Массаж при болезни Бехтерева и гимнастики для спины

Лечение суставов, Массаж — Массаж при болезни Бехтерева: видео гимнастики для спины

Массаж при болезни Бехтерева: видео гимнастики для спины — Лечение суставов, Массаж

Болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит – коварное и никогда полностью не излечимое заболевание. Но если своевременно начать лечение, проводить его грамотно и комплексно, найти оптимальное сочетание различных методик, можно добиться стойкой ремиссии и избежать инвалидности.

Массаж при болезни Бехтерева эффективен не всегда, а в запущенных случаях даже противопоказан. Но он может способствовать снижению болевых ощущений и ускорению выздоровления на ранних стадиях заболевания.

Природа возникновения болезни Бехтерова, методы ее лечения и профилактики изучаются уже на протяжении многих лет, и исследования не прекращены. На сегодняшний день установлено, что большую роль в развитии патологии играют:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Образ жизни пациента.

При плохой наследственности существуют немногочисленные методы профилактики, используя которые, возможно предупредить развитие болезни.

Установлено, что из тысячи заболевших трем удается полностью побороть свой недуг, и вернуться к полноценному образу жизни.

Основная проблема в том, что анкилозирующий спондилоартрит развивается стремительно, в то время как правильно диагностировать и остановить его удается не всегда.

От болезни Бехтерева страдают преимущественно молодые мужчины не старше сорока лет, иногда пациент превращается в инвалида, едва достигнув 30-летнего рубежа.

Лечебный массаж на ранних стадиях помогает эффективно бороться с патологией. Но он не является панацеей, а скорее методом профилактики.

Содержание

Факторы, провоцирующие развитие болезни

Ученые могут лишь предполагать, что служит толчком к формированию недуга, под влиянием каких факторов у одних людей из одной и той же группы риска он начинает развиваться, а у других – нет. Предположительно спровоцировать болезнь Бехтерева могут:

  1. Частые стрессы, нервные срывы, эмоциональное напряжение. Психическое здоровье человека напрямую связано с физическим. Неуверенность в себе, депрессии, раздражительность, зависть, агрессия – все это может послужить толчком к началу разрушительных процессов в организме. Осень часто суставные патологии развиваются у людей, склонных принимать все слишком близко к сердцу, мнительных и вечно волнующихся о чем-либо. Включение в комплексное лечение занятий и бесед с психотерапевтом давали потрясающий результат, что подтверждает эту теорию.
  2. Образ жизни и профессия. Большую роль играют привычки человека, его питание и род профессиональной деятельности. Потому при подозрении на болезнь Бехтерева или на ее начальной стадии важную роль в профилактике и лечении играют отказ от вредных привычек, соблюдение диеты, богатой витаминами, минералами и полезными белками, четкий режим дня, занятия спортом в разумных пределах и хорошие условия труда. Беспорядочная половая жизнь тоже влияет на развитие заболевания, потому нужно обратить внимание и на этот фактор.
  3. Генетический фактор. Болезнь Бехтерева не является инфекционной. Но она может передаваться по наследству, особенно осторожными следует быть тем, у кого в семье есть несколько родственников страдающих от этой или другой суставной патологии. Любе инфекционное заболевание, даже простуда, переохлаждение или стресс могут запустить механизм поражения сначала ставов, а потом и всех внутренних органов.

Исходя из этого, лечение анкилозирующего спондилоартрита – это не прием определенных медикаментов, а образ жизни, нарушать который нельзя.

Придерживаться диеты, соблюдать распорядок дня, выполнять лечебные упражнения, проходить общеукрепляющие курсы в санаториях придется всю оставшуюся жизнь, независимо от фактора, спровоцировавшего болезнь.

Что такое анкилозирующий спондилоартрит – особенности развития

Человек без специального образования едва ли сможет объяснить, в чем разница между остеохондрозом и анкилозирующим спондилоартритом. Нередко их путают даже врачи, основываясь при диагностике на первичных признаках заболеваний.

Симптомы этих двух патологиях на начальных стадиях действительно схожи, в обоих случаях страдает позвоночник. Не удивительно, что когда пациент обращается к врачу с жалобами на боли в спине и скованность по утрам, ему без долгих раздумий ставится диагноз – остеохондроз. И начинается неправильное, а потому и бесполезное лечение не той болезни, которая существует и развивается на самом деле.

Казалось бы, пациент прилежно выполняет все предписания врача, принимает медикаменты, делает физиопроцедуры, а улучшения все равно не наступает. Наоборот боли усиливаются, состояние стабильно ухудшается. Лишь тогда врач назначает дополнительные обследования, и выясняется, что все это время лечить нужно было не остеохондроз, а анкилозирующий спондилоартрит.

Как же отличить одно заболевание от другого? Без специальных методик диагностики с использованием аппаратуры не обойтись. Но есть и другие признаки, которые не проигнорирует опытный врач:

  • возраст пациента – остеохондрозу подвержены преимущественно пожилые люди, в то время как спондилит развивается у юношей. Если пациенту около 20 лет, и он уже жалуется на боли в спине – это должно стать тревожным сигналом для врача;
  • характер болей. При остеохондрозе спина болит по утрам или после физических нагрузок. При болезни Бехтерева сильные боли будят пациента во второй половине ночи, примерно в 2-3 часа, или же настигают после полдня.

Таким образом, чтобы не запускать анкилозирующий спондилоартрит, важно с самого начала пройти полное обследование и сдать все анализы, чтобы исключить его – или же при необходимости начать правильное и эффективное лечение.

Массаж при анкилозирующем спондилоартрите

Болезнь Бехтерева никогда не победить одними таблетками или одной диетой. Важно сочетать все методы, в том числе и лечебный массаж, чтобы справиться с недугом и не допустить его рецидива.

Обычно массаж назначается курсами в сочетании с занятиями лечебной физкультурой. То есть, массаж делается ежедневно на протяжении 2-3 недель непосредственно перед выполнением комплекса специально подобранных упражнений. Такие курсы повторяются до четырех раз в год. Сам сеанс массажа длится достаточно долго – около получаса.

Зачастую пациенты лишь первый курс или даже несколько сеансов проходят у специалиста, затем обучаются лечебному массажу при болезни Бехтерева и делают его самостоятельно в домашних условиях. При массаже используются такие техники, как поглаживание и растирание. Если нет противопоказаний, можно разминать пальцами и ладонями пораженные участки спины.

Потом можно переходить к выполнению упражнений из суставной гимнастики. Упражнения подбираются врачом или инструктором всегда в индивидуальном порядке. Делать их тоже нужно регулярно, можно и в домашних условиях, но время от времени нужно показываться инструктору, чтобы он оценил правильность выполнения и эффективность зарядки.

Если начат курс лечения, включающий массаж и лечебную физкультуру, его обязательно нужно дополнять диетотерапией. Если же спондилоартрит диагностирован в острой стадии, если возбудителем послужила инфекция, то предварительно нужно снять боли и воспаление медикаментами: используются нестероидные противовоспалительные средства или же антибиотики.

В периоды обострения болезни Бехтерева массаж, как и любые другие физиопроцедуры, категорически воспрещены – об этом должен помнить каждый пациент и не заниматься самолечением.

Во время лечения особенно следует избегать нервных стрессов, переохлаждения, инфекционных болезней. Нельзя бегать, прыгать, резко и много двигаться. Обязательно следует следить за питанием и упорядочить половую жизнь, обо всем этом в видео в этой статье.

ЛФК при болезни бехтерева

Системным хроническим заболеванием является болезнь Бехтерева. При данном недуге идут воспалительные процессы в суставах, особенно суставов позвоночника. Если лечение будет произведено не своевременно, то могут произойти плачевные последствия, такие как сращивание суставов, что может парализовать пораженный сустав. ЛФК при болезни Бехтерева играют очень важную роль в лечении. Болезнь Бехтерева очень сильно прогрессирует и, если ей вовремя не заняться, последствия может произойти частичная потеря работоспособности суставов или связок. При полном отсутствие лечения есть риск получить инвалидность, поэтому нужна своевременная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева​.

Симптомы болезни

Главным симптомом является боль в суставном аппарате. Утром чувствуется скованность и боль в позвоночнике. Улучшение самочувствия при физической нагрузке на опорно-двигательном аппарате. Иммобилизация позвоночного суставно-связочного аппарата. Несмотря на то, что болезнь поражает позвоночник, пациент боль может испытывать по всей области спины. Происходит это по причине того, что из позвоночного столба выходят чувствительные корешки спинного мозга. Они иннервируют все туловище, верхние и нижние конечности. Именно поэтому, боль при болезни Бехтерева ощущается по всему организму.

Это интересно:  Артроз позвоночника: лечение, симптомы и профилактика межпозвонковых суставов

Польза лечебной гимнастики

Физическая нагрузка на суставы необходимы для комплексного и полноценного лечения. Болезнь Бехтерева часто поражает межпозвоночные суставной аппарат, что приводит к сращиванию межпозвоночных дисков. Так же физическая нагрузка на организм залог хорошего самочувствия пациента. Регулярные и умеренные тренировки окажут большую помощь в лечении.

Комплекс упражнений при болезни Бехтерева поможет снять спазм с мышц и снизит риск развития инсульта, инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Продолжительность физических нагрузок на позвоночник должен рассчитывать врач исходя из общего самочувствия своего пациента, порой это длится годами. Так же не всегда может подходить обычная нагрузка на организм.

Виды упражнений

Для поддержки общего здоровья при заболевании можно обратиться в специальный реабилитационный центр со специальными программами для больных, упражнения при болезни Бехтерева большую помощь на пути к выздоровлению. Бывает так, что нет возможности попасть в подобный центр, в таком случае всегда можно заняться ЛФК дома. Вот наиболее эффективные и простые тренировки для улучшения состояния.

У больных по утрам бывает сильная скованность в межпозвоночных дисках, поэтому стоит ходить в удобное время. Первые прогулки стоит начинать с 2-3 км каждый день увеличивая дистанцию дойдя до 5 км в день, это поможет снять скованность с суставов и позвоночника. Так же стоит записаться в спортзал и заниматься не менее двух раз в неделю.

При долгих прогулках восстанавливается кровообращение, перестают образовываться застои в крови, благотворно влияет на состояние суставной аппарат и межпозвоночные диски. Так же во время таких прогулок идет стабилизация давления и укрепляются мышцы ног и спины.

Утренняя зарядка

Каждое утро должно начинаться с зарядки, которая длится не менее 10 минут. Пока мы спим, воспалительные процессы работают намного активнее именно поэтому гимнастика поможет снять скованность и восстановить функции опорно-двигательного аппарата. Если ваша работа подразумевает собой долгое нахождение сидя, то стоит менять позицию каждые 30 минут. При болезни Бехтерева происходит застой крови на уровне позвоночника, поэтому зарядка крайне важна, чтобы разгонять кровь в сосудах и не вызывать развитие отеков. Отеки могут возникать не только на коже, но и внутри органов: в брюшине, печени и селезенки.

Упражнение «Книжка»

Упражнение «Книжка» нужно лечь на спину, ноги должны быть совмещены вместе, а руки развести по сторонам. После нужно сделать поворот влево, правую ладонь положить на левую, ноги нельзя отрывать от поверхности. После вернуться в исходное положение и сделать глубокий вдох. Повторить движение повернувшись на правую сторону. Повторять не менее 4 раз. Грудная клетка занимает довольно большую площадь в нашем организме. Полностью наполняясь, она воздействует на все окружающие органы. Прямая осанка важна для правильного закрепления мышечного корсета позвоночника, а повороты благотворно воздействуют на суставы, повышая их трофику.

Упражнение «Удав»

Упражнение «Удав» для выполнения этого упражнения стоит лечь на живот, голова должна касаться постели руки на уровне плечевых суставов. Затем поднять голову и верхнюю часть корпуса на выпрямленных руках. Повернуть голову влево. Вернутся в исходное положение, сделать выдох. Повторить сделав поворот в другую сторону, вдохнуть.Повторять не менее 4 раз.

Повороты головы крайне важны при болезни Бехтерева – развивающийся артроз шейных суставов в будущем может привести к серьезным последствиям, например, мигрени и гипоксии головного мозга. Это упражнение предупреждает развитие остеохондроза, однако слишком частые повторения и слишком сильные повороты могут привести к гипермобильности шейных суставов и развитию остеохондроза.

Упражнение «Пловец»

Упражнение «Пловец» для данного вида ЛФК нужно лечь на живот, руки сложить под голову, после вытянуть левую руку вперед, а правую ногу назад, сделать выдох. Возвращаемся в исходное положение. Для данного лечебного физического упражнения достаточно 4 повторений, однако, если вы почувствуете сильную усталость, лучше прерваться от выполнения.

Данный вид ЛФК хорошо развивает кровообращение в организме. Сосуды протягиваются, начинает работать миоцитный слой интимы сосуда. Это помогает бороться с застоями крови, снижает шанс развития отеков и уменьшает осмолярность крови – главную причину застоя главной жидкости организма.

Дыхательная гимнастика

Эффективным занятием будет дыхательные занятия, для сохранения работоспособности дыхательных путей, легких и грудной клетки. При сжатии диафрагмы нужно производить маленькие вдохи. При сильном головокружение не стоит волноваться просто снизьте нагрузку.

Дыхательная гимнастика хорошо влияет на организм – кислород, главный источник супероксидазы, благотворно влияет на пролиферацию клеток межпозвоночного диска и позвонка. Желательно заниматься дыханием на свежем воздухе – большее количество кислорода, поступающее в организм, запустит процессы излечения быстрее, чем спертый городской воздух.

Массаж спины является основополагающим этапом в лечении. Считается, что массаж при болезни Бехтерева должен быть щадящим, именно поэтому он состоим из поглаживания и растирания. Так же хорошо прогревают саму область позвоночника. Данный вид лечения полезен тем, что идет приток крови к позвоночнику, что благотворно влияет на организм в целом.

Противопоказания

Если лечебная физкультура при болезни Бехтерева вызывает боль, то стоит ограничить амплитуду движений и количество подходов. Стоит исключить бег, прыжки и прочие подвижные игры. Не стоит сильно перегружать организм, распределяйте нагрузку подходами Стоит чаще всего дышать носом. Если хочется дышать ртом, снизьте нагрузку. Исключите резкие и быстрые движения, все виды ЛФК должны быть выполнены плавно, медленно.

Не старайтесь избегать посещения врачей – адекватные нагрузки зачастую можно подобрать только под присмотром врача лечебной физкультуры.

Наиболее главным принципом при выполнении физических упражнений при болезни Бехтерева при любом заболевании опорно-двигательного аппарата является осторожность. Гимнастика носит в себе щадящий характер. Не стоит забывать и про диету – при отсутствии достаточного количества витаминов не смогут запуститься необходимые ферментативные процессы. Резкие движения, большое количество повторов и неадекватные нагрузки могут привести к большим нарушениям, нежели у вас были.

Какие нужны упражнения при нарушении осанки?

Можно ли висеть на турнике при сколиозе?

Какие используют упражнения для беременных для спины?

Попрощайся с болезнью Бехтерева

Болезнь Бехтерева излечима, но не лекарствами

Массаж при болезни Бехтерева

Массаж при лечении Бехтерева для многих больных просто незаменим

Здравствуйте дорогой друг.

Существующие методы лечения Бехтерева не обходятся без массажа.

Если вы болеете болезнью Бехтерева не первый день, то уже знаете, что массаж при болезни Бехтерева часто применяют для снятия мышечных спазмов спины, и разогрева околопозвоночной области поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника.

Также, массаж при болезни Бехтерева, применяется для разминания и разогрева, пораженных болезнью Бехтерева, крупных и мелких суставов. Массаж при болезни Бехтерева, обычно делается в отсутствие обострений и боли, для большей эффективности процедуры и чтобы больному было комфортно.

Это дает дополнительный приток крови к больным суставам и позвоночнику. Лучше снабжает их кислородом, защищает от зашлакованности суставы и анкилозирования позвоночник. Выводит отложения солей и шлаки.

Традиционно массаж для больных болезнью Бехтерева щадящий

Большинство врачей считают, что массаж при болезни Бехтерева должен быть щадящим, и не включать силовые элементы типа похлопывание, вибрации, надавливание и так далее.

Поэтому, основным видом массажа при болезни Бехтерева, является растирание и поглаживание, для хорошего разогрева обрабатываемой области. Это позволяет обеспечить хороший приток крови в мышцы и прилежащие рядом области позвоночника и суставов.

Для проведения массажа при центральной форме Бехтерева нужен специалист

Если у больного центральная форма болезни Бехтерева, то проводится массаж вдоль всего отдела позвоночника. От копчика, включая ягодицы и до верхней части шейного отдела позвоночника, по всей спине. А также массаж грудной клетки и места сочленения ребер и позвоночника и область живота.

Естественно, для проведения такого массажа нужен специалист, или, как минимум второй человек, который и будет делать массаж спины. Или хотя бы, просто разогревать спину мягким поглаживанием.

При других формах болезни Бехтерева массаж можно делать и самому, это удобнее и выгоднее

Если имеется ризомелическая, периферическая или скандинавская формы болезни Бехтерева, массаж суставов может делать не только специалист, но и сам больной, после прохождения непродолжительного обучения под руководством специалиста.

Такой массаж при болезни Бехтерева включает поглаживание, растирание, разминание пораженной области, как пальцами одной руки, так и двумя руками. Специалисты рекомендуют делать массаж с растительным маслом, для предотвращения травмирования кожных покровов.

Как часто можно делать массаж со специалистом или самому

Массаж при болезни Бехтерева специалистом проводится обычно один раз в день и длится 20 – 40 минут. Количество сеансов не должно превышать десяти. Такие серии по 10 сеансов рекомендуется проводить 4 раза в год.

Если больной самостоятельно делает массаж при болезни Бехтерева в домашних условиях, то можно проводить сеансы 2 раза в день утром и вечером продолжительностью по 20 минут. Количество сеансов такое же, 10 дней подряд. После массажа рекомендуется укрыть больные места, для сохранения тепла и полежать без движения 20 минут.

Это интересно:  Настойка сабельника при грыже позвоночника

Жесткий массаж при лечении Бехтерева тоже может применяться

Сторонники не традиционной медицины, склоняются к тому, что массаж при болезни Бехтерева нужно делать с применением силы, включая такие элементы, как похлопывание, вибрации и надавливание. Это позволяет не только хорошо разогреть область массирования, размять уплотнения в мышцах, но и предотвратить процесс отложения солей в позвоночнике и суставах.

Но здесь лучше смотреть по самочувствию. Кому-то этот метод может подойти, а кому-то нет, Во всяком случае, попробовать один раз силовой массаж при лечении Бехтерева можно, а там будет видно. Если не будет обострений можно сделать несколько сеансов.

Я тоже склоняюсь к нетрадиционному методу проведения массажа при болезни Бехтерева. Мне делали массаж разными способами, но эффект от силового массажа был ощутимее. Подвижность позвоночника после такого массажа увеличивалась очень значительно, и даже дышалось легче, потому что грудная клетка работала лучше.

Массаж в домашних условиях может делать практически любой человек, находящийся рядом с больным болезнью Бехтерева

Делать простой массаж больным болезнью Бехтерева совсем не сложно. Его может сделать любой человек, у которого сильные и добрые руки. Достаточно пару раз посмотреть, как это делает специалист, а потом попробовать самому несколько раз и все получится, было бы желание.

А для любящих рук, вообще ничего невозможного нет. Даже обыкновенное поглаживание пораженной болезнью области, приносит больному значительное облегчение. Так, что не пренебрегайте такой возможностью, и просите родных и близких сделать вам массаж.

Действуйте. и у вас все получится.

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях нажав на кнопки ниже статьи.

Прочитайте бесплатный спец. отчет “Что делать, чтобы раз и навсегда избавиться от болезни Бехтерева”

Для его получения, просто введите ваши данные в форму ниже и получите ссылку на скачивание

Share this post for your friends:

Комментарии (3)

Массаж тоже разновидность двигательной активности. Он необходим. Только найти хорошего специалиста сложно.

Спасибо за статью. Мне массаж очень помогает. Я делала иглоукалывание совместно с массажем. И у меня даже осанка выправилась. Надеюсь повторить этот сеанс через некоторое время

Массаж,это хорошо! Это первый шаг для ленивых. Но нужно самому больному двигаться в сторону выздоровления. И плавать до усталости и боли в мышцах.

Просто и понятно о лечении болезней суставов и позвоночника

ЛФК при болезни Бехтерева: упражнения, гимнастика, массаж

Некоторое время назад не существовало даже понятия о том, чем и как лечить болезнь Бехтерева. Это заболевание не давало нормально жить самим пациентам, а также доставляло большой дискомфорт всей семье. В современной медицине существует два направления в терапии данного недуга – при помощи лекарственных средств и без применения медикаментозных веществ, куда и входит лечебная физкультура, о которой пойдет речь в данной статье.

Анкилозирующий спондилит или же болезнь Бехтерева характеризуется воспалительными процессами в позвоночном столбе и суставах. В дальнейшем прогрессирование заболевания приводит к полной утрате подвижности в следствие полного срастания костных тканей.

Совершать необходимые движения при данном недуге необычайно важно. Они помогают пациенту улучшить свое самочувствие, давая возможность правильно дышать.

ЛФК при болезни Бехтерова – важная мера для поддержания качественного уровня жизни человека с таким диагнозом и направлена, прежде всего, на сохранение максимальной подвижности в суставных сумках позвоночного столба.
В большинстве случаев специалисты назначают несколько гимнастических комплексов, каждый из которых длится по 30 минут. Важно помнить, что проводить меры необходимо при различных болевых ощущениях. Несколько занятий должны проводиться специальным инструктором по лечебной физкультуре, а в последующие разы пациент может делать упражнения самостоятельно.

Пациентам с диагнозом анкилозирующим спондилитом необходимо делать ежедневную утреннюю зарядку. Второй подход может производиться в любое время суток, но специалисты рекомендуют проводить физические нагрузки в определенное время – с 11 утра до 14 часов дня, а также с 17 до 20 часов вечера.

Само занятие физкультурой может иметь направленность на значительное повышение силы, либо же выносливости и гибкости. Упражнения на гибкость — одна из самых важных составляющих ЛФК. Их выполнение нужно проводить ежедневно.

Польза ЛФК при болезни Бехтерева

В случае, если правильно и точно следовать рекомендациям специалиста и выполнять лечебную гимнастику регулярно, можно добиться следующих результатов:

  • сохранение полной подвижности суставов позвоночника;
  • при нарушении подвижности в следствие болезни – возраст на прежний уровень подвижности;
  • укрепление мышечных волокон по всему телу, а особенно в позвоночном столбе;
  • оттачивание плавности;
  • повышение уровня координации.

Значительное уменьшение приема медикаментозных средств стероидного происхождения связано со снижением болевых ощущений.

Все упражнения укрепляют и развивают абсолютно все группы мышц и прорабатывают гибкость позвоночного столба. Помимо базовых занятий для достижения максимального положительного результата рекомендуется заниматься йогой и пилатесом. Одним из важных аспектов при лечении болезни Бехтерева является правильная дыхательная гимнастика, направленная на достаточное обеспечение движения грудины и увеличения объема легочных структур.

Утренняя зарядка при болезни Бехтерева

Проводить утреннюю зарядку необычайно важно любому человеку, а для пациента с болезнью Бехтерева — это жизненно важно. В процессе ночного отдыха процессы воспалительного характера в суставах провоцируют их сращения, усиливая тем самым боль.

Показанием к зарядке является поддержание должного уровня свободного движения и удаления ощущения скованности, возникающей, как правило, после пробуждения. Комплекс имеет направленное действие, связанное с общей разминкой всех суставов и повышением вентиляции легочных структур.

Правила утреннего комплекса:

  1. Движения при ЛФК должны быть бережными и щадящими.
  2. При появлении сильных болей необходимо сократить колебания, увеличивая нагрузку постепенно.
  3. Делать нужно по несколько подходов, как будто тело находиться в воде. Резкие движения, прыжки и махи руками могут вызвать сильную боль.
  4. При сильно скованности тела, особенно в период обострения заболевания, необходимо делать подъемы изометрического характера, не вставая с постели.

Подходящие упражнения для утренней гимнастики:

  1. Первой частью является самостоятельное выполнение массажей, выполняемое по несколько подходов. Начинать массажировать нужно с головы и рук, растирая руки и пальцы, поглаживая лицо и шею.
  2. Далее массаж переходит на верхние конечности, растираются медленно предплечья, плечи и мышцы грудины.
  3. Плавный переход в область поясничного отдела и область брюшного пресса. Необходимо выполнять по часовой стрелке на протяжении 25-30 секунд.
  4. Необходимо выполнять поглаживание ног, наклоняясь к стопам и проводя растирания пальцев по очереди.

Вторая часть заключается в разминке мышц и суставов, проводятся плавные движения различными частями тела.

  1. Плечевой пояс отводится назад и вперед, плавно соединяются лопатки по несколько раз.
  2. Выполнение поворотов кистей рук обеими руками одновременно.
  3. Необходимо выполнять плавные повороты корпуса в сидячем положении, стараясь максимально скрутится в пояснице, и выглянуть через левое плечо на право, и наоборот.
  4. Сгибание и разгибание коленей.
  5. Вращение стоп обеих ног по часовой стрелке.

Главные принципы и возможные противопоказания

ЛФК назначается для всех пациентов, страдающих от недуга Бехтерева. В зависимости от степени поражения и от уровня физической подготовки человека, специалист должен разработать индивидуальную методику целого курса.

Общие принципы при терапии с помощью физкультуры:

  1. Упражнения можно выполнять даже при наличии болевых ощущений до стадии, когда терпеть уже нет возможности.
  2. При сохранении боли после выполненного комплекса необходимо снизить силу нагрузок.
  3. Правильный выбор комплекса в зависимости от стадии болезни.
  4. Регулярное выполнение. Максимально можно пропустить 14 дней между занятиями.

При выполнении необходимо помнить о следующих правилах:

  • необходимо исключить нагрузки силового характера, подразумевающие сильные нагрузки на позвоночный столб – приседания со штангами и другими видами тяжестей;
  • совершение прыжков;
  • бег;
  • поднятие сильных тяжестей;
  • после проведения гимнастики необходимо проводить растяжку;
  • при ЛФК соблюдать нормальное дыхание через нос.
  • тяжелое состояние пациента;
  • болезни хронического характера в обострении;
  • повышение температурных показателей тела;
  • повышенные нагрузки могут стать причиной кровотечений;
  • злокачественные опухоли

Правильная подготовка к выполнению гимнастики

Прежде, чем приступать к лечебной физкультуре, необходимо подготовить и правильно разогреть мышцы. Для этого делают специальные упражнения, направленные на растяжку. Выполняют их в сидячем положении или же в положении стоя.

  1. Первым делом разминают шейный отдел позвонков, выполняя наклоны и повороты головы, выставляя руки перед собой. Далее производят круговые движения от плеча к плечу. Каждый вид необходимо повторять несколько раз.
  2. Переходят к разминке грудины – сводят и разводят лопатки, а также делают движения плечами по кругу, повторяя по 10 раз.
  3. Разминка рук заключается в сжимании и разжимании кулаков. Также необходимо делать разминку локтевых суставов и предплечий. Каждое упражнение производят по 10 – 15 раз.
  4. Разминка поясничного отдела выполняется в виде скручиваний туловища в поясе.
Это интересно:  Позвонки человека: анатомия и строение шейных позвонков, сколько отделов в позвоночнике у человека?

После разминки переходят к базовым упражнениям ЛФК. Выполняются они в стоячем или же сидячем положении для того, чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночный столб. В условиях домашней обстановки можно создать подходящие условия. Отличным помощником будет шведская стека или же специальные тренажеры.

Для того, чтобы комплексы стали поистине лечебными, необходимо правильно выполнять технические аспекты всего комплекса. Наилучшим будет выполнение занятий перед большим зеркалом. Это позволит уделять надлежащее внимание функциям мышц и отрабатывать правильную и плавную координацию.

Упражнения при болезни Бехтерева: основные принципы лечебной гимнастики

Упражнения при болезни Бехтерева являются неотъемлемой частью консервативной терапии против прогрессирующего течения. Под болезнью Бехтерева понимают серьезное необратимое ревматическое поражение суставов, преимущественно, начинающееся с позвоночника.

Также, характерно быстрое обездвиживание различных суставных структур (полное или неполное) с частичным разрастанием костной ткани и окостенением связок. Дегенеративно-воспалительные процессы приводят к абсолютному израстанию щели суставов в единую полость, что приводит к полной атрофии суставного элемента. Подобное изменение в суставе называют анкилозом. Номенклатурное название болезни Бехтерева — анкилозирующий спондилоартрит.

Удручающим фактом становится и то, что о подобном заболевании знает небольшое количество людей, преимущественно, сами пациенты. Низкий уровень осведомленности и сложности с адекватной диагностикой болезни становятся причиной позднего лечения болезни. Заболевание неизлечимо и неизбежно ведет к инвалидизации пациентов без правильно организованной комплексной терапии.

Узнать все о питании при болезни Бехтерева из статьи

Основные принципы лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева направлена на восстановление функциональности суставов в локализации поражения. ЛФК подразумевает спокойную ходьбу, продолжительные прогулки на свежем воздухе, плавание. Пациентам рекомендуется мягкий сухой климат. При соблюдении всех правил разрушительный процесс замедляется или приостанавливается.

Комплекс упражнений ЛФК при болезни Бехтерева основан на двух частях:

  • дыхательная гимнастика:
  • физические нагрузки.

Физические упражнения позволяют мышечной ткани суставов быть в тонусе, а дыхательные улучшают естественную вентиляцию легких. Снижение вентиляции приводит к застойным явлениям в легких, образованию хронических приступов очаговой пневмонии, фиброзным изменениям легочной ткани. Легкие поражаются при сращении суставов грудной клетки.

Гимнастика при болезни Бехтерева у мужчин носит более интенсивный характер из-за особенностей развития мышечной мускулатуры. У пациентов занятия лечебной физкультурой должны носить регулярный характер, не менее 1-2 раз в сутки. Длительность тренировки варьируется от 30 до 60 минут, что полностью зависит от возраста и физических ощущений пациента. Следует пересмотреть образ жизни, питание, обязательно избавиться от вредных привычек, обеспечить нормальный эмоциональный фон.

Упражнения для легкого дыхания

Дыхательная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева назначается врачом индивидуально, но обычно проводят следующие эффективные упражнения:

  1. Надувание воздушных шариков. Упражнение позволяет воздействовать на все отделы легких, очищать полости от застойной слизи. При помощи надуваний шариков отходит мокрота, а головной мозг насыщается кислородом.
  1. Частые вдохи. Чередование частых поверхностных и глубоких вдохов позволяет улучшить кровоснабжение, питание головного мозга кислородом, улучшить эмоциональное состояние, стимулировать работу легочных структур. Это очень важно при локализации поражения костей ребер в проекции легких.

Правильное дыхание при физических нагрузках тоже способствует улучшению общего самочувствия пациента, насыщению всех тканей и клеток организма кислородом, питательными веществами. При дегенеративно-дистрофических процессах полноценное питание хрящей и костной ткани благотворно влияет на функцию суставных структур в целом.

Гимнастика при болезни Бехтерева

Во время лечения физическими нагрузками не должно быть болезненности. Болевые ощущения обычно приятные, легкие, тянущие в мышечных структурах. Объем и интенсивность тренировки должна нарастать постепенно, пациентам необходимо привыкнуть к новому режиму. Комплексные упражнений при болезни Бехтерева назначаются в зависимости от локализации патологических изменений.

Шейный отдел позвоночника

Зарядку для этого типа заболевания лучше проводить сидя. Для первого раза достаточной 6-8 повторений, после чего объем тренировки увеличивают. Выделяют несколько видов эффективных упражнений:

  • глубокие наклоны головы влево и вправо;
  • наклоны кпереди или кзади с удерживанием по несколько секунд в каждом направлении;
  • вращения головой в одну и в другую сторону по очередности;
  • скрещенные руки поднимают перед собой и тянутся подбородком с левому и правому локтю поочередно.

Шейный отдел позвоночника требует особенной плавности движений. Лечебная физкультура при болезни Бехтерева должна проводиться регулярно. Во время процедуры не должно быть боли, резких движений, головокружения, тошноты и мушек перед глазами. Если все делать правильно, неприятных ощущений не появляется.

Грудной отдел

Существует множество методик для разминки грудного отдела позвоночника. Среди эффективных выделяют:

  1. Согнутые в локтевом составе руки отводят за спину и вперед, одновременно прогибая спину.
  2. Круговые вращения плечами, левым и правым поочередно.
  3. Повороты корпусом влево, после вправо. Руки при этом должны быть на поясе, шея неподвижна.
  4. Пациент ложится на спину, уперевшись локтями об пол. Далее необходимо плавно прогнуться спиной в проекции грудины, а поясница, при этом, должна быть прижата к полу.

Пояснично-крестцовый отдел

Назначение физических упражнений при болезни Бехтерева поясничной локализации считается наиболее частой клинической ситуацией. Для выполнения упражнений пациенты занимают положение на спине или на боку. Эффективными при заболевании с данной локализацией считаются:

  • лежа на полу, нужно согнуть ноги, наклоняя их вместе поочередно вправо, затем влево (крестец и стопы плотно зафиксировать на плоскости);
  • лежа на спине, необходимо поднять таз и бедра, зафиксировать на несколько секунд и опустить (лопатки должны быть зафиксированы);
  • лежа на спине, нужно согнуть одну ногу в колене, после начать отводить в сторону, затем проделать то же в другом порядке;
  • лежа на боку, сгибать одну ногу к животу, после чего проделать то же в другом порядке (можно подпереть голову рукой).

Упражнения необходимо выполнять медленно. Промежуточная фиксация конечностей и суставов в момент выполнения упражнений должна быть до легкой болезненности, но при максимальном напряжении мышц.

Занятия на растяжку

Растяжение мышц перед тренировкой снижает уровень напряжения, разогревает мышечные структуры, позволяет снизить риск болезненных ощущений. Такие упражнения полезны пациентам, которые ранее не занимались спортом. ЛФК при анкилозирующем спондилите обязательно включает растяжку на разные группы мышц. В качестве растяжки используют следующие упражнения:

  1. Лежа на спине, завести за голову согнутые в локтях руки и пытаться достать одним локтем до другого поочередно (носками необходимо тянуться кпереди).
  2. Расположившись на животе, нужно вытянуть руки вдоль туловища. После аккуратно поднять голову и грудину, зафиксировать положение, после медленно опуститься.
  3. Упражнение «лодочка». Необходимо лечь на живот, вытянуть руки и ноги, максимально напрячься и поднять кверху ноги и руки, образуя лодочку.

Важно обеспечить максимальную плавность каждому движению.

Занятия йогой

Йога относится к особым видам упражнений, которые благотворно воздействуют на мышцы, суставы и сухожильные структуры, подходят для любой категории пациентов с различной физической подготовкой. Йога считается предпочтительной гимнастикой при болезни Бехтерева у женщин, наряду с пилатесом, плаванием, хореографией. Чтобы комфортно заниматься йогой, можно включить медленную музыку. Выделяют несколько основных упражнений:

  1. Ноги скрещивают в лодыжках (поза лотоса), руки разводят в стороны. Таз скручивают вправо или влево на выдохе.
  2. Согнув колени, стопы зафиксировать на коврике. После нужно потягиваться руками кверху, прокручивая таз.
  3. Руки нужно отвести за поясницу и скрепить в замок. На медленном полном выдохе корпус следует устремить кверху, а на вдохе принять обычное положение.

Йога может использоваться для улучшения дыхания и вентиляции легких при легочной локализации болезни. Гимнастика не требует особенной подготовки, а после соблюдения инструкции можно проводить самостоятельные тренировки.

Для каждого пациента в отдельности разрабатывается комплекс упражнений, которые усиливают эффективность консервативного лечения, улучшают общую трофику мышечных волокон, благотворно воздействуют на пораженные ткани. При систематических занятиях исчезают спазмы, болезненность. ЛФК способствует общему улучшению самочувствия, предупреждает риск развития инсультных состояний, ишемической болезни сердца и других кардиологических патологий.

Важно учитывать и некоторые противопоказания к лечебной гимнастике при болезни Бехтерева. Так, если пациенты чувствуют боль, испытывают сильный дискомфорт при любом упражнении, то следует отменить курс упражнений и пересмотреть назначенную гимнастику. При легкой степени поражения может быть достаточно консервативного лечения, соблюдения здорового образа жизни и длительных пеших прогулок на свежем воздухе. В любом случае не стоит затягивать с визитом к врачу. Не знаете к какому врачу обратиться? Просто нажмите на кнопку ниже и мы подберем для Вас специалиста.

Статья написана по материалам сайтов: joints.propto.ru, pozvonochnik.guru, lecheniebehtereva.ru, doctorsustav.ru, spinaneboli.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector