективные методы лечения этого недуга существуют.

Консервативные методы лечения плоскостопия дают результат лишь при исправлении дефекта у детей. Взрослым пациентам ортопеды предлагают меры, направленные на остановку процесса деформации стопы. К ним относятся:

Упражнения при плоскостопии у взрослых. Такие тренировки помогают укрепить мышцы внутренней стороны стопы. Они достаточно просты: ходьба босиком по специальному ортопедическому коврику, стойка на пальчиках ног, прокручивание ступнями свёрнутого в рулон полотенца, ходьба на месте, низкие выпады, вращение стоп. Описание этих упражнений можно без труда найти в Интернете.

Подбор индивидуальных ортопедических стелек. Массаж. Этот метод прежде всего направлен на борьбу с болевыми ощущениями при плоскостопии. Иглорефлексотерапия.

Если говорить о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых окончательно, стоит заметить об эффективности хирургического лечения. Раньше к операции прибегали исключительно в самых сложных случаях, когда плоскостопие мешало человеку нормально передвигаться. Сегодня же, при желании, взрослый человек, страдающий плоскостопием любой формы и стадии, может обратиться к хирургу и исправить дефект. Профессионалы утверждают, что операция позволяет добиться полного восстановления анатомической формы стопы и возвращения человека к нормальной жизни.


Автор — Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Стопа взрослого состоит из костей и связок. Эта сводчатая конструкция позволяет стопе выполнять роль амортизатора независимо от того, ходит человек, бегает, прыгает либо поднимает тяжёлые предметы. Стопа выполняет роль защитника позвоночника и костей таза человека от тяжёлых нагрузок.

Случается, хорошая правильная форма стопы непреднамеренным образом деформируется – происходит её изменение либо уплотнение. Деформация незамедлительно оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат человека, стопа больше не играет роль амортизатора, поступающие толчки и удары уже не пружинит. Последствия изменений настолько велики, что страдает весь позвоночник от основания до черепа. В итоге, у взрослых диагностируют наличие заболевания.

Прежде чем прибегнуть к лечению нарушения самостоятельно в домашних условиях, потребуется выяснить и понять, какие причины породили появления плоскостопия у взрослых или детей.

Это интересно:  Обувь при плоскостопии у детей

Статистические данные свидетельствуют, что примерно три процента людей на Земле уже рождены со скрытыми или явными симптомами плоскостопия. Выявлено, что симптомы заложены в человеке посредством генов. Требуется отличать врождённую болезнь, переданную человеку посредством генов, и другой вид плоскостопия — естественный (физиологический), появляется у детей оттого, что свод детской маленькой стопы не сформирован.

Часто в момент особо сильного роста костей, подростки ощущают появление неких симптомов плоскостопия. Кости растут так быстро, что мышечная и связочная системы не успевают укрепляться. Если ребёнок совершенно не посещает спортивные секции и мало времени уделяет подвижным играм, плоскостопие у малоподвижных детей появляется значительно чаще.

Плоскостопие у ребёнка

Факторов, влияющих на развитие плоскостопия у взрослых много. Важные:

частые вертикальные нагрузки на стопу в результате работы, когда продолжительное время нужно проводить стоя;частое поднятие тяжестей, передвижение и переноска;низкая двигательная активность, неподвижный образ жизни;состояние беременности;наличие избыточного веса;чересчур активное увлечение спортивными играми, когда происходит сильная нагрузка на стопу;наличие травм и заболеваний;длительное ношение обуви на каблуках либо неудобной неподходящей обуви.

Степень сложности заболевания, причины появления вправе грамотно определить только ортопед. К врачу рекомендуется обращаться при симптомах плоскостопия. Ортопед составит курс лечения, направленный на безболезненное лечение плоскостопия.

Выделяют 3 вида плоскостопия: поперечное, продольное и смешанное. Когда у человека диагностируют поперечное плоскостопие, его нога становится заметно шире, чем раньше, происходит уменьшение свода поперечной оси. При продольном плоскостопии стопа становится плоской в продольном направлении. При выявлении смешанной формы плоскостопия, у человека свод стопы уплощается в двух направлениях – продольном и поперечном.

Любой человек стремится избавиться от плоскостопия, провоцирующего негативные последствия:

Размер и ширина стопы увеличиваются, как минимум, на размер;Походка человека заметно меняется, появляются боли при ходьбе;На ногах проявляются отёки;Сильные боли в ногах, независимо от того, идёт человек или стоит;Боль отдаёт в поясницу и позвоночник;Возможно проявление варикозных симптомов, вызванных нарушением циркуляции крови.

Появление новых проблем с ногами

Можно ли избавиться от плоскостопия у взрослых и детей? Ответ на этот вопрос прост: поперечное либо продольное плоскостопие у детей легко искоренить примерно до 6-7 лет; у взрослых избавиться от болезни невозможно, но нужно и важно проводить коррекцию плоскостопия.

Для лечения плоскостопия в домашних условиях самостоятельно потребуется использовать общеукрепляющие меры, с целью скорректировать в нужном направлении питание человека; укрепить его здоровье; привязать любовь к пешим прогулкам, умеренным упражнениями и прочие мероприятия. Для лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях достаточно придерживаться небольших правил и пользоваться полезными советами:

В тёплое время года желательно проходить длительные расстояния пешком и без обуви. Для прогулки полезно выбрать дорогу с каменистой насыпью. Пешие прогулки оказывают общее положительное влияния на здоровье человека, на внешней поверхности стопы имеется множество активных точек.Для лечения поперечного плоскостопия хороши умеренные нагрузки. Можно, к примеру, записаться в бассейн либо в летнее время плавать в доступных водоёмах. Особо ценится стиль плавания под названием «кроль», плавая этим стилем, человек совершает ротационные движения стопами.

Катание на лыжах

В холодное время года полезно кататься на лыжах либо заниматься фигурным катанием. Зимние виды спорта позволяют долго удерживать стопу в правильном и полезном положении – горизонтальном.Отличный эффект на лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях оказывает массаж. Массаж считается доступным и полезным средством коррекции плоскостопия, возможно выполнять самостоятельно. Используются разные техники массажа – поглаживание стоп ног, разминание и усиленное растирание. Все виды массажа тонизируют мышцы и связки, соответственно, приводя к коррекции стопы. Массаж допустимо проводить часто, 3-4 раза в неделю. Эффект от массажа заметен в скором времени.Лечебная гимнастика в домашних условиях считается полезным и непременным условием в деле коррекции плоскостопия у взрослых. Для проведения комплекса упражнений лечебной гимнастики не нужен специальный тренер, упражнения простые и доступные каждому. Лечебную гимнастику можно проводить с участием детей – им занятие пойдёт на пользу.

Занятия лечебной гимнастикой показано проводить регулярно в течение длительного промежутка времени (в среднем 2 года). Ежедневно придётся выделять по 20 мин для комплекса упражнений, повторяя их по 2-3 раза.

Лечить плоскостопие только ношением специальных стелек или медицинской обуви не рационально, нужен комплексный подход. Для наибольшего эффекта лечения нужно грамотно подходить к укреплению мышц нижних отделов позвоночника и связок ног.

Крайне важно, выполняя упражнения лечебной гимнастики, правильно распределять нагрузку. Если нагрузка распределена неверно, последствия занятий представляются плачевными, исправить окажется непросто. В качестве примеров упражнений лечебной гимнастики для исправления сводов можно использовать упражнения:

стоя неподвижно — стоять на внешней стороне стопы, затем медленно подниматься на носочках;в предыдущей позиции — поставить руки на пояс и стоять на внешней стороне стопы. Затем сделать несколько поворотов туловища вправо и влево;хождение на носочках. Руки при этом вытянуты вверх;хождение на пяточках. Руки остаются на поясе;хождение на внешней стороне стопы. Руки закреплены на поясе;хождение на внешней стороне стопы с зажатым между стопами маленьким мячиком (к примеру, теннисным);сидя, вытянуть ноги вперёд. Медленно согнуть и разогнуть пальцы ног;сидя, согнуть ноги в коленях. Потребуется как можно шире развести и свести обратно пятки. Носки отрывать от пола не следует;сидя, вытянуть ноги вперёд и попытаться захватить и приподнять пальцами ручку или карандаш.

В зимнее время, когда ходьба босыми ногами на каменистой поверхности затруднительна, возможно использовать самодельный коврик для массажа. Для приготовления потребуется небольшой кусок плотной ткани, куда при помощи клея легко самостоятельно наклеить небольшие по размеру предметы (к примеру, камешки, пуговицы). Вовремя начатые упражнения помогут справиться с плоскостопием без особого труда.

Плоскостопие сопровождается деформацией свода стопы, снижением амортизационных свойств, осложнениями и неприятными последствиями. В норме стопа имеет 2 свода продольный и поперечный. Такое строение позволяет равномерно распределять нагрузку на стопу и создавать амортизацию при ходьбе.

Плоскостопие может быть врожденным (в результате аномалии скелета) и приобретенным (под влиянием заболеваний или влияния внешних факторов). Различают несколько видов приобретенного плоскостопия:

статическое (встречается часто у женщин, в результате повышенной нагрузки на стопы); рахитическое (размягчение костей происходит в результате перенесенного рахита, стопа деформируется под действием нагрузки); паралитическое (вызвано параличом мышц голени и стопы); травматическое (в результате переломов костей, повреждения связок и мышц).

Статическое плоскостопие возникает в результате:

наследственной предрасположенности (в 3% случаев при рождении у детей обнаруживаются симптомы плоскостопия); поднятия тяжестей, их переноски; снижения упругости связок и мышц в связи с возрастными изменениями; недостатка движения в результате малоподвижного образа жизни; ношения неудобной обуви (тесной, с каблуком выше 4 см, с узким носком); нахождения в положении стоя на ногах в течение длительного времени; беременности, ожирения.

Проявление плоскостопия зависит от степени развития: продольное встречается реже, характеризуется постепенным изменением формы стопы, малозаметным для пациента:

при 1-й степени возникает слабо выраженная утомляемость ног, дискомфорт, незначительная отечность в конце дня; при 2-й степени боли различной интенсивности становятся постоянными, охватывают лодыжки и голени, походка утяжеляется; при 3-й степени интенсивные боли в стопе и голени (иногда появляются в пояснице), выраженная деформация стопы, отечные суставы стопы, тяжело ходить в обычной обуви.

Продольное плоскостопие характеризуется:

отечностью стоп по вечерам; быстрой усталостью ног; болезненными ощущениями при надавливании в средней части стопы; болью в голенях, лодыжках; трудностью при подборе обуви; появлением болей в поясничном отделе; сглаживанием продольного свода; невозможностью носить обычную обувь.

Поперечное плоскостопие сопровождается расширением переднего отдела стопы, характеризуется:

болевыми ощущениями в стопах, при ходьбе усиливающихся; быстрой утомляемостью; отечностью стоп; возникновением натоптышей у основания пальцев, характерных потертостей.

Из-за снижения высоты поперечного свода уменьшается длина стопы в продольном направлении и увеличивается в поперечном. Нагрузка на стопу распределяется неправильно (в основном, на 2-ю и 3-ю плюсневую кость).

В результате изменения формы стопы повышается нагрузка на другие части опорно-двигательного аппарата (голеностопный и коленный сустав, голень, пояснично-крестцовый отдел позвоночника).

Лечение направлено на избавление от клинических проявлений плоскостопия и предупреждение дальнейшего прогрессирования заболевания. Консервативное лечение включает:

лечебную физкультуру; массаж; ортопедические приспособления; народные методы.

Лечебная физкультура заключается в поочередной ходьбе на пятках и носках, внутренней и внешней стороне стоп, поднятие пальцами ног предметов (карандаши), сгибание-разгибание пальцев. Это помогает укрепить связки и мышцы стоп.

Массаж и самомассаж можно проводить в домашних условиях. Рекомендуется постоянное использование ортопедических стелек. Изготовленные из полимерного материала, они имеют на проблемных участках утолщения.

Важно тщательно подбирать обувь по размеру, лучше носить специальную ортопедическую со стельками-супинаторами. Качественные супинаторы изготавливают индивидуально по слепку, сделанному ортопедом-травматологом.

При лечении плоскостопия рекомендуется отказаться от жирных, мучных, сладких блюд. В рацион необходимо включать овощи, фрукты, в дневном меню содержание белка не должно превышать 50 г. Прием витамина D3 необходим для укрепления костной ткани.

При значительной деформации стоп, мешающих ходьбе, применяется хирургическое лечение. Операции на стопе относятся к категории сложных, однако не всегда удается восстановить анатомическую высоту свода стопы и её функции. Чаще применяются:

корригирующая остеотомия (в случае поперечного плоскостопия I– IIстепени); корригирующая клиновидная резекция (при поперечном плоскостопии); фиксация костей в неподвижном состоянии к мышцам и связкам (при поперечном плоскостопии); сухожильно-мышечная пластика поперечного свода (при поперечном плоскостопии); реконструктивная сухожильная пластика (в случае поперечного плоскостопия).

Это интересно:  Как вылечить плоскостопие в домашних условиях

Симптомы и эффективное лечение атеромы в домашних условиях.

Читайте статью о лечении кариеса народными средствами по ссылке.

Народные методы лечения плоскостопия включают физические упражнения, специальные ножные ванночки.

Лечение плоскостопия у взрослых

Плоскостопие – это не просто заболевание, с которым не берут в армию. Плоскостопие – это заболевание, опасное для жизни, заключающееся в деформации сводов стопы. Чем же так опасно плоскостопие у взрослых? Тем, что при плоскостопии страдает от излишней нагрузки позвоночник и некоторые внутренние органы. Отсюда возникают различного рода изменения и заболевания, на первый взгляд, совсем не связанные со стопой.

Причины возникновения плоскостопия

Выделяют два основных вида плоскостопия – продольное и поперечное. Лечение как поперечного, так и продольного плоскостопия у взрослых проходит достаточно эффективно, с ним можно бороться даже в домашних условиях. Как исправить плоскостопие у взрослого человека или у ребенка подскажет доктор, он же назначит необходимые процедуры, например, часто при плоскостопии у взрослых назначают сеансы лфк. Также хорошо при плоскостопии у взрослых помогает массаж.

Но для того, чтобы знать, как лечить плоскостопие у взрослых, необходимо знать причины появления этого заболевания. А их может быть несколько:

  • узкая и неудобная обувь;
  • избыточный вес;
  • «стоячая» работа (продавцы, работники цехов, стоматологи);
  • возраст;
  • наследственность (3%);
  • травмы стопы;
  • паралич мышц стопы и голени;
  • рахит;
  • слабые мышцы и связки.

Основные признаки плоскостопия

Признаки плоскостопия у взрослых:

  • при поперечном плоскостопии большой палец ноги ощутимо отклоняется в сторону, остальные пальцы располагаются в виде веера;
  • при продольном плоскостопии стопа деформируется и всей поверхностью соприкасается с полом.

Кстати, продольное плоскостопие встречается у подростков чаще, чем у взрослых, для взрослых характерно поперечное плоскостопие.

Симптомы плоскостопия заключаются в болях в стопе, усиливающаяся при надевании обуви, деформация стопы.

Лечение плоскостопия у взрослых

Как вылечить плоскостопие у взрослого, подскажет специалист, ведь именно он сможет определить вид плоскостопия, его причину. Доктор, скорее всего, отправит на рентген для того, чтобы поставить верный диагноз.

Лечение плоскостопия проводится, чаще всего, в домашних условиях. При плоскостопии у взрослых рекомендуется гимнастика, массаж, использование ортопедической обуви. Гимнастика заключается во вращениях стопой, сгибании и разгибании стопы, перекатывании какого-либо предмета.

Профилактика плоскостопия у взрослых

Чтобы у вас не возникло данного заболевания, достаточно проводить профилактические процедуры, которые не потребуют от вас много времени и усилий:

  1. Обязательно приобретите массажный коврик, который также можно сделать самостоятельно. Ходите по такому коврику несколько минут в день. Можно расположить его возле кровати и, просыпаясь, наступать на него – заодно с профилактикой плоскостопия вы будете заряжать организм бодростью, ведь именно на стопах находятся многие нервные окончания.
  2. Не ленитесь и делайте массаж – для этого стопу нужно держать в горизонтальном положении четырьмя пальцами, а большим пальцем массажировать поверхность стопы. Идеально проводить эту процедуру утром и вечером. Опять же, вы не только избежите заболевания, но и сможете расслабить ножки после рабочего дня и подготовить их к следующему.
  3. Следите за питанием – у полных людей больше шансов заработать плоскостопие. Употребляйте в пищу рыбу, овощи, каши. Белок обязательно должен быть в рационе человека любого возраста.

Не относитесь попустительски к своему здоровью – казалось бы, безобидное плоскостопие может принести очень большой вред вашему организму. Если плоскостопие диагностировали у ребенка, обязательно обратитесь к врачу – чем быстрее начнется лечение, тем больших проблем можно избежать.

Плоскостопие у взрослых: причины и лечение

Плоскостопие принято считать детской проблемой, однако оно может развиваться и во взрослом возрасте. О причинах и о том, как лечить эту болезнь, «Здоровью Mail.Ru» рассказывает травматолог-ортопед сети клиник «Семейная» Михаил Буровой.

Что это такое

Человеческая стопа устроена удивительно и очень мудро: у нее есть естественные амортизаторы, то есть своего рода пружины, помогающие нам совершать различные движения.

У ступни особая конструкция: два свода, их поддерживает связочно-мышечный аппарат, — поперечный, который находится под основаниями пальцев, и продольный — вдоль стопы.

Благодаря им человек может держать равновесие и плавно, без тряски, ходить. Но только представьте, какую нагрузку ежедневно выдерживают наши стопы, на которые давит порой немалый вес всего тела. Иногда нормальное строение и функции ступни по каким-то причинам нарушаются.

В этом случае задачу амортизации приходится брать на себя расположенным выше суставам и позвоночнику, но так как они не приспособлены для этого, то ничем хорошим это не заканчивается.

Начинаются боли в ногах, икры наливаются тяжестью, болит спина. Обратите внимание: если вы быстро устаете при ходьбе, испытываете болезненные ощущения не только в стопах, но и в пояснице, бедрах, голенях, если у вас ноют колени, в конце дня появляется отечность, и вы заметили, что нога стала больше, — вполне возможно, у вас развилось плоскостопие. В таком случае нужно обратиться к ортопеду.

Плоскостопие бывает продольным или поперечным, и приводить к увеличению ступни как в ширину, так и в длину. Бывает и сочетание обоих видов, когда становятся более плоскими как продольный, так и поперечный своды стопы (комбинированное плоскостопие).

При третьей степени боли уже постоянны, они отдают в бедра и поясницу, начинаются проблемы со спиной, есть опасность развития артроза из-за нагрузки на суставы.

Стопа на третьей степени деформирована, ходить в обычной обуви невозможно, да и вообще ходьба причиняет немало страданий. Эти изменения очень тяжелы и потребуют сложного лечения. Вот почему так важно «захватить» болезнь в самом начале, когда ее еще легко можно скорректировать.

Проверьте себя

Есть очень простой способ узнать, есть ли у вас плоскостопие, или проблема кроется в чем-то другом. Поставьте мокрую или смазанную маслом ступню на ровную и сухую поверхность. Если у вас нормальная стопа, то вы увидите на отпечатке, что передний ее отдел и пальцы не соединяются, находятся как бы отдельно.

При первой степени плоскостопия есть тонкая соединительная полоска, до четверти ширины стопы, при второй — полоска доходит до трети, а при третьей прилегает больше половины свода, то есть внутренний изгиб стопы практически отсутствует.

Тем не менее не полагайтесь на самодиагностику, а проконсультируйтесь с ортопедом, пройдите процедуру плантоскопии и получите точный диагноз и грамотную стратегию дальнейших действий.

Почему плоскостопие развивается у взрослых

Главная причина развития плоскостопия — слабость или несостоятельность связочно-мышечного аппарата. На этом фоне под воздействием разных неблагоприятных факторов может возникнуть плоскостопие. Первый фактор — наследственная предрасположенность. Остальные:

  • малоподвижный образ жизни, отсутствие необходимых нагрузок;
  • слишком сильные физические нагрузки (активный бег, прыжки) или деятельность, связанная с длительным стоянием на ногах;
  • неудачная, неподходящая обувь: слишком узкая, тесная, на высоких каблуках и др.;
  • лишний вес (сюда относится и обычное ожирение, и увеличение веса при беременности);
  • разнообразные травмы ступни: растяжения, переломы, ушибы и так далее;
  • некоторые заболевания, при которых кости размягчаются и могут быть деформированы, например, рахит;
  • паралитическое плоскостопие как осложнение после перенесенного полиомиелита.

Чаще всего мы сталкиваемся с плоскостопием, которое развилось на фоне либо нехватки, либо наоборот, переизбытка нагрузки на ноги, такая разновидность называется статическим плоскостопием.

Лечить или нет?

Конечно, лечить. Причин для этого немало, и они весьма убедительные:

  • чтобы не допустить патологических изменений в стопе, которые будут препятствовать нормальной ходьбе;
  • чтобы не мучиться от отечности, судорог, вечной усталости ног и неудобств при движениях;
  • чтобы не терпеть постоянные боли;
  • чтобы не допустить серьезной деформации других органов — позвоночника, коленных, голеностопных суставов, нагрузка на которые сильно возрастает;
  • чтобы не столкнуться с таким осложнением, как халюс вальгус (отклонение в сторону большого пальца ноги вкупе с возникновением выступа-косточки на суставе), которое лечится обычно с помощью операции.

Плоскостопие — не приговор

Они благотворно влияют на состояние стопы, работают как амортизаторы и равномерно распределяют нагрузку по всей ступне.

Их нужно использовать, начиная с первых звоночков, когда болезнь только дает о себе знать. Стельки изготавливаются с учетом особенностей стопы каждого человека, отсюда их эффективность и удобство.

Параллельно нужно принимать меры для укрепления свода стопы, это ежедневная специальная (именно для стоп) и общеукрепляющая физкультура.

При плоскостопии не рекомендуется ходить босиком по искусственным покрытиям (паркету, ламинату, ковролину), а вот по песку или траве — полезно.

Сопутствующими способами лечения плоскостопия являются различные методики: лечебный массаж, медикаменты против боли, теплые ножные ванночки для снятия мышечного напряжения.

Обычно для каждого пациента ортопед разрабатывает индивидуальную и комплексную программу лечения.

Хирургическому лечению подлежит только поперечное плоскостопие выраженной степени. Объем и методику операции врач определяет индивидуально — в зависимости от потребностей пациента: это может быть проведение коррекции костных структур с фиксацией их титановым имплантом, либо удаление выпирающей косточки, пластика суставов и сухожилий или коррекция поперечного свода ступни.

Статья написана по материалам сайтов: www.sympaty.net, prostopu.ru, stopa-info.ru, womanadvice.ru, health.mail.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector