Профилактика плоскостопия у детей 2 3 лет

Плоскостопие – одно из самых распространенных нарушений опорно-двигательного аппарата у детей. И одно из наиболее легко и просто излечимых, если родители следят за здоровьем своего малыша и регулярно посещают ортопеда.

Малыши впервые встают на ножки в 7−9 мес., а начинают ходить в возрасте 10−12 мес. Неуверенные первые шаги – не повод для беспокойства. Ребенок только учится управлять новыми возможностями своего тела.
У детей в период обучения ходьбе неизбежно возникают условия для развития плоскостопия: чтобы удержать равновесие, они широко расставляют ноги и опираются на внутренние отделы стопы. Задача родителей – предупредить настоящее развитие заболевания.

Плоскостопие может быть врожденным, вследствие патологий внутриутробного развития, которое выражается в недостаточности соединительной ткани, и приобретенным. В норме стопа имеет два свода: продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев).
В связи с этим в ортопедии выделяют продольное (уплощение продольного свода стопы) и поперечное (распластанность переднего отдела стопы) плоскостопие. Если есть уплощение обоих сводов – это комбинированный вид. У детей обычно деформируется продольный свод: если посмотреть на внутреннюю сторону стопы здорового ребенка, можно заметить, что в средней части она приподнята и не касается пола. Ножка малыша с плоскостопием касается пола всей подошвой.

В группе риска по развитию плоскостопия малыши, родители которых врожденно страдают этим заболеванием (оно может передаваться по наследству), дети с отклонениями в развитии центральной нервной системы (здоровая работа мышц может быть нарушена из-за неврологических проблем), крохи с избыточным весом (это дает чрезмерную нагрузку на ножки); рахит тоже может спровоцировать плоскостопие: недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора, которые отвечают за образование костей, функции нервной системы и внутренних органов.

Внимательные родители могут заподозрить у малыша плоскостопие по форме стопы еще до того, как он начинает ходить.Это неверно: у подавляющего большинства детей до 2−3 лет стопа практически плоская. Своды стоп у новорожденных четко выражены, но их скрывает естественная жировая «подушечка», которая смягчает нагрузки на еще не окрепшую ногу.«Взрослые формы» начинают проявляться у ребенка с 2−3 лет, когда происходит значительное укрепление голеностопных связок и мышц. Именно в этом возрасте опытный ортопед может увидеть первые тревожные «звоночки» плоскостопия.

Родителям же стоит обратить внимание, как двигается малыш: если он стоит и ходит, опираясь на внутреннюю часть стопы или отклоняя пятку наружу, − велика вероятность плоскостопия.
Кроха устает и начинает просить взять его на руки или посадить в коляску после получаса, проведенного на ногах, – это может говорить не о капризности, а о болезненных ощущениях, которые он испытывает.
Еще один верный признак развития плоскостопия – быстро деформирующаяся обувь. Если у новых ботиночек через месяц-полтора стоптался внутренний край подошвы или каблучка, с ножкой ребенка что-то не так, пора обратиться к детскому ортопеду.

Первое знакомство с доктором должно состояться в месячном возрасте. Это позволит исключить врожденные деформации и заболевания скелета. Во второй и третий раз консультация необходима в 3 и 6 месяцев, именно в этот период можно определить рахит. Год – еще одна дата обязательного посещения специалиста. Малыш уже активно самостоятельно двигается, и необходимо проверить, правильно ли формируется позвоночник и подвижность суставов.

Трехлетие − очередной знаковый рубеж. Врач обследует осанку, походку, строение стоп и пропорциональность конечностей. Опытный детский ортопед сможет диагностировать плоскостопие уже у 2−3-летнего ребенка.
Диагноз ставится на основании клинического обследования, плантографии (метод получения графического «отпечатка» подошвенной поверхности стопы на бумаге) и рентгенографии. Очень важно регулярно посещать специалиста: предупредить или вылечить плоскостопие лучше до 5−6 лет, пока формируется свод стопы. Если момент упущен, впереди тщательное лечение.

Метод лечения плоскостопия может рекомендовать только доктор, учитывая возраст ребенка, степень тяжести заболевания и причину его развития. Это может быть массаж, лечебная гимнастика, ванночки для ног, физиотерапия, ношение специальных ортопедических стелек (которые должны изготавливаться строго индивидуально с учетом анатомо-физиологических и статико-динамических функций детской стопы) или лечебной обуви.
Возможно, потребуется комплексный подход. Родители не должны заниматься лечением ребенка без консультации специалиста, это может только усугубить положение. Детское плоскостопие на ранних стадиях поддается лечению. Тем не менее профилактикой плоскостопия лучше заниматься до 5−6 лет.

Выбирайте обувь правильно!
Важны не только внешний вид и размер, она должна обеспечивать правильное положение стопы. Обращайте внимание на наличие мягкого супинатора (он помогает ножке правильно формироваться), жесткого задника и маленького каблучка, не более 1−1,5 см. Обязательны надежные крепления-застежки.
Это могут быть шнурки или липучки, главное − чтобы они надежно и мягко фиксировали стопу.
Избегайте обуви из твердых и ненатуральных материалов. Не забывайте, что «правильной» должна быть не только прогулочная обувь, но и домашняя. Еще одно золотое правило – покупайте ребенку новую обувь: разношенные ботиночки подросшего братика могут навредить.

Ходите босиком!
Постарайтесь дать малышу возможность ступать не только по твердому паркету или асфальту. Хождение голыми ногами по зеленой травке, прогретой земле, песку и гальке полезно для формирования и развития детских стоп и весело и приятно для самого ребенка!

Занимайтесь физкультурой!
Упражнения по профилактике плоскостопия можно превратить в веселую игру. Вы с ребенком вместе можете ходить на носках, потом на пятках и наружных краях стопы. Если в доме есть гимнастическая палка, малышу полезно перекатывать ее ножками. Еще одна полезная забава – пальцами ног подбирать мелкие предметы. Как только кроха уверенно встанет на ноги – можно начинать!

Содержание

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Плоскостопие является одним из наиболее распространенных ортопедических недугов, с которым сталкиваются даже дети в раннем возрасте. Нередко это заболевание диагностируют у дошкольников, что является тревожным сигналом для родителей. Многие люди ошибочно считают, что плоскостопие – не слишком серьезное нарушение, поэтому не уделяют его лечению должного внимания. Но в запущенной стадии данный недуг провоцирует множество негативных осложнений.

Особенности

Профилактика плоскостопия у детей является довольно значимой задачей. Особенно это касается малышей дошкольного возраста, у которых стопы часто поддаются подобным негативным изменениям. Многие специалисты рекомендуют уделить внимание профилактике плоскостопия еще с самого рождения ребенка. Существует множество методов, которые помогают предотвратить развитие недуга.

Нередко для укрепления мышц на ногах маленького ребенка применяется массаж. Такую простую процедуру можно с легкостью проводить в домашних условиях. Массаж рекомендуется делать еще с самого рождения малыша. Предварительно рекомендуется проконсультироваться со специалистом относительно выбора правильного комплекса.

Немаловажное значение в процессе профилактики имеет активный отдых дошкольника. В раннем возрасте ребенок должен развиваться, часто гулять на свежем воздухе, особенно в хорошую погоду. Это благоприятно влияет не только на укрепление мышц на ногах, но и на весь организм в целом.

Многие родители дошкольников нередко обращаются за консультацией к врачу-невропатологу. Это является правильным решением, так как неврологические нарушения нередко провоцируют развитие плоскостопия.

Врачи также рекомендуют особое внимание уделить выбору хорошей обуви, изготовленной из качественных материалов. Ребенок должен ощущать легкость и удобство во время ношения. Не стоит выбирать обувь «на вырост», так как это также может спрвоцировать появление ортопедических нарушений.

Причины возникновения

Современные врачи утверждают, что нельзя выделить одну причину, которая влияет на развитие плоскостопия. Необходимо отметить, что врожденное нарушение встречается довольно редко. Чаще всего на развитие плоскостопия влияют различные внешние и внутренние факторы. Деформация стопы может проявиться в результате наследственной предрасположенности. Это происходит в тех случаях, когда ближайшие родственники ребенка имеют плоскостопие. Довольно часто эта проблема касается детей до 1 года.

Иногда изменение свода стопы у дошкольника происходит по причине наличия избыточного веса. К сожалению, все чаще дети в таком возрасте сталкиваются с ожирением. Несбалансированный рацион питания и малоподвижный образ жизни являются основными причинами набора лишнего веса.

К причинам развития плоскостопия относятся также чрезмерные физические нагрузки. Нередко происходит так, что родители отдают еще маленького ребенка в различные спортивные секции. При длительном выполнении большого количества упражнений постепенно развивается плоскостопие.

У детей 2-3 лет заболевание может развиваться не только по причине наследственного фактора. Плоскостопие часто является результатом чрезмерной гибкости суставов. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу для своевременной диагностики заболевания. В таком возрасте вылечить нарушение несколько проще, нежели в дошкольном. Чаще всего для устранения используются консервативные методы лечения.

У детей раннего школьного возраста плоскостопие может развиваться из-за перенесенной травмы стопы. В этом случае правильное анатомическое строение изменяется, и при отсутствии лечения заболевание переходит в запущенную форму.

Стоит отметить, что при отсутствии профилактики и терапии для устранения недуга, плоскостопие провоцирует ряд серьезных осложнений. Последствием плоскостопия может быть нарушение осанки. Эта проблема чаще всего проявляется при запущенных стадиях заболевания.

Рекомендации

Предотвратить развитие плоскостопия в дошкольном возрасте поможет так называемая «памятка» для родителей. Как уже было отмечено выше, существует множество способов того, как оздоровить ребенка. Залог успешной профилактики заключается в использовании комплексного подхода. В основу включены такие составляющие:

  • гигиенические методы;
  • природно-оздоровительные способы;
  • физические упражнения.

Для начала стоит ознакомиться с гигиеническими способами. Основное внимание в этом случае уделяется выбору качественной и правильной обуви. По своей форме изделия должны идеально подходить ребенку. Кроме того, качественная обувь всегда обеспечивает правильное положение стопы. Если вы выбираете модели для занятий спортом, отдайте предпочтение вариантам с эластичной подошвой. Такая обувь обеспечивает правильную амортизацию во время занятий спортом.

Это интересно:  Профилактика плоскостопия у детей

Что же касается природно-оздоровительных процедур, то в этом случае речь идет о хождении босиком по траве или песку. Благодаря этому восстанавливается недостаточность стоп в функциональном плане. Грамотное физическое воспитание способствует правильному анатомическому формированию сводов. В обратном случае малоподвижная жизнь ребенка приведет к появлению не только плоскостопия, но и других нарушений.

Профилактика плоскостопия у дошкольника включает в свою основу такую процедуру, как массаж. Родителям следует применять этот способ еще с начала жизни малыша. Благодаря этому к дошкольному возрасту ребенка мышцы укрепятся, сухожилия и связки будут отличаться повышенной эластичностью. Пристальное внимание специалисты рекомендуют уделить походке чада. Особенно это касается дошкольного возраста, когда ребенок, даже при простоте движений, не способен полностью овладеть правильными навыками ходьбы.

Упражнения

Профилактические меры подразумевают умеренные физические нагрузки. Одним из лучших эффективных способов является гимнастика. Благодаря грамотно подобранным упражнениям можно провести коррекцию уже наметившего плоскостопия у ребенка. Выбор комплекса упражнений лучше всего доверить ортопеду.

Сама по себе гимнастика для дошкольников не отличается сложностью, так как нагрузка рассчитана на ранний возраст малыша:

  1. Первый комплекс упражнений выполняется в положении сидя. Малышу необходимо сгибать и разгибать пальцы на ногах.
  2. Еще одним эффективным упражнением является поглаживание. Для этого по голени одной ноги нужно провести большим пальцем другой ноги. Движения лучше всего начинать снизу вверх. Аналогичное поглаживание нужно провести другой ногой. Упражнение рекомендуется повторить несколько раз.
  3. В комплекс включено такое упражнение, как соединение подошвы ног. Стопы нужно держать в этой позиции несколько минут. Затем малышу необходимо развести пятки в стороны. При этом ребенок должен держать носочки вместе.
  4. В гимнастический комплекс включена лечебная ходьба. Ребенок должен идти, перекатываясь с задней части стопы на носочек. Рекомендуется ступать на всю ногу. Во время выполнения ходьбы необходимо поджимать и вытягивать пальцы, что приводит к укреплению тонуса мышц. Для лечебной гимнастики дошкольника рекомендуется выбирать неровные поверхности.
  5. В домашних условиях можно выполнять упражнения стоя: необходимо приседать, не отрывая пятки от пола.
  6. Ребенку также рекомендуется стоять на внешней и внутренней стороне стопы, сменяя положение.

Но, перед тем как выбрать комплекс упражнений для дошкольника, нужна консультация специалиста. Кроме того, в выборе физических нагрузок помогут различные проекты, в которых врачи описывают программы лечения и профилактики развития плоскостопия.

Далее показаны наглядные упражнения для лечения и профилактики развития плоскостопия.

Как предотвратить?

Кроме вышеперечисленных методов предотвратить развитие плоскостопия у ребенка помогут и другие способы. Для начала родителям следует уделить внимание рациону и физическому воспитанию дошкольника. Не стоит запирать ребенка дома, так как в таком возрасте ему обязательно необходимо движение. Избежать развития деформации стопы помогут различные упражнения. По сравнению с предыдущими комплексами эти упражнения представляют собой вариант игры.

К примеру, довольно интересной забавой для дошкольников являются «Качели». Смысл игры заключается в том, что ребенок усаживается на гимнастическую скамью, вытягивает ноги вперед и одновременно упирается пятками в пол. Когда произносится слово «вверх», дошкольник должен тянуть носочек на себя. При произношении слова «вниз», ноги опускаются к полу. Чтобы ребенку выполнение упражнений давалось легче и интереснее, можно сопровождать все действия четверостишием.

Еще одна интересная гимнастическая игра называется «Хлопки». Как и в предыдущем случае ребенок усаживается на скамью. Ногу нужно развести в стороны, после чего соединять таким образом, чтобы получались хлопки стопами. Эту игру также можно сопровождать веселыми стишками.

Плоскостопие и его профилактика у детей дошкольного возраста

Ирина Дуденкова
Плоскостопие и его профилактика у детей дошкольного возраста

Плоскостопие и его профилактика у детей дошкольного возраста

Плоскостопие — это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое проявляется в снижении сводов стопы. Истинное плоскостопие у детей младшего возраста встречается довольно редко, это чаще врождённая форма, при которой стопы имеют характерный вид- стопа-качалка или пресс-папье. Гораздо чаще ставится диагноз — плосковальгусная установка стоп, в этом случае основным диагностическим признаком является отклонение пятки кнаружи.

Стопа несёт большую нагрузку при стоянии, ходьбе, беге и прыжках, служит для опоры и амортизации толчков и ударов при ходьбе. Эти важные функции обеспечиваются специальным анатомическим строением: изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Виды плоскостопия.

Различают первоначальное, поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм.

Врожденное плоскостопие установить раньше 5—6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3 % всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врожденной.

Стопы ребёнка до трёх лет кажутся плоскими, потому что выемку свода заполняет мягкая жировая подушечка, которая маскирует правильную костную основу. Поставьте босого ребёнка на стол или на пол, и попробуйте вложить палец под его стопу с внутренней стороны, свободно входящий палец убедит вас в том, что костная конструкция отделена от твёрдой поверхности стола или пола слоем жира. Если, глядя на ребёнка сзади, вы заметили, что его пятки отклонены кнаружи от продольной оси голени, или ваш малыш снашивает свои первые ботиночки, заламывая задники и стирая внутреннюю часть подошвы, то это достаточно серьёзный повод для обращения к ортопеду. Ранняя диагностика, своевременно начатое лечение или профилактика предотвратит развитие плоскостопия и сделает ножки вашего ребёнка здоровыми и крепкими.

Излишний вес ребёнка ещё больше усугубляет ситуацию. Полные малоподвижные дети страдают плоскостопием особенно часто. К сожалению, многие родители относятся к плоскостопию не очень серьёзно и считают, что с ростом ребёнка стопы сами собой приобретут нормальное строение, однако, данное заболевание самым неблагоприятным образом сказывается на всей опорно-двигательной системе ребёнка. У большинства детей деформация стоп сопровождается нарушением осанки, так как нарушается нормальное положение таза и позвоночника. Кроме того, малыш, страдающий плоскостопием, не может овладеть правильными стереотипами ходьбы, бега, прыжков. Он не в состоянии много ходить, потому что болят деформированные стопы, быстро устают ноги, ребёнок вынужден ограничивать себя в движениях, не может полноценно участвовать в подвижных играх своих сверстников. Отсутствие рессорной функции уплощённой стопы приводит к постоянной микротравматизации позвоночника, спинного и головного мозга. Повышенная утомляемость, нарушения нервных процессов и даже головные боли могут иметь свою первопричину в плоских стопах.

Профилактика.

Плоскостопие у детей первых лет жизни чаще является следствием общей ослабленности организма. Самым эффективным средством профилактики является общее укрепление организма ребёнка, достаточная его двигательная активность. Мышцы ребёнка должны правильно развиваться: не стоит детям до года надевать жёсткую обувь.

Массаж и гимнастика в раннем возрасте, плавание значительно укрепляют и развивают все органы и системы, улучшают обмен веществ, способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, такие дети реже болеют и хорошо подготовлены к предстоящим нагрузкам на стопы.

Деформация стоп — процесс прогрессирующий, поэтому, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит. Лечение плоскостопия должно быть комплексным: массаж, лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры, ортопедические стельки или ортопедическая обувь. Процесс исправления дефектов стоп должен быть непрерывным и достаточно длительным, включать в себя меры, укрепляющие весь организм ребёнка.

Комплекс массажных упражнений при плоскостопии.

Массаж при плоскостопии проводится на фоне общеукрепляющего лечения в соответствии с возрастом ребёнка. Особое внимание уделяется поясничной области (где берут начало нервы, управляющие мышцами ног, области ягодиц, ноги массируются по специальной методике.

1. Ребёнок лежит на животе, стопы свисают с края стола или под голеностопные суставы подложен небольшой валик.

2. Массаж спины- поглаживание по всей спине от поясницы вверх к шее вдоль позвоночника и по боковым поверхностям к подмышкам, растирание (кончиками пальцев, пиление тыльной поверхностью согнутых пальцев) по всей поверхности спины, разминание, снова поглаживание.

3. Пояснично-крестцовая область- поглаживание, энергичное растирание, поглаживание в направлении от позвоночника вниз и в стороны.

4. Ягодичная область- поглаживание в круговом или X-образном направлении, интенсивное растирание (тыльной поверхностью согнутых пальцев, разминание, тонизирующие ударные приёмы (поколачивание, похлопывание, рубление, снова поглаживание.

5. Задняя поверхность ноги- общее поглаживание, затем поглаживание бедра от подколенной ямки вверх и кнаружи, растирание, разминание, лёгкие ударные приёмы (похлопывание, рубление одним-двумя пальцами, поглаживание.

6. Массаж голени (задняя поверхность) более дифференцированный, так как состояние мышц при плосковальгусной установке стопы различно.

После общего поглаживания от пятки к подколенной ямке проводится избирательное воздействие на икроножную мышцу, по наружной её части (латеральной головке) выполняется лёгкое растирание подушечками пальцев, мягкое разминание, широко применяются расслабляющие приёмы: поглаживание, потряхивание, растяжение.

7. На внутренней части икроножной мышцы (медиальной головке) применяют тонизирующие приёмы: энергичное растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев, интенсивное разминание, лёгкие ударные приёмы (поколачивание пальцами, рубление).

8. При массаже стопы ей придают положение лёгкой супинации (поворота подошвой кнутри, подошву поглаживают и интенсивно растирают, внутренний край стопы поглаживают, растирают и разминают, используя щипцеобразный захват.

Массаж нормализует тонус мышц стопы и голени, укрепляет ослабленные мышцы и снимает напряжение, это очень важно для восстановления их согласованной работы.

Гимнастика при плоскостопии.

Гимнастика при плоскостопии у детей включает в себя регулярные прогулки по неровным поверхностям босиком. В летний период ребёнок, страдающий плоскостопием, может ежедневно ходить босиком по асфальту или траве. В зимний период рекомендуется использовать для коррекции плоскостопия специальные коврики с ворсистой поверхностью, по которым малыш также должен ходить босиком. На дачном участке или во дворе многоквартирного дома для ребёнка можно создать своеобразную песочницу, в которой будет присутствовать крупный песок и галька. Отличный эффект дают массажные упражнения при плоскостопии у детей в сочетании с тёплыми ванными. Ножки малыша необходимо опустить в ванночку с тёплой водой и галькой. Мелкие камешки постепенно скорректируют свод стопы, а тёплая вода расслабит связки и мышцы.

Упражнения при плоскостопии у детей

• В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2-3 минут;

• Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4-6 секунд;

• Ребёнок должен схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом;

Это интересно:  Коврик от плоскостопия: как выбрать или изготовить

• Пальцы ножек и ручек малыш должен согнуть в кулак и разогнуть. Повторить упражнение несколько раз;

• Ходьба на пятках и носках;

• Подъём на пятки и носки;

• Импровизированная ходьба по гофрированному коврику;

• Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке;

• Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут;

• Выполнение упражнения «Велосипед» с акцентом на движение стопами.

Основной гимнастикой при плоскостопии у детей является велоспорт, альпинизм, лазанье по канату и спортивным брусьям, плавание. Родители должны больше внимания уделять формированию правильной походки у маленького ребёнка. При ходьбе стопы должны располагаться параллельно друг другу. Ребёнок должен идти, опираясь на внешние края стопы.

Лечебная гимнастика при детском плоскостопии. Её особенности.

Если детский ортопед поставил вашему ребёнку диагноз «плоскостопие», то лечение необходимо начинать незамедлительно. Наряду с медицинскими средствами и массажными процедурами хороший эффект при детском плоскостопии даёт лечебная физкультура. Гимнастика при плоскостопии у детей – одно из эффективных направлений коррекционной физкультуры. Регулярное выполнение ребёнком гимнастических упражнений позволит:

• Эффективно тренировать все мышцы стопы;

• Значительно улучшить кровообращение в ногах;

• Тренировать связки стопы;

• Устранить болевые ощущения и дискомфорт, нередко возникающие при развитии плоскостопия;

• Активизировать выработку суставной жидкости.

Эффективную коррекцию стопы помогают осуществить профилактические упражнения при плоскостопии у детей. Врачи-ортопеды рекомендуют выполнять их в положении стоя. Так, если ребёнок сидит на стуле, ему можно предложить согнуть (разогнуть) пальчики на ножках, поднимать от пола пяточки и носочки поочерёдно, делать круговые движения стопами, сильно тянуть вперёд носочки, не отрывая от пола носки с силой разводить в стороны пятки.

В положении стоя ребёнок может выполнить такой комплекс упражнений:

• Постоять на внешних краях стоп несколько минут;

• Приседать, стараясь не отрывать пяток от пола;

• Выполнять ходьбу на носках, пятках, сводах стоп.

Упражнения с мячом при детском плоскостопии.

Гимнастика при плоскостопии у детей часто связана с использованием мяча, как основного элемента многих коррекционных упражнений. В положении сидя ребёнок может подтягивать ножками лежащий на полу мяч к себе или катать мячик различными способами (сидя – по кругу в разные стороны, складывать несколько разбросанных на полу мячиков в мешочек при помощи ног). При поддержке родителей малыш может стать на мяч и катать его по полу ногами. Отмечается хороший лечебный эффект при использовании игр для коррекции детского плоскостопия. В процессе игры ребёнок должен выполнять различные задания на сгибание пальцев ног и стопы, ходить на носках и внешних краях стопы.

Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете приостановить развитие плоскостопия у ребёнка.

ННОД для детей старшего дошкольного возраста «Плоскостопие. Как ухаживать за ногами» Цель: дать детям понятие о плоскостопии. Задачи: формировать представление о таком понятии, как плоскостопие; формировать необходимость.

Плоскостопие у детей дошкольного возраста. Консультация для родителей Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Плоскостопие — это деформация стопы с уплощением.

Как выявить и лечить плоскостопие у детей?

Содержание статьи:

У новорожденного крохи стопа практически плоская. Это нормальное явление, так как у младенцев стопа еще должным образом не сформирована. Однако к 3-4 годам в норме у детей формируется стопа с изгибом, но у некоторых малышей в этом возрасте могут появится признаки плоскостопия. В статье мы собрали информацию о том, как выявить и лечить это заболевание.

Как определить плоскостопие у ребенка дошкольного/школьного возраста?

  • Врожденный дефект стопы . Это явление достаточно редкое и встречается у 3% младенцев. Обычно это происходит вследствие генетической предрасположенности.
  • Травма, которая деформирует свод детской стопы.
  • ДЦП.
  • Несбалансированное питание . Из-за недостатка кальция и фосфора в рационе малыша может развиться плоскостопие. Неправильное питание может привести к рахиту и ослаблению костных тканей, что и приводит к деформации стопы.
  • Гиподинамия . Малоактивный образ жизни, нерегулярные физические нагрузки способствуют развитию этого заболевания.
  • Поднятие тяжестей. Из-за неправильного распределения нагрузки на тело малыш может «познакомиться» с этим недугом.
  • Некачественная обувь. Если ребенок регулярно носит некачественно сделанную обувь – это прямой путь к плоскостопию. О правилах выбора первой обуви читайте на нашем сайте.

Приобретенное плоскостопие чаще возникает у детей в предшкольном и школьном возрасте. Причинами могут быть: травмы в области голеностопного сустава, длительная иммобилизация в гипсовой повязке, постельный режим, ну «совсем уж неправильная обувь». Последнее встречается редко и в социально неблагоприятных условиях.

Есть также и другие причины развития плоскостопия. Чаще это болезни, вызывающие мышечную слабость (гипотонию) в нижних конечностях. Обычно это различные тяжёлые неврологические заболевания. (Детский ортопед-травматолог высшей категории Ю.Р. Терпиловский)

Диагноз «плоскостопие» можно поставить малышу, который достиг 3-х лет. Уже в этом возрасте врачи могут проследить тенденцию развития стопы крохи.

Обнаружить ортопедические отклонения у малыша можно и в домашних условиях 3 способами:

  1. По отпечатку ноги . Самый простой вариант – намочить детскую ножку и попросить ребенка, чтобы он оставил след на полу. Если отпечаток плоский, без зазора «полумесяца», то есть ортопедическая проблема.
  2. По походке. Посмотрите на походку малыша. Всем детям свойственно немного «косолапить», но если его стопы при ходьбе разъезжаются во внешнюю сторону или, напротив, во внутреннюю – это повод идти к ортопеду.
  3. По осанке . И еще один мини-тест для детей 4-5 лет: снимите верхнюю одежду с малыша и поставьте его спиной к себе, чтобы вы отчетливо могли видеть осанку. Если вы заприметили очевидную асимметрию (искривление) позвоночника, обращайтесь к доктору.

Ортопед Алексей Канаев говорит о способах определения плоскостопия:

Виды и степени плоскостопия у детей

Виды плоскостопия:

  1. Продольное . Уплощение продольного свода стопы.
  2. Поперечное . «Распластанность» переднего отдела стопы.
  3. Продольно-поперечное . Оно характеризуется тем, что деформируются обе части детской стопы.
  4. Вальгусное . При этом виде плоскостопия продольный свод стопы уплощается и присутствует косолапость.

Врачи-ортопеды различают 3 степени деформации детской стопы:

  1. Первая степень практически никак не видна ранней стадии, поэтому родители ребенка обычно обращаются уже с очевидными признаками к врачу. Так называемая, «распластанность», незаметна пока, если сделать отпечаток ступни на листе бумаги. Но, главным поводом для волнения – это жалобы крохи на усталость в ножках. Родители также могут подметить, что походка ребенка стала более тяжелая и неуклюжая.
  2. Вторая степень знаменуется тем, что сводов стопы не видно, т.е. присутствует та самая «распластанность» стопы. Ребенка могут сопровождать болевые ощущения вплоть до колена. Визуально, когда малыш идет можно заметить, что он ходит как бы всей подошвой по земле, при этом каждый шаг дается тяжелее предыдущего. О беге говорить и вовсе не приходится.
  3. Третья стадия самая опасная и тяжелая. Уже начиная со второй стадии, происходит сбой опорно-двигательного аппарата, а при третьей стадии деформируется позвоночник, связки слабеют, а ребенку и вовсе трудно становится ходить.

Как лечить плоскостопие у ребенка — 2 комплекса упражнений, техника лечебного массажа

Для лечения плоскостопия применяют:

  1. Теплые ванночки для ног.
  2. Массаж.
  3. Гимнастические упражнения.
  4. Физиотерапию.

Эффективная методика массажа при плоскостопии разработана врачом высшей категории Александрой Васильевой. Массаж ног нужно делать систематично, не менее 15 минут два раза в день.

  1. Массаж икроножных мышц . Для этого нужно положить ребенка на животик, под его голеностопные суставы смотанное полотенце или валик. Хорошо разомните икроножные мышцы, сначала поглаживая, затем проделывайте продольные и поперечные движения по всей ножке малыша в течение 5 минут.
  2. Массаж ахиллова сухожилия . Начните с растирания, затем проделывайте спиралевидные, прямолинейные пощипывания. Подушечками больших пальцев делайте кругообразное разминание 3-4 минуты.
  3. Массаж внешней стороны голени. Начните также с поглаживания, а затем делайте кругообразные движения подушечками четырех пальцев. Уделите этому участку ножки 4-5 минут. Для удобства ребенку лучше на спину.
  4. Массаж тыльной стороны стопы. Не меняя положение крохи, начните массировать тыльную часть стопы. Разминающими, кругообразными движениями проработайте всю ступню подушечками пальцев. Уделите несколько минут для точечного массажа стопы.
  5. Массаж подошвы. Здесь можно применить немного силы, разминая подошву крохи. Кругообразные движения можно проделывать сначала подушечками пальцев, а затем придавливать стопу кулачками. Главное, точечно воздействовать на стопу крохи.
  6. Массаж икроножной мышцы также повторить, и закончить всю процедуру легкими поглаживания, давая мышцам и коже отдохнуть от насыщенного массажа.

Полезно приобрести гофрированный или ортопедический коврик и регулярно предлагать малышу ходить по нему. Из-за бугорчатой, рельефной поверхности эти коврики рекомендуются при лечении плоскостопия и деформации осанки.

Гимнастика при плоскостопии (ЛФК) может быть назначена доктором, так как такого рода упражнения способствуют устранению деформации стопы. Эффективные упражнения представляют собой комплексную тренировку мышц ножек и стоп.

Малышу следует не менее 3 раз в день повторять следующий комплекс:

  1. Начинайте с разминки . Для этого нужно сгибать и разгибать подошвенную часть, удерживая такое положение 4-6 секунд. Чтобы малышу было понятнее попросите, чтобы он постарался как бы поднять предмет пальчиками ног при этом задержался в этом положении ненадолго. Каждую ножку нужно поднимать, чтобы качественно проработать стопы. Если кроха совсем маленький, предложите ему присесть и вытягивать одну и вторую ножку по очереди или вместе.
  2. Ходьба на пяточках — 1 минута, а затем на носочках, тоже не менее 1 минуты.
  3. Подъем пятки, плавно перетекающий на подъем носков. Повторить упражнение 7-15 раз.
  4. Предложите крохе сначала сделать один круг по дому ходьбы на внешней части стопы, а затем на внутренней.
  5. Приседания . Нужно постараться приседать, не отрывая пяток от пола. Сделать упражнение сначала надо 3-4 раза, а затем постоянно увеличивать нагрузку.
  6. Можно, как дополнение к основному комплексу упражнений, предложить крохе игры с мячом . Сидя на полу, малыш должен пальчиками ног катать мячик. Сгибая и разгибая пальчики, улучшается циркуляция крови и восстанавливается естественный изгиб стопы.
  1. Начинается любая тренировка с разогрева мышц и связок. Для этого сидя на стуле малыш должен сводить и разводить пятки, не отрывая носочков от пола.
  2. Положение сидя. Поставьте перед ребенком мяч и попросите, чтобы он его своими подошвами поднимал и опускал. Упражнение тяжелое, поэтому смотрите нагружать многоразовыми подходами не стоит.
  3. Разгибание и сгибание стоп. 7-15 раз.
  4. Катание предмета стопами. Это может быть мяч, скалка, палка – неважно, главное, чтобы предмет мог катиться по полу.
  5. Собирание материи (текстильного коврика) пальцами ножек. Это и весело, и полезно.
  6. Стоя на ножках, выполнять повороты тела в сторону, не отрывая стопы от пола.
  7. Если дома имеется шведская стенка, предложите крохе залезть по лестнице, наступая на каждую перекладину серединкой ступни.
  8. Перекатывающие движение пятки на носочек.

Все упражнения скопом и сразу выполнять не нужно. Ребенок может переутомиться. Начните с малых доз, постепенно увеличивая временные рамки.

Обувь при плоскостопии, какие стельки при плоскостопии нужно купить?

Сегодня найти ортопедическую обувь для малыша – огромная проблема, либо же такие ботики или сандалики обойдутся вам очень дорого. Врачи-ортопеды нередко приписывают деткам специальные ортопедические стельки, которые способствуют излечению. В зависимости от вида плоскостопия разработаны целевые стельки, которые воздействуют на проблемный участок стопы.

Ортопедические стельки помогают:

  • Снять усталость в ногах.
  • Равномерно распределить нагрузку на стопу.
  • Улучшить кровоток.
  • Снизить глобальную нагрузку на суставы.
  • Корректировать деформированную стопу.

О том, какие именно стельки нужно приобрести должен сказать вам ваш врач-ортопед, ведь ортопедические стельки бывают разные.

Виды ортопедических стелек:

  • Для коррекции продольного и поперечного плоскостопия.
  • Для корректировки вальгусного плоскостопия.
  • И продольно-поперечной деформации стопы.

Если начать носить вовремя эти стельки, то в комплексе с упражнениями можно вылечить плоскостопие.

Как проводить профилактику плоскостопия у детей?

Предупредить ортопедические проблемы помогут простые и в то же время легкие правила профилактики , а именно:

  • Подбирайте для малыша качественную обувь. Не экономьте на ней, так как большая или, напротив, маленькая обувь развивает плоскостопие. Высота каблучка должна быть не более 1-3 см. Верх обуви должен быть мягкий, чтобы малыш не прикладывал массу усилий для сгибания стопы во время ходьбы.
  • Летом позволяйте крохе бегать босиком по земле. А в зимний период потрудитесь приобрести специальные ортопедические коврики. Их делают из натуральных материалов (гальки, гладких камушков). Производители немало уделяют и внешнему дизайну изделий. Поэтому детям интересно будет проводить время на таком коврике.
  • Следите за рационом малыша. В его меню должен входить кальций, железой, йод, магний. Эти компоненты активно развивают костно-мышечную систему.
  • Занимайтесь с малышом физкультурой , проводите много времени в движении. Не отдавайте предпочтение компьютеру.

Как правильно выбирать обувь для детей?

  1. Выбирать обувь необходимо с естественным для ножки ребенка изгибом.
  2. Обратите внимание, чтобы подошва ботинок была не просто плоская, а с маленьким очевидным отступом (каблучком).
  3. Обязательно наличие супинатора в обуви.

Ю.Р. Терпиловский, детский ортопед-травмотолог о роли питания в профилактики плоскостопия:

Продукты, которые рекомендуются – это рыба (желательно морская), творог (или твёрдый сыр), животный холодец. Т.е. это составляющие скелета – фосфор (рыба), кальций (молочные продукты) и коллаген – составляющая связочного аппарата (холодец).

Конечно, лучше предупредить плоскостопие у малыша, нежели лечить недуг. Поэтому не забывайте о профилактических мерах и мини-тестах, которые смогут заранее выявить проблемы со стопами.

Упражнения для профилактики плоскостопия

Плоскостопие является коварным и серьезным недугом, который приводит к полному износу опорно-двигательного аппарата. Патологию важно предупредить на этапе развития, чем после вылечить. Полного излечения можно добиться лишь в детском возрасте. Для предотвращения и формирования заболевания, используют комплексные упражнения для профилактики плоскостопия.

Профилактические мероприятия детского и подросткового плоскостопия

Профилактику предупреждения плоскостопия у детей следует начинать с первых лет жизни. В этом периоде она будет заключаться в предотвращении и терапии рахита, различных неврологических заболеваний, способных вызвать патологию.

Исследования индийских ученых показали, что те дети, кто в детстве ходил босиком, реже сталкивались с проблемой, по сравнению с детьми, ходившими в обуви.

Полезной для здоровья ребенка является ходьба по траве босыми ногами. Хождение по полу с ровной и твердой поверхностью вредно. Нужно делать ребенку ванночки для ног с контрастной температурой, проводить массаж ступней и конечностей. Можно купить массажный коврик и на нем заниматься с ребенком. Чтобы нагрузка на ноги не была сильной, нужно чередовать время активности и отдыха своего чада.

Независимо от комплекса упражнений, ребенок при плоскостопии должен носить специальные стельки супинаторы во время выполнения гимнастики. Это позволит сохранить результат упражнений.

Необоснованным решением является то, что родители стремятся научить своих детей сидеть, ходить раньше, чем положено. В качестве профилактики рекомендуют не позволять девочкам надевать обувь на платформе, высоком каблуке. Недостаточно окрепшим мышцам, связкам не под силу выдержать такую нагрузку, осанка изменится, что станет серьезным фактором для развития плоскостопия у дошкольников.

Чем раньше выявить заболевание, тем успешнее будет его коррекция.

Упражнения от плоскостопия у детей

Предупреждение патологии у взрослых

Профилактика нарушения ступни состоит из ежедневных тренировок всех связок стопы и мышц. Если постоянно нагружать мышечные волокна, они ослабнут, появятся затруднения при удерживании ноги в приподнятом положении.

Регулярный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия позволит:

  • приблизить стопу к естественному, здоровому состоянию;
  • укрепить мышцы и связки;
  • поправить имеющиеся изменения костей стопы, осанку;
  • скорректировать походку.

Подбор необходимых упражнений при предупреждении патологии, нарушения деятельности ног осуществляется опытным врачом.

Кроме гимнастических упражнений не лишними будут следующие мероприятия:

  • укрепление мышечной системы;
  • массаж ступней;
  • ходьба по гальке, траве, песку и различным неровным поверхностям.

Комплексы зарядок для детей

Если ортопед при осмотре пациента диагностировал формирование плоскостопия, следует сразу приступать к выполнению лечебных тренировок.

Деформация стопы поддается успешной корректировке у детей до 13 лет, пока свод ноги полностью не сформирован.

Гимнастика для профилактики у детей раннего и дошкольного возраста направлена на укрепление мышц, связок стоп и голени. Упражнения также благотворно влияют на общее укрепление организма ребенка.

  1. Формируются навыки правильной осанки для детей 2-3 лет.
  2. Обеспечивается увеличение силовой выносливости мышц.
  3. Повышается физическая деятельность.

Профилактика плоскостопия для дошкольников включает ряд упражнений.

Исходное положение – сидя на стуле:

  1. Растирание стоп вдоль коврика, путем продвижения ног вперед и назад вместе и попеременно.
  2. Массаж стоп по кругу, перемещая напор от пятки к пальцам по внешнему своду вместе и отдельно.
  3. Растирание ног поперек, передвигая их к центру и стороны. Упражнение нужно выполнять обеими ногами.
  4. Захват пальцами ног различных предметов.
  5. Подошвой катаются овальные предметы.
  6. Поочередное отрывание носков и пяток от пола.
  7. Подтягивание носков на себя и от себя, не сгибая колени.
  8. Соединение подошв при согнутых коленках.

Упражнения в период ходьбы:

  1. Хождение на носках.
  2. Приседание. Пятки от пола отрывать нельзя.
  3. Упор на внешние части подошвы. Зафиксироваться на 40 секунд.
  4. Стоя, выпрямившись, сгибается одна нога в коленке под прямым углом, и делаются вращения голенью, ступней.

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей

Комплексное занятие «Утята» для дошкольников

Маленькие дети в детском саду любят играть в утиное семейство. Упражнение следует выполнять в сидячем положении. Ноги сгибаются в коленях, руки упираются сзади. Теперь дети должны показать утят, которые учатся ходить. Для начала потребуется походить на одном месте. Запрещено отрывать носки от пола. Упражнение нужно повторить 5 раз.

Следующее задание заключается в имитации потягивающихся утят. Упражнение проходит в положении сидя. Упор делается на внешние стороны стоп, а внутренние пытаться не отрывать от пола. Зарядка повторяется 5 раз.

Упражнения для профилактики патологии у взрослых

Профилактика патологии должна осуществляться на протяжении всей жизни, поскольку с годами мышцы и связки ног ослабевают, перестают справляться с полноценным поддерживанием свода. Положение усугубляется при сидячей занятости, нехватке физических упражнений.

В качестве профилактики рекомендуют выполнять ряд упражнений.

  1. В положении стоя приподниматься и опускаться на носки. Поднимать по очереди пятки.
  2. Поставить стопы на палку сначала поперек, а затем параллельно друг другу. Выполнить приседания и полуприседания.
  3. Сидя на стуле поднимать пятки и носки.
  4. Закидывать правую голень на левое колено. Затем выполняется движение ступней в правую и левую стороны. Сменить ноги.

Для получения желаемого результата упражнения следует делать около 6 месяцев. Для профилактики занятия проходят курсами по 2-3 занятия в неделю на протяжении 2 месяцев.

ЛФК для профилактики плоскостопия

Особенности выполнения упражнений у взрослых и детей

При деформации стоп по причине плоскостопия либо другого недуга, необходимо сразу приступать к выполнению специальных упражнений. Для детей и взрослых существуют свои правила выполнения зарядки.

Для коррекции детского плоскостопия рекомендуют выполнять следующие упражнения:

  • захват мяча и его подъем в сидячем положении;
  • сгибание и разгибание стоп сидя;
  • захваты мелких предметов и подъем их вверх;
  • скользящие движения стопами по мячу;
  • сидя стопами и пальцами снимать и разглаживать полотенце.
  • лежа на спине втягивать пальцы ног;
  • делать низкие выпады каждой ногой, спина прямая, повторять 10 раз;
  • захватить подошвами мяч, поднять его над полом;
  • подошвой ноги нужно погладить голень другой конечности.

Любая зарядка подбирается индивидуально, в зависимости от степени формирования болезни.

Зарядка с подручными предметами, игровые упражнения

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста проходит с применением таких гимнастических упражнений:

  • зажать карандаш между пальцев ног и попробовать им нарисовать на бумаге геометрическую фигуру;
  • обхватить небольшой предмет обеими ногами и оторвать его от пола;
  • собрать мелкие детали, разбросанные на полу;
  • зацепить платочек пальцами ног и перенести;
  • перекатывание палки обеими ногами, обхват пальцами и приподнимание.
  • «Башенка» – кубик удерживается сомкнутыми ногами и выстраивается башня.
  • «Сбор урожая» – пальцами ног собрать в ведро грибы, орехи.
  • «Солнышко» – из пуговиц выкладывается пальцами солнце.
  • «Убрать игрушки» – в определенную зону собираются мелкие игрушки.

Лечебные тренировки дают положительные результаты на этапе развития плоскостопия. Важно понимать, что правильное и регулярное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы ног ребенка и не даст болезни прогрессировать.

Статья написана по материалам сайтов: www.baby.ru, vrach365.ru, www.maam.ru, baragozik.ru, xnog.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector