Помощь при боли в спине — лечение остеохондроза, грыжи, сколиоза

Боли в шее, острые боли в спине, пояснице и других отделах позвоночника — довольно частые явления в нашей повседневной жизни.

При этом заболевания позвоночника ограничивают человека в одной из самых важных природных потребностей — свободе движения.

Если позвоночник не здоров, то даже самые обыденные действия могут причинять нестерпимую боль и значительно ухудшить качество жизни.

Содержание

Боли в спине и методика АтласПРОфилакс

Что вызывает боли в пояснице? Какие причины приводят к этим и другим заболеваниям позвоночника? Почему эти заболевания так трудно вылечить?

В медицине еще с древних времен известно, что выявление настоящей причины позволяет излечить заболевание или, как минимум, облегчить симптомы.

В данной статье мы постараемся освятить одну из самых главных причин, влияющих на здоровье позвоночника и работу опорно-двигательного аппарата в целом, а также расскажем о методике АтласПРОфилакс (Atlasprofilax) и о том, чем эта методика может быть полезна людям, страдающим от различных болей в области шеи, спины и поясницы.

Что вызывает боли в спине и пояснице?

Боли в спине наиболее часто связаны с заболеваниями позвоночника. Список таких заболеваний довольно широк: шейный остеохондроз, поясничный остеохондроз, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, сколиоз, межпозвоночная грыжа, протрузия диска, радикулит, люмбаго, ишиас и другие.

По статистике, наиболее частым заболеванием позвоночника считается остеохондроз. Иногда боли в спине могут быть вызваны заболеванием внутренних органов, например, почек.

Остеохондроз: симптомы

Шейный остеохондроз, грудной остеохондроз, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника — все это заболевания одного порядка. Остеохондрозом называются патологические процессы в суставных хрящах.

Часто при этом заболевании поражаются межпозвоночные диски, хотя болезнь может распространиться практически на любые суставы.

Наиболее распространенными симптомами остеохондроза являются постоянные ноющие боли в спине, которые могут усиливаться при резких движениях, поднятии тяжестей и даже кашле или чихании.

При шейном остеохондрозе отмечаются боли в области шеи, плеч. При этом часто страдает позвоночная артерия, что, в свою очередь, может вызывать сильные головные боли и шумы в голове.

При остеохондрозе грудного отдела пациенты часто жалуются на острую боль в груди, в области сердца.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника ощущается, как боль в пояснице, отдающая в ноги.

Межпозвоночная грыжа: симптомы

Межпозвонковая грыжа (грыжа межпозвоночного диска) возникает из-за высокой нагрузки на межпозвоночный диск, в результате чего диск выпячивается и одним краем выходит из своего нормального местоположения за допустимые границы. Это приводит к воспалению, болям и ограничению подвижности.

Межпозвоночная грыжа может проявиться в любом отделе позвоночника, как в шейном, так и в поясничном.

Люмбаго: симптомы

Люмбаго (от лат. lumbus — поясница) называют острые боли в спине, чаще в области поясницы. Причиной возникновения люмбаго могут являться повреждения межпозвоночных дисков в результате повышенной механической нагрузки, либо мышечные спазмы. Реже люмбаго вызывается инфекционным заболеванием или опухолью.

Радикулит: симптомы

Радикулит — воспаление спинно-мозговых нервов в области позвоночника. Наиболее часто заболевание связывают с остеохондрозом, при котором межпозвоночные диски утрачивают эластичность. Это вызывает сокращение расстояния между позвонками и приводит к трению краев позвонков о сплетения нервных волокон, отходящих от спинного мозга.

Различают шейно-плечевой радикулит, грудной радикулит, поясничный радикулит.

Ишиас: симптомы

Ишиас — это разновидность поясничного радикулита, при котором повреждается седалищный нерв, по сути это так называемый пояснично-крестцовый радикулит.

Сколиоз: симптомы

Сколиозом называют боковое искривление позвоночника. Считается, что слабые мышцы спины, неправильная осанка способствуют возникновению и развитию сколиоза. Различают несколько стадий развития этого заболевания.

На первой стадии сколиоз проявляется лишь временно, при сильном утомлении мышц спины. После отдыха искривление исчезает.

На второй стадии искривление переходит в постоянную форму. Позвоночник утрачивает подвижность, а также нарушается симметрия грудной клетки и положения лопаток.

Третья стадия наиболее тяжелая, так как в результате сильного искривления позвоночника начинают страдать внутренние органы, а самые незначительные нагрузки становятся настоящим испытанием для больного.

Современные методы диагностики заболеваний позвоночника

К счастью, наука не стоит на месте, и сегодня в нашем распоряжении существует целый ряд методов, позволяющих выявить очаги воспаления и патологических процессов, которые могут иметь место в позвоночнике: рентгенография, магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ), УЗИ и другие.

Что провоцирует заболевания позвоночника?

Несмотря на, казалось бы, обширный список заболеваний позвоночника, долгое время считалось, что основная их масса — приобретенная и провоцируется образом жизни, при котором позвоночник подвергается различным силовым нагрузкам.

Подъем тяжестей, резкий наклон, поворот, длительное сидячее или стоячее положение, профессиональный спорт, возраст — все это факторы, которые, как считается, способствуют развитию заболеваний позвоночника.

Однако современному человеку довольно трудно полностью убрать из своей повседневной жизни физические нагрузки, длительное сидячее или стоячее положение (например, в процессе профессиональной деятельности) и еще сложнее не стареть.

Таким образом, получается, что у каждого человека есть предрасположенность к возникновению заболеваний позвоночника.

При этом стоит отметить, что возраст болеющих совершенно различный. Боли в спине и боли в шее беспокоят не только людей преклонных лет, но и довольно молодых.

Традиционные методы лечения

Традиционные методы лечения проводятся под наблюдением врача. В зависимости от характера заболевания врач назначает схему лечения.

Однако большинство традиционных методов направлены не на устранение причины заболевания, а скорее на то, чтобы облегчить симптомы на период воспаления и восстановления.

Через некоторое время приступ заболевания, например, радикулита прекращается (наступает ремиссия), а спустя какое-то время возвращается с прежней или больше силой (наступает рецидив).

Среди традиционных симптоматических методов лечения применяются обезболивающие уколы и прогревающие физиотерапевтические процедуры, а также прием витаминов группы B, которые способствуют восстановлению поврежденных хрящевых тканей.

Наиболее длительный результат, например, в случае сколиоза дают физические упражнения и лечебная гимнастика. Связано это с тем, что регулярные физические упражнения укрепляют мышцы спины и шеи, а те, в свою очередь, удерживают позвоночник от дальнейшей деформации.

Лечение болей в спине разогревающими мазями и пластырями — не лечение

Пользуясь большой распространенностью заболеваний позвоночника, на телевидении и радио широко рекламируются различные мази, пластыри и электрические приборы.

Однако нужно понимать, что прикладывание разогревающего и обезболивающего состава к больной спине лишь скроет на какое-то время и уж точно не задержит начавшиеся патологические процессы в позвоночнике, такие как разрушение межпозвоночных дисков и формирование межпозвоночных грыж и протрузий.

Поэтому лечение остеохондроза в домашних условиях вряд ли будет эффективным.

Мануальная терапия и ее недостатки

Под мануальной терапией подразумевается комплекс силовых воздействий на позвоночник пациента с помощью рук врача.

С помощью различных манипуляций врач разогревает мышцы, окружающие позвонок, а затем силой вправляет его, возвращая в правильное анатомическое положение.

Силовое воздействие на позвоночник сопряжено с определенными рисками, поэтому вокруг мануальной терапии до сих пор не утихают споры, и сами методы вызывают массу критики.

Существует так называемая память мышц, которые стремятся удержать позвоночник в определенном состоянии. Этим объясняется непостоянство результатов мануальной терапии: после определенного промежутка времени вправленный позвонок может опять вернуться в прежнее болезненное положение.

Хирургическое вмешательство в позвоночник

Хирургическое вмешательство в область позвоночника, пожалуй, было и будет оставаться в сознании многих врачей и пациентов крайней мерой. И, тем не менее, такие операции проводятся, когда заболевание прогрессирует и начинает угрожать жизнедеятельности организма.

Суть этих методов обычно сводится к тому, чтобы зафиксировать один или несколько позвонков в определенном положении с помощью различных металлических приспособлений и имплантов.

Однако эффект таких операций бывает недолговременным, и не исключены рецидивы заболевания, которые могут повлечь необходимость нового хирургического вмешательства.

Связь между болями в спине и здоровьем позвоночника

Что отличает здорового человека от больного? Почему одних людей редко беспокоят боли в спине, а другие постоянно ими страдают? Откуда берутся боли в пояснице, шейный остеохондроз, радикулит, межпозвоночные грыжи и протрузии?

Очевидно, что всех людей, страдающих различными заболеваниями в области позвоночника, объединяет одно — здоровье их позвоночника подорвано.

Первый шейный позвонок (атлант) — важная составляющая здоровья позвоночника.

Иногда причина заболевания находится не там, где ее ожидает найти больной. Если человека мучают боли в спине, то он склонен думать, что причина находится именно в том месте, где болит.

В случае с позвоночником это не всегда так. Каждый отдел позвоночника очень тесно связан с другими. Проблема в одном отделе позвоночника будет неизбежно сказываться на соседних отделах.

Недавними исследованиями в Швейцарии (в 90-х гг.) было установлено, что у подавляющего большинства людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, диагностируется смещение первого шейного позвонка — атланта.

При этом человек может и не знать, что его атлант смещен, и жить с таким смещением (иногда значительным) всю жизнь.

Атлант несет очень важную функцию — он соединяет позвоночный столб с черепом и в месте соединения образует точку равновесия.

В отличие от других позвонков смещение атланта способно повлиять на весь позвоночник в целом и способно искривить его, вызвать сколиоз и преждевременное истирание межпозвоночных дисков, что в, свою очередь, может привести к радикулиту, межпозвоночным грыжам и, конечно, к остеохондрозу.

Коррекция атланта как метод борьбы с заболеваниями позвоночника

Опыт применения методики АласПРОфилакс показал: у многих людей, живущих со смещением атланта (первого шейного позвонка), наблюдаются различные проблемы с позвоночником, искривление осанки, периодические боли в шее, спине, пояснице, а также тяжелые формы этих заболеваний.

В каких случаях смещается атлант?

В основном смещение атланта происходит при родах. Из-за большой нагрузки на шею атлант (первый шейный позвонок) младенца может сместиться и затем оставаться в таком положении всю оставшуюся жизнь.

Смещение атланта приведет к тому, что позвоночник будет искривляться, а межпозвоночные диски с возрастом начнут быстро стираться.

При более сильном смещении атланта перестает нормально работать атланто-аксиальный сустав (сустав в месте соединения позвоночника с черепом). В этом случае поворот головы будет осуществляться всем корпусом, что создаст дополнительную нагрузку на соединительную хрящевую ткань между позвонками и приведет к дистрофии межпозвоночных дисков в области шеи или поясницы (или сразу в обоих отделах).

Что делает позвоночник больным?

Стремление удерживать голову прямо — это врожденная особенность человеческого организма, приобретенная в течение тысячелетий эволюции человеческого тела.

Однако при смещенном атланте это стремление приводит к искривлению позвоночника, сколиозу и другим тяжелым последствиям, которые только прогрессируют с возрастом.

Таким образом, боли в спине, боли в шее, боли в пояснице, остеохондроз, межпозвоночные грыжи и другие заболевания становятся неотъемлемой частью современной жизни.

Есть ли эффективный метод борьбы с заболеваниями позвоночника?

Результатом исследований швейцарских врачей, проводимых во второй половине XX века, стало появление процедуры АтласПРОфилакс в 1996 году.

Сегодня врач, обученный и работающий по методике АтласПРОфилакс, может выявить смещение атланта, а также провести процедуру по его коррекции без хирургического вмешательства и без резких силовых воздействий на шейный отдел позвоночника.

Это интересно:  Массажная подушка для шеи, плеч и спины, отзывы о подушке-массажере

Важной особенностью методики является ее безопасность, так как воздействие на первый шейный позвонок происходит не прямое, а опосредованное, через мышцы шейного отдела.

Метод дает возможность атланту вернуться на его природное место за одну процедуру и на всю жизнь.

Коррекция атланта позволяет устранить главную причину, из-за которой позвоночник находится в неправильном положении. Как показывает опыт применения процедуры АтласПРОфилакс, после вправления атланта в теле начинается процесс самовыпрямления позвоночника.

Где можно пройти процедуру АтласПРОфилакс?

Вы можете записаться на прием в Москве, либо на выездную консультацию врача в своем городе.

Диагностика проводится бесплатно по предварительной записи.

Болит спина (дорсалгия). Причины, диагнозы, лечение

С болью в спине и пояснице знаком почти каждый. Она возникает в силу разных причин, но самая распространенная – проблемы с позвоночником. Боли в спине становятся основанием для многих диагнозов: остеохондроз, спондилез, протрузия, грыжа, радикулопатия, люмбаго, ишиас, миозит. Что означают эти заболевания и как их лечить?

Остеохондроз и радикулит. В чем разница?

Почти у половины людей, страдающих болями в спине и пояснице, причина неприятных ощущений связана с дистрофическими изменениями в позвоночнике, которые носят общее название «остеохондроз».

Для справки. Остеохондроз – это постепенное изнашивание (истощение и разрушение) межпозвонковых дисков. При остеохондрозе в позвоночнике могут формироваться костные выросты – остеофиты, которые раздражают корешки нервов и чувствительные нервные окончания позвоночника и его связок, что вызывает тупую ноющую боль в спине.

А что такое радикулит? Так раньше называли практически любую хроническую боль в пояснице, которая «прихватывает» время от времени. Считалось даже, что причина ее некая таинственная инфекция. Однако в наши дни ученые доказали, что в основе заболевания лежит патология позвоночника. Радикулит – это боль, которую вызывают ущемленные (сдавленные) корешки спинномозговых нервов, расположенных в позвоночнике.

Отчего развивается радикулит? Диски позвоночника теряют влагу, становятся менее упругими, хуже выдерживают нагрузку. Высота дисков уменьшается, а значит, и сокращается расстояние между позвонками. Позвонки сближаются друг с другом, это может привести к зажиму нервных корешков, идущих от спинного мозга. В этом случае и возникает радикулит, который сопровождается сильной болью, которая ощущается не только в спине, но и может отдавать в ногу. В современной неврологии радикулит называют радикулопатия (шейная, поясничная, грудная).

Радикулопатия – это не самостоятельное заболевание, в скорее симптом, следствие и одно из проявлений остеохондроза. То же самое можно сказать и о грыже, протрузии позвоночника.

Протрузия и грыжа дисков

Сдавливать нервные корешки может и грыжа межпозвонкового диска, которая образуется, когда часть позвоночного диска «выпячивается» за свои нормальные анатомические пределы. При этом возникает боль, которая распространяется по ходу тех или иных нервных волокон и соответственно отдает в ту или иную часть тела, чаще всего – в поясницу, в ногу, колено, область солнечного сплетения, если грыжа в грудном отделе, в шею или руку (подробнее: межпозвоночная грыжа казань).

Протрузия, как и межпозвоночная грыжа, относится к так называемым «смещениям» или выпячиваниям диска позвоночника.

Протрузия межпозвонковых дисков тоже начинается с остеохондроза, то есть дегенеративно-дистрофических изменений диска позвоночника, когда пульпозное ядро постепенно усыхает, теряя свои амортизирующие свойства, а фиброзное кольцо разрушается, становится тонким и в нем образуются трещины. При просачивании в эту трещину студенистого ядра появляется протрузия. На снимках это проявляется выпячиваем диска (фиброзного кольца) за пределы позвоночного столба.

Размер протрузии сначала достигает 2-3 мм, затем может увеличиться до 3-5 мм. Этого достаточно, чтобы протрузия начала давить на корешки нервов и вызывать сильную боль в спине.

Если происходит разрыв фиброзного кольца и наружу просачивается ткань пульпозного ядра, то это называется грыжей позвоночника.

И протрузия и грыжа приводит к защемлению нервных корешков, возникает воспаление и отек близлежащих тканей.

Грыжа диска, протрузии – поздние стадии, осложнения остеохондроза. А сдавливание нервного корешка грыжей диска или протрузией, называют дискорадикулярный конфликт, или дискогенный радикулит.

Таким образом, радикулит может быть вызван остеохондрозом, грыжей и (или) протрузией диска позвоночника.

Отчего еще болит спина? Люмбаго, ишиас и другие

Люмбаго (прострел), ишиас – эти термины также служат для обозначения острой боли в спине и пояснице корешкового происхождения (поясничный синдром, корешковые боли) – то есть боли, которые возникают при сдавливании корешков спинномозговых нервов. Сейчас подобные термины, как прострел, ишиас, больше используются «в народе». В медицине же можно встретить такие, как диагнозы, как люмбалгия, ишиалгия, означающие скорее болевые симптомы в спине и пояснице.

«Люмбаго» или прострел часто возникает при резком движении, подъеме тяжестей, неудачном повороте, долгом пребывании в неудобной позе. Во время приступа человек часто принимает вынужденную позу, любая попытка движения усиливает боль, нередко развивается спазм мышц поясничной области. Приступ в лучшем случае длится несколько минут и проходит сам собой, в худшем – растягивается на несколько недель.

Причиной люмбаго чаще всего бывает поясничный остеохондроз. В момент приступа организм сам себя защищает тем, что создает спазм мышц, блокирующий движение травмированного участка во избежание еще большего повреждения.

А есть еще люмбоишиалгия (ишиас), при этой патологии неприятные ощущения не ограничиваются поясницей. Типичные симптомы ишиаса – боль отдает в ягодицу и ногу по ходу седалищного нерва, сопровождается чувством зябкости, онемения, «ползания мурашек» в соответствующей кожной зоне.

По сути, ишиас – это пояснично-крестцовый радикулит с вовлечением в воспалительный процесс седалищного нерва, и развивается он, как осложнение других заболеваний позвоночника, включая остеохондроз, протрузию и грыжи.

Причиной поясничных болей может быть и миозит – воспаление мышечных тканей в пояснице, что вызывает постоянную боль в спине, которая усиливается при движениях. Мышечная боль не такая сильная, как при люмбаго, а тупая, ноющая. При этом мышцы уплотнены, болезненны при ощупывании и растяжении.

Для справки. Непосредственно диагноз «остеохондроз позвоночника» ставится, когда речь идет о первичных дегенеративных процессах в межпозвонковых дисках, вызывающих боль в спине – пояснице, шее, грудном отделе (грудной остеохондроз). Но как только проявляют себя осложнения, врач может вынести другой диагноз.

Но в любом случае, всем этим заболеваниям и боли в спине предшествует остеохондроз.

Спондилез (артроз) позвоночника

Спондилоартроз – это изнашивание хрящевой ткани в суставах позвоночника.

Спондилоартроз еще называют артрозом суставов позвоночника. Это довольно распространенное заболевание. Что оно собой представляет?

Каждый позвонок имеет четыре суставных отростка, каждый из которых соединен с соответствующим отростком нижнего или верхнего позвонка. Они образуют сустав (его называют дугоотростчатым). Эти суставы вместе с межпозвоночными дисками обеспечивают позвоночнику стабильность и подвижность. Диагноз «спондилоартроз» или деформирующий спондилоартроз (спондилез) ставят, когда в этих суставах происходят дистрофические изменения.

Как правило, процесс развивается параллельно с разрушением дисков (остеохондроз). Однако клинические признаки спондилоартроза нередко возникают до того, как даст о себе знать остеохондроз. На ранних этапах возникает дискомфорт в области спины или шеи. В зависимости от того, какая часть позвоночника поражена. Не слишком сильная, но навязчивая тупая боль вызывает труднопреодолимое желание сменить позу. Спондилоартроз может вызывать и сильные приступы боли в спине, пояснице, шее.

На заметку. Боли в области спины, поясницы могут быть вызваны не только патологией самого позвоночника (протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, радикулопатии), но и заболеванием тазобедренных суставов (остеопороз, артроз), а также болезнями внутренних органов, например, почек и органов малого таза.

Проблемы с позвоночником чреваты не только болями. Ущемленный нервный отросток, расположенный в том или ином отделе позвоночника, приводит к нарушению проводимости нервных импульсов и, соответственно, к ухудшению работы близлежащих органов.

Поэтому если у вас болит спина, не откладывайте визит к врачу. Особенно если боль длится 2-3 недели, появилось чувство ползающих по ноге «мурашек», слабость в мышцах ноги или онемение конечностей.

Лечение боли в спине

Когда болит поясница, мы зачастую думаем только о том, как бы побыстрее избавиться боли. И прибегаем к таблеткам и мазям.

Но обезболивающие и противовоспалительные средства снимают лишь симптомы заболевания, не устраняя его причину. А злоупотребление болеутоляющими может спровоцировать развитие множества других заболеваний. Это вредно для печени, почек, кроветворной системы, слизистой желудочно-кишечного тракта.

Хондропротекторы, физиотерапия помогают не всегда и ненадолго. Например, при грыже межпозвонкового диска, интенсивные боли сохраняются и после длительного лечения. Тогда врачи назначают операцию по удалению грыжи, что, однако, тоже не является гарантией избавления от боли, скорее, наоборот, человек рискует стать инвалидом (грыжа лечение без операции в Казани).

Чтобы избавиться от заболевания, нужно понять его причину.

Какова причина боли в спине и пояснице?

Какой бы диагноз не выносили в связи с болью в спине, настоящая первопричина – это мышечное напряжение (гипертонус) и спазмы спинных мышц.

Именно рефлекторное сжатие мышц спазмированных спинных мышц является главным фактором возникновения дорсалгии – боли в области спины.

А чтобы избежать этого и навсегда забыть про боли в спине, необходимо все усилия направить на то, чтобы улучшить функциональное состояние позвоночника.

Боли в спине. Лечение методом кинезитерапии

Как улучшить состояние позвоночника, снять мышечные спазмы? Никакие таблетки и даже мануальная терапия здесь не помогут. Если вы хотите избавиться от боли в спине, пояснице навсегда, а не временно, нужно всерьез обратить внимание на свои… мышцы.

Чем опасны спазмированные, слабые мышцы, которые характерны для многих современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни?

Мышечные спазмы вызывают не только боли, но и спазм кровеносных сосудов, что приводит к ухудшению питания тканей дисков. В результате этого межпозвонковые диски усыхают, расплющиваются, зазор между соседними позвонками уменьшается, что и приводит к раннему развитию остеохондроза, а затем и к зажатию нервных окончаний, вызывающих боли в спине.

Подобные боли имеют свойство обостряться от чрезмерных физических нагрузок: поднял тяжелую сумку, передвинул комод, неудачно нагнулся, повернулся и тут же возникает боль в спине – от умеренного дискомфорта до сильнейшего прострела, вызванного ущемлением или раздражением спинно-мозговых корешков.

Поэтому людям с хроническими неврологическими заболеваниями, такими, как грыжа, протрузии, радикулит, прострел, необходимо постоянно поддерживать свой организм в тонусе. Полезны плавание, йога, пилатес, суставная гимнастика, которые мягко работают с мышцами и опосредованно растягивают позвоночник. Но они, увы, не формируют крепкий мышечный корсет, необходимый для поддержки и питания позвоночника. И вот здесь на помощь приходит кинезитерапия – лечение движением.

Кинезитерапия – это специальные силовые упражнения, которые выполняются на специальном реабилитационном оборудовании. Занятия методом кинезитерапии позволяют максимально эффективно прорабатывать глубокие мышцы спины, питающие межпозвоночные диски, формировать мышечный корсет без осевой нагрузки на позвоночник и суставы.

Укрепление мышечного корсета – одна из обязательных мер в лечении и профилактике остеохондроза, радикулопатии, протрузии и грыжи. Чем мышечный корсет крепче, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, а значит – и болей в спине.

Выполнение специальной системы упражнений помогает восстановить нарушенную микроциркуляцию в глубоких мышцах, благодаря чему устраняются спазмы и отеки, которые являются главными причинами появления боли. Методика позволяет излечить сложные заболевания опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков (лечение грыжи позвоночника), артрит, артроз, а также недуги, связанные с нарушением кровообращения. Ведь проработка глубоких мышц оказывает лечебное воздействие не только на опорно-двигательный аппарат, но и на все внутренние органы. Помогает кинезитерапия и восстановиться после травм и операций.

Конкретные упражнения и программу лечения назначает врач исходя из многих индивидуальных параметров, таких как возраст, артериальное давление, наличие костных деформаций, неврологических нарушений или проблем с суставами у больного и т. д.

Это интересно:  Виды искривления позвоночника фото

Все занятия проходят под наблюдением и руководством опытного инструктора.

Как снять боль без лекарств

Нестероидные противовоспалительные средства быстро уменьшают болевой синдром, поэтому они нужны в те моменты, когда боль особенно сильна. Но длительно принимать их не следует, потому что они дают массу побочных эффектов (особенно плохо действуют эти препараты на печень, желудок и сердце)

Поэтому Казанский Центр кинезитерапии предлагает современный и безопасный для здоровья метод снятия болей – криосауну.

Криосауна запускает в организме мощные восстановительные процессы. Усиливаются отток лимфы и циркуляция крови в мелких сосудах, что позволяет избавиться от воспаления, отеков, стимулируются восстановительные процессы в тканях, происходит снятие мышечных контрактур (зажимов), улучшается питание хрящевой, мышечной и костной тканей.

Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции

© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», издание на русском языке, 2015

© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», художественное оформление, 2015

© ООО «Книжный клуб “Клуб семейного досуга”», г. Белгород, 2015

Дорогой читатель! Оглянись вокруг – ты живешь в XXI веке, с тобой каждый день происходит что-то новое, наука идет вперед, умные машины заменили множество технологических процессов, и не только на производстве, но и в быту. Так и хочется воскликнуть вместе с героем фильма «Приключения Электроника»: «До чего дошел прогресс»! Да, и труд физический исчез… А вот хорошо это или плохо – давайте разбираться. Мы все чаще жалуемся, что устаем на работе. На сидячей работе! Дома из-за усталости все чаще прибегаем к помощи бытовой техники, а досуг проводим, сидя на диване перед телевизором или в кресле перед монитором компьютера. При этом организм человека, задуманный природой с большим запасом прочности, просто не имеет возможности хоть как-то расходовать этот запас.

Что же происходит с механизмом, который длительно бездействует? Как бы замечательно он ни был устроен, какой бы прочностью ни был наделен, но со временем основные его узлы начинают ржаветь и портиться, и однажды, все-таки решив его завести, мы обнаруживаем, что… Что? Ну, например, в случае с автомобилем – что он не едет.

Человеческий организм – тот же механизм, но с приставкой «био-». Биомеханическая система представляет собой опорно-двигательный аппарат, то есть кости, суставы, связки и мышцы. И если у автомобиля можно заменить отдельные детали и даже узлы – и он будет снова на ходу, то в нашем организме все сложнее. И дороже, что в современных условиях немаловажно.

«Движение – это жизнь». Данный постулат подтверждает сама природа. Дикий зверь или птица, лишенные возможности передвигаться, обречены на гибель. Точно так же и человек: длительная неподвижность воспринимается нашим мозгом как сигнал к самоуничтожению. Неумолимая статистика свидетельствует о том, что у пожилого человека с переломом шейки бедра очень мало шансов на выживание, потому что эта травма буквально приковывает его к постели и надолго лишает движения.

Именно поэтому после перенесенного заболевания, даже если оно было очень тяжелым, человеку важно как можно быстрее восстановить полноценную двигательную активность. И недаром так много и часто говорят об опасности гиподинамии, то есть малоподвижного образа жизни, которая приводит к развитию многих хронических заболеваний.

В связи с этим встает вопрос: можно ли защитить нашу биомеханическую систему или хотя бы ее основные узлы и механизмы (суставы и позвоночник) как от простаивания без дела, так и от чрезмерного износа?

В отличие от умных машин и автомобильной техники человек весьма позитивно реагирует на такой метод воздействия, как рациональные физические нагрузки.

К сожалению, очень малое количество людей задумывается о состоянии своего опорно-двигательного аппарата. Как правило, пока боль в мышцах или суставах не напомнит об их существовании, мы совершенно не обращаем внимания ни на суставы, ни на позвоночник.

Боль в данном случае – наш помощник, сигнал, который не стоит игнорировать. И, если не обращать на нее внимания и ничего не предпринимать, может возникнуть серьезная угроза здоровью. Появятся заболевания, способные причинить массу проблем. И впоследствии боль уже не будет помогать. Напротив, она будет мешать, и сильно. Возможно, настанет такой момент, когда она станет нестерпимой. Но тогда болезнь уже будет настолько запущена, что оказать помощь станет затруднительно.

Очень важно прислушиваться именно к первым сигналам болезни и не допускать ее дальнейшего развития. Ощутив боль в спине или суставах, стоит сразу же обратиться к врачу, который выберет оптимальный способ профилактики или назначит нужное лечение. В то же время важно задуматься, что следует изменить в привычном образе жизни, чтобы избавиться от болевых ощущений и сохранить свое здоровье на долгие годы.

И здесь в помощь разумному читателю – эта книга.

Прежде чем вы начнете работу с ней, пройдите два небольших теста, которые помогут вам оценить состояние позвоночника. Для получения достоверного результата отвечайте на вопросы искренне.

Тест 1. Здоров ли ваш позвоночник

За каждый положительный ответ начисляйте по 10 баллов, а за отрицательный – 5 баллов. Ответив на все вопросы, суммируйте их и с результатом ознакомьтесь в конце теста.

1. Достигли ли вы возраста 40 лет?

2. Ваш вес превышает норму на 10 или более килограммов?

3. Вы ведете сидячий образ жизни, проводя большую часть дня за компьютером или за рулем автомобиля, сидя перед телевизором?

4. Вы далеки от занятий физкультурой или, наоборот, тесно связаны со спортом, который является вашей профессией?

5. В теплое время года вы трудитесь на огороде, не разгибая спины?

6. Вы часто поднимаете и носите тяжести, переставляете тяжелые предметы, например мебель?

7. Вы практически не ходите пешком, предпочитая пользоваться лифтом и транспортом?

8. Ваша осанка далека от идеальной?

9. В вашей походке нет легкости и непринужденности?

10. Вы неловки в движениях, бываете неуклюжим?

11. Вам трудно выполнять наклоны?

12. В молодости вы были выше ростом, нежели сейчас?

13. Курение – одна из ваших вредных привычек?

14. Вы обожаете все мучное и сладкое?

15. В течение дня вы пьете мало жидкости, ограничиваясь 2–3 чашками чая, кофе или сока?

16. Вы постоянно находитесь на грани нервного срыва, часто и быстро раздражаетесь?

17. Вы страдаете врожденным или приобретенным плоскостопием?

18. Головная боль – частый ваш спутник?

19. Выполняя наклоны или потягиваясь, вы замечаете скрип или похрустывание в позвоночнике?

20. Время от времени вы страдаете от болей в шее или спине?

Вы набрали менее 120 баллов

Ваш позвоночник практически в идеальном состоянии. Чтобы поддерживать его, ведите здоровый образ жизни, сохраняя двигательную активность и правильно питаясь.

Вы набрали от 121 до 160 баллов

Ваши спина и шея очень уязвимы. Чтобы предупредить развитие серьезных заболеваний на ранней стадии, пересмотрите свой образ жизни, избавьтесь от лишнего веса, искорените вредные привычки, больше двигайтесь, старайтесь выработать правильную осанку, займитесь плаванием, посещайте баню или сауну.

Вы набрали от 161 до 200 баллов

Состояние вашей спины требует немедленного обращения к врачу. Вам необходима скорейшая консультация невролога, вертебролога и ортопеда. Не откладывайте визит к специалистам, чтобы вовремя, без операции решить проблемы с позвоночником.

Тест 2. В каком состоянии находится ваш позвоночник

Для прохождения данного теста вам необходимо выполнить некоторые манипуляции, свои ощущения оцените в баллах, сумма которых даст тот или иной результат, описанный в конце теста. Внимание: если вы в данный момент ощущаете боль в спине или даже небольшой дискомфорт, откажитесь от прохождения теста!

1. Тщательно прощупайте позвоночник фалангами пальцев, оценив эту процедуру как:

• Болезненную (2 балла)

• Немного болезненную (1 балл)

• Не причиняющую боли (0 баллов)

2. При прощупывании надплечных мышц вы ощущаете, что они:

• В напряженном состоянии (2 балла)

• Немного напряжены (1 балл)

• Расслабленные и мягкие (0 баллов)

3. Встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища. Из этого положения постарайтесь достать кончиками пальцев рук пола. Вам удалось это сделать:

• С трудом (2 балла)

• С болью в позвоночнике (3 балла)

4. Сядьте на пол, ноги выпрямите в коленях. Из этого положения постарайтесь достать лбом коленей. При выполнении упражнения вы:

• Не чувствуете неприятных ощущений (0 баллов)

• Ощущаете напряжение и натяжение в подколенных областях (1 балл)

• Испытываете боль в спине (3 балла)

5. Руки сцепите за спиной, расположив одну через плечо, а вторую снизу. Ваши руки:

• Легко сцепляются (0 баллов)

• Касаются пальцами, но не сцепляются (1 балл)

• Не достают одна другую (2 балла)

6. Лягте на спину, ноги согните под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах, не соединяя их друг с другом. Как можно дольше удерживайтесь в таком положении и отметьте результат:

• Без затруднений удерживаю ноги в таком положении (0 баллов)

• Обе ноги быстро устают (1 балл)

• Устает только одна нога (3 балла)

• Возникает боль в пояснице (2 балла)

7. Постарайтесь захватить ртом суставы согнутых пальцев руки. Сколько удалось захватить:

• Менее двух пальцев (3 балла)

• Два пальца (2 балла)

• Три-четыре пальца (0 баллов)

8. Не поднимая плеч, дотянитесь подбородком до надплечья:

• Не удалось дотянуться (3 балла)

• Удалось достать, но при этом возникли болезненные ощущения (2 балла)

• Удалось дотянуться с легкостью (0 баллов)

Вы набрали от 0 до 3 баллов

Ваш позвоночник в хорошем состоянии. Чтобы поддерживать его в норме, регулярно выполняйте утреннюю гимнастику, полноценно и правильно питайтесь, старайтесь избегать стрессов.

Вы набрали от 4 до 15 баллов

Состояние вашего позвоночника вызывает тревогу. Вам необходимо обратиться к врачу, который назначит лечебно-восстановительный курс.

Вы набрали 16 и более баллов

Ваш позвоночник нуждается в серьезном лечении. Не откладывайте визит к врачу, иначе могут возникнуть тяжелые последствия.

От чего страдает позвоночник

Позвоночник, или позвоночный столб, составляет основу (ось) скелета, несущую на себе тяжесть туловища, головы и конечностей. К позвоночнику прикрепляется огромное количество больших и не очень больших (и совсем маленьких) мышц, а также мощных соединительнотканных связок, которые удерживают тело человека в вертикальном положении и обеспечивают прямохождение. Выполняет он и еще одну важную функцию – защищает спинной мозг, являющийся продолжением головного.

Если говорить о проблемах позвоночника в глобальном смысле, то все они связаны с прямохождением. То есть осевая нагрузка и сила тяжести приводят к ухудшению состояния костей позвоночника, межпозвонковых дисков, суставов и связок. Но это если исключить все прочие причины. А их немало. И одна из главных – гиподинамия.

«Гиподинамия – минимум движенья», – спел когда-то Валерий Леонтьев, и, заметьте, сам он до сих пор прекрасно двигается, ну и живет, надо полагать, неплохо. Если дальше по тексту – «Всех надежд крушенье… наших сокращенье лет». В целом, все абсолютно правильно. Обездвиженность вызывает значительные изменения во всех главных системах организма. Но в большей мере страдают центральная нервная система, сердце, сосуды, обмен веществ, причем во всех своих проявлениях – от белков, жиров и углеводов до минеральных веществ и энергии. Нарушаются питание и снабжение тканей кислородом. Все это затрагивает и костно-мышечную систему, в том числе и позвоночник.

Прямым следствием этих эффектов гиподинамии является резкое и выраженное снижение адаптированности к нагрузкам различного рода (как к физическим, так и к психическим), а также атрофия опорно-двигательного аппарата. Во время движения в суставах (а позвоночник тоже состоит из костно-суставных образований, к ним мы еще вернемся) вырабатывается внутрисуставная смазка – синовиальная жидкость, необходимая для их нормального функционирования. При обездвиженности эта смазка не вырабатывается. И атрофические процессы усиливаются. Особенно быстро все негативные эффекты развиваются, если гиподинамия присутствует в образе жизни человека с молодого возраста.

Это интересно:  Рентген позвоночника (грудного, пояснично-крестцового отделов)

Еще одним очень важным следствием гиподинамии является ее связь с развитием ожирения. О влиянии избыточного веса на опорно-двигательный аппарат много говорить не надо, и так все понятно. Чем больше вес, тем выше нагрузка на позвоночник. Чем больше нагрузка, тем скорее наступает износ. Ожирение – одна из основных причин дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов ног и позвоночника, таких как деформирующий артроз суставов конечностей, остеохондроз, спондилез, когда патологический процесс развивается прежде всего в межпозвонковых дисках и хрящевой ткани, покрывающей суставные концы костей. Возникающая при этом боль вызывает сокращение мышц, вследствие чего усиливается давление на суставные поверхности костей, которые еще больше изменяются. Постепенно функция суставов нарушается: затрудняются сгибание, разгибание, ходьба по лестнице, пользование транспортом. Все это причиняет страдание, заставляет менять привычный образ жизни, зачастую ведет к потере трудоспособности.

В результате образуется своеобразный замкнутый круг. Из-за боли в суставах человек вынужден ограничивать себя в движениях, а гиподинамия способствует еще большему наращиванию массы тела и прогрессированию заболеваний суставов.

Ожирение, безусловно, лечится. В настоящее время медицина предлагает множество методик, которые помогают избавиться от лишних килограммов. Но все же лучший способ профилактики ожирения, а также вызываемых им последствий – не допускать появления гиподинамии и связанных с ней лишних килограммов.

Среди прочих причин, приводящих к заболеваниям позвоночника, нельзя не отметить разного рода травмы и повреждения. Позвоночный столб постоянно испытывает тяжелые нагрузки того или иного рода и расположен так, что его очень легко травмировать. Нагрузки могут быть связаны как с профессиональной деятельностью, так и с занятием спортом, а также с бытовыми факторами. В итоге они могут привести к развитию заболеваний позвоночника. Однако в некоторых случаях механическим повреждениям принадлежит лишь роль провокатора, который способствует началу болезни.

Пара фраз о наследственности. Необходимо иметь в виду, что наследственных заболеваний суставов не существует, есть лишь предрасположенность к ним, то есть передающиеся из поколения в поколение особенности общей и тканевой реактивности, которые при определенном стечении обстоятельств могут привести к болезням суставов. Среди заболеваний, преимущественно повреждающих суставы позвоночника, можно отметить болезнь Бехтерева.

Пол человека тоже имеет значение, хотя остеохондроз с одинаковой частотой встречается как у женщин, так и у мужчин. Однако при этом считается, что прочие заболевания позвоночника встречаются чаще у мужчин, а женщины более подвержены поражению периферических суставов.

Не последнюю роль в возникновении проблем с суставами и позвоночником играет питание. Грамотный подход к нему важен ничуть не меньше, чем правильная осанка и лечебная физкультура. Особенно это актуально для тех, кто находится в группе риска по болезням суставов и позвоночника.

А основные правила рационального питания не так уж и сложны и вполне выполнимы:

1. Принимать пищу нужно регулярно, 3–5 раз в день, но небольшими порциями. Жевать следует спокойно и неторопливо. Блюда не должны слишком часто повторяться. Еда должна быть полезной, вкусной и разнообразной. Нужно включать в меню больше фруктов, овощей, зелени, орехов, хлеба грубого помола.

2. Необходимо избегать вредных продуктов или свести их употребление к минимуму. К ним относятся:

• мучные и хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;

• мясные продукты промышленного изготовления (бекон, колбасы, сосиски);

• сахар и содержащие его продукты (мармелад, мороженое, газированные напитки);

• солености и маринады (снеки, маринованные продукты, кетчуп, майонез);

• рафинированные растительные масла и гидрогенизированные жиры (маргарин, сливочное масло);

• мясные и рыбные консервы.

3. Следует включить в свой рацион полезные для суставов и позвоночника продукты. Из основных питательных элементов для здоровья позвоночника важны белки и жиры. Источниками животного белка являются:

Растительный белок содержится в таких продуктах, как:

Полноценные жирные кислоты можно получить из жирной морской рыбы, а также из растительных масел (масло грецкого ореха, оливковое, льняное, кукурузное, кунжутное, конопляное).

Список полезных продуктов можно продолжить, но даже при соблюдении данных рекомендаций польза от такого питания будет ощутимой.

Питание считается полноценным, если оно богато витаминами и микроэлементами. В них костная и хрящевая ткани нуждаются не меньше других органов и систем.

Крепость костям придают минеральные элементы – кальций, магний и фосфор, из солей которых состоят кости. Хрящ же состоит из белковых волокон (эластина и коллагена) и мукополисахаридов, веществ углеводной природы, к которым, например, относится желатин.

Сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи.

Информация

Описание: Обсуждение консервативных методов лечения болезней позвоночника, рассказ об особенностях тренировок, обмен опытом и информацией.
Психологическая поддержка больных.

ПРАВИЛА ГРУППЫ: Показать полностью…
1. Вопросы можно смело писать прямо на стену (или в Обсуждения). В группе много разных людей — если что-то знают — обязательно поделятся и помогут.
2. Уважаем друг друга. В этой связи:
— запрещена нецензурная лексика.
— запрещено разжигание национальной неприязни или насмешки над вероисповеданиями участников
— запрещены оскорбления и неуважительное отношение к участникам диалогов участникам диалогов и руководителям группы.
3. В группе уважают принцип хранения мед. тайны. Поэтому любые сведения о личных данных больного в общем фрейме (настоящая фамилия, адрес, телефоны и т.п.) — в любой форме — первично имеет право сообщать только он сам. За нарушение — бан навечно.
О болезни любой здесь имеет право беседовать анонимно.
4. Запрещен спам и реклама в группе; все предложения о рекламе — в ЛС админам.
5. Запрещены беседы о политике.
6. Запрещены призывы к действиям, противоречащим УК РФ и иным законам РФ.
7. Рассказ об опыте лечения принято подтверждать рентгеном и фотографиями внешнего вида. Особенно — если речь идет о не вполне традиционных, новаторских методах.

За несоблюдение правил группы следует предупреждение; злостные нарушители добавляются в ЧС группы.

8 Пункт (о произволе админов)

Группа представляет собой частное некоммерческое сообщество людей, объединенных общим интересом к консервативным методам лечения грыж, сколиоза и остеохондроза.

Общение, обмен опытом здесь этих людей носит личный уважительный и дружеский характер и имеет выраженную методическую направленность.

Поэтому в особых случаях администрация оставляет за собой возможность просто отказать в посещении группы без объяснения причин. Просто надо помнить, что:

— плюнувшие хоть раз в сторону образцов стойкости духа и достигших впечатляющих высот в тренировках — Джессики Эшвуд, Ванессы Бакли и многих других — без задержек отправляются в бан.
— неуважительно относящиеся в целом к ЗОЖ, физкультуре и лечению движением — выметаются незамедлительно. за пропагаднду табакокурения и алкоголя-туда же.

Причем неважно, на каком сетевом ресурсе и когда это было сделано.

9. Оксана Кропотина, Екатерина Шорохова и Наталья Гаврильчик — за отмеченные выше «подвиги» — удаляются ночью и днем в любом обличии — даже если будут ползти по пластунски, прикрыв голову цветочком в кадке.

А в остальном Администрация группы всегда готова к конструктивному диалогу. Любые просьбы, пожелания, обращения можно написать в ЛС руководителям группы – они приветствуются, будут рассмотрены в наиболее близкие сроки и найдут живой благодарный отклик.

269 записей к записям сообщества

Повторяем пост
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВОК ПРИ СКОЛИОЗЕ.

1. Избегать всех упражнений, усиливающих вертикальную компрессию (сжатие) тел позвонков. По возможности включать больше упражнений, выполняемых на фоне легкого силового Показать полностью… стретчинга позвоночника (то есть легкого контролируемого растяжения позвоночника с сохранением полного мышечного контроля над движением).

2. Избегать упражнений, форсированно увеличивающих мобильность (подвижность) в позвоночно — двигательных сегментах дуг искривления. Исключить из практики тренировок движения с резкими толчками, ударами, рывками — особенно под большой нагрузкой.
Нестабильность ПДС при сколиозе 3-4 степени развивается много легче, чем при здоровом позвоночнике, и может не только надолго остановить тренировки, но и уложить на больничную койку или операционный стол — в конце-концов. Не надо делать вообще ничего, что ускоряло бы развитие дегенеративно — дистрофических процессов в суставно — связочном аппарате позвоночника при этой болезни. Поверьте — и так всё ускорено.

3. Всегда жестко следить за восстановлением после тренировки — оно должно быть достаточным. Не отдохнули — откладывайте тренировку. Мышцы растут во время сна , а не во время тренировки. Недостаточное восстановление после нагрузок, хроническая усталость ведут к истощению, снижению функциональных показателей мышц, изнашиванию суставов, увеличению углов, появлению болей.
(Выполнение этого пункта подразумевает, кроме достаточного сна, и организацию грамотного чередования тренировок разных групп мышц в мини- и макро-циклах. Комплекс не должен быть одинаков во все дни.)

4. О стратегической последовательности задач и расстановке акцентов в тренировках мышц:

— в первую очередь тренируют группы мышц, которые удерживают позвоночный столб и обеспечивают амортизацию его основания при движениях — длинные мышцы спины, мышцы шеи, мышцы бедра, ягодичные мышцы, пресс, подвздошно-поясничные мышцы и. т. д.
— лишь во вторую (как ни странно) тренируют широчайшие и трапециевидные; это вопрос косметики (внешний вид спины) и кровоснабжения; очень важно, однако столб эти мышцы не держат;
— в третью очередь тренируют все остальное (грудные, сгибатели и разгибатели плеча, дельты и т.д.);
— вообще не практикуем в тренировках то, что вошло в список Противопоказанных упражнений (список см. ниже и в Архиве в обсуждениях);
-обязательно тренировать сердце; здоровое сердце-вторая основная мышца физкультурника (первая — его мозги);

5. Свободный вес всегда — при прочих равных — дает более эффектную мускулатуру. Но «железо» в руках (гантели, гири, штанга) наиболее травмоопасно для суставов. Менее опасны тренажеры. Наиболее безопасны — эластичные тяги. Поэтому, при возможности, свободный вес заменяем на тренажер, а тренажер — на вариант с тягами.

6. Неустанно бороться с закреплением неправильных двигательных стереотипов. Зеркала при занятиях со всех сторон (желательно видеть себя и со спины) должны стать железным правилом тренировок.

7. Внимательно прислушиваться к ощущениям на начальной стадии занятий и при смене комплекса. Игнорировать усиление боли в спине, появление неврологической симптоматики в виде участков онемения на коже и проч. нельзя. Появление боли требует коррекции комплекса. Заниматься, преодолевая эту боль, категорически нельзя (однако надо отличать всё же её от некоторой боли в мышцах, появляющейся после первых тренировок и носящей естественный физиологический характер).

8. При всех ограничениях — не стоять на месте, наблюдать себя, добиваться роста результатов в каждом из упражнений. Повышать веса и вести дневник тренировок. Рост результатов — без усиления патологической симптоматики — будет говорить о том, что границы Вашей физической свободы раздвигаются.

Статья написана по материалам сайтов: xn—-7sba7blhgimd.xn--p1ai, ckt-kzn.ru, bookz.ru, vk.com.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector