Болит шейный отдел позвоночника что делать

Краткое содержание: Боль в шейном отделе позвоночника наиболее часто связана с осложнениями остеохондроза позвоночника и часто сочетается с головной болью, головокружением, скачками давления, болями в плече, руке, чувством онемения пальцев рук. При диагностике в первую очередь необходимо сделать МРТ шейного отдела позвоночника. При лечении преимущество отдается консервативным методам лечения, так как оперативное лечение чревато серьезными осложнениями.

Ключевые слова: боль в шейном отделе позвоночника, боль в шее, остеохондроз, цервикалгя, межпозвонковая грыжа.

Боль в шейном отделе позвоночника — распространенная проблема, которая может появиться как результат целого ряда заболеваний и состояний, затрагивающих шейный отдел позвоночника. По данным на 2010 год, от боли в шее страдают примерно 330 миллионов людей по всему миру, что составляет почти 5% всей человеческой популяции, причем женщины страдают от боли в шее чаще, чем мужчины (5.7% и 3.9% соответственно). Боль в шейном отделе позвоночника менее распространена, чем боль в пояснице.

Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков, дуги которых образует полость (позвоночный канал), внутри которой находится спинной мозг и выходящие из него спинномозговые нервы. Между позвонками располагаются межпозвонковые диски. Кроме того, структуры шейной области также включают кожу, мышцы, артерии и вены, лимфатические узлы, щитовидную железу, паращитовидные железы, пищевод, гортань и трахею. Поражение любой из этих тканей способно вызвать боль в шее.

К самым часто встречающимся состояниям, при которых наблюдается боль в шейном отделе позвоночника , относятся дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках, межпозвонковая грыжа, защемление нерва, растяжение мышц шеи и травма шеи. Боль в шее может возникнуть как симптом инфекции, например, при вирусном воспалении горла, приводящего к воспалению лимфатических узлов и, как следствие, к боли в шее. Кроме того, причиной боли в шее может стать редкая инфекция, например, туберкулез шеи, инфекция шейных позвонков (остеомиелит и септический дисцит) и менингит (часто сопровождающийся ощущением скованности и напряженности в шее). Боль в шее также может быть связана с заболеваниями, непосредственно затрагивающими мышцы шеи, такими как фибромиалгия ревматическая полимиалгия. Боль в шее также называют цервикальной болью или цервикалгией, от английского слова cervical (шейный).

К факторам риска развития боли в шее можно отнести травмы при занятиях спортом, особенно если речь идет о контактных видах спорта (бокс, борьба, американский футбол и т.д.), автомобильные аварии, конный спорт и т.д. Превентивные меры в таком контексте должны включать в себя упражнения на укрепление мышц шеи и нередко ношение специальных шейных корсетов. Кроме того, боль в шее может возникнуть у людей, чья работа предполагает долгое сидение за компьютером, микроскопом и т.д.

Боль в шейном отделе позвоночника обычно носит «тупой», ноющий характер. Иногда боль может усугубляться при движении или повороте головы. Другие симптомы, наблюдающиеся при определенных состояниях, включают в себя ощущение онемения, покалывания, повышенную чувствительность в шее, острую, «простреливающую» боль, припухлость шеи, сложности с глотанием, пульсация, шипение или свист в голове, головокружение .

Боль в шее часто сопровождается такими симптомами как головная боль, лицевые боли, боль в плече и ощущение онемения и покалывания в руке (парестезии в верхних конечностях). Эти симптомы часто являются результатом защемления нервов в шее. Иногда боль в шее сочетается с болью в грудном отделе позвоночника и болью в пояснице, что может быть следствием распространенного остеохондроза позвоночника.

Содержание

Диагностика

Для точной диагностики причины боли в шейном отделе позвоночника необходимо тщательно изучить симптомы, которые наблюдаются у пациента, включая их локализацию, выраженность и длительность. Кроме того, врач должен учитывать возможное влияние предыдущих травм на появление симптомов, а также позиции, движения или деятельность, при которых боль усугубляется или, наоборот, утихает. Также врач в обязательном порядке проверяет выраженность некоторых рефлексов, чтобы выявить неврологическую симптоматику. Напряженность мышц шеи легко выявляется при пальпации.

После сбора данных о состоянии пациента врач может дать направление на радиографическое исследование для подтверждения и/или уточнения диагноза. При боли в шее это могут быть следующие исследования:

  • рентгенография.
    На простом рентгеновском снимке можно увидеть сужение позвоночного канала, уменьшение дискового пространства, различные формы артрита, опухоли костей, переломы и нестабильность позвоночного столба. Состояние мышц, нервов, связок, спинного мозга и межпозвонковых дисков на таком снимке определить невозможно.
  • магнитно-резонансная томография.
    МРТ – не инвазивная процедура, позволяющая получить детальные изображения не только костной, но и мягких тканей.
  • миелография/КТ. Иногда используется как альтернатива МРТ.
  • электродиагностические исследования (электромиография (ЭМГ) и исследование скорости нервной проводимости). Проводятся при подозрении на наличие повреждения нервов.

Кроме того, в некоторых ситуациях врачом может быть назначено проведение некоторых лабораторных тестов, таких как:

  • исследование крови.
    Исследование крови может показать наличие воспалительного процесса или инфекции, которые могут быть причиной боли в шее.
  • спинномозговая пункция.
    Процедура состоит в введении в позвоночник специальной иглы дя того, чтобы собрать образец жидкости, окружающей головной и спинной мозг. Этот тест может быть полезен при диагностике менингита.

Методы лечения боли в шейном отделе позвоночника зависят от ее причины. Они могут включать в себя постельный режим, прикладывание льда или грелки, вытяжение позвоночника, физиотерапию (ультразвук, массаж), лечебную гимнастику, применение обезболивающих противовоспалительных препаратов , гирудотерапию. В некоторых случаях, когда речь идет о проблемах, связанных с повреждением спинного мозга или спинномозговых нервов может понадобиться операционное вмешательство. Однако в большинстве случаев боль в шее удается снять при помощи консервативных методов лечения.

Кроме того, существуют методы альтернативной медицины, которые могут также оказаться полезными при лечении боли в шее, однако прежде чем использовать эти методы, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом по поводу целесообразности их применения.

Профилактика

Следующие шаги помогут предотвратить появление боли в шейном отделе позвоночника или уменьшить болевые симптомы:

  • использование техник релаксации и регулярные упражнения, которые помогает предотвратить повреждение мышц шеи.
  • выполнение упражнений на вытяжение шейного и грудного отделов позвоночника.
  • выработка правильной осанки, особенно в тех случаях, если род Вашей деятельности предполагает долгое сидение за столом. Использование стула или кресла с физиологичной спинкой. Если Вы часто работаете за компьютером, установите монитор так, чтобы он находился на уровне глаз. Это поспособствует меньшему уставанию глаз. Выполнение упражнений на вытяжение позвоночника раз в час также поможет предотвратить появление проблем с шеей.
  • использование наушников при разговоре по телефону
  • использование подставок под документы при перепечатывании материалов с листа на компьютер.
  • использование ортопедических подушек и твердого матраса. Кроме того, избегайте спать на животе, т.к. такая поза создает дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника.
  • выполнение мер предосторожности при вождении автомобиля, мотоцикла и т.д. (ремни безопасности, специальные шлемы).

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

  • 1) Гиперссылка может вести на домен www.spinabezboli.ru или на ту страницу, с которой Вы скопировали наши материалы (на Ваше усмотрение);
  • 2) На каждой странице Вашего сайта, где размещены наши материалы, должна стоять активная гиперссылка на наш сайт www.spinabezboli.ru;
  • 3) Гиперссылки не должны быть запрещены к индексации поисковыми системами (с помощью «noindex», «nofollow» или любыми другими способами);
  • 4) Если Вы скопировали более 5 материалов (т.е. на Вашем сайте более 5 страниц с нашими материалами, Вам нужно поставить гиперссылки на все авторские статьи). Кроме этого, Вы должны также поставить ссылку на наш сайт www.spinabezboli.ru, на главной странице своего сайта.

Мы в социальных сетях

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

Боли в шейном отделе позвоночника: лечение, причины, диагностика

Боли шейном отделе позвоночника остаются симптомом, который знаком практически каждому взрослому человеку – причинами такого явления становятся особенности строения и функционирования позвоночного столба в этом отделе.

Особенности шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночника выполняет одновременно несколько важных для организма функций. Шея поддерживает голову, вес которой около 5 кг, поворачивает ее в разных направлениях, позволяет фиксировать ее в нужном положении, необходимом для нормальной деятельности органов чувств. Также шея защищает канал, по которому проходят спинной мозг – непосредственно в шейном отделе проходит начальный его отдел, в нем переходит продолговатый мозг, относящийся еще к головному мозгу человека.

Структуру шейного отдела позвоночного столба представляют позвонки, межпозвоночные диски и суставы со специфическим строением, которые обеспечивают двигательные способности шеи.

Подвижность шейного отдела, такая нужная и полезная функция в обычной жизни, при неадекватной нагрузке становится причиной многих проблем, которые обычно сопровождают боли в шейном отделе позвоночника.

Характер болей в шее может быть разным: простреливающим, тянущим, покалывающим, пульсирующим. Интенсивность боли усиливается при малейшем напряжении мышц и движении. Поэтому, если у человека болит шейный отдел позвоночника, то он вынужден наклоняться или поворачиваться всем корпусом при необходимости наклона или поворота головы. Боли в шее часто сопровождают головокружения, онемение рук, боли в затылке, шум в ушах.

Виды болей в шейном отделе позвоночного столба

Боли чаще всего возникают в задней части шеи, могут отдавать в грудь, руки, голову и плечи. Соответственно основной локализации различают

  • Цервикалгия — боль, локализованная только в шее.
  • Цервикокраниалгия – боль, с иррадиацией в голову.
  • Цервикобрахиалгия – боль, отдающая в руку.

Причины появления боли в шее

Самыми частыми причинами возникновения болевых ощущений в шейном отделе позвоночного столба становятся:

  • Дегенеративные изменения в позвоночнике: остеохондроз, остеоартроз.
  • Травма позвонков, межпозвоночных дисков, суставов, связок и мышц.
  • Иммунные нарушения: ревматоидный, псориатический, реактивный артриты, ревматическая полимиалгия, синдром Рейтера.
  • Инфекционные заболевания: туберкулез костей, остеомиелит, полиомиелит, менингит, лимфаденит, опоясывающий лишай.
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования.
  • Отраженные боли при болезнях сердца, пищевода, легких.
  • Внутричерепные образования: субарахноидальное кровоизлияние, опухоли, абсцессы.
  • Долгая статическая нагрузка или неудобное положение, переохлаждение.

Первая помощь при боли в шейном отделе

Если болит позвоночник в шейном отделе, первым делом необходимо обеспечить шее полный покой (можно воспользоваться специальным иммобилизирующим воротничком). Однако фиксирование шеи свыше двух суток может способствовать ослаблению мышц и привести к увеличению риска травмы.

Смягчить боль поможет мазь или компресс с согревающим эффектом. При травмах требуется, наоборот, приложить к больному месту пакет со льдом.

Часто боли в шейном отделе возникают из-за неправильной осанки во время пассивных состояний (положение тела, когда вы стоите, лежите, сидите) и во время активных действий (наклоны во время подъема или переноски тяжестей). Неправильная осанка в положении сидя очень распространена в наши дни и является источником многих проблем со здоровьем. Именно из-за этой причины болит шея и позвоночник у большинства людей. Во время «сидячей» работы следует держать туловище прямо, расправить грудную клетку и стараться держать голову так, чтобы уши находились над линией плеч, а не выдвигались вперед. Такое положение головы обеспечит правильную нагрузку на шейные мышцы и связки, не вызывая их перенапряжения во время длительного сидения.

Это интересно:  Как лечить боли в спине и пояснице народными средствами: рецепты, советы

Иногда причиной боли в шейном отделе позвоночника является неправильный выбор подушки для сна. Хорошая подушка правильно поддерживает голову и шею, что способствует расслаблению всех мышц верхней части тела. Толщина, жесткость и форма подушки зависят от формы затылка, длины шеи и ширины плеч.

Когда следует обратиться к врачебной помощи

Консультация квалифицированного ортопеда-травматолога, невропатолога или вертебролога необходима в следующих случаях:

  1. Если боли в шейном отделе позвоночника длятся более 3-х дней или имеют рецидивирующий характер.
  2. Если острая боль в шее появилась после травмы или падения.
  3. Если тянущая боль от шеи распространяется на другие части тела.
  4. Если состояние больного не улучшается, а прогрессивно ухудшается на фоне проводимого лечения – это может свидетельствовать о наличии воспаления мозговых оболочек (менингите), что требует немедленного проведения интенсивного лечения.

Диагностика

Сначала врач расспрашивает больного, чтобы получить сведения о начале появления боли, факте травм или физических перегрузок, присутствии иррадиации боли в руки или другие органы, наличии серьезных заболеваний.

После составления анамнеза проводят клинический осмотр пациента:

  • Выясняется амплитуда движений шеи.
  • Проверяется чувствительность рук и ног.
  • Пальпируется поверхность шеи на наличие уплотнений в мышечных тканях шеи.
  • Выясняется присутствие мышечных спазмов.
  • Проверяется состояние рефлекторной активности.

Аппаратная (инструментальная) диагностика

Рентгенография. Эта инструментальная методика помогает выяснить наличие поражений костных тканей, опухолей, переломов, а также визуализирует степень дегенеративных изменений (уменьшение расстояний между позвонками, наличие артрита суставов и остеофитов).

МРТ. Дает более полное представление для диагностики болезней позвоночника, так как позволяет оценить состояние не только костных структур, но и связок, мягких тканей, межпозвоночных дисков. С помощью этого метода исследования выявляются грыжи дисков, новообразования, патологии мягких тканей.

Компьютерная томография. Эта методика позволяет провести послойное рентгенологическое исследование мягкотканых и костных структур. Вместе с КТ часто проводят миелографию, позволяющей получить более контрастное изображение спинномозговых структур.

ЭМГ. Данное исследование выясняет скорость продвижения электрического импульса от головного мозга по конкретным нервным волокнам. С помощью ЭМГ устанавливается степень поражения отдельных нервных пучков для более эффективного лечения.

Лечение боли в шейном отделе

К основным терапевтическим мероприятиям при боли в шейном отделе позвоночника относятся:

  • купирование острой боли;
  • профилактика повторных повреждений.

Консервативное лечение

Консервативное лечение включает:

  1. Назначение анальгетиков, нестероидных противовоспалительных, седативных препаратов, мышечных релаксантов, инъекций стероидов в область грыжи, если присутствует острая боль.
  2. Сеансы физиотерапии. Позволяют снять болевой синдром и воспаление, ускорить выздоровление.
  3. Холистическое лечение (точечный массаж, иглоукалывание, моксотерапия, вакуум-терапия, стоун-терапия, биологически активные пищевые добавки, гирудотерапия). Улучшают прохождение нервного импульса, активизируют кровообращение и питание тканей, максимально расслабляют мышцы. Эти методики входят в лечение протрузии позвоночника.
  4. Лечебная физкультура

Упражнения, если болит шейный отдел позвоночника нужно делать регулярно (исключая острый период).

Специальные упражнения восстанавливают мышечный корсет и эластичность связок, улучшают кровообращение.Особенно эффективны и безопасны при болях в шее изометрические упражнения, которые тренируют мышцы при их полной неподвижности:

  1. С усилием давите лбом на приложенную к нему ладонь в течение 5 секунд, расслабьтесь, а затем переместите руку на затылочную область и в течение 5 секунд давите на ладонь затылком. Рука и голова при выполнении упражнения не должны двигаться.
  2. То же самое нужно проделать, прикладывая ладонь к правому и левому виску.
  3. Обопритесь подбородком о ладонь и давите на нее (5 секунд).
  4. Поднимите подбородок в максимально верхнее положение и плавно поворачивайте голову до упора вправо, а затем влево. То же самое проделайте с максимально опущенным к груди подбородком.
  5. Откиньте голову немного назад и постарайтесь дотянуться попеременно правым и левым ухом до плеч.

Этот комплекс следует выполнять 5-6 раз в день. Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 5-10 секунд.

Эта несложная гимнастика показана при цервикалгии, а статические упражнения входят в лечение протрузии шеи (в начальной стадии заболевания).

Хирургическое лечение

В случае неэффективности консервативных методов и наличии опасных симптомов применяется оперативное вмешательство.

Применение радикальных методик хирургического лечения показано в случаях:

  • декомпрессии корешков, вызванной выпячиванием диска или остеофитами (при шейной радикулопатии);
  • при прогрессирующей дегенерации и дистрофии позвонков;
  • при шейной миелопатии (декомпрессии спинного мозга).

Контролирование осанки, правильно организованное рабочее место, регулярные упражнения для шеи и позвоночника, посещение бассейна помогут предотвратить боли в шейном отделе позвоночника и избежать развития серьезных осложнений и заболеваний.

Узнаем, что делать при боли в шейном отделе позвоночника

Стрессовые ситуации на дома, напряженная работа, испорченная осанка и даже мягкий матрас — все это приводит к зажатию мышц и болям в шее. Также постоянные болевые ощущения в шейном отделе позвоночника — это результат полученных травм позвонков в детском и юношеском возрасте. Чаще всего боли в шее вызваны простым растяжением или спазмом мышц.

В статье каждый сможет найти ответ на вопрос: «Болит шейный отдел позвоночника что делать?», а также советы о том, как в кратчайшие сроки восстановить растянутые мышцы.

Чтобы не ухудшить свое состояние здоровья, перед применением любых советов, нужно проконсультироваться с врачом.

В каком случае необходимо обращение к врачу без самолечения?

Чаще всего с перенапряжением мышц можно справиться самостоятельно, не обращаясь за медицинской помощью, но в некоторых случаях помощь специалиста необходима. Нужно посетить врача, если:

  • болевые ощущения постоянны, вызваны травмой (падением с высоты, столкновением затылками, в результате ДТП);
  • помимо боли в шейном отделе позвоночника, появились головные боли, озноб, тянущие боли других мышц;
  • в ладонях и руках появились покалывания, частое или постоянное онемение;
  • существуют проблемы со зрением;
  • в течение 2-3 суток боль в шее усиливается, несмотря на домашнее лечение и массаж.

Обзор применяемых средств и рецептов

Боль в шее — как лечить самостоятельно?

Массаж

Массаж — отличный способ лечения для людей в любом возрасте, способный снять напряжение в мышцах и расслабить организм в целом.

Можно купить абонемент на массаж в оздоровительном комплексе или договориться с лечащим частным массажистом, но перед началом процедур, стоит проконсультироваться у врача.

Все виды массажа шейного отдела позвоночника можно разделить следующим образом:

  • При хронических болях шеи, стоит выбрать акупунктуру или массаж, создающий повышенное интенсивное напряжение мышц.
  • Гидротерапия — эффективный способ лечения в домашних условиях. Находясь в душе, необходимо направить струю теплой воды на шею на 3 минуты, затем переключить на холодную воду (на 30 секунд). Контрастный душ стоит повторить как можно больше раз.
  • Массаж с маслами чайного дерева или лаванды.

Уберут боль в шее простые упражнения. Например:

  • Круговые движения головой — сначала в одну сторону, затем в другую. В процессе занятия боль может усилиться, но через некоторое время наступит облегчение.
  • Наклоны головы вперед и назад, вправо и влево, с постепенным увеличением амплитуды наклона. Упражнение следует закончить, если боль усиливается.
  • «Восьмерка». Упражнение подразумевает наклон головы одновременно вперед и направо, назад и налево. Все движения должны быть медленными и безболезненными.

После того, как упражнения помогут избавиться от боли, следует заботиться о шее.

Если не следить за осанкой или продолжить изнурительную сидячую работу за компьютером, с постоянно наклоненной головой и напряженной шеей, болевые ощущения вернутся.

Рецепты народной медицины

  • Ванна с солью. Морская или ароматическая соль способствует улучшению кровообращения, снятию напряжения в мышцах, боль в шее и стресса всего организма. Лучше всего использовать в лечебных целях английскую соль, содержащую сульфаты магния.
  • Настои и отвары — излюбленные народом методы лечения шейного остеохондроза. Наиболее эффективными являются смеси, приготовленные самостоятельно.
  • Настойка на сосновых почках с сахаром. Смесь готовится на протяжении нескольких недель, все это время храниться в прохладном, затемненном месте. Принимать следует настой коричневого цвета по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  • Отвар из семян укропа и петрушки. Для приготовления смеси необходимо использовать равное количество ингредиентов. Подготовленные семена следует перемешать и выдержать на водяной бане в течение получаса. Отвар употребляют 1 раз в день утром, натощак, по одной чайной ложке.
  • Отвар из корня петрушки. Измельченные корешки следует варить 1 час на небольшом огне. Принимают отвар по одной столовой ложке перед сном.
  • Лимонно-чесночная настойка. Нужно взять 1 небольшой лимон и головку чеснока, измельчить и залить горячей водой. Употреблять по половине чайной ложки во время еды, утром, ежедневно. Аналогичным способом можно приготовить настои на листьях лопуха, зверобое, смеси из корней одуванчиков, ягод бузины и акации.

Компрессы и растирания

Многим известен эффективный рецепт спиртовой растирки при боли в шее слева (300мл медицинского спирта, 10 капель йода и 10 мл камфарного спирта). Данный раствор нельзя использовать при наличии открытых травм и повреждений кожного покрова. Результат наступает через 3-5 дней.

Для растирания можно также использовать смесь из сливочного масла, измельченного имбирного корня и головки чеснока. Эффект от растирания этой смесью можно почувствовать на следующий день.

Компрессы, обладающие лечебными свойствами, в большинстве случаев, содержат мед.

Например, при сильной боли в шее, можно сделать компресс из тертого картофеля и меда. Перемешанная смесь выкладывается на влажной ткани и прикладывается к больному месту на пару часов.

Еще один популярный состав для компресса с медом, необходимо: 100 мл меда, 150 мл водки и 50 мл сока алоэ. Подготовленную смесь необходимо подогреть и приложить к шее на 2 часа.

Ткань, смоченная в керосине, прикладывается к шее. Поверх нее следует положить полиэтилен и обмотать толстым слоем ваты.

Компресс следует держать 40 минут.

Вакуумный массаж

Использование вакуумных технологий в медицине сегодня позволяет увеличить оздоровительное действие массажа и физиотерапии. Банки создают вакуум или область пониженного давления, куда, согласно физическим законам, стремиться межклеточная жидкость, кровь и лимфа. В результате вакуумного массажа можно усилить кровообращение, снять отек и онемение глубоко расположенных тканей шейного отдела.

Лучше выбрать регулярный массаж, чем мазать смеси или пить таблетки.

Самомассаж

Этот способ можно использовать и для профилактики заболеваний шеи.

Методы физиотерапии

Физиотерапия при лечении шейного отдела позвоночника способствует быстрому улучшению состояния здоровья человека. Эти методы лечения действуют направленно, то есть только на больное место. Благодаря этому, после физиотерапевтических процедур появление побочных заболеваний практически невозможно, а человек быстрее идет на поправку. Также такое комплексное лечение поможет сократить количество принимаемых лекарств и уменьшить риск появления аллергических реакций. Также эти процедуры необходимы для:

  • улучшения состояния мышц, тканей и внутренних органов;
  • нормализации обмена веществ;
  • улучшения микроциркуляции крови;
  • уменьшения болевых ощущений на пораженном участке;
  • снятия отеков и воспаления.

При лечении шейного остеохондроза лучше выбрать физиопроцедуры, чем мазать настойками или аптечными смесями.

Наиболее часто используют следующие методы:

  1. Тепловой — самый распространенный метод. На больной участок воздействуют электрическим током, благодаря которому прогреваются ткани, усиливается циркуляция крови.
  2. Лазерный метод. В основе процедуры используется гелиевые и неоновые лазерные приборы. Улучшение состояния тканей зависит от скорости активизации биоэлектрических процессов в нервной системе. На шейный отдел лучи лазера направляют не более чем на две минуты. При выборе этого метода необходимо учесть, что лазерная терапия используется в нашей стране недавно, и практический эффект еще не доказан.
  3. Ударно-волновой метод основан на воздействии звуковой волны на больное место. После процедур улучшается обмен веществ и циркуляция крови, а боль отступает.
  • Вибрационные воздействия (вибрационный массаж, ультразвуковая терапия);
  • Ультрафиолетовое облучение — используется в тяжелых случаях, когда другие методы не помогают или выявлены раковые опухоли.
Это интересно:  Йога при грыже позвоночника

Ф изиоаппараты для дом использования

Аппарат физиотерапии ФЕЯ УТЛ-01 Елат — прибор для проведения физиотерапевтических процедур в домашних условиях.

Аппарат удобен в использовании и прост в управлении. Конструкция представляет собой ряд эргономичных нагревательных элементов, прикрепленных на специальную упругую дугу. Средняя цена — 3280 руб.

Солнышко ОУФК-01 (Россия) — прибор представляет собой кварцевую лампу, предназначенную для кварцевания организма человека и помещения, в котором он находится.

«Солнышко» используют для закаливания детей и взрослых, в качестве компенсации нехватки солнечного света. Цена: 2700 рублей.

Прибор «Светозар» — надежный и неприхотливый аппарат со съемным излучателем.

В лечении шейного отдела «Светозар» выполняет ряд функций, основная из них — снятие боли в шее. Стоимость аппарата — более 6500 рублей.

Портативные массажеры

Массажер «Дельфин» — отличное средство для лечения и профилактики остеохондроза.

Прибор имеет несколько режимов работы, способствует снятию боли, усталости, а также улучшает кровообращение и гарантирует спокойный сон. Стоимость колеблется от 2000 до 3000 рублей.

Массажер для шеи и плеч «Kragen» имеет функцию прогрева для улучшения кровообращения в шейном отделе.

Прибор представлен в виде утяжеленного корпуса для более плотного соприкосновения, с длинными ручками для регулирования интенсивности массажа. Цена 5800 рублей.

OMRON Soft Touc h имеет увеличенные электродные пластины и три рабочие программы — стимуляция, усиление и ослабление воздействия.

Прибор очень легкий — всего 60 гр. Чаще всего его используют для лечения и восстановления после спортивных травм . Цена 4000 рублей.

Как снять боль в шее? Чтобы самостоятельно избавиться от болевых ощущений, многие используют аптечные мази. Чем мазать:

  • Диклофенак — мазь для наружного использования. Круговыми движениями необходимо втирать средство на больной участок утром и вечером. Не рекомендуется использовать в лечении эту мазь людям, с особо чувствительной кожей, в противном случае возможно появление аллергической реакции.
  • Фастум гель. Мазь нельзя использовать, если на больной участке есть сыпь, царапины или другие травмы.
  • Вольтарен. Длительное неумеренное использование препарата приводит к расстройству желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Обезболивающие таблетки и уколы

Чтобы быстро избавиться от боли в шее и не думать, чем мазать, необходимо использовать таблетки и уколы. Обезболивающие средства только помогают устранить симптомы болезни, а не являются основным способом лечения. Для быстрого купирования болевых ощущений стоит приобрести анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства, такие как анальгин, кеторол, диклофенак или ибупрофен.

Чтобы полностью блокировать шейный отдел, когда обезболивающие средства не помогают, используют анестетики или глюкокортикоидные гормоны, такие как новокаин или дипроспан.

Для предотвращения отеков и для улучшения циркуляции крови, необходимо применять противосудорожные медикаменты, витамины группы B и антидепрессанты.

Медикаментозные компрессы

Наиболее популярный способ лечения шейного остеохондроза — компресс с димексидом. Димексид — агрессивное средство, чтобы избежать химического ожога, для компресса следует взять дополнительные компоненты. Состав компресса:

  • 500 мл водки;
  • 10 мл димексида;
  • 10 ампул лидокаина 2% или 10% раствор лидокаина.

Компресс лучше всего делать на ночь, ежедневно, 3-4 недели, результат появляется спустя 5-7 дней.

Компресс с желчью

  • желчь медицинская (1 уп.);
  • камфарный спирт (4 флакона по 40 мл)
  • настойка красного перца (также можно приобрести в аптеке).

Необходимо смешать все ингредиенты, залить смесь в темную стеклянную посуду и плотно закрыть. Компресс можно делать через 5-7 дней.

Время процедуры — до 6 часов в день, на протяжении двух недель.

Компресс с бишофитом

Прежде чем сделать компресс, следует прогреть больное место несколько минут. Для компресса необходимо приобрести в аптеке бишофит — бромно-хлоридный раствор с примесью марганца и йода. На ночь, небольшое количество теплого раствора нанести на больной участок, круговыми движения помассировать и затем сделать компресс. Намоченную в растворе марлю необходимо накрыть полиэтиленом и теплой тканью.

Компресс необходимо делать через день на протяжении двух недель.

Первая помощь

В случаях, когда шея немеет, «ноет» и болит, нужно отдохнуть, создать шейному отделу покой — лежать в одном положении или использовать шейный воротник.

Как снять боль? При травме, до приезда скорой помощи, поможет пакет со льдом, если же вас продуло, необходимо приложить грелку.

Если болевые ощущения не проходят, нужно обязательно обратиться к врачу.

Профилактика состояния

Как навсегда избавится от боли в шее? Боль в шейном отделе имеет разные причины возникновения, поэтому, чтобы избежать недуга, нужно приложить немного усилий. Чтобы не думать о том, чем мазать шею или какие пить таблетки, необходимо соблюдать простые правила:

  • чтобы не болеть, нужно с детства вести здоровый образ жизни;
  • правильно питаться;
  • избегать переохлаждения и сквозняков;
  • спать на жестком матрасе;
  • работать за удобным столом;
  • укреплять мышцы спины и живота;
  • следить за осанкой и фигурой.

При восстановлении здоровья после полученных травм, особо важны частные занятия по прогрессивным методикам двигательной терапии, которые, в свою очередь, способствуют быстрой реабилитации мышц и костей.

Дополнительно рекомендуем посмотреть следующее видео

Обратившись в узкоспециализированный реабилитационный центр, можно не только избавиться от боли в шее, но и вернуть способность нормально двигаться. Важно ежедневно заботиться о своем состоянии и здоровье!

Болит Шейный Отдел Позвоночника: Что Делать

Что делать если болит шейный отдел позвоночника

К тому, что имеется возможность прямо держать голову или совершать ею различные движения, человек привык с детства. Главную роль в обеспечении такой подвижности играет участок позвоночника, расположенного в районе шеи, но когда болит шейный отдел позвоночника, что делать и как снять болевой симптом. Оценить всю значимость этого короткого отдела позвоночного столба, человек сможет только тогда, когда он начинает болеть и теряется подвижность головы.

Возникшие неприятные ощущения нарушают привычную жизнедеятельность и приносят множество неудобств при выполнении привычных манипуляций. Помимо дискомфорта, боль в области шеи может сигнализировать о начале развития серьезного заболевания позвоночника.

Состоящий всего из семи позвонков, шейный отдел позвоночного столба выполняет крайне важные для организма функции. Внутри него проходит спинной мозг, берущий начало именно в области шеи. Также в шейном отделе расположен продолговатый мозг, являющийся частью головного. В поперечных участках отдельных позвонков расположены кровеносные сосуды, доставляющие кислород к спинному мозгу и удаляющие углекислоту. Кроме того весь позвоночник в районе шеи имеет массу нервных окончаний, проходящих внутри определенных клетчаточных пространств.

В нормальном состоянии позвоночник в области шеи имеет незначительный естественный изгиб в виде буквы «С», направленный в сторону гортани и трахеи. Он служит своеобразным амортизатором, предохраняющим от динамических нагрузок головной мозг при беге или ходьбе. Но, следует понимать, что особенности строения шейного отдела позвоночника способны компенсировать только незначительные нагрузки. При возникновении избыточного воздействия на позвонки шеи, легко травмируется хрящевая ткань между ними и могут деформироваться межпозвонковые диски.

Отдельные позвонки соединяются между собой межпозвонковыми дисками специфического строения, обеспечивающего подвижность шеи и головы. Верхние позвонки имеют особенное строение, которое отличается от структуры остального позвоночного столба. Именно они обеспечивают возможность совершать различные движения головой – наклонять её вперед, поворачивать в разные стороны или совершать боковые наклоны.

Болевые ощущения

Возможность совершать движения является основной причиной появление болевых ощущений, которые могут иметь разный характер – от тупых тянущих, до резких и простреливающих. При попытке совершить движение шеей или головой боль резко усиливается, что заставляет человека поворачиваться или наклоняться всем корпусом. Боль может локализоваться только в отдельном участке шеи – цервикалгия, распространяться в область головы – цервикокраниалгия или отдаваться в верхние конечности – цервикобрахиалгия.

Очень часто шейный прострел сопровождается сильной головной болью, головокружением и тошнотой. Перед глазами больного «меркнет свет» и начинают летать разноцветные «мушки». Такие симптомы свидетельствуют о серьезном нарушении кровотока по позвоночным сосудам. От сильных болевых ощущений в позвоночнике, может случиться спазм шейной мускулатуры, который незамедлительно отразиться на мимике и дикции человека.

Возникший дискомфорт в области шейного отдела позвоночника может свидетельствовать о наличии таких патологий, как:

  • Развитие дегенеративных изменений позвонковых дисков. Развивающийся остеохондроз, межпозвонковая грыжа или остеоартроз сдвигают отдельный позвонок, что приводит к воздействию на определенный нервный пучок
  • Травма, возникшая вследствие внешних воздействий на шейную область
  • Ревматический артрит или ревматоидная полимиалгия, возникшие вследствие нарушения иммунной системы всего организма
  • Проникновение инфекций, провоцирующих появления очагов воспаления
  • Невралгии

Также боль в шейном отделе может возникнуть из-за имеющихся заболеваний внутренних органов. Так, зачастую боль в сердце отдается в заднюю часть шеи и перетекает на затылок. Неприятное чувство сдавленности и временная невозможность производить движения шеей и головой возникает вследствие длительного нахождения человека в неудобной статической позе, например, во время сна или при выполнении работы за компьютером. Нередко сильная боль может проявиться после резкого движения головой в сторону.

Разросшиеся солевые образования в межпозвонковых пространствах нередко начинают воздействовать на нервные окончания позвоночного столба в области шеи.

При этом помимо боли в защемленном участке, возникают такие неприятные ощущения, как:

  • головокружения, сопровождаемые сильной тошнотой;
  • преходящие боли в области затылка;
  • изменение тембра голоса, появление храпа во время сна;
  • загрудинные боли, нередко похожие на приступы стенокардии;
  • ощущение покалывания или онемения в пальцах рук.

Лечение невралгии возможно только под постоянным надзором врача-невролога, который назначает медикаменты, способствующие восстановлению межпозвонковой ткани. В отдельных случаях может быть назначено хирургическое лечение, направленное на устранение сдавливающих факторов на отростки блуждающего нерва и восстановление кровообращения в болезненном участке.

Когда болит шейный отдел позвоночника, что делать в данной ситуации расскажет только квалифицированный врач. Неправильные действия при возникновении дискомфорта приведут к ухудшению состояния и усилению болевого синдрома. Кроме того боль в шее может сигнализировать не о наличии болезней позвоночного столба, а о патологиях внутренних органов шеи, методики лечения которых в корне отличаются от способов оказания помощи при шейном простреле. Применяя согревающие мази и растирания при возникшей флегмоне клетчаточного пространства, пациент сильно рискует получить осложнения в виде прорвавшегося абсцесса с заражением крови.

Так, что делать, если заболел позвоночник в области шеи? До обращения к врачам требуется обеспечить больному неподвижность шеи. Для этого можно применить специальный фиксирующий воротник или просто уложить пациента на спину на ровную и твердую поверхность. Расслабление мускулатуры поможет снять боль. Можно принять обезболивающие доступные медикаменты.

Анальгетики купируют неприятные ощущения на достаточно длительное время. Для возможности провести эффективную терапию. Необходимо пройти тщательную диагностику не только шейного отдела позвоночника, но и всех прилегающих к нему тканей и органов шеи.

Диагностика

Проведение диагностических мероприятий – необходимое условие эффективного лечения болевого синдрома шейного отдела позвоночника.

Проводится в медицинских учреждениях в следующих случаях:

  • болевые ощущения в отдельных участках шеи сохраняются на протяжении нескольких дней;
  • боль иррадиирует в голову или верхние конечности;
  • дискомфорт возник после сильного внешнего воздействия на область шеи;
  • болевой синдром сопровождается значительным ухудшением общего самочувствия пациента.

Врач изучает симптоматику болей в шее, проводя опрос пациента о её характере, локализации в определенных участках. Проводится пальпация мышечной ткани на предмет выявления сторонних уплотнений в ней. Для выявления возможных воспалений потребуется сдать анализы крови.

Это интересно:  Мурашки по спине причины лечение

Для точной постановки диагноза проводится рентгенография или исследования на томографе. Аппаратное исследование шейного отдела позволяет выявить любые патологии в позвонках, окружающих их тканях и находящихся по соседству органов шеи.

Для устранения причин появления болей в шейном отделе позвоночника применяется терапевтическое и хирургическое лечение. Эффект от терапии возможен только на ранних стадиях заболеваний шейного отдела позвоночника или при незначительных травмах окружающих его мышц.

К основным методикам консервативной помощи пациенту относятся:

  1. применение местного обезболивания путем приема анальгетиков или инъекций нестероидных противовоспалительных препаратов;
  2. физиотерапевтические сеансы, при которых у пациента устраняется боль и ускоряется процесс восстановления поврежденных тканей и позвонков;
  3. выполнение упражнений лечебной физкультуры, укрепляющие мышечный корсет шеи и восстанавливающие кровоток в позвоночнике;
  4. местный массаж болезненной области с применением разогревающих мазей, которые способствуют купированию боли и улучшению кровоснабжения.

Конкретную методику лечения определяет лечащий врач на основании проведенной полной диагностики.

В большинстве случаев применение терапевтических мероприятий вполне достаточно для устранения боли в шее. Но, ликвидировать основную причину появления болевого синдрома приемом препаратов или физиотерапией не всегда возможно. Например, межпозвонковая грыжа в области шеи может быть устранена только оперативно.

При запущенных болезнях шейного отдела позвоночника общая терапия не приводит к положительным результатам, и требуются более радикальные методики лечения. Вмешательство хирурга необходимо в следующих случаях:

  • Прогрессирующие изменения состояния межпозвонковых дисков или появления в межпозвонковом пространстве различных новообразований
  • Компрессионные переломы позвоночника в шейной области
  • Потеря чувствительности конечностей при сдавливании нервных пучков шейного отдела позвоночника, возникновение стеноза позвонков

После проведенной операции проводится комплекс реабилитационных мероприятий, направленных на восстановление структуры и химического состава хрящевых тканей. Их длительность зависит от сложности течения болезни и особенностей конкретного организма.

Профилактика

Профилактические мероприятия возникновения дискомфорта в области шеи направлены на корректировке осанки, тренировке окружающих позвоночник мышц и исключении длительных статических нагрузок. Для этого может потребоваться полностью изменить свой образ жизни, и самодисциплина будет играть решающую роль. Необходимо регулярно выполнять укрепляющие мускулатуру шеи упражнения, организовать свое рабочее место и создать условия для нормального ночного отдыха. Не стоит выполнять физическую работу, нагрузки от которой могут привести к травмам позвонков и защемлению нервных пучков.

Для поддержания сбалансированного химического состава хрящевых тканей между позвонками, потребуется соблюдать определенный режим питания. В ежедневный рацион должны быть включены продукты, содержащие набор необходимых микроэлементов и витаминов. Необходимо отказаться от употребления спиртосодержащих жидкостей, так как этанол вымывает кальций и натрий из организма, что ослабляет костную ткань позвонков.

Боли в шейном отделе позвоночника: причины и лечение

Шейный остеохондроз — довольно распространенное заболевание, им страдают как мужчины, так и женщины любого возраста. Это обуславливается тем, что шейный отдел позвоночника является самым подвижным его участком, который постоянно испытывает на себе нагрузку, удерживая голову.

Боли в шейном отделе позвоночника: причины

Самые распространенные причины первичной (эпизодической) боли в шее:

  • перенапряжение шейного отдела;
  • долгое нахождение в неудобной позе;
  • нахождение на сквозняке или переохлаждение;
  • малоподвижный образ жизни.

Все эти факторы способствуют развитию миозита (воспаления мышечных волокон). Из-за их негативного воздействия мышцы начинают отекать и причинять сильную рефлекторную боль, отдающую в плечо, висок, лобную часть головы, в ухо или даже в гортань. Если пациент вовремя обратится к врачу, то миозит при правильном лечении пройдет спустя две недели после начала терапии. В противном случае боли в шейном отделе позвоночника перейдут в хроническую форму и спровоцируют ряд уже более серьезных проблем:

  • шейный сколиоз;
  • подвывих шейного позвонка;
  • остеохондроз;
  • грыжа диска шейного отдела позвоночного столба;
  • атрофия шейных мышц.

Болезни шейного отдела позвоночника

Первопричинами хронической боли в позвоночнике являются заболевания.

1. Патологии опорно-двигательной системы:

  • шейный остеохондроз;
  • грыжа межпозвоночных дисков шейного отдела;
  • дегенеративные изменения позвоночных дисков и другие заболевания шейного отдела позвоночника.

2. Системные заболевания позвоночника:

  • остеомиелит;
  • ревматоидный артрит;
  • туберкулез костей;
  • болезнь Бехтерева и другие.

3. Инфекционные заболевания.

  • ангина;
  • ларингит;
  • менингит;
  • фарингит;
  • лимфаденит;
  • грипп;
  • опоясывающий лишай;
  • полиомиелит и другие.

4. Различные повреждения позвоночного столба в области шеи, межпозвоночных дисков, суставов, связок и мышц.

5. Доброкачественные и злокачественные опухоли позвоночника (остеома, гемангиома, гранулема, миелома, остеосаркома, метастазы и другие раковые опухоли, находящиеся в других органах).

6. Боли могут быть отражением заболеваний сердечной системы, пищевода или легких.

7. Внутричерепные новообразования: кровоизлияние в субарахноидальное пространство головного мозга, опухоли, абсцессы.

Важно отметить, что лечить необходимо не боль, а ее причину. Таким образом, боли в шейном отделе позвоночника, причины и лечение напрямую связаны между собой.

Разновидности болей шейного отдела

Как правило, боли в шейном отделе позвоночника мучают больного в задней области шеи, но могут проявляться и в груди, руках, голове и плечах. В медицине болевые ощущения различают по их локализации и выделяют три вида:

  • цервикалгия – боль присутствует только в шее;
  • цервикокраниалгия – боль, отдающая в голову;
  • цервикобрахиалгия – боль отдает в руку.

Основные признаки шейного остеохондроза

  1. Болевые ощущения в верхнем шейном отделе, при этом нарушается подвижность плечевых суставов.
  2. Боли в шейном отделе сопровождаются приступами тошноты, головокружением, шумом в ушах, тупой болью в области сердца и усиленным сердцебиением. Часто головокружению сопутствует рвота и тошнота, симптомы нарастают при изменении положения головы.
  3. Сильная слабость, утомляемость, раздражительность.
  4. При вращении шеи постоянно возникает хруст.
  5. Больного мучают частые головные боли.
  6. Онемение, покалывание кожи рук и пальцев.
  7. Изменение тепловой чувствительности кожи рук.
  8. Боль в зубах.
  9. Жжение в шейном отделе позвоночника, парестезия, ползанье мурашек.
  10. Нарушения сна.
  11. Боль в груди при вдохе.

Когда необходимо обращаться к врачу

При появлении хотя бы одного из нижеописанных симптомов необходимо обратиться за помощью к ортопеду-травматологу, невропатологу или вертебрологу.

  • В случае если боль в шее длится более трех дней и имеет рецидивирующий характер.
  • Если боли в шейном отделе позвоночника распространяются на другие части тела.
  • Болевые ощущения в шее появились после травмы или падения.
  • Если на фоне лечения состояние больного ухудшается, то это может быть следствием воспаления оболочек головного мозга.

Диагностика

Диагностику заболевания шейного отдела позвоночника специалист начинает со сбора анамнеза: сведения о том, когда появилась боль, наличиях травм, операций и т. д. После этого врач производит осмотр больного:

  • анализируется амплитуда движений шеи;
  • оценивается чувствительность пальцев рук и ног;
  • с помощью пальпации поверхности шеи врач проверяет присутствие уплотнений в мышечных тканях;
  • анализируется присутствие мышечных спазмов;
  • врач анализирует состояние рефлекторной активности больного.

Затем пациенту назначается дополнительное аппаратное обследование.

  • Рентгенография – помогает выявить поражения костных тканей, опухоли, переломы, а также отображает стадию дегенеративных изменений (наличие артрита и остеофита, степень уменьшения расстояний между позвонками).
  • МРТ – помогает дать оценку костным структурам, связкам, мягким тканям, межпозвоночным дискам на наличие патологий; данный метод обследования позволяет распознать наличие грыжи дисков, новообразований, воспалительных процессов мягких тканей.
  • КТ (компьютерная томография) – позволяет произвести послойное рентгенологическое обследование мягкотканых и костных структур.
  • ЭМГ – отображает скорость перемещения электрического импульса по определенным нервным волокнам от головного мозга. Исследование с помощью ЭМГ помогает установить степень поражения нервных пучков.

Боли в шейном отделе позвоночника – лечение

Лечение болей в шее заключается в устранении острой боли и профилактике повторных повреждений. При этом больному назначается как медикаментозная, так и немедикаментозная терапия в комплексе. В тяжелых случаях показано хирургическое вмешательство.

Терапия медикаментами заключается в назначении больному обезболивающих, противовоспалительных препаратов и стероидных гормонов. В дополнение к этому врачи советуют применять специальные мази, гели, которые устраняют боль и снимают мышечный спазм.

К немедикаментозному лечению относятся: холистическое лечение (иглоукалывание, гирудотерапия, моксотерапия, массаж, вакуум-терапия и т. п.), лечебная физкультура. Физиотерапия хорошо снимает боли в шейном отделе позвоночника.

Лечение хирургическим методом производится в случае неэффективности других способов терапии, а также при наличии опасных симптомов:

  • декомпрессии корешков, вызванной выпячиванием диска или остеофитами;
  • прогрессирующей дегенерацией и дистрофией позвонков;
  • декомпрессией спинного мозга.

Как помочь себе при боли в шее

Если болит шейный отдел позвоночника, в первую очередь нужно исключить все движения шеей, обеспечив ей полный покой. Успокоить боль поможет мазь или согревающий компресс. Если произошла травма шеи, то следует к больному месту приложить лед.

Также при болях в шее можно выполнять несложные упражнения.

  • Сядьте на стул или на пол, скрестив ноги. Втяните живот и распрямите поясницу, потянитесь макушкой к потолку. Сделайте медленный вдох и немного наклоните голову вперед, далее медленно выдохните и вернитесь в начальное положение.
  • Сидя на стуле или на полу, медленно и очень плавно поворачивайте голову в одну сторону, стараясь посмотреть себе за плечо, задержитесь на пару секунд в таком положении. Медленно верните голову в первоначальное положение и произведите то же упражнение, но уже в другую сторону.
  • Сядьте на стул, выдвиньте голову как можно дальше вперед, при этом подбородок должен быть параллелен полу. Далее выдвиньте голову затылком назад, насколько можете.

Упражнения выполнять около восьми раз. При их выполнении спина должна быть прямой.

Последствия остеохондроза шейного отдела позвоночника

Последствия шейного остеохондроза могут быть очень серьезными и приводить к необратимым последствиям.

  • Цервикалгия — боли в шейном отделе позвоночника возникают остро или имеют монотонный характер. Также появляется ограничение подвижности шеи, напряженность, болезненность мышц. Боль усиливается при кашле, наклонах головы. При возникновении защитного спазма может развиться кривошея.
  • Синдром позвоночной артерии – тяжелое нарушение, при котором одна из главных артерий, которая насыщает мозг, пережимается смещенным позвоночным диском.
  • Контрактура Дюпюитрена – деформирование ладони и отсутствие работоспособности в суставах пальцев.
  • Цервикобрахиалгия – рефлекторная боль в руке.
  • Плечелопаточный периартроз – мышечно-тонические нарушения, ограничивающие подвижность плечевого сустава, сопровождается нарастающей слабостью конечностей.
  • Цервикальная радикулопатия – стреляющая боль, отдающая в пальцы рук, сопровождается снижением их чувствительности, гипотрофией мышц плечевого пояса, предплечья и кисти в области иннервации. При данной патологии кисть отекает и синеет.
  • Шейная миелопатия – атрофия мускулатуры, снижение рефлексов на руках с оживлением непроизвольных сухожильных рефлексов, повышается тонус ног, появляются тазовые расстройства, развиваются нарушения чувствительности.
  • Кардиалгия – боли в области сердца, не связанные с его болезнью.

Профилактика заболевания

Чтобы боли в шейном отделе никогда не беспокоили, необходимо следить за своим здоровьем:

  • правильно питаться;
  • не злоупотреблять вредными привычками;
  • высыпаться;
  • больше времени проводить на свежем воздухе;
  • совершать пешие прогулки;
  • заниматься гимнастикой по утрам;
  • следить за осанкой во время работы или просто сидения на диване;
  • спать лучше на матраце умеренной жесткости, важно, чтобы его поверхность была ровной, без углублений;
  • подушка должна быть невысокой, вместо нее можно подкладывать валик;
  • занимайтесь спортом: плавайте, посещайте занятия йогой, фитнесом и т. п.

Благодаря современным методам лечения шейного остеохондроза, боль быстро уйдет, главное — вовремя обратиться к врачу.

Статья написана по материалам сайтов: www.spinabezboli.ru, spina-sustav.ru, zdorovya-spine.ru, sheia.ru, www.syl.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector